Dieta da melancia: menus, riscos, feedbacks e resultados

Se os dias quentes de verão estão chegando ao fim, e à noite já é possível sentir a leve respiração do outono, é hora de reconsiderar seu guarda-roupa de outono.E que pena, quando um vestido extravagante comprado na primavera mal se prende e avisa ameaçadoramente: "Não respire!" Não é necessário se desesperar, ainda é hora de perder parte do seu peso.Uma dieta sazonal de melancia ajudará.

Existe uma regra firme.A dieta da melancia é realizada apenas uma vez por ano, somente em agosto e setembro.A essa altura, os frutos amadurecem por conta própria.Eles contêm a menor quantidade de "produtos químicos" adicionais que nutrem o melão para acelerar a maturação ou o crescimento efetivo.

Dieta da melancia: prós e contras

O que é uma dieta da melancia para perda de peso?É uma dieta única que envolve o uso de apenas um produto - frutas doces e suculentas.Embora existam algumas variações que permitem a tomada de outros produtos.

Composição de baga listrada

Acredita-se que a primeira menção de melancia seja encontrada nas receitas árabes.Os médicos orientais notaram uma fruta deliciosa que pode limpar o corpo e "remover" a doença.Se analisarmos a composição do produto, seu benefício para os seres humanos é bastante óbvio.A tabela resume os principais efeitos para o corpo.

Tabela - Composição da melancia e suas propriedades benéficas

Propriedades úteis

Segundo os médicos, a melancia é útil não apenas para perda de peso, mas também para a cura.Recomenda-se que a baga suculenta seja incluída na dieta embatendo.Melancias de até 10 kg, segundo a nutricionista Elena Solomatin, "não superexpostas" por substâncias nocivas e nitratos.Existem várias opções para uma dieta de melancia.

Hard Program

Esta é uma verdadeira dieta única que consome apenas um produto - a melancia.Essa dieta é um estresse sério para o corpo.Você pode iniciar uma dieta somente após um exame médico.Aspectos básicos de uma dieta difícil.

• O que é possível.Apenas melancias e água são permitidas na comida.Todos os outros produtos estão sujeitos a remoção.
• Quantidade de alimentos.Recomenda-se calcular a quantidade de comida diária usando a seguinte proporção: para cada 15 kg de peso humano - 1 kg de carne doce.Para aumentar a perda de peso, você pode usar a proporção: 10 kg de peso corporal - 1 kg de fruta suculenta.
• Multiplicidade de técnicas.Melancias devem ser usadas quatro a cinco vezes por dia.
• A duração da dieta.Quase todas as mono-dietas são projetadas para três, no máximo cinco dias.O uso prolongado de algumas melancias esgotará o corpo.É melhor praticar uma dieta rígida como uma descarga - um dia por semana.Sob a supervisão de um nutricionista experiente, o período de perda de peso dura algumas vezes até dez dias.Mas, ao mesmo tempo, a cada três dias, o especialista recomenda a introdução de mingau na dieta, laticínios ou peixe cozido, carne bovina.
• Como não quebrar.É difícil suportar uma dieta tão difícil.Portanto, no terceiro dia, você pode comer um pequeno pão de centeio no jantar ...
• A saída correta.Mudança abrupta da dieta emo habitual muitas vezes provoca um rápido retorno ao seu peso anterior.Portanto, atenção especial deve ser dada à saída da dieta da melancia.Primeiro, a dieta é complementada com laticínios.Dois dias depois, são introduzidos cereais leves (você pode comer milho, sopa, cevada), sopas amassadas, pratos úteis de legumes cozidos.

É nessa dieta da melancia que as taxas mais altas são atingidas: menos 10 kg por semana.Mas lembre-se de que a quantidade de excesso de peso depende inteiramente do peso corporal inicial.Quanto mais quilos extras - mais a inclinação.

A versão simplificada

Essa dieta é menos dolorosa.A dieta leve permite incluir alguns produtos no menu.Mas a perda de peso é mais lenta.De acordo com as revisões do fino, em média em uma semana consegue perder 5-6 kg Principais aspectos da dieta facilitada.

• Produtos elegíveis.Além de melancias e água, o cardápio é repleto de cereais, incluindo pão de centeio, legumes e frutas.Alimentos gordurosos, carboidratos simples não podem ser consumidos, alimentos com alto teor calórico, como uvas e bananas, não são recomendados.
• Multiplicidade de técnicas.As melancias comem no café da manhã e a recepção repete frutas suculentas no almoço.Isso permitirá que você "execute" o sistema urinário ao longo do dia, o que ajuda o corpo a se livrar do metabolismo intensivamente.E à noite, antes de dormir, o processo fica mais lento.
• A duração da dieta.Esta dieta é calculada em média em dez dias.Mas, às vezes, você precisa se alimentar com melancia por mais tempo.Depende de quantas librasplanejado para derrubar.Se você precisar perder 2-3 kg, basta um curso de cinco dias.Deseja perder 5-6 kg - sintonize por 10 dias.Sendo dono de 8 a 9 kg extras, obtenha coragem por um período de 14 dias.
• Finalizando a dieta.Para salvar o resultado, complete a dieta com baixo teor de proteína e carboidrato.Produtos de peixe, frutos do mar e ácido lático são adicionados aos alimentos usados ​​anteriormente.Você pode usar as tabelas para navegar no menu principal e fazer dieta para consolidar o resultado.

Tabela - Menu aproximado da dieta da melancia (peso leve)

Tabela - Menu "conclusivo" aproximado da dieta da melancia (leve)

Dieta livre

A dieta livre é o tipo mais suave de dieta com melancia.Nenhum estresse é desencadeado no corpo.No entanto, a rápida perda de peso não é garantida.Ao aderir a uma dieta gratuita, você pode perder cerca de 2 a 4 libras em duas semanas.Apesar do lento "derretimento" das gorduras, essa dieta é preferível.Porque proporciona perda de peso indolor, recuperação eficaz e resultados mais consistentes.Os aspectos básicos dessa dieta são simples.

• Esquema de energia.Bagas suculentas são consumidas apenas uma vez por dia - no café da manhã.
• A duração da dieta.A dieta média é calculada em 14 dias.Se necessário, pode ser continuado.
• Bebendo.Durante o dia, você precisa beber muita água limpa sem gás.Recomenda-se beber 1,5-2 litros de líquido.
• Bebidas tabu.Sucos, refrigerantes, álcool e álcool são estritamente proibidos.

É melhor fazer um menu diário com antecedência para controlar o número de refeições e seu volume.Você pode usar a mesa e planejar sua refeição com base nela.

Tabela - Um menu de amostra para um dia de dieta gratuita com melancia

Receita da variedade

Recursos.A melancia pode ficar entediada periodicamente.Nesse caso, recomenda-se "mascarar" a polpa suculenta e consumi-la na forma de um coquetel ou sobremesa.Mas, ao escolher receitas, lembre-se de que o prato tem poucas calorias.

Receitasobremesa:

1. A polpa de melancia (sem caroço) é colocada no liquidificador.
2. Duas colheres de sopa de mel, um raminho de hortelã, são adicionadas depois.
3. Aperte uma colher de sopa de suco de limão fresco e adicione ao liquidificador.
4. Coloque gelo fino, cerca de 200 g.
5. Todos os componentes são triturados.
6. A mistura é colocada em um sorvete e mantida por duas horas.

Uso medicinal

A dieta da melancia é um método eficaz de limpeza do corpo.Portanto, para algumas doenças ou condições, essa nutrição é recomendada como terapia de suporte.

Para mulheres grávidas

É útil que as mulheres em posição consumam pouco a pouco todos os produtos para satisfazer o corpo com nutrientes.A melancia também não deve ser abandonada.Bagas doces eliminam o inchaço, ajudam a limpar o trato digestivo e o sistema urinário.No entanto, é estritamente proibido comer uma baga listrada ou praticar uma dieta difícil durante a gravidez!Mães grávidas devem seguir estas orientações.

• A norma admissível.Um máximo de 3 kg de polpa de melancia doce pode ser consumido diariamente.
• Os termos da dieta.Durante a gravidez, o consumo intensivo de melancia não pode durar mais de cinco dias.
• Menu diário.É importante que o corpo da futura mãe receba substâncias úteis.Portanto, o cardápio por 5 dias deve ser discutido com um nutricionista experiente e deve incluir queijo, cereais, carne magra, frutos do mar, peixe, frutas, legumes.

Para a remoção de areia ou pedras

A dieta da melancia é consideradaajuda eficaz no tratamento da urolitíase.Mas esse método de luta não é adequado para todos os pacientes.O suco de melancia é capaz de dissolver apenas as concreções formadas por sais urinários.Para outras pedras, essa técnica pode causar sérios danos ao mover o conglomerado e causar obstrução do ureter.Nas formações de fosfato, as melancias são contra-indicadas!Portanto, antes de usar uma dieta saborosa para limpar os rins, consulte seu médico.Siga estas três diretrizes para limpar seu sistema urinário.

1. Dieta diária.Coma 2,5 kg de polpa doce todos os dias.A melancia é consumida com pão de centeio preto.
2. Bebendo.Recomenda-se beber até 2 litros de água.O líquido deve ser sem açúcar e sem gás.
3. Duração da purificação.O termo dieta será sugerido pelo próprio corpo.Na maioria das vezes, os nutricionistas desenvolvem essa dieta para limpar os rins por sete a dez dias.

Se você sentir desconforto, dor lateral, cólica renal, náusea, febre, deve procurar atendimento médico imediato.

Para o tratamento da psoríase

Acredita-se que o uso de melancia seja um benefício considerável na psoríase.O método de tratamento foi desenvolvido pelo curandeiro siberiano Stepanova.A dieta é desenvolvida por um mês e inclui, além do uso de bagas listradas, a recepção de queijo, além de tomates amarelos, mel de flores e pepinos.Mas é possível praticar tal dieta somente após a sua aprovação por um médico.

Para tornar a dieta da melancia mais facilmente compreendida pelo corpo eDesde que tenham resultados efetivos, os nutricionistas recomendam não apenas sair adequadamente, mas também preparar o corpo para a entrada.Alguns dias antes de comer frutas doces, faça uma dieta vegetariana.E excluir completamente sal, açúcar, conservantes do menu.