Remédios de ervas nervosas
Sobre remédios de ervas que reduzem efetivamente a ansiedade e a ansiedade
Todos os anos, os médicos prescrevem milhões de prescrições de medicamentos para ansiedade que tornam esses medicamentos umdos mais frequentemente nomeados.No entanto, eles nem sempre funcionam e não são adequados para todos, pois apresentam muitos efeitos colaterais indesejados (incluindo os muito viciantes).
É por isso que mais e mais pessoas estão recorrendo a remédios naturais, ajudando a controlar a ansiedade naturalmente.
Os remédios tradicionais têm uma longa história de uso seguro e eficiente.Mas a ciência mostrou que muitos deles funcionam ainda melhor que os tranquilizantes.
Esta revisão descreve os remédios populares à base de plantas, com uma explicação detalhada de como cada um age sobre os sintomas da ansiedade, para que você possa encontrar de maneira inteligente o melhor remédio para sua situação específica.
Remédios à base de plantas para ansiedade e ansiedade
Em cada cultura, diferentes partes da planta - sementes, frutos, raízes, folhas, casca, flores - são usadas emfins terapêuticos.Os arqueólogos encontraram evidências de que os usamos para tratar doenças há pelo menos 60.000 anos!Oitenta por cento da população mundial ainda considera remédios à base de plantas como parte dos cuidados primários de saúde.
Nos últimos anos, houve um interesse renovado no uso de ervas para o tratamento da ansiedade.Esse interesse foi desencadeado pelo aumento do preço dos medicamentos e pela constatação de que eles eram calmantesdrogas, como xanax e ativan, têm efeitos colaterais bastante sérios (como qualquer substância química conhecida).
Aqui estão algumas ervas preocupantes que provaram ser seguras e eficazes.
1. Raiz do Ártico (Rhodiola rosea).
A raiz do Ártico, como o nome indica, é encontrada principalmente em regiões frias do mundo e nas montanhas do centro da China.É utilizado na medicina tradicional escandinava e chinesa.
É um poderoso adaptógeno - uma substância que fortalece a resistência geral do corpo ao estresse físico e emocional.
A raiz do Ártico é particularmente útil para a ansiedade relacionada à fadiga.Outras doenças que ajudam a se livrar desta erva:
- depressão,
- distúrbio afetivo sazonal,
- fibromialgia,
- síndrome da fadiga crônica,
- e perda de memória.
Foi demonstrado que combate a depressão mais rapidamente que os antidepressivos, aumentando a atividade dos principais neurotransmissores serotonina, noradrenalina e dopamina.Se, juntamente com a ansiedade, você tem sintomas como embaçamento cerebral, problemas de atenção, depressão ou baixa energia, a erva do Ártico é apenas para você.
2. Ashwagandha (ashwagandha).
Ashwagandha é uma das ervas mais importantes no sistema de medicina hindu ayurvédico de 3000 anos de idade.O nome significa literalmente "cheiro de cavalo" porque o aroma da raiz desta erva é um pouco parecido.
No entanto, não deixe que essa propriedade o impeça, pois acredita-se que a planta dê força eresistência do cavalo a todos que o usam.Agora é usado principalmente como um adaptógeno para aliviar o estresse.Tem um efeito significativo no hormônio do estresse, cortisol, reduzindo sua concentração em 25%.
Isso é muito útil para aliviar a ansiedade, principalmente causada pela agorafobia (medo de espaço aberto).Tente Ashwagandha se você não conseguir se livrar da depressão, fadiga e falta de motivação.
3. Bacopa (Bacopa monier).
Às vezes chamado brahmi bacopa monnier (da palavra "brahman", que significa "energia da consciência universal") é outro importante adaptogen de plantas na medicina ayurvédica.
A Bacopa tem um longo histórico de uso para aumentar a expectativa de vida e melhorar a nutrição cerebral.Reduz a ansiedade e melhora a memória e a atenção.Isso o torna uma excelente opção para aqueles que, juntamente com a ansiedade, sofreram degradação da memória.
Se você decidir usar Bacopa, seja paciente - pode levar algum tempo para obter efeitos positivos.Para experimentar todos os seus benefícios, serão necessários vários meses de tratamento.
4. Ginkgo (Ginkgo Biloba).
Uma das plantas mais antigas e impressionantes é o ginkgo biloba.Os primeiros fósseis de ginkgo datam de 270 milhões de anos.Essas árvores cresceram nos dias em que os dinossauros vagavam pela terra!
Imaginem - várias árvores de ginkgo estão no epicentro da explosão da bomba atômica de Hiroshima, mas são tão duradouras que sobreviveram e ainda estão vivas.As folhas de ginkgo são usadas na medicina tradicional chinesamilhares de anos.
Atualmente, é um dos remédios fitoterápicos mais amplamente utilizados no mundo.Embora considerado por muitos como um estimulador da memória, o ginkgo na verdade reduz a liberação do hormônio do estresse, o cortisol, tornando-o eficaz para aliviar a ansiedade e o estresse.
O ginkgo aumenta os níveis dos neurotransmissores de serotonina e dopamina necessários para o bom humor.
5. Ginseng.
É uma das ervas mais antigas, mais interessantes e amplamente pesquisadas do planeta.O ginseng é considerado pelos chineses um "elixir da vida" e tem sido usado por 5.000 anos para aumentar a força, resistência e desempenho físico.
Há ginseng asiático, chinês e coreano (dependendo de onde é cultivado).O ginseng relaxa e revigora simultaneamente.Acalma e melhora a energia, e essas propriedades não entram em conflito.É útil no tratamento de estresse, ansiedade, fadiga e depressão.
Outros benefícios do ginseng são melhora do sono, aumento da libido e uma sensação de bem-estar.
6. Café (pimenta picante).
O café (ou café-café) é uma erva medicinal que é um dos remédios naturais mais poderosos para a ansiedade.É feito do chá tradicional, que é valorizado por sua capacidade de causar um estado de relaxamento e clareza mental.
Numerosos estudos comprovaram sua eficácia no tratamento da ansiedade, o que está associado à sua capacidade de aumentar o nível de GABA (ácido gama-aminobutírico) no cérebro.Se mais GABA for um neurotransmissor relaxante,acalma a mente e, se necessário, inibe a atividade cerebral.Baixos níveis de GABA estão associados a vários distúrbios mentais e físicos, incluindo transtorno de ansiedade generalizada, ataques de pânico, fibromialgia e síndrome do intestino irritável.
Esta erva não deve ser tomada concomitantemente com muitos medicamentos e não deve ser misturada com outros agentes de sonolência naturais, como 5-HTP, melatonina, cola gótica, valeriana e erva de São João.Nunca combine com sedativos, antidepressivos ou pílulas para dormir.
7. Pasiflora.
Esta bela planta é tradicionalmente usada pelos nativos americanos para tratar a ansiedade e a insônia.Mais tarde, foi importado para a Europa e agora é amplamente utilizado na medicina.
Estudos demonstraram que o estratocolor é tão eficaz no tratamento do transtorno de ansiedade generalizada quanto o serax calmante para prescrição (oxazepam).Sua ação também está associada ao aumento dos níveis cerebrais de GABA.
8. Valeriana (medicamento valeriano).
É chamado de "valium natural" e é usado principalmente para aliviar a ansiedade, estresse e insônia.
É usado na Europa há mais de 2000 anos - as propriedades da valeriana foram descritas pela primeira vez por Hipócrates.É outra erva que atua no corpo, aumentando o conteúdo de GABA no cérebro.Geralmente é considerado seguro, mas, ao contrário de outras ervas, pode causar sonolência, portanto, use-o somente antes de dormir.
Este remédio herbal combate a ansiedade associada à insônia.A valeriana pode ser consumida com chá ou como aditivo (a maioria das pessoas prefere a segunda opção, pois o chá de valeriana é de sabor bastante desagradável e tem um cheiro horrível).
