O que fazer em uma dieta para beber - Receitas, resultados de 7, 14 e 30 dias
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Os métodos radicais de combate ao excesso de peso estão se tornando cada vez mais relevantes para a população de perda de peso.Muitas pessoas com sobrepeso recorrem a bandagens gástricas - cirurgia para reduzir o volume para perder peso, consumindo quantidades mínimas de alimentos ingeridos.Existe um sistema de energia, também baseado no princípio de apertar o estômago em um tamanho pequeno.Ele pode ser aplicado com segurança em casa, e o resultado da perda de peso será devido à rigidez, duração e à lista de alimentos disponíveis em uma dieta para beber.
O que é uma dieta para beber?
Este é um método eficaz de perda de peso, desenvolvido com o princípio de beber tudo, mas não comer nada.O conceito de "beber dieta para perda de peso" não é equivalente a sistemas de perda de peso como dieta aquática, dias de jejum por líquidos ou jejum médico.A técnica de beber, ao contrário do acima, não exclui o consumo de qualquer alimento, apenas exclui o uso do reflexo mastigatório.Isso significa que todos os alimentos permitidos devem ser líquidos, mesmo aquosos.
Com a ajuda de alimentos escassos, nosso corpo se acostuma a saciar mais rapidamente, se livra do hábito de esmagar a fome emocional à custa deé por isso que ocorre uma perda de peso rápida e eficaz.O principal componente de todos os pratos com técnica líquida - água em grandes quantidades.Juntamente com as outras disposições disponíveis sobre uma dieta para beber, entorpece a sensação de fome e é completamente livre de calorias.
Como se sentar adequadamente em uma dieta para beber
Um método raro de perda de peso é considerado um dos mais eficazes, mas não proíbe a ingestão de substâncias vitais para o corpo humano a partir de alimentos ou alimentos.proteínas, nem gorduras nem carboidratos, envolvem simplesmente convertê-las em uma consistência líquida.Nem todos os alimentos podem ser transformados em líquidos ou vitaminas (por exemplo, carne); portanto, para se manter adequadamente em uma dieta sem bebida sem consequências ruins para a saúde, vale a pena estocar um complexo de vitaminas de farmácia e reforçá-lo diariamente com alimentos frescos de vitaminas.
Os prós e os contras da dieta para beber
Embora os proponentes desse método de perda de peso apresentem um método raro como o melhor para a perda de peso, os prós e contras de beber dieta estão na balançaem posição igual.As vantagens inegáveis do sistema incluem:
- purificação completa do corpo a partir de restos de comida no nível celular;
- aceleração do metabolismo, ajustando o trabalho do trato digestivo;
- constrição do estômago e saturação com uma quantidade mínima de alimentos;
- eliminação rápida do excesso de peso.
A perda de peso por esse método sempre tem suas desvantagens:
- é muito difícil psicologicamente superarreflexo de mastigação natural;
- nos primeiros estágios constantemente precisam suportar um apetite exaustivo;
- os companheiros frequentes da técnica são, desde o início, fadiga constante, apatia e frustração;
- A renúncia a alimentos crus e o hábito de mastigar é um grande estresse para o corpo lidar, nem todos que desejam perder peso.
O que beber
A dieta clássica para o fluido é calculada por mês - este é o termo ideal para a limpeza e atualização completas dos sistemas corporais.No entanto, nem todos podem concluir o curso da técnica; portanto, existem outros tipos de dieta mais simples, curtos e suaves.O conteúdo permanece o mesmo e a duração varia de acordo com o humor psicológico da pessoa magra, sua força de vontade e status de saúde.Para obter um bom efeito, mesmo com o método líquido mais curto, você precisa saber que pode beber uma dieta para beber.
Dia de bebida
A opção mais simples para perder peso em um líquido é beber dia.De outra maneira, este é um dia de descarga familiar e familiar.A bebida mais popular para o descarregamento de um dia é considerada água com limão, mas não deve se limitar a ela.A principal coisa - para beber, e não é tão importante assim.É melhor se for uma bebida mono, embora seja permitido misturar vários tipos de líquidos ao longo do dia.A taxa diária é de 25 a 35 ml por quilograma de peso, ou seja, de 1,5 a 3 litros.As seguintes bebidas podem ser usadas durante o descarregamento de líquidos:
- chá sem açúcar de qualquer tipo (preto, verde, ervas);
- kefir ou naturaliogurte sem gordura;
- sucos de frutas e vegetais frescos;
- compotas de bagas, frutos ou frutos secos.
Beber dieta por 3 dias
Esse jejum de três dias é essencialmente o mesmo da versão anterior, mas, nesse caso, os dias de bebida devemser três em uma fileira.Os requisitos permanecem os mesmos - só bebemos, mas não comemos nada.Durante a dieta de três dias, como qualquer um dos métodos raros, são proibidas bebidas doces, aeradas e concentradas.Tudo deve ser fresco, natural, feito à mão.O menu de descarga de líquidos por três dias pode incluir:
- chá, café (sem açúcar, mas um gosto amargo da bebida pode adicionar algumas colheres de sopa de leite), compota;
- sucos de vegetais e frutas, smoothies, smoothies;
- laticínios com baixo teor de gordura e produtos lácteos azedos (é melhor consumir carne vermelha em quantidades mínimas devido ao seu alto teor de gordura);
- A geléia é baga ou aveia.
Bebendo dieta por 7 dias
Um curso produtivo, porém complicado, de sete dias de técnica líquida o ajudará a perder um quilo e meio por dia.Para diversificar, enriquecer um pouco a dieta líquida escassa, você pode inserir caldos de carne e peixe no menu da dieta por 7 dias, mas eles devem ser cozidos com uma quantidade mínima de sal, porque o chucrute, como alimentos salgados, retém líquidos no corpo e interfere nosperder peso.Você pode melhorar o sabor do caldo acabado com verduras, fatias de cenoura ou aipo.Para uma dieta de sete dias, recomenda-se beber:
- chás sem açúcar,picles, picles;
- produtos lácteos e leite fermentado;
- sucos, tiras, caldos de legumes;
- Caldos: carne (magra - frango ou carne) ou peixe.
Beber dieta por 10 dias
É essencial melhorar o metabolismo, perder pelo menos 10 kg ajuda a beber uma dieta por 10 dias.Os primeiros passos desse método podem ser muito difíceis, mas no meio da dieta, alimentos líquidos se tornarão comuns e serão relativamente rápidos, embora não por muito tempo, para saturar o corpo.Portanto, é melhor seguir uma dieta saudável: coma com mais frequência, mas limite o tamanho das porções consumidas.A lista de bebidas permitidas para uma bebida de dez semanas é quase indistinguível das técnicas líquidas curtas.São eles:
- qualquer chá, café, compota, guisado, geléia;
- leite desnatado, iogurte, iogurte natural;
- caldos de vegetais, caldo de carne e peixe;
- Sucos frescos, frutas e coquetéis de frutas.
Dieta para beber por 14 dias
Se um procedimento líquido semanal ou por dez dias for relativamente fácil, beber uma dieta de 2 semanas será um pouco complicado.Limita bastante a quantidade de nutrientes que o corpo recebe, portanto, aderir a essa dieta, além de todas as bebidas acima mencionadas, deve ser incluído na dieta diária de sopas de purê de legumes, cozidas sem especiarias e depois limpas com um liquidificador para obter uma consistência aquosa.Legumes frescos e misturas de vegetais congelados serão adequados para a sua preparação.
Dieta para beber em 30 dias
As técnicas de perda de peso líquida mais difíceis e mais longas - Beberdieta por um mês.Para suportar um período tão longo de abstinência de alimentos grosseiros, é preciso se preparar tanto psicológica quanto fisicamente.É impossível, sem hábito e antes do treino, abandonar abruptamente a comida habitual, indo para o líquido - pode ameaçar a quebra, o que implica o retorno da perda de peso e problemas de saúde.Você pode beber uma dieta líquida lunar que tenha consistência líquida e esteja listada em todas as listas acima.
Dieta para beber muito
Qualquer técnica líquida, independentemente de sua duração, pode ser chamada de relativamente rígida, porque em cada uma delas os alimentos sólidos são completamente excluídos da dieta.A dieta mais rígida para beber é considerada exclusivamente água (em jejum) e uma dieta longa de líquidos diferentes - um mês ou mais.Dietas líquidas de curto prazo que usam diferentes bebidas, purês de frutas e vegetais, coquetéis, decocções, caldos e sopas desfiadas são consideradas menos rígidas e seguras para a saúde.
Dieta para beber em choque
Um método tão interessante e aromático de perda de peso pode ser atribuído a dois grupos de dietas: beber e monodieta, porque o único produto permitidocomer em uma dieta de choque - cacau.Ele deve ser cozido com um pouco de leite com pouca gordura ou simplesmente diluído com água sem açúcar ou outros adoçantes.Você pode tentar sentar-se no cacau por um a sete dias, ainda mais para atormentar os especialistas do corpo, porque o pagamento pelo peso perdido nessa abordagem se torna saúde.
Como deixar de consumir dieta
Líquido de um diadescarregar não requer conclusão especial da dieta.Um sistema alimentar líquido sério e duradouro deve necessariamente terminar com uma saída suave e competente da dieta para beber.Por um longo período de fluido no trato digestivo, ele é usado para aceitar e processar produtos sólidos; portanto, é necessário introduzi-los gradualmente na dieta.A duração da saída deve ser igual a dois cursos do sistema passado de alimentos líquidos.
Nos primeiros dias após o café da manhã, os especialistas recomendam que você se limite a uma pequena porção de aveia líquida e mantenha sua dieta habitual durante o dia.Depois, tente incluir um produto leve e sólido no almoço - ovo cozido, fatia de queijo, salada de pepino ou maçã.Após uma semana desse sistema, você deve mudar para uma dieta sólida com baixo teor de gordura, retornando gradualmente a uma dieta normal e habitual.
Receitas de dieta para beber
A técnica líquida é a mais simples e fácil de preparar: os produtos autorizados são prontos ou requerem tratamento térmico mínimo.A maioria das receitas para beber uma dieta são todos os tipos de bebidas, cuja tecnologia é familiar até para a criança.É um pouco mais difícil fazer um purê de sopa, porque aqui é necessário ferver os legumes primeiro e depois fazer um purê com um liquidificador.Como essa técnica não possui um menu claro e permite que você se concentre em suas próprias preferências gastronômicas, todos terão receitas.
