Dieta da batata para perda de peso - um menu semanal com receitas de pratos

O método de perda de peso na batata revolucionou o campo da nutrição.Muitos que perdem peso como uma dieta nutritiva e simples.Para usar para perda de peso deve apenas batatas jovens cozidas ou assadas.

Posso perder peso com batatas?

Há alguns anos, nutricionistas responderam sua pergunta sobre se você poderia perder peso com batatas.Hoje, os especialistas acreditam que os tubérculos têm várias propriedades úteis para perda de peso.O vegetal é um excelente diurético, melhora o humor, tem um efeito benéfico na digestão e no metabolismo.Ao emagrecer, é importante comer apenas batatas jovens e maduras, pois contém muita proteína, menos carboidratos e um mínimo de solanina, dando a sensação de saturação com baixas calorias.

Uma dieta de batata para perda de peso

Qualquer dieta de batata para perda de peso tem várias vantagens:

• não causa depressão ou estado emocional deprimido;
• é muito nutritivo, cria uma sensação de saciedade;
• possui um grande conjunto de propriedades úteis;
• pratos de batata são fáceis de preparar;
• As batatas dietéticas são baratas.

Se você decidir usar uma dieta de batata, poderá escolher um de seus tipos:

• kefir de batata;
• repolho;
• em batatas cozidas ou cozidas;
• Dias periódicos de descarregamento com base neste produto.

A dieta de batatas e kefir

A dieta de batatas e kefir é popular na perda de peso.Sua essência é que você precisa comer batatas pela manhã e iogurte à tarde.Você também deve tomar uma bebida com leite azedo.Com uma dieta separada, você pode não apenas perder peso, mas também limpar seu corpo.A quantidade máxima de líquido (água limpa) ajudará a obter o efeito máximo.

Um item importante sobre como perder peso nas batatas é um menu adequadamente preparado por uma semana.Os produtos podem ser distribuídos da seguinte forma:

• O café da manhã é permitido comer qualquer prato de batata (purê de batatas, bolinhos de massa, bolinhos, bolinhos, caçarola com cenoura e couve-flor).Você pode adicionar queijo ou salada de legumes.
• O almoço pode ser feito a partir de sopas leves de batata, onde é permitido incluir nhoque, macarrão ou arroz.
• O almoço e os lanches devem sempre ser kefir.

Dieta de repolho de batata

Tomando esses alimentos como base, você pode alcançar não apenas a perda de peso, mas também a purificação do corpo de substâncias nocivas.Repolho e batatas na dieta são capazes de acelerar o metabolismo e eliminar toxinas, que rapidamente perderão cerca de 3 kg.A duração do processosão sete dias, enquanto uma dieta nutricional o ajudará a ficar com fome.Você pode distribuí-lo ao longo do dia, com base em suas necessidades.Sal deve ser excluído.

A dieta da couve-batata envolve a utilização dos seguintes produtos no menu:

• cereais à base de água feitos de cereais;
• couves de qualquer tipo e variedade;
• várias frutas (laranjas, toranjas, maçãs, abacaxis);
• batatas cozidas ou assadas;
• pepinos;
• pão integral;
• Girassol ou azeite de oliva.

Dieta para batatas assadas

Possui um menu muito pobre de dieta de batata em uma assadeira.Para encher o corpo com os nutrientes necessários, use complexos vitamínicos e minerais.Essa dieta de cinco dias para batatas assadas não pode exceder esse período.Todos os dias você deve consumir 1 kg de batata que pode ser assada ou cozida.Você pode assá-los no forno ou no microondas.

Todas as doses diárias devem ser divididas em cinco técnicas: básica e de lanches.Você não pode usar sal ao cozinhar, mas pode adicionar suas especiarias favoritas e verduras ilimitadas.Você pode diversificar seu cardápio comendo um pedaço de pão integral com uma fatia de manteiga pela manhã.Você pode adicionar alguns vegetais frescos contendo uma pequena quantidade de amido à sua porção diária de batata.

Dieta de batata-kefir

Usando batatas para perda de peso, você pode perder até 5libras extras em 3 dias.Os produtos lácteos afetam o amido contido nas batatas.O carboidrato começa a inchar - essa propriedade e cria uma sensação estável de saciedade.Uma dieta de três dias terá uma pequena quantidade de calorias e, ao ser nutritiva, você não sentirá fome.

A dieta da batata com kefir possui apenas dois produtos: uma bebida fermentada com baixo teor de gordura e batatas sem sal.O kefir pode ser substituído por iogurte (máximo de 2%).O componente da batata deve ser cozido na casca para que o produto não perca suas propriedades úteis.Você pode melhorar o sabor e o aroma dos alimentos dietéticos adicionando temperos que não contenham sais e intensificadores de sabor.Tente não escolher especiarias muito picantes, pois elas podem estimular o apetite.

A dieta de batatas cozidas

Este método de perda de peso baseia-se no princípio da mono-dieta.Apenas batatas descascadas ou cascas cozidas podem ser consumidas durante o período de 9 dias.A dieta das batatas cozidas envolve beber muita água pura sem gás, às vezes você pode comprar chá verde.Os nutricionistas recomendam que você distribua sua dieta de acordo com o seguinte esquema:

• Dias 1 a 3 por dia 1500 g de batata cozida e 2 litros de água potável sem gases.
• De 4 a 6 - é necessário comer 1,5 kg de batatas cozidas ou assadas com óleo vegetal.É necessário beber muita água, é permitido beber chá verde sem açúcar.
• 7-9 dias - sugira comer purê de batatas.O prato devecozimento à base de água.Você pode dar ao luxo de adicionar uma pequena quantidade de verduras e azeite.O prato de batata é proibido ao sal.

Dieta de batata e ovo

Se você deseja perder alguns quilos usando a dieta mais nutritiva, a dieta de batata e ovo funcionará para você.A combinação de alimentos fornecidos por esta dieta ajuda a eliminar toxinas e toxinas acumuladas.A dieta deve durar de 2 a 3 dias.Durante esse período, você pode perder até 3 kg comendo boa comida.

A dieta é distribuída ao longo do dia da seguinte forma:

• Café da manhã: ovo de galinha cozido macio - 1-2 unid., Chá verde sem açúcar.
• Almoço e jantar: prepare uma salada composta por batatas cozidas e ovos cozidos.É necessário encher o prato com azeite.Você pode adicionar algumas cebolas e verduras.

Dia de descarregamento de batatas

Prepare 1,5 kg de produto para organizar seu dia de descarregamento de batatas.É importante que as batatas sejam assadas ou cozidas.Assar óleo vegetal é estritamente proibido.Além do prato principal, você pode comer um pouco de creme de leite, vegetais de baixa caloria (beba suco deles), kefir.Como tempero, recomenda-se o uso de ervas.As batatas devem ser cozidas na casca.

Vídeos: dieta com lipoaspiração da barriga de batatas

Revisões

Eugene, 34 anos

Feedback ouvidosobre uma dieta de batata de sua namorada.Eu decidiuse a opção kefir.O resultado foi excelente.Durante uma semana dessa nutrição, fui capaz de perder cerca de 10 quilos sem esforço e com fome.A dieta de batata-kefir rapidamente saturou meu corpo.Às vezes eu me deixei comer uma maçã.

Anna, 27 anos

Vi um comentário on-line sobre esse método de perda de peso e fiquei imediatamente interessado.Ouvir que você pode remover o excesso de gordura com a ajuda de batatas era incomum.Eu escolhi a opção de comida de ovo de galinha por 3 dias.Nesse curto período, ela perdeu cerca de 4 kg.Excelente resultado sem fome constante.

Valentim, 38 anos

Sempre foi difícil para mim aderir a dietas, e muitas vezes falhei.O menu de batatas me ajudou a alcançar o resultado desejado.O que era especialmente estranho era que ela não queria doce, e a sensação de saturação veio rapidamente.Para aqueles que querem perder peso alguns quilos rapidamente e sem esforço, recomendo experimentar esta dieta.