Gerenciamento de tempo para jovens mães: como lidar com as coisas e não enlouquecer

Não haverá conselhos sobre como fazer tudo isso.Mas você aprenderá como priorizar e encontrar tempo para si mesmo se for uma mãe jovem ou planeja se tornar uma.

Planejamento flexível

Com o advento de uma criança, tudo fica de cabeça para baixo e parece que no fluxo de infinitas coisas é absolutamente impossível planejar.Somente em livros inteligentes e em alguns perfis do Instagram as crianças vivem de acordo com o regime, e os bebês dormem perfeitamente a noite toda.

É possível planejar o dia, mas sem tempo rígido.Descreva três coisas a fazer durante o dia.Ir a uma policlínica para um caso também é considerado.Se você conseguir lidar com tudo rapidamente e ainda tiver tempo, considere o que deseja mais: libere amanhã ou faça uma pausa hoje.E não se culpe se não tiver tempo para completar nem esses três pontos.

Lembre-se sempre de um plano: se o bebê não adormeceu na hora "certa" que você planejou, vá a algum outro negócio.Por exemplo, você planejou escrever um artigo enquanto o bebê estava dormindo, mas ele não adormeceu.Pegue um aspirador de pó e limpe-o, regue as flores - faça qualquer outro negócio, mas não fique com raiva e não se preocupe com o fato de que tudo deu errado.As crianças crescem muito rápido, e muitas vezes os pais não têm temporeconstruir para agir de uma nova maneira.

Com uma criança, o planejamento só pode ser flexível.Sempre tem uma opção de reposição!

Quanto menor a criança, mais atenção ela requer.Se parece que você não teve tempo o dia inteiro, sente-se por um minuto e escreva na coluna quantas vezes você alimentou seu bebê hoje, vestiu-o, fez uma massagem, rolou-o para a bola, jogou e colocou na cama - a lista sairá grande.

Famílias

Compra de alimentos

As compras podem ser bastante cansativas, especialmente se você se deparar com uma situação em que toda a comida em casa esteja acabada e cozidaabsolutamente nada.

Planeje um menu exemplar para a semana e vá à loja apenas com uma lista de produtos classificados por departamento.

Listado apenas na loja!

A opção mais correta é enviar compras pelo seu marido, principalmente se você mora em uma casa sem elevador.Escreva uma lista muito clara, sem "comprar telbukh", pois é provável que um homem procure a frase exata no preço e não se desvenda neste coração, pulmões e rins.

Forme a lista de compras gradualmente.Se você ficar sem produto, liste-o.É aqui que você recebe muita ajuda de vários aplicativos.

Cozimento

Divida o cozimento em várias etapas.Você pode descascar legumes de manhã, cortar tudo à tarde, cozinhar à noite ou fritar.Nos dias mais calmos, faça espaços em branco: descasque e corte legumes econgelar.Você também pode fazer espaços em branco, como pérola cozida e feijão.Então será suficiente tirá-los do freezer e adicionar a qualquer sopa.

Cozinhe várias refeições ao mesmo tempo e com alguns dias de antecedência.

Durante a preparação de qualquer prato, há períodos em que você não precisa fazer nada - apenas mexa e observe.Esses momentos calmos podem ser combinados com outra coisa.

Cozinhe a sopa na segunda água.É muito simples: pegue duas panelas, despeje a mesma quantidade de água em ambas, coloque a carne e deixe ferver.Assim que a água ferver - transfira a carne para a segunda panela e cozinhe até terminar.Além do fato de o segundo caldo ser considerado mais dietético e benéfico, você economizará muito tempo removendo a espuma.Ela simplesmente não está lá!

Prepare refeições simples que não exijam uma longa permanência junto ao prato e um grande número de ingredientes.

Compre ou peça emprestado de uma multicooker para tomar a decisão final, independentemente de ela funcionar ou não para você.Os mingaus multicook serão preparados sozinhos para o horário estabelecido à noite.

Muitos reclamam que o leite na multicooker ferve da noite para o dia.Nesse caso, você pode pedir a um membro da família que vá dormir mais tarde, encha a multicooker ou cozinhe na água e tenha o leite pronto para comer.

Finalmente, a coisa mais importante.

Há bolinhos por alguns dias seguidos - tudo bem.E até três dias, se permitir que a mãe descanse e se recupere.

Lavanderia e passar roupa

Roupa de cama -uma perda de tempo: ainda é rapidamente lembrada.Basta apertar a cueca em baixa velocidade e pendurá-la com cuidado.

Passe apenas o necessário criticamente.A menos que você goste do próprio processo.

Certifique-se de que o marido e os filhos mais velhos tenham camisetas e outras roupas suficientes que não exijam ferro de passar e esconda as camisas mais profundamente no armário: elas ainda não as encontrarão.

Quando uma criança completa um ano de idade, não há necessidade de lavar seus pertences separadamente: suas roupas começam a andar e, assim, interagem ativamente com os tecidos "adultos".

Limpeza

Não nos aprofundaremos no princípio Fly Lady em detalhes: muito já foi dito sobre isso.Vamos pegar a chave deste método: gaste 20 minutos por dia com o que o irrita.Algumas pessoas não gostam da cama inacabada, alguém fica zangado ao ver uma montanha de pratos.Remova o elemento irritante, e a casa ficará imediatamente mais confortável.

Não reserve um dia especial para a limpeza geral, mas tome cuidado com as coisas.Eles pegaram um funil da cozinha para regar as flores na sala, no caminho de volta, colhendo xícaras, reunidas perto do computador.

Delegação

Bem, se houver avós.Envolva-os na medida em que estiverem preparados.Caso contrário, entre em contato com seus amigos.Quando um bebê acaba de nascer, os pais jovens costumam ouvir: "Não deixe de pedir ajuda".E não é um som vazio.Seus entes queridos realmente querem e estão prontos para ajudá-lo, eles simplesmente não sabem como.Sua tarefa é direcionar a energia deles na direção certa.

Papai é um participante de criação de filhos desde os primeiros dias.

A divisão de responsabilidades em puramente masculino e puramente feminino perdeu seu significado com a cessação da agricultura de subsistência.

Assim que retornarem da maternidade, entregue imediatamente o bebê ao pai.Aqui, duas tarefas são resolvidas ao mesmo tempo: papai aprende desde os primeiros dias com você a cuidar do bebê e ele desenvolve afeição.Quanto mais uma pessoa investe suas energias e tempo em algo, mais forte é o vínculo.Dê instruções claras ao papai e deixe-as em paz com o bebê.Nos pais, às vezes, é melhor tomar banho e colocar as crianças.

Se você estiver deixando um filho, confie na pessoa com quem você deixou completamente.E não importa se seu pai alimenta seu bebê com a comida errada, muito quente ou muito fria, ele esquece de alimentar-se ou o seu bebê fica o dia todo com meias rasgadas e um chapéu idiota.

Tempo para si mesmo

Existe o risco de se dissolver completamente na maternidade e esquecer que havia algum tipo de vida antes do nascimento dos filhos.Essa abordagem inevitavelmente levará ao esgotamento emocional ao longo do tempo.Aproveite o tempo para o seu hobby ou não se esqueça de encontrar um, se você não o encontrou.

Não perca tempo com os fóruns das "mães": nada além de negatividade, você não sairá dali, e um precioso tempo de descanso terá passado.

Enquanto uma criança é muito jovem, ela pode ficar pendurada no peito por um longo tempo, o que significa que ele tem quase um dia inteiro para ler ou ouvir palestras e audiolivros que são interessantes para você.Faça ligações com suas amigas em passeiose conhecer outras mães.

Se você era ativo antes do aparecimento do bebê, inscreva-se em uma academia ou pratique ioga.Será uma ótima oportunidade de ficar longe de todos por pelo menos 1,5 horas e manter a forma.Em casa, você pode fazer isso sozinho.

A regra mais importante que permitirá que você dedique algum tempo não é gastar o doce sono do bebê em cozinhar, limpar e outras tarefas não inspiradoras, mas passar esse tempo com o máximo benefício para si mesmo.

O sono da criança é um tempo apenas para a mãe, não para as tarefas domésticas.

Se você estiver desenhando, deixe seu papel e tinta ficar em cima da mesa o dia todo.Dessa forma, você pode recorrer imediatamente ao seu hobby favorito assim que seu bebê adormecer.

Mantenha os títulos dos seus livros e filmes em suas anotações.Dessa forma, você não perderá seu tempo pesquisando a mesma revisão, mas apenas comece a ler ou observar o que lhe interessa.

Faça todas as tarefas domésticas para o bebê dormir.Sling, espreguiçadeira, ergoryukzak, bodyboard para ajudar.A criança se desenvolve não apenas e não tanto através dos chuveiros, mas através desses assuntos diários em que participa desde tenra idade.

A maternidade é uma maratona, não uma corrida, e nosso trabalho é manter essa distância.Devidamente descansando, restauramos nosso recurso materno.Assim, podemos cuidar melhor da criança e nos comunicar com seus entes queridos.

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