Como tomar vitamina E: Dosagem, benefícios, propriedades médicas

Ao grupo de vitaminas lipossolúveispertence à vitamina E ou ao tocoferol.Sua gama de ações é ampla: afeta praticamente todos os processos bioquímicos.

É por isso que o corpo funciona como um relógio.Mas o mais importante, o tocoferol tem propriedades antioxidantes.Combate o processo de envelhecimento, destruindo os radicais livres.Além disso, pode compensar a falta ou falta de outras vitaminas.Qual é o benefício da vitamina e como usá-la corretamente?

Propriedades úteis da vitamina mágica

Na ausência de vitaminas, os processos vitais mudam.E a deficiência de vitamina E não é exceção.Esse é um dos principais links que permite ao corpo funcionar corretamente.Quando carece de fraqueza e fadiga rápida, mudanças bruscas de humor, a pele se torna insalubre, exacerbação de doenças crônicas, o desejo sexual se torna fraco.

Os médicos consideram a vitamina E o elixir da juventude.Com a administração adequada, os efeitos nocivos dos fatores ambientais não têm mais um forte efeito sobre o corpo.A pele, unhas e cabelos, feridas e feridas são significativamente melhoradasos cortes são facilmente apertados e o corpo como um todo se desgasta não tão rápido.

A vitamina E deve ser fornecida ao corpo constantemente, mas é especialmente recomendada:

• no caso de distúrbios hormonais, especialmente na ausência de hormônios sexuais, poisnormaliza a função reprodutiva;
• durante atividade física severa devido a efeitos no metabolismo;
• para apoiar o sistema cardiovascular: interfere na formação de coágulos sanguíneos;
• no tratamento do câncer, pois é um poderoso antioxidante;
• ao se recuperar de uma cirurgia, lesões quando o corpo está enfraquecido e com necessidade de nutrição adicional;
• em cosmetologia para manter as boas condições da pele: envolvidas na síntese de fibras elásticas e colágeno;
• em terapia complexa no tratamento do sistema nervoso,
• no tratamento de fígado, vesícula biliar e pâncreas.

É importante saber:Os benefícios do uso de tocoferol são enormes, mas a dosagem errada pode causar danos significativos.Em caso de excesso de reações alérgicas e envenenamento, diarréia, pressão alta é possível.Portanto, leia atentamente as instruções e siga as instruções do seu médico.

A ingestão adequada de vitamina E é uma promessa de saúde

Para funcionar sem interrupção, uma pessoa deve tomar regularmente vitamina Vitamina com alimentos ou substituí-la por um análogo sintético..Uma regra comum para qualquer vitamina: deve ser consumida pela manhã após o café da manhã.Mas não recomendadotomando vitaminas com o estômago vazio.Para que a vitamina E seja digerida, o estômago deve conter uma pequena quantidade de gordura.Portanto, gorduras vegetarianas devem ser incluídas no menu do café da manhã.Em 30 minutos.tomamos uma cápsula de tocoferol após o café da manhã.

Aviso! Consumimos a vitamina apenas com água potável, não com sucos, cacau ou leite.Neste caso, a vitamina é pior absorvida.É incompatível com vitamina D, antibióticos e outros medicamentos.Portanto, se você estiver tomando algum medicamento, consulte seu médico.

Se a instrução indicar que a vitamina está em cápsulas, e não em comprimidos para mastigar, ela deve ser engolida.Caso contrário, ele perde suas propriedades já na cavidade oral sem entrar no estômago.A vitamina E deve ser tomada em cursos de 30 a 40 dias cada.Deve ser usado regularmente para que a dose necessária do medicamento entre no corpo diariamente.Depois disso, faça uma pausa para que não haja excesso de vitamina no organismo.

Existem tocoferóis de origem natural e sintética.

A vitamina E natural é encontrada em alimentos e os produtos sintéticos são produzidos em várias formas de dosagem:

• soluções oleosas para injeção intramuscular,
• pastilhas para mastigar para bebês,
• cápsulas.

A quantidade de vitamina E a ser consumida depende da idade, peso, características individuais, presença de certas doenças.

É importante saber:A vitamina E sintética é facilmente absorvida.No estômago, a cápsula é rápidadissolve-se, é absorvido no trato gastrointestinal e é transportado pelo fluxo linfático por todo o corpo, sem destruir.É bem absorvido pelas vitaminas C e A, para que liberem cápsulas do medicamento lipossolúvel "Aevit".

Conformidade com a dose: quanta vitamina E deve ser tomada?

Para determinar o nível de tocoferol no sangue, é necessário submeter sua análise.Então, se necessário, o médico determinará como e quanto tomar a vitamina E. A taxa diária é prescrita em unidades internacionais de MO.Corresponde a 0,67 mg de vitamina em produtos naturais e 1 mg em análogos sintéticos.

Taxa de admissão por dia

• para crianças - 5-7ME,
• para adultos -8-10ME,
• para mulheres grávidas- até 15 UI.

A criança recebe vitamina E com o leite da mãe.15ME é a ingestão diária permitida do medicamento.A taxa está indicada nas instruções, que devem ser estudadas antes da ingestão de vitamina E. As instruções podem diferir, por exemplo, em preparações importadas, a dosagem pode ser diferente.

Se uma pessoa está doente, ela precisa de mais vitamina A.Por exemplo, com hipovitaminose tome até 20-30mg por dia.Por ser pouco absorvido quando tomado internamente em tais quantidades, é administrado como uma injeção.

É importante saber:Tenha cuidado ao tomar vitamina K e ferro.A combinação com vitamina E faz com que o sangue coagule mal.O tocoferol também é capaz de aumentar o efeito de tomar medicamentos hormonais e antivirais.

Consumo de vitamina E nos alimentos

Não é necessário tomar uma preparação sintética, você pode adicionar os produtos que a contêm à sua dieta. Pode ser encontrada em grandes quantidades em:

1. carne de bovino,
2. leite e produtos lácteos,
3. arenques e alabote,
4. ) creme, milho, girassol, algodão, óleo de soja.

Muitos estão em vários vegetais e verduras: em cereais e legumes, cenouras e rabanetes, pepinos e batatas, cebolas e vários vegetais de folhas verdes.Também está contido nas ervas: alfafa, framboesa, dente de leão, urtiga.

Os quadris de rosa e as sementes de linho também são ricos nessa vitamina.Se a dieta for construída adequadamente e alguns desses produtos estiverem incluídos na dieta, não haverá problemas com a deficiência de tocoferol, especialmente no verão e outono, quando muitas frutas e legumes frescos.

Aviso! A vitamina praticamente não se decompõe durante o tratamento térmico e a fervura, mas é destruída pela luz solar.Não são saladas armazenadas, que são armazenadas por muito tempo em fatias.

O ritmo da vida moderna, o lanche em movimento, a predominância de produtos refinados levam a uma falta de vitamina que precisa ser reabastecida.Tomamos medicamentos diferentes, queixamos-nos de mal-estar e fraqueza, pele lenta e cinza, colapsos nervosos sem saber que a culpa é tudo - a falta de vitamina E, necessária para a nossa saúde.