Dieta de Duke: os estágios da dieta, a dieta correta

Dieta de Duke: os passos, como colocar corretamente sua dieta, o caminho certo para isso

Embora algumas pessoas acreditem queas mulheres devem ser agarradas e muitas ficam em pânico se ganharem alguns quilos a mais.E quase todo mundo sonha com um resultado rápido.

Alguém pratica esportes, alguém cai sob a faca do cirurgião, mas muitos optam por fazer dieta.As meninas sonham com essa dieta, para não morrer de fome e não se negar a comer comida deliciosa.Estranhamente, essa dieta existe e é a dieta de Duke.

O principal apelo dessa dieta é que as pessoas sentadas nela não estejam morrendo de fome.Você pode comer o quanto quiser.Mas há uma regra: você precisa comer certos alimentos.Esta dieta inclui 4 etapas.Considere-os em ordem.

O primeiro estágio

O nome desse estágio é ataque.Dura de dois a dez dias, tudo depende da quantidade de peso que você deseja perder.Hoje em dia você pode perder até quatro quilos.

O principal princípio da nutrição é a abundância de proteínas.Você não deve consumir gorduras e carboidratos.No entanto, para o seu corpo, esses nutrientes são igualmente necessários, e a tentativa de reabastecê-los quebra as gorduras do seu corpo, e assim você perde peso.

Segunda etapa

O nome da segunda etapa é um cruzeiro.Após o primeiro estágio, seu corpo não pode ficar nessa condição por muito tempo.Ele precisa de vitaminas.Nesse sentido, começando com o segundo estágio da dieta de Duke,Tentando andar mais.Ou seja, pelo menos vinte minutos por dia, o que não é muito.

  • Consuma apenas farinha de proteína uma vez por semana, como no primeiro estágio.
  • Há pelo menos 2-3 colheres de sopa de farelo diariamente.Você pode apenas comê-los com água ou beber algo deles.

    • Essas são todas as regras da última etapa final da dieta de Duke.Eles não são absolutamente difíceis de executar, mas o efeito será lembrado para você para sempre.