Suco de tomate para perda de peso na dieta e em dias de jejum - os benefícios e malefícios, calorias
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Emproduto uralnyy que contém um mínimo de calorias, suco de tomate para perda de peso, trará enormes benefícios as pessoas que perdem peso, se é cozinhar e beber correta.As mulheres duvidam se é possível perder peso com suco de tomate, mas os nutricionistas têm usado o suco de tomate por muito tempo e com sucesso como uma ferramenta comprovada na dieta; você só precisa saber como e o que beber para alcançar a perda de peso.
Os benefícios do suco de tomate
O tomate é simplesmente uma fonte de vitaminas e oligoelementos; portanto, o benefício do suco de tomate, fresco a partir de seus próprios tomates caseiros, é enorme.O suco à base desses vegetais contém os seguintes nutrientes:
- Quase todas as vitaminas B, vitaminas A, C e E;
- muitos oligoelementos necessários para o corpo funcionar normalmente - Ca, Zn, P, Mn, Fe, Mg, Y, I, Co;
- Ácidos úteis - etanodióico (oxálico), cítrico, succínico, oxi - e dioxiantrico;
- serve como catalisadora produção de serotonina, chamada nutrição pelo hormônio da felicidade.
Dado o exposto, o suco de tomate na dieta será muito útil, pois, com tantos nutrientes em sua composição, praticamente não possui lipídios, proteínas e seu conteúdo calórico é baixo.Além disso, em um coquetel de tomate fresco, muitas fibras vegetais ajudam a melhorar o peristaltismo do trato gastrointestinal, eliminando a constipação, melhorando os processos metabólicos e promovendo a perda de peso.Um coquetel de tomate é um ótimo diurético.
Posso beber suco de tomate enquanto perdemos peso?
Periodicamente, entre aqueles que desejam perder peso, há disputas sobre a utilidade do suco de tomate na perda de peso; portanto, o seguinte experimento foi conduzido por nutricionistas ingleses: pessoasestavam acima do peso, divididos em dois grupos controle.Eles foram alimentados da mesma maneira - a dieta incluía vegetais ricos em fibras, carnes magras, laticínios.No entanto, as pessoas do segundo grupo recebiam diariamente 200 g de suco de tomate fresco.
Três meses depois, na pesagem de controle, as pessoas que receberam um coquetel de tomate com emagrecimento, além da dieta, perderam uma média de 2 kg a mais do que aquelas cuja dieta não incluía essa bebida.Esses resultados impressionantes mostraram que fazer dieta com suco de tomate para perda de peso oferece excelentes resultados, a gordura nas laterais e no abdômen, neste caso, é muito mais rápida.
Quantas calorias no suco de tomate
Calorias muito baixas de suco de tomate - por100 g tem uma média de 17 a 21 Kcal, o que fornece um cálculo simples de 30 a 40 Kcal por copo de bebida.Essa saturação de baixa energia permite responder positivamente à questão - se o suco de tomate é útil para a perda de peso.No entanto, os nutricionistas alertam os entusiastas em ritmo acelerado que querem perder peso, bombeando-se com litros de bebida dos tomates.É necessário beber esta bebida de forma competente e correta, caso contrário, é possível prejudicar a saúde em vez de perder peso.
Como beber suco de tomate adequadamenteO mais benéfico para a perda de peso será uma bebida que foi preparada sozinha com um espremedor, não contém nenhuma substância quimicamente sintetizada necessária para preservar o produto enlatado por um longo período de tempo.Se o suco espremido na hora estiver muito azedo, pode ser coberto com um pouco de alho ou verduras raladas a gosto. Dia da descarga do suco de tomate
A rápida perda de peso ajudará se você passar o dia em suco de tomate ou em tomates especialmente preparados.Um bom smoothie à base de tomate fresco ajudará a emagrecer e saturar o corpo com as vitaminas e ácidos orgânicos necessários.Aqui está a receita dele: tome 2-3 pedaços de tomates frescos grandes, cenouras, aipo e moa com um liquidificador.Você pode temperar com um pouco de alho.Durante o dia, prepare suas tiras três vezes, beba imediatamente apóscozinhar.
Uma dieta com suco de tomate
Uma dieta muito eficaz para perda de peso será uma dieta de tomate, que envolve o uso constante de tomates ou tiras de tomate por toda a parte.diaA versão mais simples dos alimentos dietéticos, projetada para queimar calorias rapidamente e perder peso, é consumir um litro de bebida de tomate e farinha de rosca artesanal à base de pão de centeio, não mais que 150 g por dia.
Dieta com suco de tomate por 3 diasNão é possível adicionar sal aos pratos, mas especiarias afiadas são possíveis porque aceleram os processos metabólicos.Durante esses dias, você precisa comer o seguinte:
- Café da manhã: um ovo de galinha cozido em uma bolsa.Você pode substituir o suco de tomate por uma xícara de chá verde ou café de chicória, sem adicionar açúcar.
- Meio-dia: 100 g de queijo com baixo teor de gordura e um copo de suco, feitos na hora de tomate e pimentão.
- Almoço: peito de peru cozido ou assado com alface, pepino, maçã, cenoura e couve.Você pode beber um copo de uvas ou qualquer outra fruta.
- À noite, qualquer infusão vitamínica de ervas ou roseira seca pode ser preparada.
Dieta de 7 dias
Se um efeito significativo de emagrecimento for necessário, uma dieta de 7 dias com suco de tomate ajudará.A alegação de que toda a semana pode ser consumidaapenas suco de tomate, errado.A dieta simplesmente dietética contém um coquetel de tomate como componente necessário e deve ser consumido pelo menos um litro por dia, dividido em proporção entre todas as refeições.A dieta a seguir especifica o número de produtos por dia aos quais um litro de tira de tomate deve ser adicionado:
- Dia 1: 300-400 g de batatas assadas.
- Dia 2: 2 embalagens (250 g cada) de queijo creme com baixo teor de gordura.
- Dia 3: 1 kg (menos) de quaisquer bagas ou frutos (exceto bananas).
- Dia 4: cerca de meio quilo de peru assado sem manteiga.
- Dia 5 :?kg de damascos secos ou outras frutas secas (exceto passas ou figos).
- Dia 6: 1 litro de qualquer iogurte ou iogurte.
- Dia 7: Peixe marinho com pouca gordura cozido?kg.
Dieta de 14 dias
Promove o emagrecimento suco de tomate em uma dieta de duas semanas, ajudando a se livrar de cerca de 5 kg de peso antes do prazo, se você seguir estritamente as seguintes regras ao formar um menu:
- Manhã: 100 g de pão de centeio com dois pedaços de queijo, pera, morango ou framboesa?copos de tiras de tomate e cenoura.
- Almoço: 100 g de mingau na água, um pedaço de peito cozido, salada de legumes, 200 g de bebida de tomate, qualquer fruta.
- Meio-dia: um biscoito e um copo de tira de tomate.
- Jantar: À noite, você pode comer 100 g de carne cozida em panela a vapor e, para enfeitar, fazer Volot (repolho fresco com cenoura ralada, + creme azedo com pouca gordura) ,?óculostiras de tomate.
Durante o dia, você precisa beber bastante água ou qualquer decocção útil de ervas, melhorando o metabolismo de carboidratos e lipídios no corpo.Isso resultará na rápida queima do excesso de calorias, o efeito da perda de peso ocorrerá imediatamente.Se você seguir rigorosamente todas as regras, não precisará passar fome por essa dieta - o estômago está cheio de fibras saudáveis provenientes de vegetais ou frutas.
Quem não pode beber suco de tomate
Antes de aderir imprudentemente a qualquer dieta, é necessário consultar um médico e nutricionistamudar radicalmente sua dieta, se isso prejudicará sua saúde.Apesar de todos os benefícios de beber tomate, a perda de peso com seu uso deve ser realizada somente após consulta com um nutricionista, uma vez que a contraindicação do suco de tomate antes do uso é significativa.
Como existem muitos ácidos orgânicos diferentes na bebida, a HP do estômago, quando mal considerada, pode mudar para uma acidez aumentada, o que ameaça a exacerbação de doenças crônicas do trato gastrointestinal, como gastrite, pancreatite e gastroduodenite.Além disso, o Helicobakter pylori pode ser ativado, levando à erosão, seguida por úlceras nas paredes do estômago ou do duodeno.Bebidas ou coquetéis feitos a partir de tomate não devem ser consumidos em intoxicação alimentar, pois isso pode provocar vômitos desenfreados e diarréia.
Vídeos: os benefícios e malefícios do suco de tomate
Avaliações
Antonina, 35 anos
Sempre amoutomate, mas não sabia que era possíveluse suco de tomate para perda de peso.Consultado com um médico, ele sugeriu tentar uma dieta por uma semana com tiras de tomate.O resultado é surpreendente - menos um quilo e meio!Quero experimentar uma dieta de duas semanas com uma bebida de tomate para perder pelo menos cinco quilos.
Svetlana, 32 anos
O problema do excesso de peso sempre me atormentou, e eu não tentei nenhuma dieta.Li na Internet as críticas de que a rápida perda de peso pode ser alcançada com a ingestão de tomates e cenouras frescas.Eu li sobre uma dieta de duas semanas com base em tomates, tentei.O resultado superou todas as expectativas - 5 quilos foram!Estou muito satisfeito.
Natalia, 25 anos
Depois que ela nasceu gorda, ela não conseguiu alcançar a perda de peso ajustando sua dieta.Aprendi com as análises na Internet que os tomates, e especialmente tiras deles, são capazes de estimular o metabolismo, acelerando a queima de calorias.Ela começou a organizar dias de descarga de uma tira de tomate.Um mês depois, o resultado da perda de peso se tornou perceptível, eu caí 7 kg.
