Uma mãe que amamenta pode comer girassol cru e frito, abóbora, sementes de gergelim, leite de cabra durante a amamentação?

Benefícios e malefícios das sementes para uma mulher grávida.

O período de amamentação de uma criança é bastante difícil para as mães jovens, porque você precisa se limitar ao fato de que até recentemente você comia à vontade. Na maioria das vezes, o corpo requer coisas simples como doces, frutas e sementes. Claro, não será novidade para ninguém que é estritamente proibido comer doces e a maioria das frutas, pois tais produtos podem prejudicar o bebê. Quanto às sementes, esta é uma questão em aberto.

Vamos descobrir se é possível se deliciar com essas guloseimas favoritas durante a amamentação e quais benefícios e danos elas podem trazer para o corpo do bebê.

As mulheres que amamentam podem comer sementes de girassol cruas e fritas?

A gravidez é o momento mais responsável na vida de cada menina e mulher. Enquanto carrega um bebê, a futura mãe limita-se em muitas coisas que ela poderia pagar antes. Muitas inexperiências ou ignorâncias acreditam que após o parto, algumas das restrições podem ser ignoradas, mas é após o parto que começa o mais interessante, pois o período de amamentação está à frente.

Avós, namoradas e outros conselheiros muitas vezes asseguram às novas mães que não é necessário seguir uma determinada dieta durante a amamentação, mas essas opiniões são um grande erro e não devem ser ouvidas.

Para começar, vamos falar um pouco sobre as propriedades úteis dessas sementes e tentar entender se elas podem prejudicar o corpo do recém-nascido.

• Nossa iguaria favorita é uma fonte de elementos e vitaminas úteis, tão necessários para que nosso corpo funcione normalmente.
• As sementes contêm bastante vitamina E, que confere beleza e elasticidade à nossa pele. Além disso, esta vitamina tem um efeito benéfico no trabalho do sistema cardiovascular.
• Vitamina St. As sementes de girassol são ricas em vitaminas deste grupo. Esta vitamina também é responsável pela condição da pele e também garante o funcionamento normal do nosso sistema nervoso. A falta dessa vitamina no organismo pode se manifestar em doenças de pele e insônia.
• A vitamina A, que também está presente no produto, tem um efeito benéfico não só na pele, tornando-a elástica e resistente, mas também na visão.
• A vitamina D, que também está presente nas sementes, tem um efeito benéfico no desenvolvimento do bebê.
• Oligoelementos como flúor e selênio são muito importantes para o nosso corpo, e há mais do que suficiente deles nas sementes. Além do fato de que precisamos de uma quantidade suficiente deles para a condição normal de nossa pele, eles desempenham o papel mais importante para nossos ossos. Esses oligoelementos garantem a resistência óssea.
• Zinco, potássio, magnésio, iodo - essas substâncias são responsáveis ​​pela imunidade geral de uma pessoa e pela eficiência do nosso coração. O magnésio e o zinco são especialmente importantes para uma mulher após o parto, pois aceleram o processo de recuperação do corpo exausto pela gravidez e pelo parto.
• As sementes de girassol também podem melhorar a lactação. É por isso que às vezes aconselho as mães que têm problemas com a amamentação a incluir uma pequena quantidade dessas iguarias em sua dieta.
• Além disso, o próprio processo de comer sementes acalma perfeitamente o sistema nervoso de uma jovem mãe. É importante neste processo não se deixar levar e não comer muitas sementes, porque isso é repleto de consequências.

Agora vamos entender o mal que as sementes podem fazer ao corpo de uma recém-nascido:

• É importante saber que, apesar de toda a utilidade desse produto, às vezes sua inclusão na dieta é estritamente proibida. As sementes podem provocar o aparecimento de alergias em uma criança. Portanto, se você decidiu incluir sementes em sua dieta, comece a comê-las em porções muito pequenas. Ao mesmo tempo, é importante observar quaisquer alterações na saúde do bebê. Se uma erupção cutânea, espinhas aparecerem em algum lugar ou a criança começar a se comportar inquieta - pare de comer as sementes.
• O abuso de guloseimas pode "dar" a você e ao seu bebê problemas na forma de constipação e problemas no trato gastrointestinal. Portanto, mesmo que a criança reaja bem às sementes, ainda assim coma pouco a pouco.
• As sementes podem causar um fenômeno tão desagradável como cólica em um recém-nascido.
• Além dessas desvantagens, as sementes são um produto muito gorduroso e altamente calórico. Parece que 100 g de sementes não é muito, na verdade deve-se lembrar que o uso constante deste produto pode contribuir para o ganho de peso.
• Claro, é importante esclarecer que você pode comer apenas as sementes mais comuns, sem nenhum aditivo. Por exemplo, sementes salgadas podem dar ao leite um sabor muito desagradável, e isso ameaça que o bebê recuse o peito.
• Além disso, todos estão bem cientes de que as sementes de girassol, como outras plantas em princípio, são muito ruins para os dentes. Portanto, é melhor "clicar" as sementes com as mãos.
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• Em relação a qual forma é melhor comer sementes durante a amamentação - fritas ou cruas: é melhor comer sementes secas. As sementes secas retêm o máximo de substâncias úteis, mas as sementes torradas têm muito pouca utilidade.

Aqui estão mais algumas dicas sobre quais sementes serão mais úteis e mais seguro durante a amamentação:

1. Prefira sementes frescas. Fresco no sentido de novo. É melhor que as sementes que você vai comer sejam colhidas nesta temporada.
2. Não compre sementes limpas. Sim, de fato, para algumas pessoas, os kernels limpos são uma excelente opção, pois você não precisa gastar tempo com a limpeza e pode começar a usar e desfrutar imediatamente. No entanto, você deve saber que com o contato prolongado com o ar, as sementes perdem algumas de suas propriedades benéficas.
3. Não tenha preguiça de lavar as sementes antes de cozinhar. Apesar de já termos falado sobre a necessidade de limpar as sementes à mão, a maioria das pessoas ainda o faz e o fará pela boca. Portanto, não é difícil adivinhar que há um grande número de micróbios e bactérias diferentes na pele, que no processo de limpeza das sementes entrarão facilmente em seu corpo e depois no corpo do bebê. Você precisa disso? Claro que não.
4. Você pode secar as sementes no forno, esquecendo-se de sequer pensar em adicionar óleo lá. Muitas pessoas pensam erroneamente que fritar e secar sementes requer óleo, mas as sementes são bastante oleosas e não precisam disso.

As mulheres que amamentam podem comer sementes de abóbora cruas e torradas?

As sementes de abóbora não são inferiores às queridas sementes de girassol. Eles também são muito úteis para o nosso corpo e contribuem para a rápida recuperação de uma mulher após o parto.

• As sementes de abóbora são ricas em proteínas, óleos e carboidratos. Além disso, este produto contém uma enorme quantidade de outros oligoelementos e vitaminas igualmente úteis.
• A enorme quantidade de zinco contida nesta iguaria contribui para o desenvolvimento normal do corpo do bebé.
• Apesar de seu conteúdo calórico, as sementes não atrapalham o trabalho do trato gastrointestinal e do fígado, é claro, se estivermos falando de seu uso moderado.
• As sementes de abóbora são as menos alergênicas. Este fato é importante na hora de escolher as sementes durante a amamentação.
• Também vale dizer que essa iguaria ajuda a reduzir o nível de colesterol no sangue de uma pessoa e também normaliza a pressão arterial.
• O consumo regular deste produto torna nossos ossos cada vez mais fortes.
• As vitaminas contidas nas sementes melhoram significativamente a imunidade humana. O corpo, recebendo a quantidade necessária de nutrientes de que necessita, torna-se menos sensível a várias doenças.
• As sementes de abóbora têm propriedades antivirais. Graças a algumas das substâncias na sua composição, as infecções fúngicas e virais são eliminadas de forma muito mais rápida e eficaz.
• Poucas pessoas sabem, mas esta guloseima é um excelente remédio para vermes. Não se surpreenda, realmente é. As sementes contêm uma substância chamada cucurbitina. Esta substância é capaz de destruir os vermes, razão pela qual se recomenda comer esta iguaria de vez em quando.

• Sementes de abóbora fortalecem perfeitamente o sistema cardiovascular O magnésio e o potássio têm um efeito benéfico no trabalho do coração e dos vasos sanguíneos, o que, por sua vez, reduz o risco de ataques cardíacos, derrames e outras doenças desse sistema.
• A fibra, que é mais que suficiente na composição das sementes, normaliza o trabalho do estômago.
• As sementes de abóbora ajudam a se livrar da toxicose e náusea durante o enjoo no transporte. Assim, os benefícios deste produto são sentidos não apenas após o parto, mas também durante a gravidez.
• Agora vamos falar sobre como as novas mães podem comer sementes de abóbora. Definitivamente vale a pena excluir seu uso na forma frita. Após o tratamento térmico, quase todas as substâncias úteis desaparecem. Portanto, é melhor comer sementes brancas levemente secas.
• Lembre-se que o uso excessivo deste produto pode causar desconforto estomacal e isso se aplica não só a você, mas também ao bebê. Também vale a pena evitar comer sementes se você sofre de gastrite, úlcera péptica e está claramente acima do peso.
• Os médicos afirmam que se a futura mãe comeu sementes durante a gravidez, o corpo do bebê estará acostumado a essas iguarias após o nascimento e, portanto, as sementes não devem prejudicá-lo. Mas sempre há exceções, então observe a reação do bebê após o uso do produto.
• Os especialistas não proíbem a inclusão de sementes de abóbora na dieta de uma mãe que amamenta, porque seus benefícios são realmente enormes. No entanto, recomenda-se consumir este produto pelo menos um mês após o parto.

As mulheres que amamentam podem comer sementes de gergelim?

O gergelim é um produto útil tanto para a mãe quanto para o bebê recém-nascido. Com base no fato de que as sementes de gergelim são muito pequenas, elas são mais frequentemente usadas como aditivo para outros alimentos, por exemplo, em saladas. Este produto não é apenas proibido durante a gravidez e amamentação, mas também necessário. Vamos descobrir o que é tão útil nas sementes de gergelim e quantas delas podem ser usadas por mães que amamentam.

É seguro dizer que as sementes de gergelim não são apenas úteis para uma jovem mãe e bebê, mas também necessárias, porque contêm uma grande quantidade de vitaminas e oligoelementos que restauram a força do corpo e fornecem boa imunidade. Vamos prestar atenção imediatamente a uma substância como a niacina na composição das sementes de gergelim. Mais de um artigo pode ser escrito sobre esta vitamina, mas tudo porque a niacina desempenha o papel mais importante em nosso corpo:

1. Esta substância contribui para o funcionamento normal do sistema digestivo e participa do processo de divisão de gorduras, proteínas e carboidratos dos alimentos.
2. A niacina reduz significativamente o nível de colesterol no sangue, é capaz de expandir os vasos sanguíneos e normalizar a circulação sanguínea.
3. A niacina também melhora a condição da pele, tornando-a firme e elástica.
4. A vitamina tem um efeito positivo no sistema nervoso do corpo, atua como um sedativo fraco.

o gergelim já faz com que as sementes sejam extremamente úteis e necessárias não apenas para um organismo adulto, mas também para um recém-nascido.

• O cálcio, que também está presente na composição das sementes, ajuda a restaurar a saúde dos ossos, unhas e cabelos.
• O cobre tem um efeito benéfico no sistema nervoso e melhora o estado geral do corpo.
• As sementes de gergelim também contêm zinco, fósforo, potássio, ferro e manganês suficientes para o corpo humano.
• A presença de vitaminas A, B, C, D e RR no gergelim também não pode deixar de agradar. A vitamina A contribui para a melhoria da função visual e da pele. A vitamina é responsável pela saúde da pele, cabelo e sistema nervoso. A vitamina C é conhecida por melhorar a imunidade humana. Nosso corpo precisa de vitamina D para a absorção normal de fósforo e cálcio. A vitamina PP é responsável pelo bom funcionamento do coração e dos vasos sanguíneos.
• O óleo secretado pelas sementes de gergelim tem um efeito benéfico no fundo hormonal da jovem mãe e fortalece seu sistema nervoso, bem como o sistema nervoso do bebê.

Então, a questão se uma mulher que amamenta pode comer sementes de gergelim provavelmente está esgotada. O gergelim não é apenas proibido de usar durante a amamentação, é até recomendado usá-lo. E agora algumas dicas sobre a melhor forma de introduzir este produto em sua dieta:

1. Você precisa começar a comer sementes em quantidades muito pequenas. No início, limite-se a meia colher de chá. Coma as sementes pela manhã para que durante o dia você tenha a oportunidade de observar a reação do seu corpo e do corpo da criança.
2. Incluir alimentos na dieta de forma consistente. Não há necessidade de experimentar e tentar comer vários novos tipos de alimentos de uma só vez. O corpo do bebê pode reagir de forma extremamente negativa.
3. Se após o primeiro uso do gergelim, a reação da criança for normal, nada a incomodar e não houver alterações, você poderá continuar a comer este produto com segurança.
4. Coma gergelim na mesma quantidade cerca de 1 vez em 2 dias. Após 2-3 semanas, você pode começar a comer sementes todos os dias na mesma quantidade ou aumentar para 1 colher de chá.
5. Ao comer sementes, tome seu tempo para engoli-las. Lembre-se, todas as substâncias úteis estão nas sementes, então mastigue bem o produto.

É importante que você entenda que uma reação alérgica em um bebê pode ocorrer mesmo com um produto tão útil. Portanto, monitore cuidadosamente o bem-estar da criança depois de começar a usar sementes de gergelim e, em caso de alterações negativas no comportamento do recém-nascido, pare imediatamente de tomar o produto.

As mulheres que amamentam podem comer cabras?

Apesar do fato de que os kozynaks, como regra, consistem em sementes diferentes, eles ainda são uma delícia, e isso deve causar maior atenção e vigilância em uma mãe que amamenta.

• Digamos imediatamente que é recomendado adicionar tal produto à sua dieta pelo menos 3 meses após o parto e não antes. Todas as jovens mães que amamentam devem evitar isso.
• De fato, todos os componentes incluídos no kozinaki são muito úteis em si mesmos. Estas são várias sementes, nozes e mel. No entanto, essa combinação de produtos pode ser prejudicial para o corpo de uma criança.
• Preste atenção ao fato de que o mel e o amendoim podem causar mais danos, porque esses dois produtos são alérgenos bastante fortes.

Se você realmente quer se mimar com essas guloseimas, recomendamos seguindo as seguintes dicas:

1. Prefira cabras com sementes de gergelim. Esse tipo de iguaria é a mais segura para o bebê. Você já conhece as propriedades benéficas das sementes de gergelim, então você mesmo pode analisar este conselho.
2. Também não é ruim se os doces contiverem nozes. As nozes têm um excelente efeito no trabalho do coração e do sistema nervoso. No entanto, voltamos a chamar a atenção para o fato de que tais produtos devem ser usados ​​com extremo cuidado e em quantidades adequadas.
3. Somente quando começar a introduzir guloseimas na dieta, faça isso aos poucos. Para começar, coma um pedaço bem pequeno e observe como o bebê reage.
4. Você não deve comprar kozinak com avelãs, amendoins e amêndoas, pois podem causar alergias em uma criança.
5. Mesmo que seu filho tenha tolerado essa inovação normalmente, ela não deve ser abusada. É suficiente comer 50-70 g de kozinak por dia, e a dose semanal não deve exceder 150-200 g.

Você pode comer cru e frito girassol, abóbora, sementes de gergelim, kozinaki para uma mãe que amamenta no primeiro mês de amamentação?

No primeiro mês de vida, o bebê é mais vulnerável, seu corpo ainda não está completamente acostumado às novas condições de existência e, portanto, é melhor que uma jovem mãe adiar experimentos com alimentos durante este período.

• Primeiro, observe um ponto muito importante que mencionamos anteriormente. Se você comeu sementes diferentes durante a gravidez, um mês após o parto, poderá incluí-las novamente em sua dieta. Ao mesmo tempo, é claro, monitore o comportamento do bebê. Mas se o corpo não recebeu essa comida no momento de carregar uma criança, não há necessidade de experimentar, é melhor adiá-la por pelo menos 3 meses.
• Como já dissemos, você deve esquecer as cabras por pelo menos 2,5-3 meses. Não vale a pena correr riscos aqui.
• As sementes de gergelim têm uma vantagem sobre todas as outras sementes. Provavelmente vale a pena começar com eles.
• Se você ainda decidir incluir este ou aquele produto em sua dieta, faça-o com sabedoria. Coma muito pouco pela manhã para monitorar a reação do bebê durante o dia.
• Faça pequenas pausas de 2-3 dias entre suas "experiências" para ter certeza se você pode comer este produto ou não.
• Mesmo que o corpo da criança reaja normalmente a novos produtos, não abuse, pois o que não tem moderação é sempre ruim.

A amamentação é sempre um período muito importante e bastante difícil na vida de qualquer mãe, pois neste momento a mulher que amamenta limita-se a quase todos os alimentos que costumava comer antes. comeu nas quantidades desejadas.

As sementes são uma iguaria favorita da maioria das pessoas, e é provavelmente por isso que a questão de saber se podem ser comidas por uma mãe que amamenta é muito relevante. As informações de hoje ajudarão todas as jovens mães a evitar erros durante a amamentação e, assim, preservar a saúde do bebê. Ao se deparar com uma escolha - comer algo ou não, antes de tudo, seja guiado pelos interesses da criança, porque sua saúde é a coisa mais importante em sua vida.

Vídeo: As mulheres grávidas podem ter sementes?