Dieta da pérola - menu com receitas, propriedades, calorias e danos

O mingau de pérolas é um ingrediente alimentar importante na dieta das pérolas: ajuda as mulheres a perder peso significativamente, enquanto ainda beneficiam o corpo.Restringir sua dieta, rica em carboidratos e gorduras, ajudará você a perder peso, além de limpar o corpo, normalizar o metabolismo.Familiarize-se com os princípios básicos da dieta com pérolas, aprenda sobre as propriedades benéficas dos cereais.

Propriedades úteis das pérolas

Não é necessário pensar que, enquanto você segue uma dieta, o corpo é privado dos minerais de que precisa e não recebe as vitaminas.É importante observar que os benefícios da pérola serão maiores se você tomar o produto bruto.O uso da cevadinha tem um efeito positivo no corpo humano, pois:

• contém cálcio, manganês, vitamina E, ferro, fósforo, vitaminas do complexo B, magnésio, cobre e outros nutrientes;
• rico em fibras, que limpa o estômago, intestinos, melhora a digestão, resolve o problema das fezes;
• contém muita proteína, pela qual uma pessoa não experimenta fraqueza causada pela rápida perda de peso;
• possui um aminoácido como a lisina, quenecessário para saturação total;
• promove a produção de colágeno, um elemento responsável pelo rejuvenescimento da pele humana.

Dieta das pérolas para perda de peso

Muitas mulheres estão tentando descobrir se a pérola é útil para perder peso.A julgar pelos componentes contidos nos cereais, podemos dizer que sim, o mingau tem um efeito benéfico na saúde humana.A dieta das pérolas é que, durante o curso (5 a 10 dias), você preencherá ao máximo sua dieta com uma pérola.Mingau pode ser cozido ou assado, é aconselhável cozinhá-lo sem óleo e sal.

O mingau de pérola tem um teor calórico médio de 106 kcal por 100 gramas.Você pode perder peso com a pérola, mas uma dieta eficaz será se você desistir desse período com produtos de panificação, carne gordurosa, álcool, doces, produtos defumados.Durante a dieta, você deve beber água mineral não gaseificada, infusões de ervas e chás sem açúcar.O volume de líquido para consumo deve ser de cerca de 1,5-2,5 l /dia.Mesmo de manhã permitia café sem açúcar.

Sem uma dieta por uma semana ou 10 dias, é possível fazer um dia de descarga na cevadinha: dentro de 24 horas, apenas o mingau será necessário.Os especialistas também recomendam adicionar uma decocção de pérolas ao prato principal do menu - para que a "descarga" seja muito mais eficiente.O método de cozinhar a decocção é o mais simples possível: um copo de cereais, pré-cheio com água fria, ferva em 1,5 litros de água por 20 a 25 minutos, depois escorra o líquido e beba 200 ml 3 vezes /dia.

O quecom relação ao efeito negativo do mingau de pérola no corpo, deve-se notar aqui que os cereais contêm glúten - um componente que, quando usado com frequência, promove a lixiviação do cálcio e, como conseqüência - leva à osteoporose - aumento da fragilidade óssea.Além disso, não é necessário admirar pratos com pérolas para pessoas que sofrem de constipação ou gastrite, caso contrário, os sintomas desagradáveis ​​da doença podem piorar.A garupa é difícil de digerir e a digestão pode ser interrompida devido a ela, por isso é contraindicada de qualquer forma para mulheres grávidas e crianças menores de 3 anos.

Por 7 dias

Para aqueles que decidiram perder peso, uma dieta com pérolas por 7 dias será adequada - aqui, além de mingau, são permitidos outros produtos.Não esqueça que, ao fazer qualquer dieta, é necessário beber 2 litros por dia de água limpa.O cardápio da dieta é mais ou menos assim:

• Café da manhã - cevadinha com 4 pedaços de ameixas no vapor ou maçã verde ralada, chá doce;
• Almoço - mingau com uma fatia de bife ou filé de frango, salada de couve e pepino;
• Jantar - uma porção de queijo com pouca gordura ou um copo de 0% de kefir.

Dieta com pérola 10 kg por semana

Para aqueles que são obesos, a melhor é a dieta com pérola.Com muito peso, você pode perder 10 kg por semana com a pérola, mas tudo vai depender do corpo.Por exemplo, muitos falam em menos 5 kg, o que também é um bom resultado.Para aprender a controlar seu apetite e ajustar sua dieta, os nutricionistas recomendam que você não abuse e faça vários cursos de 7 dias, fazendoquebra entre eles.

Como preparar uma pérola para perda de peso

Para ver o resultado máximo da dieta em sua figura, é necessário preparar adequadamente o mingau.Antes de fazer qualquer prato da pérola para perda de peso, despeje o cereal em uma panela com água e deixe em infusão por 10 horas.Você não pode fazer isso, mas o mingau ou a barra de sopa cozem por pelo menos uma hora.Observe o principal requisito da dieta - o mingau de pérola deve ser preparado sem sal, açúcar ou óleo ao perder peso.Seguindo a receita para fazer cevadinha, você receberá um prato delicioso que efetivamente ajuda a perder peso:

1. Encha um copo de cereais com 3 copos de água.
2. Ferva o mingau por 30 minutos, fervendo.
3. Administre a infusão de pérolas por 20 minutos.
4. Você pode começar a usar o produto acabado.

Vídeos: Como perder peso com uma pérola

Avaliações

Veronica, 28 anos

) A dieta das pérolas deve ser cozida apenas na forma pura - sem óleo ou sal, caso contrário, apenas trará danos à figura.Cevadinha inicialmente salgada, mas o peso foi positivo, então eu tive que ler o menu imediatamente.Para as meninas que, como eu, têm medo de fadiga, direi que, com mingau adequadamente preparado, você nunca vai perder peso!

Maria por 30 anos

A dieta com cevada combina com mim completamente - o corpo se limpa, e é por isso que gasta mais quilos.Apenas o mingau é calórico, então durante a dieta à noite comemos uma salada de legumes, pimentos, pepinos ecenouras.Considerando que o corpo recebeu mais vitaminas, fiquei sentado em uma pérola com legumes por 2 meses, o resultado fiquei espantado - menos 16 kg!

Elvira, 22 anos

Inicialmente, ela não absorve a cevada e, como resultado, minha sopa parou por quase 1,5 horas.Corrigida essa deficiência - começava a absorver cereais à noite, para que os pratos fossem preparados muito mais rapidamente.Gostei da dieta mono na pérola, porque durante todo o tempo não há sensação de fome - até mingau sem nada pode ser comido bem.