Dieta ovo-laranja por 4 semanas - menu detalhado e resultados de perda de peso, contra-indicações

O mais importante entre as dietas alimentares é a dieta de laranja-ovo por 4 semanas, diferentemente de muitasdietas difíceis por um mês, é útil, melhora a forma do corpo, a saúde humana.Durante o mês, a dieta é feita de acordo com regras estritas, mas o resultado é visível a olho nu.Este método de perda de peso foi aprovado por muitos nutricionistas e nutricionistas profissionais.

Dieta em ovos e laranjas

Os ovos são um produto proteico natural com baixas calorias.A dieta com laranjas e ovos tem seu próprio segredo, que é o corpo que recebe a quantidade ideal de proteínas e vitaminas através da inclusão na dieta de ovos, laranjas, frutas, legumes.O suco de laranja é permitido e todos os óleos e gorduras são completamente proibidos.Quilos extras na dieta a partir de fontes naturais de proteína, componentes de plantas vão rápido.A proibição de produtos nocivos melhora a pele.

Quanto você pode redefinir em uma dieta

Uma dieta exclusiva de ovo de quatro semanas pode reduzir significativamente o peso e melhorar a saúde.A perda de peso depende do peso inicial do corpo, pode atingir menos de vinte libras.Vale ressaltar que uma dieta eficaz para perda de peso após a graduação não permite que os quilos extras retornem.Uma contra-indicação é uma reação alérgica a laranjas, ovoprodutos ou outros componentes da dieta.

Cardápio da dieta ovo-laranja

A dieta ovo durante 4 semanas não significa que você precisa comer apenas ovos de galinha todos os diasdiluindo a dieta apenas com laranjas.O menu detalhado inclui uma lista rica de produtos aceitáveis ​​e até úteis.Estes incluem repolho, maçã, queijo, carne magra.A dieta deve ser fracionada.Os seguintes alimentos são totalmente permitidos, alguns dos quais podem ser consumidos em quantidades ilimitadas:

• Legumes - prefira baixas calorias, como espinafre, aipo.
• As frutas são mais cuidadosas com as doces, como damasco, mas a toranja de abacaxi contribui para a perda de peso.
• Carne e peixe são proibidos cordeiro, frango com pele, tudo o mais é possível;

Os ovos são extremamente ricos em calorias, mas são inofensivos.Devido à abundância de proteínas e nutrientes, os ovos são bem digeridos, usados ​​para construir células musculares, e não gordas.É útil beber chá, especialmente o verde, que promove a eliminação de toxinas e toxinas do corpo.Lembre-se de que os temperos devem ser naturais e, de preferência, o sal deve ser substituído pelo mar ou pelo menos com altos níveis de iodo.O menu da dieta dos ovos por 4 semanas tem variações diferentes.

Dieta Osama Hamdi

O princípio básico da dieta de Osama Hamdi é o equilíbrio do café da manhã, almoço e jantar e pela manhãé colocado o dia todo, há ovos.Recomenda-se comer dois ovos por dia, alguns por quatro, também para o jantar.Os cientistas descobriram que uma dieta de Osama Hamdi com muitas claras de ovos torna a perda de peso rápida e eficaz.O menu Handi inclui os seguintes cursos de quatro semanas:

• Vinagrete sem óleo.
• Frango - não frito, cozido ou cozido no vapor.
• Cenouras em diferentes espécies.
• Pepinos e tomates, permitidos tomates crus ou cozidos com peixe ou carne magra.
• Torrada com atum - este alimento é destinado à dieta como uma refeição completa, e recomenda-se que o pão leve grãos integrais.
• Chá de ervas sem restrição.

Uma dieta de quatro semanas não causa desconforto e fome.Todos os dias você pode combinar os alimentos recomendados, evitando gorduras e o que é tradicionalmente proibido - alimentos enlatados em potes, açúcar, produtos de panificação, doces e carnes gordurosas.As restrições não parecem pesadas, pois é permitida uma variedade de dietas que contêm não apenas ovos, mas também frutos do mar - camarão, lula e outros alimentos deliciosos.

A dieta Habibi

Essa dieta com ovos de laranja por 4 semanas é interessante, pois permite beber café infinitamente, beber ovos torrados várias vezes por semanaclaramente.É verdade que as avaliações afirmam que é melhor grelhar para evitar excesso de gordura.A dieta Habibi permite que você coma muitas frutas, vegetais, especialmente alface, o principal é aprender a prová-lo com maionese.Em vez de maionese, é possível usar um teor de gordura de um por cento ou "zero" de queijo.O uso de alimentos ricos em gordura é limitado a três a quatro dias.

A Dieta Maggie

Outra opção é chamar a Dieta Maggie Egg por 4 semanas.Este programa de dieta de quatro semanas recebe o nome do sobrenome do autor.É amplamente distribuído em todo o mundo como uma das variações convenientes do programa de ovos.Torradas, fatias de doces ou pão pita aparecem no cardápio toda semana.Frutas cítricas - uma parte significativa da dieta, são combinadas com cada café da manhã.As laranjas fornecem ao corpo vitamina C, ajudando assim a manter um estado de saúde alegre e excelente.

Contra-indicações

Os nutricionistas concordam que uma dieta de quatro semanas com ovos cítricos é uma das mais seguras.No entanto, antes de se sentar, é necessário garantir que a pessoa não tenha contraindicações para a nutrição prolongada de ovos, frutas com predominância de frutas cítricas, produtos com fibra grossa na forma de vegetais.Os médicos podem proibir esta dieta por várias razões, nem todos eles têm um viés contra uma dieta com alimentos restritos.A lista de contra-indicações inclui:

• Alergia a ovos, laranjas ou qualquer componente da tabela de refeições.
• Gastrite com acidez alta ou baixa quando laranjas também são proibidas na dieta.
• Esofagite de refluxo, azia - laranjas, alimentos semelhantes - não é a melhor idéia.
• Os problemas hepáticos são hepatite, especialmenteA dieta viral, laranja-ovo, projetada por 4 semanas é contra-indicada.
• Doenças renais de qualquer origem, porque são mais difíceis de absorver ou contra-indicam completamente a proteína do ovo.
• História de doenças oncológicas - A vitamina C de laranjas corre o risco de provocar recaída.
• Colesterol elevado, doenças vasculares, cardíacas e cerebrais - a dieta é selecionada com base na doença subjacente.

E se a consulta médica violar a regra das quatro semanas?A maneira mais fácil é substituir um produto por outro.Quando alérgico a citros é usado melão, melancia, peras.Se não houver muitos ovos disponíveis, eles fornecem carne por quatro semanas, como frango.No extremo, você terá que abandonar completamente a proposta de Habibi, Maggie e outros nutricionistas de reestruturar o corpo do programa e escolher outra coisa para ler as resenhas.A dieta da laranja com ovo por 4 semanas é suave.

Vídeo: Dieta dos ovos: prós e contras

Revisões

Helen, 24 anos

Ovodieta é ótima.Ajuda a não pensar em comida, sem fome.É fácil e fácil comer o que você quiser.O prato está sempre cheio, até demais.Você não pensa em sentimentos desagradáveis, como "vazio no estômago".Eficiência?Sim, o peso era de 70 kg, com uma altura de 169 cm, e em 4 semanas diminuiu para 61. Planejo repetir depois de um tempo.Eu amo laranjas.

Nina, 39 anos

Extremamente conveniente e econômico em termos de impacto alimentar.O menu inicial também inclui camarão, lagosta, masna nossa região, essas coisas não são tão fáceis de obter e são de boa qualidade.E ovos, laranjas, peixe, carne são baratos, fáceis de cozinhar.O peso é reduzido ativamente, apesar do fato de eu não praticar esportes extras.

Tatiana, 32 anos

Simples e "trabalhando".Para uma mulher ocupada, é exatamente isso que é.Não há pratos complicados com repolho cozido no vapor e dez horas em pé perto de um prato sobre um pedaço de peito de frango ou um raminho de aipo.Laranjas são úteis.Os pratos são cozidos em cinco minutos; recomenda-se que os ovos sejam cozidos e não cozidos.Se você usar curry, meia colher de chá por prato, o resultado não vai esperar.