A dieta mais simples - perda de peso fácil e eficaz para pessoas preguiçosas em casa

Quando você perde peso, deseja encontrar uma dieta que o ajude a obter um resultado rápido e eficaz, existe a dieta mais simples para esses casos.Ele é projetado para uma semana, o menu é produtos disponíveis.A essência dessa perda de peso é que alguns alimentos podem ser consumidos e outros não.Não é necessário calcular cada caloria, você pode perder 5 kg por semana

Dietas simples para perda de peso em casa

Existem dietas diferentes, por exemplo, perda de peso com água pura.É necessário beber vários copos de líquido antes de comer.Pratos favoritos ao mesmo tempo não são excluídos, a essência dessa perda de peso é que, depois de beber água, você não quer mais comer.Esta receita para perda de peso tem um nome diferente - dieta para os preguiçosos.Outra maneira fácil de perder peso sem esforço é não comer depois das 18h.

Diferentes alimentos podem ser consumidos durante o dia, mas somente à noite nada pode ser consumido, mesmo alimentos com baixa caloria são proibidos.A dieta mais simples não leva uma pessoa a uma estrutura rígida e, portanto, é popular.Para melhorar o efeito, você pode excluir doce, café e chá sem açúcar.É importante lembrar que a dieta mais fácil para pessoas preguiçosas não deve ser longa, você não pode abusar dessa dieta,o período ideal da dieta é de 7 dias.

Kefir

Uma dieta simples para perda de peso que não se aplica a monodiets rígidos.Ele foi projetado para uma semana, café da manhã, almoço e jantar inclui kefir de baixa caloria.Recomendamos que você inclua um ou dois novos produtos de baixa caloria todos os dias.Estes podem ser batatas enraizadas ou assadas, verduras, frutas secas ou mingau.Durante o dia, uma pessoa magra em casa deve beber 1,5 litros de kefir, comer 100-400 g de refeições simples adicionais de baixa caloria.Como resultado, você pode perder um quilograma por dia.

Trigo sarraceno

Uma dieta simples para perda de peso inclui trigo sarraceno e kefir com pouca gordura.Mingau pode mesmo para quem tem problemas de estômago, o trigo sarraceno é considerado um produto dietético.O Kefir ajudará os intestinos a funcionarem bem, saturar o corpo com vitaminas do complexo B, vitamina A. É proibido fazer dieta com mulheres grávidas e durante a lactação.Uma dieta semanal simples com trigo sarraceno permite perder 7 kg

Proteína

Dietas leves para perda rápida de peso podem incluir proteínas de origem animal e vegetal.Esta dieta ajuda a perder até 5 kg Menu da amostra:

Vegetal

Para que a figura seja bonita e esbelta, e a gordura desapareça nas laterais, não se pode dar ao luxo de comer refeições doces e cheias de farinha, cheias de carboidratos.Não abuse de produtos defumados, não use sal ao cozinhar, bebermuito fluido.Uma dieta simples e eficaz para vegetais ajudará a suprimir a fome, enriquecer o corpo com vitaminas.É fácil perder peso dessa maneira.Até 10 kg de excesso de peso são consumidos por mês.

Novas receitas simples de vegetais não podem ser proibidas, mesmo algumas dietas semanais de vegetais podem ser substituídas.É importante que os pratos, incluindo arroz, peito de frango e legumes, não sejam muito ricos em calorias e a porcentagem de legumes seja sempre dominante.Como alternativa, você pode usar uma dieta semanal simples para vegetais, que inclui:

• Café da manhã: qualquer fruta fresca;
• almoço: paella com legumes;
• Jantar: risoto com legumes;

Menu simples para perda de peso por semana

A dieta ou vegetal de proteína mais simples deve incluir apenas alimentos frescos e livrar-se demaus hábitos.Para perder peso, é importante comer corretamente, como usar o seguinte menu simples de 7 dias:

Vídeo: easy dietpara perda de peso