Isolate Protein Isolate - Como aceitar homens e mulheres, análises

A nutrição esportiva adequada derivada de produtos naturais é chamada de isolado de proteína para perda de peso - suavocê pode beber não apenas atletas, mas também garotas que sonham em parecer magras e jovens.Esta proteína em particular contribui para a manutenção da massa muscular durante a prática regular de esportes ou musculação.As meninas, esgotando-se com dietas vegetais sem produtos à base de carne, privam o corpo de proteínas, as unhas começam a estratificar e o cabelo fica opaco.Para parecer não apenas magro, mas saudável, você precisa usar o isolado de proteína de soja.

O que é um isolado de proteína

A proteína ou isolado isolado é obtido por filtração.É diferente e parece um suplemento alimentar em pó.Coquetéis podem ser feitos para dar a uma pessoa proteína pura e processada, sem gorduras e carboidratos.

O que é necessário

O isolado sérico para perda de peso é obtido por filtração e purificação do soro de leite.Isso remove todos os componentes associados.Para uma mulher ganhar proteína pura durante a perda de peso, é necessário tomar o isolado o tempo todo.Ao contrário das gorduras e carboidratos, a proteína não é depositada no subcutâneoportanto, a gordura é indispensável para a perda de peso.É importante lembrar que você precisa tomar este suplemento em conjunto com exercícios ou dieta para perda de peso.

Quando tomar melhor

Uma regra importante que não pode ser ignorada é a exclusão de sobremesas, pães e outros doces ao tomar um suplemento de proteína; caso contrário, o contrário acontecerá emulher ganhando quilos extras.O déficit calórico mínimo na perda de peso é de pelo menos 20%.A necessidade de proteína do corpo é de 2 gramas por quilograma de peso.A proporção de isolado deve representar metade da dose diária.

Como tomar proteína de soro de leite para perder peso e alcançar o resultado desejado?Para fazer isso, beba um shake de proteína pequeno.Para prepará-lo, dissolva em água 15 g de isolado.Deve ser tomado 20-40 minutos após o exercício, somente após 1,5 horas você pode comer algo do menu de dieta.O isolado pode ser ingerido e antes do treino por 2 horas.

Como beber isolado de proteínas

É importante manter a dosagem para a preparação do coquetel.O isolado de proteína de soro de leite para perda de peso pode ser incluído em suplementos de proteína com múltiplos componentes e sabor como banana, chocolate ou morangos.É necessário beber o isolado imediatamente após o cozimento, de preferência com um grande intervalo antes das refeições.Pode ser consumido à noite - para que os músculos estejam saturados com todos os ingredientes úteis contidos em aditivos complexos.

É importante lembrar que toda porção do isolado substitui a refeição, para que nada possa ser comido depois de beber o coquetel.Você não precisa comprar um falso para comprarprodutos apenas marcas conhecidas, em lojas especializadas.Os fabricantes mais populares são:

• Weider;
• Dymatize;
• Nutrição ideal;
• Twinlab;
• Potência múltipla.

Garotas

O isolado de proteína para perda de peso é destinado a quem deseja construir, especialmente quando uma mulher mantém um diário e calcula calorias dos alimentos.A proteína deve ser ingerida várias vezes ao dia; as porções podem ser medidas usando uma colher medidora, incluída no kit.É um erro pensar que a proteína só pode ser consumida pelos homens.Não há contra-indicações para as mulheres, elas também podem beber um coquetel.Devido ao isolado, há uma desaceleração na absorção de carboidratos e gorduras.Para alcançar o resultado, você precisa calcular corretamente a dieta e o exercício.

Após o exercício

O isolado de proteína está disponível em embalagens convenientes - são sacos ou latas metalizadas com uma tampa.Mesmo após um treino, tirar um agitador da mochila facilita o preparo de um coquetel.Após uma carga de força, leva-se um pequeno intervalo de tempo para receber o isolado (dentro de 40 minutos).A fórmula da preparação é a seguinte: é necessário dissolver a quantidade necessária de proteína no leite desnatado, água ou suco (250-500 ml).Para obter um líquido homogêneo, todos os ingredientes devem ser colocados em um agitador e bem agitados.

Para perda de peso

O isolado de proteína para perda de peso não pode ser usado fora da dieta.Para manter o alívio muscular que pode "secar" ao perder peso, você deve tomar o isolado.A massa muscular manterá a forma durante todoo tempo todo.Quando quebrada, a proteína satura o corpo com aminoácidos essenciais que ajudam o corpo a funcionar corretamente.

Vídeos: Qual proteína de soro de leite é melhor escolher

Avaliações

Katya, 28 anos

Use Wheyproteína para perda de peso.A receita para cozinhar é simples e, se usada corretamente, você pode perder até 2 quilos em 30 dias.É importante combinar a ingestão de proteínas e exercícios regulares.Quando perco peso, sinto-me alegre e ativo.Eu recomendo para quem quer perder peso rapidamente, sem prejudicar sua saúde.

Mary, 33 anos

Estou acima do peso para perder peso em uma dieta vegetal.Infelizmente, ela começou a perceber que seus cabelos e unhas começaram a se deteriorar.A namorada aconselhou a usar o soro isolado junto com a dieta.A proteína ajuda a atenuar minha fome, sinto-me mais alegre, meus cabelos e unhas parecem saudáveis.

Lena, 40 anos

Como instrutora de fitness, ela queria fazer seus músculos parecerem bonitos e volumosos.Eu sabia que eles precisavam ser apoiados não apenas por treinamento regular, mas também por dentro.Para isso, uso um isolado de proteína.O uso adequado pode alcançar o efeito desejado.Aconselho a todos que querem parecer constantemente não apenas magros, mas também saudáveis.