Como perder peso com facilidade e rapidez: técnicas e meios eficazes para perda de peso

Muitas meninas acham muito difícil manter sua forma em excelentes condições.Alguns representantes do belo sexo se esgotam com dietas rígidas, outros - treinam na academia até o máximo esgotamento.Esta abordagem está errada.Se você deseja obter bons resultados, faça tudo em etapas, incorpore gradualmente novas restrições à sua vida, garanta que a quantidade de comida consumida seja igual ao gasto energético do corpo.

O que é perda de peso

Uma pessoa perde peso propositalmente (tomando ações especiais: aderir a uma dieta, praticar esportes) ou involuntariamente.O último fenômeno apresenta um problema, ocorre devido à presença de doenças: tuberculose, diabetes, anorexia nervosa, tireotoxicose, insuficiência adrenal, colite ulcerosa, obstrução intestinal comprometida.

A perda de peso é frequentemente referida como a queima intencional de gorduras.Antes de descobrir como perder peso corretamente, descubra qual é o processo de perda de peso.Lembre-se de que a gordura é encontrada nas células adiposas.Na perda de peso, a pessoa se livra não das células e dea gordura que está neles.Quanto mais gordura está contida nas células, maior seu tamanho: as células são esticadas.

Para se tornar uma figura esbelta, é preciso liberar a gordura das células.Isso requer falta de energia no corpo.Nesse caso, substâncias especiais (enzimas, hormônios) entram na corrente sanguínea, que passam para as células adiposas e liberam gordura.Para criar falta de energia, você precisa seguir uma dieta, praticar esportes (corrida, natação).Nesta abordagem, a gordura é transportada para os músculos e queimada lá.Perda de peso leve ocorrerá com a quantidade necessária de enzimas, oxigênio.Se a substância não for suficiente, a gordura será convertida em energia e depositada.

Como perder peso de maneira rápida e fácil

Muitas vezes, na vida moderna, as pessoas não prestam a devida atenção à sua saúde, de modo que não é possível perder peso de maneira rápida, fácil e eficaz.É difícil seguir uma dieta constantemente, visitar a academia regularmente.Se você pretende perder peso, lembre-se dos princípios básicos da perda de peso bem-sucedida:

  • Dieta equilibrada: o menu deve conter uma grande quantidade de alimentos protéicos, chá deve ser usado regularmente para limpar o corpo.Lembre-se de que quando você reduz a quantidade de comida consumida, é necessária mais energia.Organize refeições fracionadas (pelo menos 4 vezes por dia), não coma na hora tardia.
  • Exercícios esportivos.

Pense em motivação.O que perder peso: tornar-se saudável ou encantar seu ente querido, as pessoas ao seu redor.Existem várias regrasconfiguração da mentalidade:

  • Imagine como a vida mudará sem estar acima do peso.
  • Todos os dias você se diz digno de uma figura bonita.
  • Encontre pessoas que pensam da mesma forma: família, amigos devem apoiar - é mais fácil de conseguir.
  • Faça um diário: escreva um plano e comemore conquistas.
  • Faça as quebras silenciosamente.Não se castigue, ninguém está a salvo de erros.Invariavelmente, continue como planejado.
  • Recompense-se pelo sucesso: faça o que você sempre sonhou (lembre-se de que bolos, bolos e fast-food são proibidos).Vá ao cinema para o seu filme favorito, compre um vestido.

O homem está perdendo peso rapidamente ao consumir principalmente alimentos protéicos.Coma frango, queijo, frutos do mar magros, legumes, ovos.Nesta abordagem, o corpo não sofrerá com a falta de vitaminas exigidas pelos oligoelementos.Distribua esses produtos de acordo com o plano de consumo definido.Um menu exemplar por dia deve ser o seguinte:

  • Café da manhã com queijo fresco com pouca gordura (150 g), chá verde.
  • Você pode comer com uma maçã verde.
  • Ferva o peito de frango (150 g) no almoço.
  • A refeição do meio-dia consiste em casca com baixo teor de gordura (10 g).
  • Coma peixe cozido no vapor à noite (atum, salmão, cerca de 200 g), salada de legumes.

Os nutricionistas oferecem um grande número de dietas leves e rápidas, mas é difícil testar sua eficácia na prática.Você alcançará um ótimo resultado em 3 dias (muitas meninas afirmam poder perder peso de forma rápida e eficaz em casa4 kg) se você aplicar a seguinte dieta:

  • A manhã começa com um copo de água limpa, 1 colher de sopa.eumel, 5 gotas de suco de limão.Após 15 minutos, beba chá verde.
  • Coma carne magra (peru, frango), legumes para o almoço.O peso dos produtos não deve exceder 400 g.
  • O jantar consiste em um copo de caldo de repolho branco ou kefir com pouca gordura.

Se você deseja perder peso sem sentir fome, pode usar uma dieta "suave".Uma delas é (por 5 dias):

  • De manhã, beba um copo de água mineral sem gás, após 15 minutos de cacau com mel.
  • O almoço consiste em peixe ou frango (200 g), legumes (300 g).
  • Tome um copo de água, suco de limão e mel.
  • O jantar consiste em caldo de legumes.

Além de esquemas e técnicas claros, existem regras básicas que ajudam a alcançar a meta.As recomendações para perda de peso leve e rápida são as seguintes:

  1. Beba um copo de suco de laranja espremido na hora no café da manhã.Beba água durante o dia.
  2. A maioria das calorias deve ser obtida no almoço.
  3. Use como lanche frutas, nozes (nozes, amêndoas, avelãs), frutas secas.
  4. Planeje seu dia adequadamente: deve haver pelo menos 4 refeições.
  5. Escove os dentes após cada refeição: isso irá ajudá-lo a se livrar da fome por um longo tempo.
  6. Em vez de assistir TV, faça uma caminhada ao ar livre.Caminhe pelo menos 1 hora diariamente (20 minutos a pé reduzem o apetite, aumentam a sensaçãosaturação corporal).
  7. Tenha uma boa noite de sono: um sono saudável normaliza o metabolismo; durante o sono, a divisão de gordura é mais ativa do que durante a vigília.
  8. Desista de maus hábitos: isso se aplica ao álcool, tabagismo, uso excessivo de picles, marinadas, alimentos condimentados.
  9. Você costuma limpar a casa: lembre-se de que, ao limpar o apartamento, você se move intensamente, o que é muito importante para perder peso.
  10. Se você quiser "comer algo delicioso" - cheire maçã, banana, hortelã.Estudos mostraram que as pessoas que usam esse método têm menor probabilidade de comer.
  11. Use terapia de cores: observe o azul - suprime o apetite.Evite vermelho, amarelo, laranja na cozinha: esses tons estimulam o consumo de alimentos.
  12. Tente não alcançar os andares superiores a pé, mas a pé.
  13. Cozinhe em casa, não compre produtos semi-acabados.Se não há como comer algo caseiro, é melhor comer frutas.
  14. Use pratos pequenos para servir a mesa.
  15. Aumente os legumes nos pratos: Enriqueça os alimentos com cenoura, abobrinha, berinjela, tomate, repolho.
  16. Não consuma produtos de farinha branca com adição de açúcar - eles aumentam a quantidade de glicose no sangue e levam ao ganho de peso.
  17. Não consuma muito arroz branco, substitua-o por arroz integral.
  18. Não beba leite (ou substitua a soja sem gordura).
  19. Antes de comprar produtos, estude suas calorias, compre produtos com um mínimo de calorias (use mel em vez de açúcar,substitua o queijo tradicional por ricota com baixo teor de gordura, chocolate ao leite - amargo com 80% de grãos de cacau).

Como perder peso em casa

Use uma abordagem abrangente para obter bons resultados.Não pense que usar a nutrição ou os esportes certos sozinho pode perder peso de maneira fácil e rápida.Combine diferentes técnicas, traga algo novo para um modo de vida familiar.Além da nutrição e atividade física, ao perder peso, são utilizados os seguintes:

  1. Métodos de limpeza do corpo de toxinas.Os nutricionistas aconselham o uso do enterosorbente Enterosgel, que absorve efetivamente as toxinas da escória na quebra da gordura.Se você não usar as composições da amostra mencionada acima, as substâncias nocivas entrarão no sangue, e é por isso que existe o risco de doenças crônicas, náuseas, mau gosto na boca, gastrite, distúrbios nas fezes, pele sem brilho, espinhas, manchas.Ao usar Enterosgel, uma pessoa tem uma sensação de saciedade, a droga absorve o excesso de suco gástrico.
  2. Banho ou sauna.Esfregue seu corpo com mel ou sal ao cozinhar: com essa abordagem, começa a suar profusamente, o que continua após a saída do banho, então enrole um roupão de banho.Não execute o procedimento descrito (esfregar com sal, mel) se a pele apresentar arranhões ou outros danos.
  3. Cremes para a correção de uma figura: por exemplo, um creme termoativo que ajuda a normalizar o metabolismo, melhora a circulação sanguínea.
  4. Vestuário especial: bermudas, calças, cintos, jaquetas.Com elao uso de exacerba o efeito do exercício: a gordura subcutânea é fortemente aquecida.
  5. Uma massagem relaxante melhora a condição da pele e normaliza o metabolismo.Use massageadores especiais para realizar a auto-massagem.Para tomar um banho, compre um bico de banho: massageie seu corpo enquanto estiver tomando banho.
  6. Banhos: mel, refrigerante, mostarda, ervas, marinhos, com óleos essenciais, extratos.Receita popular: dissolva 150 g de refrigerante em 1 litro de água morna, 2 colheres de sopa.eusal marinho e despeje a mistura em um banho de água.Faça decocções de rins de coníferas, yarrow, alecrim, erva de São João, gericas, adicione óleos perfumados de hortelã, abeto, limão, patchouli.Recomenda-se tomar um banho por 2 dias, meia hora antes de ir para a cama e depois fazer uma pausa de 2 dias.
  7. Embrulho com óleos, sujeira, mel, argila, algas (o filme é usado para o procedimento).Se você deseja reduzir o volume das coxas, faça uma cintura de 3-4 sessões com intervalos de 2 dias.Para remover a celulite, envolva após o banho com sal ou bicarbonato de sódio quando a pele estiver vaporizada.

Nutrição

Todos os tipos de dietas ou nutrição balanceada adequada, infusões e chás especiais são usados ​​para perda de peso fácil e rápida.Se você comer de forma saudável, o corpo normaliza sua condição, limpa-se rapidamente das toxinas.Chás de limpeza ajudarão você a se livrar da fome.Ao seguir uma dieta, siga as seguintes regras:

  1. Não passe fome: faça lanches leves entre as refeições principais (comafrutos secos, beba infusões de ervas).
  2. O tamanho da porção não deve exceder 200 g.
  3. Elimine os alimentos com carboidratos da sua dieta: Não coma alimentos doces e com altas calorias.
  4. A maior parte da dieta deve consistir em frutas e legumes.
  5. Inclua alimentos ricos em fibras no menu: além de legumes e frutas, coma legumes, nozes, grãos, pão integral, aveia e frutas.
  6. Os produtos devem ser fervidos, assados, cozido no vapor.
  7. Use sal e açúcar no mínimo.
  8. Siga o modo: não coma depois das 19:00.
  9. Coma em casa, não assista TV no momento, não trabalhe no computador ou se distraia com sons estranhos.Dê comida por 15 a 20 minutos.
  10. Mastigue sua comida com cuidado.
  11. Não coma demais.Lembre-se de que a sensação de plenitude ocorre 15 minutos depois de comer.
  12. Beba um copo de água limpa antes de comer.
  13. Uma vez por semana, faça o descarregamento de dias: consuma um mínimo de calorias, execute procedimentos de limpeza.

É importante que aqueles que desejam perder peso de forma rápida e fácil se familiarizem com produtos úteis.Sua dieta pode consistir em:

  • água:
  • frutas (especialmente frutas cítricas, abacaxi, abacate);
  • legumes frescos;
  • kefir;
  • chocolate amargo com um teor de cacau de 75%;
  • cereais (use cereais sem açúcar no café da manhã);
  • porcas;
  • frutos do mar, peixe;
  • carnes magras (frango, peru);
  • produtos lácteos de baixa caloria (lembre-se de que o cálcio é essencial para a perda de peso);
    • 127) produtos de trigo duro;
  • raiz de gengibre;
  • chá verde;
  • caldos de legumes, sopas.

Coma apenas alimentos saudáveis.Para perda rápida e fácil de peso, desista:

  • frito, farinha (bolos, bolos, bolos), doce (chocolate ao leite, biscoitos e outros doces de farinha);
  • batatas fritas, fast food;
  • álcool;
  • maionese, molhos condimentados (substituir por creme azedo com baixo teor de gordura, azeite de oliva, óleo de linhaça);
  • café (apetite);
  • Bebidas carbonatadas (substitua por água limpa).

Banheiras com refrigerante

Já foi mencionado acima que os banhos são usados ​​para reduzir o peso.Uma das maneiras comuns de perder peso é considerar em detalhes - o uso de um banho com refrigerante, que relaxa, estimula o metabolismo, melhora a pele.Receita para a preparação desse banho:

  • Misture bicarbonato de sódio (300 g) com sal marinho (0,5 kg).
  • Dissolva a mistura em um copo de água morna.
  • Coloque o líquido no banho-maria (a temperatura da água deve ser confortável, 28-39 graus).

Tome um banho à noite meia hora antes de dormir.Você não deve esperar tomar banhos para um resultado impressionante de perda de peso.Lembre-se de que esse método é passivo, o procedimento é usado como um complemento do conjunto principal de medidas de perda de peso.O resultado final depende da duração do banho.Lembre-se que tomar banho é recomendado por 2 dias consecutivos, seguido de um intervalo de 2 dias.

Chás caseiros

Você pode perder peso com eficácia usandoalimentos de baixa caloria, bebidas especiais.Compre e prepare chás especiais.São eficazes:

  • Chá verde - estimula processos metabólicos, elimina edema, normaliza o peso corporal.Os antioxidantes contidos na composição ajudam a melhorar a condição da pele, a se livrar de toxinas (o chá verde é especialmente recomendado para ex-fumantes).Beba bebidas sem açúcar duas vezes por dia.Ao comprar, preste atenção à qualidade do produto: compre a versão não embalada, mas chá a granel (este produto contém elementos mais úteis).
  • Chá de gengibre - reduz efetivamente o peso, revigora, tonifica e serve como um ótimo substituto para o café tradicional.Essa bebida suprime a sensação de fome, na qual você pode limitar com sucesso sua dieta diária.O chá pronto é vendido em farmácias.Você também pode comprar raiz de gengibre, moer e fabricar.Beba chá uma hora antes das refeições.Adicione o limão, querida.
  • Chá de canela - tempero ativa a queima de gordura.

Fatores positivos comuns dessas bebidas devem ser listados.Utilizando-os:

  • Uma pessoa se torna vigorosa, enérgica.
  • Estimular processos de intercâmbio.
  • Melhora a função gástrica.

Como perder peso em uma semana

Um grande número de dietas diferentes está se espalhando, mas qual é a melhor para você é uma consideração séria.As pessoas diferem nas características individuais do corpo, por isso nem sempre é uma dieta adequada para todos, sem exceção.A composição pode conter produtos que exacerbam doenças existentes.Antes deconsulte um médico e um nutricionista para começar a fazer dieta.Pode ser necessário fazer alguns ajustes em sua dieta.Abaixo está a dieta "suave".

Monodiets

Essa maneira rápida de perder peso em casa é adequada para quem não tem doenças graves.A duração da dieta é de 3-7 dias.Este período é suficiente para se livrar de 3-10 kg.A eficiência do método é influenciada pelo tipo de dieta, características do corpo humano, idade e peso inicial: geralmente quanto maior, mais rápido ele queima gordura.A diferença entre uma dieta única é que uma pessoa consome um único produto: maçãs, pepinos, iogurte.Contras - uma transição acentuada para outra dieta (isso é estresse para o corpo), um menu escasso que provoca fadiga, irritabilidade.

Certifique-se de consultar o seu médico antes de usar uma dieta única.As seguintes dietas e receitas rápidas para perda de peso são muito populares:

  • Arroz - dura de 3 a 10 dias, usa arroz cozido no vapor ou marrom.Ferva o mingau na água sem adicionar sal, açúcar.Você pode beber chá verde, água pura.Com uma dieta longa, inclua legumes, frutas, iogurte.
  • Farinha de aveia - dura 5 a 10 dias, é utilizada farinha de aveia fresca na água.Diversifique sua dieta com aveia e chá verde.
  • Pepino - duração de 3 dias.Além disso, coma cebola, verduras, óleo vegetal, tomate, aipo, maçãs, ovos.Pimentos (páprica), açafrão, pasta de tomate e molho de soja são usados ​​para o preenchimento de pratos.
  • Banana - dura 3-7 dias, bananas e leite com baixo teor de gordura são usados.Você pode beber um dia5-6 copos de leite e coma a mesma quantidade de bananas.

Dietas de curto prazo

A questão de se você pode perder de 2 a 10 kg por semana é uma das mais comuns.Em casa, é fácil e fácil de fazer se você seguir determinadas diretrizes.Dietas populares e eficazes:

  • Trigo sarraceno - dura 1-2 semanas, usa trigo sarraceno e iogurte desnatado.À noite, os cereais são enchidos com água quente; de ​​manhã, o mingau está pronto para comer.Não adicione sal e açúcar.Beba kefir e água limpa durante o dia.
  • Kefirna - dura 3 dias.Se você deseja estender a dieta, por cinco dias inclua as frutas na dieta, exceto o kefir.Ao mesmo tempo, você pode esticar e outras dietas de kefir com a inclusão de frutas, legumes e carne de frango.
  • Maçã - dura 1-2 dias, organiza dias de descarga, consome maçãs, água pura.

Perda de peso sem fazer dieta em casa

Se você não é fã de dietas, pode fazer isso sem elas.Lembre-se de que alguns ajustes na dieta precisarão ser feitos.Para fazer isso, coma alimentos úteis, elimine alimentos prejudiciais.Além disso, siga as recomendações acima.Mude maus hábitos para bons hábitos: não pratique esportes regulares.Aprenda quais exercícios são eficazes e simples.

Exercícios especiais

Se você não se exercitar regularmente, o resultado desejado não será breve.Nos esportes, de maneira rápida e fácil, lança excesso de peso, melhora a pele, a forma do corpo.Na ausência da oportunidade de ir à academia pode ser treinadoem casa.Exercite-se antes do aquecimento para aquecer os músculos.O treinamento é então realizado: corrida no chão, rotação do arco, acenar, pular (freqüentemente usado por uma corda de pular) e outros exercícios.

Para as coxas e nádegas

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Quando você ganha mais quilos, a gordura nessas partes do corpo aparece mais rapidamente.Se você precisar colocar os quadris e as nádegas em ordem, faça o seguinte:

  • Estique para frente e lateralmente.De pé um passo à frente, abaixe o tronco enquanto agacha, as costas retas, a perna avança para formar um ângulo reto, o joelho não vai além do dedo do pé.A segunda perna está dobrada e o joelho está a centímetros do chão.Pulmões laterais: um pé "pisa" para o lado, a pélvis é abaixada paralelamente ao chão, a outra perna é dobrada, o joelho não se estende além do dedo do pé.Pegue garrafas de água ou halteres para dificultar o seu treino.Faça 3-4 séries de 15 a 20 repetições para cada perna.
  • Agachamento - Faça-o nas paredes.As pernas estão espalhadas pela largura dos ombros, calcanhares e contra-costas contra a parede.Agache-se suavemente, deslize as costas contra a parede.Para complicar as costas, você pode colocar uma bola de ginástica;agachamento, tentando segurar a bola.Execute 3-4 repetições 15 vezes cada.
  • Balance as pernas para frente e para trás: balançando as pernas direita e esquerda alternadamente, forçando as nádegas.Afaste-se de pé, agachado: perna dobrada no joelho, pé reto, estique o pé até o teto até sentir a maior tensão nas nádegas.20-25 golpes à esquerda e 20-25 à perna direita.

Para o abdômen

Neste campoa gordura é retardada por muitos amantes de comida deliciosa.Para queimar gordura, use os seguintes exercícios (execute uma hora depois de comer, não coma por cerca de uma hora após o treino):

  • Abaixe e levante a pélvis enquanto estiver deitado nas omoplatas.Ao mesmo tempo, as pernas estão dobradas nos joelhos, os ombros apoiados no sofá, no banco.Abaixe a pelve, as pernas estão paradas, fixas e empurradas para cima.3-4 repetições 20 vezes.Para queimar mais calorias, coloque um haltere ou uma garrafa de água em cima do seu burdra.
  • Enquanto está deitado, ande de bicicleta ou balance as pernas como se fosse uma tesoura.
  • O exercício de arroto queima muitas calorias.De pernas retas, você se senta, tocando as mãos no chão, dobrando as pernas para trás, as mãos apoiadas no chão, como se estivesse em uma posição de prancha, os seios tocam o chão, depois levante as pernas para o peito e pule para cima.Execute 1 minuto, acelerando nas abordagens recentes.

Suplementos nutricionais para perda de peso

As empresas farmacêuticas produzem diferentes produtos de composição.Antes de usar, consulte seu médico, leia atentamente as instruções:

  • Carnitona - uma fonte de L-carnitina, acelera o metabolismo, aumenta a resistência, reduz a fadiga.É recomendável usar para reduzir o peso, com aumento da atividade física e mental.Comprimidos disponíveis, solução.Tome 1 comprimido por dia, 1 ml de solução para alimentos.Tomar o medicamento - não mais que 1 mês.
  • Ideal é um medicamento para perda de peso rápida e fácil.Existem extratos na composiçãoruibarbo, cássia, leite de soja.1 dose é tomada diariamente, 4-6 semanas.A composição evita a absorção de gordura, tem um efeito laxante.Muitas avaliações da droga são positivas, as pessoas dizem que em 2 meses a droga ajuda a se livrar de 5-7 kg de peso.
  • Turboslim é um aditivo biologicamente ativo que pode suprimir o apetite.Existem extratos de mamão, guaraná, algas vermelhas, bromelina.Tome 1 cápsula por dia, de manhã ou à noite, por 1-2 meses.
  • O fitomucil é um composto natural que suprime o apetite.Recomenda-se tomar 2-3 saquetas diariamente.O pó se dissolve na água.O curso não dura mais de 1 mês.
  • Fase 2 - Reduz a absorção de carboidratos, adequada para pessoas que preferem alimentos ricos em carboidratos.Recepção - 1 comprimido 3 vezes ao dia.Curso - 1 mês.Possíveis efeitos colaterais na forma de azia, dor no intestino, distúrbios digestivos, flatulência, diarréia, constipação, falta de absorção de vitaminas pelo organismo.

Remédios populares

Lembre-se de que os remédios usados ​​desde os tempos antigos têm um efeito poderoso no corpo se as regras de uso forem seguidas.Algumas maneiras de perder peso em casa são universais, algumas com contra-indicações (como carvão ativado), portanto, consulte seu médico.Combine as dicas a seguir para perder peso em casa com alimentação saudável, esportes, banhos, massagens (inclusive para a pessoa remover o segundo queixo, remover o inchaço), embrulhar e depois conseguirdesejado.

Vinagre de maçã

Há muito que é usado em casa para queimar gordura.Ao usar o vinagre antes das refeições, o produto não permite que a gordura seja depositada em áreas problemáticas.O produto ajuda a:

  • Limpar o corpo de toxinas sem o uso de dietas rígidas.
  • Na decomposição da gordura existente (remove o colesterol, promove a digestão de carboidratos).
  • Cura do trato gastrointestinal (ácido inibe a flora bacteriana e patogênica, fungo, devido ao qual o problema da disbacteriose é resolvido, o metabolismo é normalizado).
  • Reduza os desejos de doçura, reduz o apetite.

Beba vinagre 30 minutos antes das refeições, três vezes ao dia: 1 colher de sopa.euem um copo de água.A dose especificada é uma dose única.Beba 3 copos da mistura diariamente.Aumentar a dose resultará em queimaduras gastrointestinais e irritação.Ao receber o produto, acompanhe sua condição.Em caso de azia, alergias e peso no abdômen, é necessário reduzir a dose especificada (use 2 copos de líquido, reduza o volume para 1 colher de chá).Use vinagre por não mais de 7 dias e faça uma pausa de uma semana.Se você precisar continuar o tratamento, retome o curso.

Infusões de ervas

As taxas de fermentação usam bebidas como complemento às dietas básicas.As ervas eficazes são diuréticos (orelhas de urso, rabo de cavalo, folhas de amora, bardana), laxantes, produtos de limpeza (feno, endro, anis, raspas), aumentam o gasto de energia, queimam calorias (alecrim), suprimem o apetite, normalizam e estimulam a captura.(diabo medicinal), melhora a função hepática, promove a produção e excreção de bile (colunas de milho, bérberis, dente de leão).Antes de usar as infusões, estude as contra-indicações.

Suco de repolho

A bebida remove efetivamente toxinas e escórias do corpo.Adequado para quem tem um distúrbio da cadeira, problemas com insônia, sofrendo de excitação nervosa.O suco de repolho é contra-indicado para pessoas com distúrbios do pâncreas.Primeiro, use o suco em pequenas doses (1 colher de sopa).Se o corpo responder bem, aumente a dose.Beba um copo de suco com o estômago vazio 30 minutos antes de uma refeição.Entrada - 7-10 dias.Depois faça uma pausa no mês, repita o curso, se necessário.

Suco de couve jovem é preparado.Para 1 litro de suco, são necessários 1,5-2 kg de repolho.O produto é moído, o suco é espremido usando um espremedor ou uma prensa através de uma gaze.Guarde o suco em um copo esmaltado em local fresco por 2 dias (armazenado na geladeira por cerca de uma semana).A bebida tem um sabor específico, então misture com outros sucos (cenouras, limões, beterrabas).

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