Vitamina E em cápsulas, ampolas: instruções de uso, indicações, contraindicações, valor diário, benefício para mulheres, homens, durante a gravidez e seu planejamento, HCV, prevenção de doenças? Como tomar vitamina E para aumentar a progesterona, concepção?

Neste artigo você aprenderá para que é necessária a vitamina E.

Você sabia que uma pequena caixa de vitamina E pode ajudar com o estresse, a má ecologia e outros fatores negativos? Vamos descobrir mais sobre isso.

O que é vitamina E, como se chama, por que é necessária?

Vitamina E é um composto, representado por tocoferóis e tocotrienóis, alfa-tocoferol é o mais ativo, gama e beta-tocoferol são menos ativos. Todas as variedades de vitamina E agem de forma diferente, mas a diferença entre elas não é muito grande, então elas têm um nome comum — tocoferol.

A vitamina E se dissolve apenas em gorduras, entrando no corpo, não pode ser absorvida rapidamente e se acumula em vários órgãos, a maior parte no fígado, genitais, tecido adiposo, músculos, glândula pituitária e sangue.

A vitamina E mais útil e absorvível é encontrada nos alimentos. A maior quantidade de vitamina E nos seguintes produtos:

• Trigo germinado
• Vários óleos vegetais (girassol, azeitona, milho) – 3 colheres de sopa. eu. fornecerá uma ração diária
• Vários frutos secos
• Sementes de girassol
• Sementes de linho
• Rosa mosqueta
• Espinheiro marinho
• Cereais (aveia, trigo sarraceno)
• Legumes
• Legumes (cenoura, batata, pepinos, cebolas verdes)
• Maçãs
• Peras
• Citrus
• Limão
• Cerejas
• Rowan
• Rabanetes
• Repolho (especialmente brócolis)
• Urtigas
• Espinafre
• Damasco
• Framboesa
• Ameixa
• Dente-de-leão e folhas de framboesa
• Hortelã
• Queijo e leite
• Fígado (carne, frango, peixe)
• Frutos do mar
• Peixes marinhos (cavala, zander)
• Gema de ovo

Nota. Para evitar a necessidade de preparações médicas de vitamina E, você precisa comer qualquer um dos produtos acima todos os dias.

A vitamina e é necessária para os seguintes processos vitais importantes:

• Fertilização normal
• Desenvolvimento saudável do feto
• Funcionamento normal do sistema reprodutor de homens e mulheres
• Na troca de substâncias entre as células
• Na assimilação de proteínas
• Na saturação tecidual de oxigênio

Acetato de alfa-tocoferol — vitamina E líquida: forma de liberação

Acetato de alfa-tocoferol – vitamina E líquida, produzida pelo indústria farmacêutica do CIS em frascos, geralmente de 20 ml, para ingestão. Há também vitamina E líquida em ampolas destinadas a injeções intramusculares.

Os médicos recomendam tomar acetato de alfa-tocoferol nas seguintes doses:

• Para fins preventivos - 100 mg divididos em 2 vezes ao dia, 3 semanas
• Com anemia — 200 mg divididos em 2 vezes ao dia
• Com doenças nervosas e musculares — 100 mg divididos em 2 vezes ao dia, 2-3 meses
• Se houver ameaça de aborto espontâneo - 100 mg dividido em 2 vezes ao dia, nos primeiros 3 meses
• Para restaurar a menstruação - 300-400 mg dividido em 2 vezes ao dia dia, beba ao longo do dia, 5 meses, mas não constantemente, mas a partir do 17º dia do ciclo
• Para homens, para melhor produção de esperma - 100-300 mg dividido em 2 vezes ao dia, 1 mês, juntamente com medicamentos hormonais
• Mulheres com mais de 40 anos na menopausa — 100 mg divididos em 3 vezes ao dia
• Com doenças de pele — 100 mg divididos em 2 vezes ao dia dia, 2 meses Não prescrito para crianças menores de 12 anos.

Vitamina E: propriedades úteis, indicações de uso, benefícios para mulheres e homens

2 tipos de vitamina E são vendidos em nossas farmácias:

• Criado sinteticamente
• Um suplemento biologicamente ativo obtido a partir de um extrato ou extrato de plantas, animais ou

Vitamina E, na forma de suplemento biológico, tem um fraco concentração, é frequentemente usado para a prevenção de doenças e, se já houver uma doença, e o médico prescreveu vitamina E, você precisará tomar um análogo sintético.

A vitamina E é útil nas seguintes situações:

• Durante a gravidez – para o seu progresso suave
• Quando o ciclo menstrual é perturbado
• Para vasos sanguíneos - fortalece as paredes, previne a formação de coágulos sanguíneos
• Quando os ductos biliares estão bloqueados - para melhor passagem da bile
• Com depressão
• Com esforço físico pesado
• Remove toxinas do corpo
• Para crianças - para crescimento e desenvolvimento adequado
• Para mulheres com mais de 40 anos – para prevenir o envelhecimento prematuro
• Para função cardíaca normal
• Para acelerar cicatrização de feridas
• Ajuda a restaurar as células do fígado
• Melhora o funcionamento do sistema nervoso
• Acalma as convulsões
• ) Necessário após lesões e doenças graves para a recuperação mais rápida possível

Vitamina E útil quando jovem, assim como mulheres de idade mais avançada, depois dos 40 anos, além de levar para dentro, você pode fazer máscaras com tocoferol, depois da máscara a pele fica mais jovem.

A vitamina E é útil para homens :

• Mantém a testosterona no nível adequado
• Melhora a circulação sanguínea e aumenta a potência
• Fortalece os músculos — sem ela, os ossos são frágeis

Vitamina E: o que faz as doenças protege contra?

Se houver falta de vitamina E no corpo, pode ocorrer o seguinte:

• Hipotensão
​
• Doenças virais e frias frequentes
• Problemas estomacais e intestinais
• Distrofia dos músculos e do miocárdio
• Fragilidade vascular
• Perda de cabelo
• Deficiência visual
• Pigmentação da pele
• Mudanças repentinas de humor ou apatia
• Diminuição do desejo sexual em homens
• Distúrbios do ciclo menstrual em mulheres
• Aborto em mulheres grávidas
• Doenças das articulações (artrite reumatóide)
• Doenças do tecido conjuntivo (lúpus eritematoso, esclerodermia)
• Doenças da pele (psoríase, eczema, úlceras tróficas, dermatite)

Vitamina E em cápsulas: instruções de uso, dosagem, dose diária para adultos e crianças

Em cápsulas a vitamina E é liberada em uma dose de 100, 200 e 400 mg. Eles são tomados após as refeições. A quantidade de medicamento é prescrita pelo médico. A dose máxima para 1 vez é de 400 mg, não mais que 1000 mg por dia, dividindo-a em partes.

Depois de entrar no estômago, 50% da vitamina E é absorvida, o restante é depositado nos órgãos. A concentração mais alta no sangue é alcançada após 4 horas. É excretado do corpo com a bile (85-90%) e o restante com a urina.

O medicamento não é prescrito para crianças menores de 12 anos.

Vitamina E em ampolas: instruções de uso, dosagem, dose diária para adultos e crianças

Ampolas de vitamina E são produzidos em 1 ml de solução a 5% e 10%. Os medicamentos são administrados por via intramuscular, a concentração mais elevada no sangue é observada após 30-40 minutos.

A vitamina E em ampolas trata as seguintes doenças graves:

• Forma avançada de icterícia
• Cirrose do fígado
• Nicotina e dependência de drogas
• Doença de Crohn (doença crônica grave que afeta todo o sistema digestivo, da boca aos intestinos, associada ao sistema imunológico)

Crianças menores de 12 anos não são permitidas.

Vitamina E durante o planejamento da gravidez: benefícios, como tomar?

A vitamina E é útil para mulheres jovens que sonham em dar à luz a uma criança saudável, e especialmente os médicos recomendam tomar vitamina E durante a gravidez para aquelas mulheres que já tiveram abortos espontâneos ou morte fetal.

A vitamina E durante o planejamento da gravidez e o início da gravidez age da seguinte forma:

• Ajuda a produzir progesterona, importante para a maturação do óvulo, e, em seguida, apoia o desenvolvimento do feto na fase inicial, enquanto a placenta ainda está se formando.
• Participa na formação da placenta.
• Reduz a pressão arterial.
• Ajuda os ovários a funcionarem adequadamente.
• Ajuda no crescimento do útero.
• Expande os vasos sanguíneos e melhora a circulação sanguínea.
• Melhora a elasticidade da pele, prevenindo estrias no abdômen.
• Aumenta a resistência de uma mulher.

A maior necessidade de ingerir vitamina E ocorre no início e no final da gravidez. Tome após as refeições, 1-2 vezes ao dia para 50 mg

Vitamina E durante a gravidez: benefícios, como tomar?

Se houver ameaça de gravidez no primeiro trimestre, o médico da mulher prescreve vitamina E. Deve ser tomada durante ou após as refeições, imediatamente, 1-2 vezes ao dia dia para 100 -200 mg, 1-2 semanas.

Vitamina E durante a amamentação: benefícios, como tomar?

O parto é um teste difícil para uma mulher. A vitamina E ajudará a recuperar após o parto e estabelecer a lactação. É prescrita por um médico para as seguintes condições de uma mulher:

• Parto difícil
• ) Fraqueza e problemas de saúde após o parto
• Leite insuficiente para o bebê
• Recém-nascido fraco

É geralmente um ​​complexo de vitaminas :

• "Pregnavit", inclui vitaminas do grupo B, E, C, A, PP
• "Elevit Prenatal"
• "Vitrum Prenatal"
• "Alphavit Mother's Health"

Vitamina E para crianças, recém-nascidos: benefícios, como tomar

A vitamina E é indispensável para crianças, especialmente útil para bebês nascidos prematuramente, se não ganharem o peso que uma criança deveria ter na sua idade. A ingestão oportuna de vitamina E fornece ao bebê :

• Metabolismo normal
• Cura rápida de arranhões e contusões após quedas
• Acúmulo de energia para o movimento

Em recém-nascidos , a falta de vitamina E às vezes provoca o desenvolvimento de icterícia hemolítica e má absorção de substâncias úteis no intestino delgado.

Os bebês precisam de vitamina E :

• Para prevenir a anemia
• Para melhorar a condição do bebê
• Para fortalecer o coração e os vasos sanguíneos
• Para o desenvolvimento da visão
• Para melhor assimilação de proteínas e carboidratos
• Para sustentar as células nervosas

As crianças recebem vitamina E nas seguintes quantidades:

• ) Um bebê recém-nascido vitamina E é administrada em gotas, basta colocar 1 mg de vitamina em 1 colher de chá de água fervida e dar à criança para beber de manhã, 2 horas após a alimentação, uma vez por mês.
• Crianças menores de 1 ano – 5-10 mg por dia.
• Crianças de 1-7 anos de idade – 20-40 mg por dia.
• Crianças de 7-12 anos – 50-100 mg por dia.

Vitamina E para idosos: benefícios, como tomar?

Segundo a Organização Mundial da Saúde, os idosos são a população após 60 anos. A vitamina E é útil para os idosos - protege as células do envelhecimento e da destruição. Se o corpo carece de vitamina E, as células não são protegidas dos efeitos tóxicos de várias substâncias e morrem mais rapidamente. Além disso, uma dose normal de vitamina E previne a formação de coágulos sanguíneos e melhora a coagulação do sangue.

Para manter a saúde, os idosos precisam de 20 mg de vitamina E todos os dias, e deve ser natural, não sintética. Segundo a pesquisa, a morte por câncer geralmente ocorre na velhice por vitaminas sintéticas. Mas você não pode se automedicar com vitamina E, você precisa consultar um médico.

Agora à venda existem vitaminas complexas na forma de suplementos biologicamente ativos e probióticos, separadamente para mulheres e homens após 60 anos, e universal:

• Multivitaminas de alimentos integrais crus
• Vitaminas mastigáveis ​​

Vitamina E - como tomar: com alimentos ou após as refeições, quantas vezes ao dia, por quanto tempo?

A vitamina e em cápsulas, no estado líquido, é produzida em diferentes dosagens e também para crianças pequenas. A dose diária de vitamina E é a seguinte:

• Crianças menores de 1 ano – 3-5 mg por dia
• ) Crianças de 1 a 6 anos – 5-7 mg por dia
• Crianças de 6 a 12 anos – 8 mg ou mais por dia
• Mulheres jovens – 8-10 mg por dia
• Gestantes e mulheres no período da menopausa - 10-13 mg por dia
• Homens - 10 mg por dia

Vitamina e em cápsulas, os comprimidos são engolidos inteiros, somente após uma refeição, após meia hora, 1-2 vezes ao dia, regado com água e em nenhum caso com leite, suco ou café. De preferência antes da vitamina E há sementes, abóbora ou girassol, nozes. Duração da recepção de 1 semana a 40 dias, dependendo da doença, e depois uma pausa de 2-3 meses.

Nota. Você não pode tomar vitamina E junto com vitamina D, eles não são absorvidos juntos.

Vitamina E pode ser tomada com vitaminas C e A.

Vitamina E para prevenção de doenças: você pode beber sempre?

Se você não souber se tem excesso ou deficiência de vitamina E em seu corpo, entre em contato com o terapeuta do seu distrito e faça exames laboratoriais.

Para fins preventivos, mulheres e homens precisam tomar 10-20 mg de vitamina E, mulheres grávidas precisam mais, para fins terapêuticos, a quantidade de vitamina E chega a 1000 mg por dia. Você não pode tomar vitamina E o tempo todo, você tem que fazer pausas.

Especialmente com necessidade de vitamina E :

• População após 50 anos
• Homens e mulheres que sofreram forte estresse emocional
• Após operações
• Pacientes em uso de medicamentos hormonais
• Pessoas que praticam esportes ou trabalho físico pesado
• Pessoas que têm falta de selênio no corpo

Pode haver alergia à vitamina E: sintomas

A vitamina E pode ser alérgica. É expressa por coceira e vermelhidão da pele.

Além disso, se você tomar vitamina E, líquida ou em cápsulas, por muito tempo, você pode overdose, e isso é ruim, resultará nos seguintes problemas:

• Sangramento do estômago, cólon
• Ausência completa de coagulação do sangue
• Fígado aumentado
• Fadiga
• Náusea
• Dor de cabeça
• Creatinúria (creatina do músculo na urina)
• Fraqueza

Atenção. Quando o corpo absorve a vitamina E dos produtos alimentícios, não pode haver overdose, pois a quantidade de vitamina é absorvida dos alimentos conforme o corpo necessita.

Vitamina E e ômega, ferro, zinco, cálcio, vitamina C, A, selênio: interação

Para vitamina E a trazer para o corpo beneficiar tanto quanto possível, deve ser tomado corretamente :

1. A vitamina E é melhor absorvida a partir de produtos alimentares (sementes, óleo, nozes, repolho, legumes, fígado, gema de ovo, laticínios).
2. A vitamina E é totalmente absorvida quando ingerida com vitamina A e ômega 3.
3. O zinco e o selênio são necessários para uma melhor absorção da vitamina E.
4. A vitamina e aumenta o efeito de medicamentos: "Ibuprofeno", "Diclofenaco", "Prednisolona", medicamentos para epilepsia e anti-inflamatórios esteróides.
5. A vitamina E reduz a toxicidade de medicamentos para o coração "Digitoxina", "Digoxina", vitaminas D e A.
6. A vitamina E é incompatível com antibióticos.

Atenção. Não é recomendado tomar vitamina E com minerais (ferro, prata, cálcio, etc.), bem como com "Dicoumarina", bicarbonato de sódio e todos os medicamentos que tenham um ambiente alcalino, não são absorvidos juntos e haverá nenhum benefício de tal combinação, mas talvez para causar danos

Vitamina E e "Ascorutina", "Lecitina": de quais doenças e como beber juntos?

"Lecitina" ajuda a melhor absorção de "Ascorutina" e vitamina E. Juntos eles :

• Fortalecem as paredes dos vasos sanguíneos
• Rejuvenescem a pele do rosto
• Melhora a digestão dos alimentos no estômago
• Faz a glândula tireóide funcionar
• Ajuda a quebrar as gorduras
• Protege as células de toxinas
• Restaurar a função hepática
• Ligar e remover o colesterol perigoso do corpo
• Estabilizar o sistema nervoso

Como tomar vitamina E para aumentar a progesterona, concepção?

A quantidade de hormônio progesterona durante um ciclo menstrual varia entre mulheres. No início do ciclo, a progesterona é baixa, então quando o folículo com o óvulo amadurece e é enviado para o útero, ele sobe. Nesta fase, a progesterona tem uma tarefa muito importante: evitar que o útero se contraia para que não ocorra um aborto espontâneo. Se a progesterona não for produzida por algum motivo, o útero encolherá e a gravidez não ocorrerá. Portanto é muito importante aumentar a progesterona ao planejar uma gravidez. E a vitamina E faz um bom trabalho nisso. Os ginecologistas sabem quanto tomar vitamina E para aumentar a progesterona. Eles recomendam 100-130 mg de vitamina E de uma só vez, mas não mais que 1000 mg por dia.

Como tomar vitamina E para mastopatia?

A mastopatia pode ocorrer em mulheres de qualquer idade. Razões pelas quais a mastopatia pode ocorrer:

• Hereditariedade
• Excesso de peso
• Após aborto
• Parto tardio
• Hábitos prejudiciais
• Estresse severo
• Distúrbios sexuais
)

A mastopatia no peito começa com a formação de pequenos nódulos e tecido conjuntivo, então os nódulos crescem primeiro para uma ervilha e depois mais. É importante não atrasar e iniciar o tratamento a tempo.

O tratamento da mastopatia com vitamina E é realizado por 3 meses ou mais, só então ocorrerá um efeito positivo do tratamento. A dose diária de vitamina E é de 600 mg, em casos graves - 800 mg. Então é necessário fazer uma pausa por vários meses.

Como tomar vitamina E para prostatite?

A prostatite é a inflamação da próstata nos homens. A vitamina E em cápsulas ajudará a se livrar dela. Seu médico prescreve 200-400 mg em dias alternados após as refeições 1-2 vezes ao dia.

Como tomar vitamina E para dermatite atópica?

Com várias doenças crônicas da pele, ajuda a vitamina E. Para adultos, o médico prescreve vitamina E após as refeições 1-2 vezes ao dia por 100-200 mg, 20-40 dias.

Como tomar vitamina E para infertilidade?

A Organização Mundial da Saúde estimou, que 20% dos casais sofrem de infertilidade. Estes podem ser vários desvios e doenças graves de homens e mulheres. Mas cerca de 10% é devido à infertilidade endócrina, quando os órgãos reprodutores femininos e masculinos estão completamente saudáveis, mas a mulher não pode engravidar devido a distúrbios hormonais. O tratamento com vitaminas, incluindo vitamina E, pode ajudar neste caso. O médico prescreve a quantidade de vitamina E para cada mulher individualmente, geralmente 100-200 mg por dia.

Na ausência de concepção de uma criança não só uma mulher pode ser culpada, mas também um homem. Se um homem tem a motilidade do esperma prejudicada, a vitamina E também o ajudará. Seu médico prescreve 100-300 mg 1-2 vezes ao dia após as refeições por 30 dias.

Como tomar vitamina E para doenças oculares?

Um tratamento oportuno com vitamina E ajudará a prevenir catarata e doença da retina. A vitamina E também ajuda com doenças oculares. O médico prescreve junto com vitamina A, C e zinco. A vitamina E é tomada após as refeições 1-2 vezes ao dia por 100-200 mg, 1-3 semanas.

Como tomar vitamina E para doenças do fígado?

Se o fígado está doente, as principais vitaminas para sua recuperação são as vitaminas E, C e N. Na fase inicial da doença, é possível preencher a falta de vitaminas dos alimentos. Se a doença piorar, você pode usar os seguintes remédios de acordo com a prescrição do médico:

• Vitamina E, cápsulas
• Medicamento complexo "Aevit " com vitaminas A, E
• Medicamento complexo "Trivit" com vitaminas A, D, E

O medicamento complexo é tomado de acordo com o instruções que acompanham o medicamento.

É possível beber vitamina E durante a menstruação?

Mulheres da idade fértil há doenças em que a menstruação não ocorre. Estas são as seguintes doenças:

• Dismenorreia – atraso do ciclo menstrual devido à mudança de fuso horário.
• Algodismenorréia — dores intensas na parte inferior do abdômen, na parte inferior das costas, antes da menstruação, podem durar de várias horas a vários dias.
• Amenorreia – a menstruação ocorre raramente, uma vez a cada 2-3 meses, uma vez a cada seis meses.
• Oligomenorréia – o número de menstruações diminui, os ovários e o peso de uma mulher aumentam.

Além de doenças, o ciclo menstrual pode ser afetado pelo seguinte:

• Estresse severo
• Desnutrição
• Doenças ginecológicas
• Doenças da tireóide
• Doença grave

O ciclo menstrual pode ser restabelecido com a ajuda da vitamina E, mas você deve seguir rigorosamente as recomendações dos médicos e tomar vitamina E até que ocorra a menstruação.

A vitamina E causa menstruação quando se aproxima da menopausa?

Entre 40 e 55 anos uma mulher atinge a menopausa. Durante esse período, os genitais internos da mulher são reconstruídos, e isso é acompanhado por mal-estar, irritabilidade, insônia e depressão. O clímax não ocorre em um dia, o corpo se prepara para seu início com antecedência :

• Em 2-3 anos, ou mesmo 5 anos, antes no início completo, o clímax da menstruação ocorre cada vez menos, primeiro após 1-2 meses, depois após seis meses
• Durante o novo ciclo menstrual, as secreções aumentaram em comparação com o período anterior, pode ser com coágulos (talvez diminuídos)
• A duração da menstruação pode diminuir

Uma mulher deve estar pronta para tais mudanças, a vitamina E irá ajudá-la neste. Mas antes de comprar e tomar uma vitamina, você precisa consultar um médico, e ele prescreverá a quantidade de medicamento. Na maioria das vezes é 100-200 mg, às vezes 300 por dia, com duração de 2-8 semanas, se um curso não for suficiente, depois de 2-3 meses o médico irá prescrever novamente.

Qual o papel da vitamina E na musculação, esportes?

Na musculação, a vitamina E é tomada para o seguinte propósito :

• É mais fácil tolerar o esforço físico
• Para aumentar os músculos naturalmente
• Rejuvenescer o corpo
• Aumentar a digestibilidade dos alimentos

Na maioria das vezes, os médicos prescrevem "Aevit" para atletas, é tomado de acordo com as instruções.

Você ganha peso com a vitamina E ou perde peso?

Os cientistas descobriram vitaminas não muito tempo atrás, um pouco mais de 100 anos atrás. Existem 13 deles:

• Solúveis em água (vitaminas do grupo B e vitamina C) devem ser tomadas diariamente, não se acumulam no organismo
• Solúveis em gordura (vitaminas E, A, D, K, F, N) - se acumulam no corpo nos tecidos adiposos, você não pode tomá-lo todos os dias

E embora a vitamina e seja lipossolúvel, ou seja, para que seja absorvida, é preciso levar algum tipo de óleo junto com ela, ela não acelera o metabolismo, normaliza-o. Tomando vitamina E, você pode ganhar peso e perdê-lo - quem precisa.

Vídeo: Obesidade e vitamina E

Vitamina E: contra-indicações

A vitamina E é perigosa se tomada irrefletidamente. Então é difícil remover o excesso de vitamina do corpo, então você não deve prescrever você mesmo, é melhor ir ao médico para obter uma receita.

As contra-indicações à vitamina E são as seguintes:

• Hipersensibilidade à vitamina
• ) Miocárdio de ataque cardíaco
• Cardiosclerose

Vitamina E: como escolher qual fabricante é melhor?

Os melhores produtores de preparações sintéticas de vitamina E são essas empresas e nomes de medicamentos:

• Doppelhertz (Alemanha), "Vitamina E Forte"
• Vitrum (EUA), " Vitamina E"
• Zentiva, "Vitamina E"
• Biovital, "Vitamina E"
• "Aevit"
• "Alphavit »
• "Alfa tocoferol acetato" líquido
• "Duovit"
• "Irrigação"
• "Evitol"
• "Centro"

A maioria dos suplementos biologicamente ativos são multicomponentes. Estão disponíveis em cápsulas, comprimidos, solução, pastilhas, drageias e pó.

Em cápsulas:

• Amway, “Vitamina E de gérmen de trigo”
• Solgar, “Vitamina E culturas de grãos"
• "Activit Energy"
• "Acevit"
• "E-Rij"
• ) "Lesmin"
• "Panax-A"
• "Perilil"

Em comprimidos:

• "Betaferol"
• "Biolivit"
• "Life-Pak"
• ) "Likarom"
• "Lypovytam E"
• "Prenatal Optima"
• "Prenatal Ladies"

Em solução de óleo:

• "Vetoron E"

Então, aprendemos, por que é necessária a vitamina E.

Vídeo: Vitamina E. Como parecer jovem?