Sopa de aipo para perda de peso - Receitas com fotos, revisões da dieta

Para começar a perder peso, é importante escolher os alimentos certos: por exemplo, a sopa de aipo é ideal para perder peso, porque esse vegetal não é apenas dietético, também torna o corpo saudável pelas vitaminas e minerais disponíveis.Ao escolher entre várias dietas, preste atenção especial à sopa de aipo: seu produto principal tem zero calorias; portanto, comer esses alimentos, você não sentirá fome constante.

O que é uma dieta na sopa de aipo?

Em essência, este é um menu com pouco carboidrato e que contém pouca gordura.No entanto, essa dieta é projetada apenas para a perda temporária de libras.A dieta da sopa de aipo é considerada um método de rápida perda de peso e, se você precisar entrar urgentemente no seu vestido favoritoAntes de um evento importante, esta opção é perfeita para você.Deve-se notar que a dieta do aipo é fácil e despretensiosa, porque:

• no menu do aipo não há restrições - você pode comer raízes vegetais ou de sopa em quantidades ilimitadas;
• Mesmo comendo aipo em grandes porções, você perde peso, porque o corpo consome muitas calorias para a digestão deste produto;
• No processo de comer vegetais, você limpará o corpo da escória, porque o aipo é um dos antioxidantes mais fortes.

Dieta por 7 dias, sopa de aipo

Ao considerar esse sistema alimentar, lembre-se de que a sopa de aipo por 7 dias deve estar presente no café da manhã e no café da manhã.almoço e jantar.Além de legumes, você pode comer as segundas frutas, legumes frescos ou assados.A partir do 6º dia da dieta, você pode adicionar mais 450 gramas de carne cozida ao menu.Para beber sentado em uma dieta, você precisa de água sem gás, adicione café e chá, mas sem açúcar.

Qual a utilidade da sopa de aipo

Tanto os caules e as raízes de aipo são adequados para a perda de peso.A planta contém potássio, zinco, vitaminas, cálcio, magnésio, fósforo.Sopa de aipo para perda de peso, além do objetivo principal, ajudará a melhorar a visão, condição dos cabelos e pele, terá um efeito benéfico no trabalho das articulações e músculos.Vale ressaltar que o aipo também é uma ótima maneira de combater a gastrite, reações alérgicas e muitas doenças do sistema digestivo.

Quantas calorias na sopa de aipo

O aipo se refere a produtos com as chamadas "zero" calorias, por isso desfruta de um sabor especialpopular entre nutricionistas e mulheres observadoras de figuras.O conteúdo calórico da planta é de apenas 18 kcal por 100 gramas, enquanto fornece energia ao corpo.O teor calórico da sopa de aipo também é baixo - não haverá mais que 37 calorias em 100 gramas de calor.

Receita de sopa de emagrecimento para emagrecer

Com o uso desse vegetal, muitas mulheres tentaram fazer pratos diferentes para perda de peso - costeletas, saladas,quente.Para aqueles que estão apenas começando a apresentar este produto com um sabor peculiar de seu menu de dieta, é aconselhável se familiarizar com as opções mais comuns de como preparar sopa de aipo para perda de peso.Escolha a receita passo a passo correta para a primeira e livre-se do peso extra.

Sopa de emagrecimento com aipo, cebola, repolho

• Tempo de cozimento: 25 minutos.
• Número de porções: 1 pessoa.
• Conteúdo calórico do prato: 36 kcal.
• Nomeação: para o almoço.
• Dificuldade em cozinhar: Fácil.

Para as mulheres que começaram a pesar 1 kg a menos em uma semana, vale a pena aprender algumas opções para a sopa de aipo diversificar o cardápio.Sim, a clássica sopa de repolho e aipo para perda de peso - o principal elemento da dieta, e com uma receita passo a passo com uma foto, pode ser cozida rapidamente e sem muito esforço.

Ingredientes:

• raiz de aipo - 250 g;
• suco de tomate - 1,5 l;
• cebola - 5 pedaços;
• Pimenta verde búlgara - 2 peças;
• repolho - 1 espiga;
• feijão verde - 100 g;
• Sortidasverduras frescas - 1 pacote;
• tomate - 5 peças;
• sal, pimenta a gosto.

Método de preparação:

1. Lave bem os legumes, pique finamente.
2. Envie a peça para a panela, despeje o suco dos tomates.Se o suco não for suficiente, você pode adicionar mais água.
3. Ferva a sopa de aipo em fogo médio até ferver o líquido.Depois disso, retire o prato do fogo e deixe repousar por 10 minutos.
4. Antes de servir, decore com verduras picadas.

Sopa de aipo

• Tempo de cozimento: 2 horas.
• Número de porções: 1 pessoa.
• Conteúdo calórico do prato: 39 kcal.
• Nomeação: para o almoço.
• Dificuldade em cozinhar: Fácil.

Este prato de aipo dietético não é apenas delicioso, mas também saudável, porque aqui os componentes obrigatórios são carne magra e massas.Sopa de aipo em caldo de carne - uma ótima solução para quem perde peso com uma dieta de aipo, porque permitirá diversificar o menu da dieta e torná-lo rico, fresco e interessante.

Ingredientes:

• Cebolas - 2 peças;
• batatas - 4 peças;
• haste de aipo - 1 pacote;
• carne com osso - 300 g;
• sal a gosto;
• óleo (crescimento) - 2 colheres de sopa.l.;
• macarrão encaracolado - 50 g;
• salsa - pacote de 0,5;
• folha de louro - 1 unid.;
• Noz-moscada - 1 pitada.

Método de preparação:

1. Ferva a carne, tempere com água, adicionando uma folha de louro, uma lâmpada inteira.
2. Prontocoe o caldo, jogue a cebola, corte a carne.
3. Mergulhe as barras de batata no caldo quente e, quando o líquido ferver novamente, envie mais macarrão para lá.
4. Frite o aipo picado e a cebola separadamente, despejando duas colheres de sopa de óleo na panela.Jogue legumes no caldo fervente.
5. Tempere com noz-moscada, salsa, sal.
6. Depois de ferver a sopa por um tempo, retire do fogão e aguarde 20 minutos.suporte.

Sopa de aipo

• Tempo de cozimento: 30 minutos.
• Número de porções: 1 pessoa.
• Conteúdo calórico do prato: 36 kcal.
• Nomeação: para o almoço.
• Dificuldade em cozinhar: Fácil.

Existem muitos exemplos de receitas de sopa de emagrecimento para perda de peso, mas essa opção merece um capítulo separado na dieta.Sopa de aipo para perda de peso - um prato muito saboroso que realmente ajuda a combater centímetros extras na cintura e nas laterais.Aprenda a preparar essa massa de dieta com purê de legumes.

Ingredientes:

• sal, temperos a gosto;
• pimentão - 3;
• cebola - 4 pedaços;
• repolho - 1 espiga;
• alho - 3 dentes;
• cenouras - 1 pc;
• hastes de aipo - 3 peças;
• raiz de aipo - 1 pc;
• Ervas frescas sortidas - 1 pacote.

Método de preparação:

1. Todos os vegetais devem ser bem lavados, cortados em cubos pequenos.
2. Transfira os espaços em branco para a panela, encha com água, cobrindo-os completamente.
3. Ligue os fortesfogo, depois de ferver ferva a sopa por mais 7 minutos, sal.
4. Adicione alho picado finamente, temperos preparados, ao líquido vegetal.
5. Diminua o fogo, mantenha a louça em fogo para que o caldo ferva.
6. Deixe esfriar um pouco a refeição preparada, despeje no liquidificador e esmague.

Sopa com creme de aipo

• Tempo de cozimento: 35 minutos.
• Número de porções: 1 pessoa.
• Conteúdo calórico do prato: 33 kcal.
• Nomeação: para o almoço.
• Dificuldade em cozinhar: Fácil.

Essa variante da primeira é adequada mesmo para quem faz uma dieta regular e não faz aipo.A sopa de raiz de aipo tem uma vantagem em relação aos outros primeiros pratos - os ingredientes de baixa caloria moídos no purê saturam o corpo com a energia e os nutrientes necessários.Aprenda a cozinhar esta sopa deliciosa e saudável para perda de peso.

Ingredientes:

• Cebolas - 2 peças;
• alho - 1 dente;
• abóbora - 50 g;
• especiarias - a gosto;
• azeite - 2 colheres de sopa.l.;
• a raiz de aipo é 100 g;
• pimentão - 1 pc.

Método de preparação:

1. Descasque o aipo e a abóbora, cortados em cubos.Jogue legumes na água fervente.
2. Refogue a cebola até dourar, envie para os legumes cozidos.
3. A partir do pimentão, para formar um meio anel, o alho é esmagado colocando-o em um cadinho de alho.
4. Coloque pimenta e alho em uma panela por 5 minutos.à exclusão.
5. Deixe a sopa esfriar um pouco, bata a mistura de vegetaisliquidificador.
6. Decore com ervas frescas antes de servir.

Sopa de raiz de aipo para perda de peso

• Tempo de cozimento: 30 minutos.
• Número de porções: 1 pessoa.
• Conteúdo calórico do prato: 38 kcal.
• Nomeação: para o almoço.
• Dificuldade em cozinhar: Fácil.

Praticamente qualquer dieta é única, mas se for permitido combinar os produtos, você poderá cozinhar ótimas refeições, e as sopas não serão exceção.Por exemplo, sopa de raiz de aipo: preparada muito rapidamente em um fogão múltiplo e, como resultado, você obterá um prato gourmet que contribui para a perda de peso, que em sabor e beleza não é inferior ao servido nos restaurantes mais caros.

Ingredientes:

• cenoura - 1 pc;
• alho - 2 dentes;
• creme - 100 ml;
• cebola - 3 pedaços;
• raiz de aipo grande - 1 unid.;
• batatas - 4 peças;
• verduras - a gosto;
• Óleo (Dreno) - 100 g;
• Especiarias - a gosto.

Método de preparação:

1. Corte as cenouras em um ralador e triture as cebolas com uma faca.Para enviar as peças para fritar em uma tigela com manteiga, expondo o modo "Assar".
2. Quando os legumes estiverem macios, rale o alho.
3. Descasque a raiz de aipo, corte-a e envie-a depois do alho.
4. Corte as batatas, despeje os pedaços na massa vegetal.
5. Mexa os componentes, encha com caldo.
6. Deixe a sopa ferver por 10 minutos, alternando para o modo Sopa.
7. A mistura vegetal acabada pode ser apresentada como tal oumoer com um liquidificador, adicionando creme.

Sopa de legumes com aipo

• Tempo de cozimento: 40 minutos.
• Número de porções: 4 pessoas.
• Calorias de um prato: 40 kcal.
• Nomeação: para o almoço.
• Dificuldade em cozinhar: Fácil.

Esta versão quente é adequada não apenas para dieta, mas também para servir a todos os membros da família - o sabor do prato é excelente.Sopa de legumes para perda de peso com aipo e milho lida perfeitamente com sua tarefa imediata, porque mesmo uma pequena porção de pratos de aipo pode saturar o corpo com vitaminas e "bloquear" a sensação de fome por um longo tempo.

Ingredientes:

• batatas - 2 unid.;
• caldo de legumes - 1,5 litros;
• manteiga - 30 g;
• conservas de milho - 60 g;
• cebola - 1 pc;
• sal, temperado a gosto;
• raiz de aipo - 1 pc;
• cenoura - 1 pc;
• raízes de salsa - 1 pc;
• Verdes - a gosto.

Método de preparação:

1. Batatas descascadas em cubos pequenos, coloque-as em caldo fervente e deixe ferver até ficarem prontas.
2. Corte os legumes restantes em cubos muito pequenos, transfira-os para uma panela quente, onde um pedaço de manteiga já derreteu.
3. Despeje os legumes cozidos na panela e depois envie o milho.
4. Deixe o prato para cozinhar no fogão, sal.
5. Polvilhe com verduras picadas antes de usar.

Sopa de aipo e tomate

• Tempo de cozimento: 40 minutos.
• Número de porções: 1 pessoa.
• Conteúdo calórico do prato: 32 kcal.
• Nomeação: para o almoço.
• Dificuldade em cozinhar: Fácil.

Os nutricionistas aconselham seus pacientes a tomar cuidado com o uso desse vegetal - não é recomendado que você faça uma dieta de aipo mais de uma vez por ano, porque os problemas de saúde podem ser causados ​​pela falta de calorias.Depois de decidir perder peso com esta planta, experimente a sopa de tomate com aipo - um prato fácil e incrivelmente saboroso para o menu da dieta.

Ingredientes:

• Pimento verde - 3;
• Salsa, coentro - a gosto;
• repolho - 0,5 espiga;
• suco de tomate - 2 l;
• raiz de aipo - 1 pc.

Método de preparação:

1. Corte em tiras finas de repolho, transforme outros vegetais em canudos.
2. Ferva água, ferva vegetais, ferva-os até ficar pronto.
3. Despeje o suco de tomate nos legumes e deixe ferver novamente.Você pode opcionalmente adicionar um par de dentes de alho.
4. Coloque as verduras picadas em uma panela, desligue o fogão e deixe a sopa descansar por 20 minutos.

Sopa de aipo e queijo

• Tempo de cozimento: 40 minutos.
• Número de porções: 1 pessoa.
• Valor calórico do prato: 39 kcal.
• Nomeação: para o almoço.
• Dificuldade em cozinhar: Fácil.

Este prato é um dos pratos favoritos para quem se molda à dieta do aipo, porque, graças ao queijo, não é apenasgentil, mas também muito gratificante.A maneira de preparar a sopa é a mais simples possível, portanto, anote-a no livro de receitas.Certifique-se de tentar fazer esta sopa de queijo com aipo para perda de peso.

Ingredientes:

• Cebolas - 1 pc;
• sal, pimenta a gosto;
• queijo derretido - 1 embalagem;
• cerejas de aipo - 4 peças;
• caldo de vegetais ou de água - 1 litro;
• manteiga e óleo vegetal - 2 colheres de sopa.eu

Método de preparação:

1. Em uma mistura de óleo em uma frigideira funda, tempere os cubos de cebola e adicione os talos de aipo picados.Apague por mais 10 minutos
2. Coloque caldo ou água no caldo.O fluido não deve estar quente.
3. Deixe ferver a futura sopa.
4. Despeje o queijo ralado na água fervente.
5. Desligue a sopa da dieta quando o queijo estiver completamente derretido.

Contra-indicações

Um vegetal como o aipo sempre foi famoso por suas propriedades benéficas, não apenas para perda de peso, mas também parao corpo como um todo.No entanto, existem contra-indicações à sopa de aipo.Sim, vegetais com vegetais não são recomendados:

1. Por períodos intensos ou em caso de sangramento uterino.Contido em qualquer parte da planta, o opiol pode promover sangramento.
2. Mulheres durante a gravidez.O mesmo opiol capaz de causar contrações uterinas que podem desencadear o risco de aborto.
3. Pessoas com epilepsia.Substâncias especiais na composição do aipo podem piorar o paciente e provocar um novo ataque.
4. Aqueles com função gastrointestinal comprometida.No entanto, isso se aplica ao aipo fresco.Se você tiver esse tipo de problema, ele deverá ser extinto ou fervido antes de usar a planta.

Vídeos: Sopa de aipo para perda de peso

Revisões

Anna, 25 anos

) Sempre tentou perder peso com dietas diferentes, mas combinava-as com esportes.Alimentos à base de aipo - obviamente não são meus, e esse cheiro específico até a panela vaza.De alguma forma, durou 7 dias e, em seguida, só porque é permitido o segundo são os vegetais comuns - era para mim a única coisa positiva em toda a dieta.

Marina, 38 anos

Quando ela se sentou em uma dieta de aipo, ela primeiro cozinhou a sopa, depois a interrompeu com um liquidificador e diluiu o máximo com água - somente sob a forma de uma bebida poderia engolir esta planta.Embora a dieta não tenha sido fácil para mim, mas estou satisfeito com o resultado - em duas semanas, a perda de 9 kg de peso não retornou, porque deixei a dieta corretamente.

Tamara, 20 anos

Gosto do sabor e do aroma peculiar do aipo, por isso eles fazem salada com muita frequência, e a dieta não só serve para o benefício da figura, mas também com alegria, porque os principaiscomponente de todos os 7 dias foi o meu vegetal favorito.Para quem quer perder peso, aconselho: mesmo que você não decida fazer uma dieta, basta adicionar na sua dieta saladas com aipo - deliciosas e úteis.