Ácido fólico - benefício e dano aos homens, mecanismo de ação, overdose e contra-indicações

As mulheres grávidas são aconselhadas por seus médicos a evitar um ciclo curto de ácido fólico e preveni-lo antes da concepção.termos também cuidar do apoioem seu alto nível no corpo.Esta substância é benéfica para os homens, embora seja menos comum; portanto, nem todo mundo está ciente de que outras situações e condições exigem controle de sua quantidade.

O que é ácido fólico?

A história do ácido fólico começou em 1931, quando a pesquisadora Lucy Wills encontrou uma ligação entre eliminar a anemia em mulheres grávidas e tomar extrato de levedura..A identificação do fermento biovitamínico ocorreu no final da década de 1930, mas foi obtida pela primeira vez em 1941 a partir de folhas de espinafre.Foi sintetizado artificialmente apenas em 1945, por um grupo de pesquisa liderado pelo bioquímico americano-indiano Yellapragada Subbarao.

A vitamina B9 (em algumas fontes - vitamina M) - sob esse nome é conhecida pela maioria das pessoas como ácido fólico, na medicina é chamada de ácido pterililultâmico.É uma vitamina solúvel em água, que significa a capacidade de excretar pelos rins pela urina e atualizar constantemente seu nível.Em algunsas fontes de ácido fólico são chamadas folacina ou folato: não apenas a própria vitamina, mas também seus derivados (di-, tri-, poliglutamatos) podem estar ocultos sob esta palavra.Características principais:

• A principal tarefa é regular o crescimento e desenvolvimento da imunidade, dos sistemas circulatório e cardiovascular.
• É de grande benefício para o organismo em crescimento, pois participa na criação de novas células.
• Nos seres humanos, esse composto orgânico não é formado por si só nos tecidos - é sintetizado apenas pela microbiota intestinal, mas a maioria entra no alimento.
• A necessidade diária de um adulto varia de 0,2 a 0,4 mg, dependendo do sexo, peso e idade.
• A biodisponibilidade de compostos orgânicos sintéticos é muito maior que a da biovitamina.

O que é necessário para o corpo

Inicialmente, um certo vínculo entre a administração a longo prazo do extrato de levedura e o tratamento da anemia em mulheres ajudou a identificar a principal função do folacin: participação no processo de hematopoiese para estimular a formação de sangue 'Touro (eritrócitos).O papel biológico é criar e manter um estado saudável de novas células, especialmente no que diz respeito a:

• replicação de DNA (síntese de uma molécula parental de DNA mãe, realizada para transmitir com precisão informações genéticas de geração em geração);
• trabalho na medula óssea;
• o funcionamento do sistema nervoso.

O ácido fólico é de grande valia para as mulheres grávidas que estão amamentando (a ingestão diária tolerável é muito maior que em outros grupos) eque planejam se tornar pais porque afetam o feto e o recém-nascido.Além disso, ele neutraliza os danos causados ​​ao organismo por estressores, indiretamente ligados ao fundo hormonal.

Propriedades úteis do ácido fólico para homens

Ao discutir o efeito da vitamina B9 no corpo, ela levanta principalmente a questão de seu efeito na gravidez, desenvolvimentofruta, mas beneficia menos os homens.Um adolescente com uma quantidade suficiente de ácido fólico recebe uma base, que no processo de puberdade terá menos problemas devido à regulação do fundo hormonal.Um adulto também tem uma chance reduzida de encontrar a formação de espermatozóides defeituosos.Os benefícios da vitamina B9 para os homens são os seguintes:

• efeitos positivos na saúde reprodutiva do homem (controle da qualidade do esperma, aumento geral das chances de concepção, redução do risco de infertilidade);
• controle do nível de hemoglobina (devido à estimulação da produção de glóbulos vermelhos).
• melhoria da potência (devido ao seu efeito positivo nos processos hematopoiéticos);
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• um efeito positivo no processo digestivo (redução da acidez gástrica, melhora do peristaltismo intestinal);
• participação na formação de características sexuais secundárias (tom de voz baixo, crescimento ativo de cabelos na face e no corpo).

Restauração e manutenção do sistema reprodutivo e reprodutivo

Os efeitos do ácido fólico na saúde de homens e mulheres são particularmente notáveis ​​em seu funcionamento.sistemas reprodutivos e reprodutivos.Se não houver deficiência nesse elemento, o homem não apenas tem um risco reduzido de problemas de potência - ele aumenta a fertilidade (a capacidade do esperma de participar da fertilização do óvulo), porque:

• melhora a espermatogênese (formação de células germinativas)seu número no ejaculado);
• a qualidade das células germinativas melhora (o número de elementos patológicos com mutações genéticas diminui, o conjunto de cromossomos no esperma é controlado).

Ao planejar a gravidez, os pais são aconselhados não apenas a incluir mais alimentos ricos em ácido fólico, mas também a fazer um pequeno curso para beber os preparativos que o contêm.Tal precaução ajudará a aumentar as chances de concepção, reduzir o risco de ter um bebê com patologias: especialmente a síndrome de Down e outros distúrbios genéticos.

Síntese de eritrócitos para otimizar os níveis de hemoglobina

De acordo com dados médicos oficiais, a folacina é de grande importância para a medula óssea, onde ocorre a divisão celular (portanto, a deficiência desse composto orgânico aumenta a probabilidade de neoplasias malignas), formaçãoglóbulos vermelhos - eritrócitos.No contexto de sua falta em humanos, pode começar a formar megaloblastos: células anormalmente grandes de eritropoiese (precursores de eritrócitos).O bom funcionamento da medula óssea é:

• síntese regular regular de eritrócitos;
• manutenção de um nível ideal de hemoglobina;
• prevençãoanemia megaloblástica (distúrbios hemorrágicos com deficiência de vitamina B12);
• prevenção de hipóxia (falta de oxigênio);
• aumento da resistência geral, eficiência.

Normalização do SNC

Prevenir surtos de irritação, aumentar a resistência a fatores de estresse, melhorar o desempenho é o benefício mais óbvio da folacina para os homens.Isto se deve em parte ao efeito no fundo hormonal, estimulação da formação de noradrenalina, controle do metabolismo da metionina.Os médicos dizem que medicamentos com alto teor de folacina são eficazes mesmo no tratamento de pacientes com depressão.

Estimular a produção de serotonina

A vitamina B9 deve ser usada adequadamente para influenciar a saúde psicológica de uma pessoa, como alguns médicos chamam de "vitamina do bom humor".Isto é devido à estimulação da produção de serotonina: o hormônio da felicidade, é um dos principais neurotransmissores (transmite impulsos das células nervosas).Ele também é responsável pela sensibilidade do sistema de dor do corpo, participa da regulação do tônus ​​vascular, coagulação sanguínea (devido ao aumento da atividade plaquetária), peristaltismo intestinal.

Folatos para a regulação de processos metabólicos no corpo

A vitamina B9 tem muitos benefícios para o metabolismo e para a quebra de nutrientes dos alimentos: na ausência dessa deficiência, o processo de conversão de proteínas, gorduras e carboidratos em energiaocorre sem interferência.No contexto da deficiência de vitaminas, um homem experimenta perda de peso, fadiga constante,violação da assimilação da fonte de alimentação, o que leva a problemas na operação da maioria dos sistemas internos.

Melhorando a atividade cerebral

Quanto mais velha a pessoa envelhece, maior o benefício da vitamina B9 para a função cerebral, pois ela ajuda a preservar a memória de curto e longo prazo, mantém a alta velocidade de raciocínio e evita a esquizofrenia.Estudos demonstraram a capacidade do folato de impedir a destruição de células cerebrais que ocorrem na doença de Alzheimer, o que reduz a taxa de progressão.

O ácido fólico é perigoso

Quaisquer vitaminas podem causar danos ao corpo se seu equilíbrio for perturbado e se for difícil determinar uma deficiência ou excesso perigosamente mais perigosos.No que diz respeito ao folato e seus efeitos no corpo masculino, os especialistas dizem que o excesso de danos graves é raro, porque são ativamente excretados pelos rins (exceção - a presença de distúrbios do sistema urinário).Uma diminuição significativa no nível de vitamina B9 ameaça distúrbios de muitos sistemas internos:

• digestivo;
• circulatório;
• cardiovascular;
• nervoso;
• reprodutivo.

Que ameaça à deficiência de vitamina B9

É difícil superestimar o benefício desse oligoelemento para a saúde, bem como o perigo de sua deficiência: o primeiro a sofrer com o sistema circulatório com imunidade.Neste último caso, há sinais claros de anemia - fadiga aumentada, tontura frequente, palidez da pele e mucosas, falta de ar e taquicardia durante o exercício.Seo problema é vários meses, a trombocitopenia se desenvolve, o nível de leucócitos muda.Neste contexto, há uma diminuição nas defesas do corpo.O dano à deficiência de folato é expresso em mais alguns pontos:

• o risco de desenvolver doenças cardíacas e vasculares aumenta devido a um aumento no nível de homocisteína (um composto que causa danos às paredes vasculares) - especialmente isquemia, infarto, trombose de pequenas artérias,acidente vascular cerebral isquico;
• a probabilidade de hipóxia (falta de oxigênio) aumenta;
• diminui o peso corporal, desenvolve anorexia;
• o trato gastrointestinal é prejudicado (apetite sofre, ataques frequentes de náusea, diarréia);
• sofrem do sistema nervoso e do estado mental: a pessoa fica irritada, sente alterações de humor, tolera mal o estresse, geralmente enfrenta estados depressivos, insônia, mania, paranóia;
• problemas de memória, retardo mental e físico são observados;
• doenças da pele aparecem: psoríase, eczema;
• O envelhecimento precoce começa: rugas e cabelos grisalhos são formados.

Risco de excesso

A terapia prolongada com medicamentos contendo folacina, especialmente em altas doses, danifica os níveis de vitamina B12 (diminui seriamente), o que aumenta o riscoocorrência de anemia megaloblástica.Além disso, aumento de distúrbios neurológicos, aumento de convulsões epilépticas devido a efeitos excitatórios no SNC, além de aumentar o risco de desenvolvimento de tumores benignos.

Como reabastecer os estoques

O problema da deficiência de folato só pode ser discutido após uma visita ao médico e um diagnóstico apropriado, pois os sinais dessa condição podem abordar simultaneamente outros problemas.Para minimizar os danos ao corpo e estimular o recebimento, é necessário começar o mais cedo possível para obter um diagnóstico preciso.O esquema de ação é variado:

• Se a deficiência for pequena ou for necessária sua prevenção, a correção de uma dieta será útil.As saladas de vegetais são introduzidas na refeição diária e os alimentos ricos em biovitamina B9 devem estar presentes em todas as refeições.
• Se houver sinais claros de distúrbios do processo hematopoiético ou do sistema reprodutivo, são prescritos medicamentos contendo B9 (complexos multivitamínicos e monofármacos).
• Se for necessária a preparação para a gravidez (para aumentar as chances de concepção e reprodução de filhotes saudáveis), o macho se beneficiará não menos do que a mulher de um curso curto de altas doses (700-1100 mcg) de vitamina B9 sintética.

Produtos

A principal fonte dessa substância é o fígado (especialmente a carne bovina e a própria carne aqui excretada), que também é rica em ferro, importante para a anemia, por isso é recomendável incluí-la várias vezes por semana.na dieta de um homem.Os subprodutos de qualquer ave de capoeira podem atuar como substitutos.O fermento de cerveja também será beneficiado, mas deve-se tomar cuidado (o principal dano a eles é o ganho de peso).Os alimentos ricos em folato incluem:

• Vegetais verde-escuros -abacate, pepino, espinafre, rúcula, brócolis, feijão verde, qualquer verdura (salsa, endro, cebola verde, orégano, manjerona);
• as nozes são a fonte de quase todas as biovitaminas do Grupo B;
• aveia, trigo sarraceno, milho - próximo das nozes em grau de benefício;
• um grupo de leguminosas - ervilhas, lentilhas, feijões, grão de bico;
• cogumelos;
• queijos duros (envelhecimento prolongado), leite (não pasteurizado), queijo;
• gema de ovo;
• fontes de proteínas (peixe, aves, carne);
• peixes aparecem.

A fim de preencher a deficiência de folato, é útil incluir algumas frutas com bagas na dieta - laranjas (ricas em ácido ascórbico, auxiliam na absorção do biovitamina B9), bananas, melões, tâmaras, mas devem atuar como suplementospara os principais produtos.Sua tarefa não é apenas fornecer folatos, mas também melhorar sua absorção através de outras vitaminas e minerais.Tomates, todos os tipos de repolho, cenoura e abóboras também serão beneficiados, mas é importante que os alimentos vegetais não sejam tratados termicamente o máximo possível, o que prejudica o nível de biovitaminas.

Medicamentos

As formulações de vitamina B9 sintética não prejudicam apenas se as doses e algumas regras forem recomendadas pelo médico.Primeiro, quando são tomados, você não pode tomar álcool, analgésicos, antibióticos, hormônios corticosteróides, banhos de sol prolongados ao sol e no solário, é proibido fumar.Em segundo lugar, o ácido ascórbico e a vitamina B12 devem ser tomados com eles para uma melhor absorção do ácido fólico.Indicações para efeitos de taisferro (100 mg por 1 comprimido) anti-anêmico, normaliza o conteúdo de hemoglobina Fenuls zinco preparação de ferro com complexo multivitamínico (riboflavina, nicotinamida, tiamina, piridoxina, ácidos pantotênico e ascórbico) enchimento do nível de hemoglobina na perda sanguínea crônica, falta de ferro Hemoferon xarope de ferro suplementado com vitaminas B9 (0, 03 g por 100 ml) e B12 (0,001 g por 100 ml) tratamento da anemia, eliminação da deficiência de ferro e folato

Danos à vitaminaB9

Sujeito arecomendado pelo médico (quando se trata de medicamentos, complexos multivitamínicos), o dano do ácido fólico para os homens é mínimo e se manifesta apenas na intolerância individual desse elemento.O consumo de alimentos ricos em álcool não representa uma ameaça à saúde, uma vez que a biodisponibilidade dos folatos é significativamente reduzida, o princípio da assimilação de outro.

Efeitos colaterais

A vitamina B9 sozinha não causa danos ao organismo, mesmo quando sintetizada artificialmente, mas pode responder a um alérgeno para preparações que contêm essa substância.As principais características são:

• eritema;
• hipertermia;
• broncoespasmo;
• coceira e erupção cutânea na pele.

Ao exceder significativamente as doses recomendadas ou ao administrar medicamentos sem diagnóstico prévio (quando não há deficiência grave, mas um agente muito forte é selecionado), os efeitos colaterais da ingestão de ácido fólicoos homens são mais pesados:

• distúrbios do trato gastrointestinal (flatulência, vômito);
• aumentando a excitabilidade do sistema nervoso;
• problemas de sono;
• cãibras musculares (o dano é manifestado na presença de história de epilepsia).

Contra-indicações à ingestão

Não é recomendado o uso do medicamento para evitar danos à saúde na intolerância geral aos complexos multivitamínicos de forma sintética e sobtempo de tratamento antibiótico a longo prazo.No caso de doenças do SNC e a presença de epilepsia na história da possibilidade de receber ácido fólico, consulte um especialista.Além das contra-indicações, os médicos incluem:

• a presença de oncologia;
• asma brônquica;
• doenças crônicas do sistema broncopulmonar;
• tratamento com analgésicos, anticonvulsivantes;
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• reações alérgicas ao selênio, zinco;
• insuficiência renal.

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As informações apresentadas neste artigo são apenas para orientação.O artigo não pede auto-tratamento.Somente um médico qualificado pode diagnosticar e recomendar tratamento com base nas características individuais do paciente em particular.