Dieta do Dr. Gavrilov - Técnica de perda de peso, menu diário e resultados de perda de peso

É conhecido nutricionista que ganhou fama graças ao poder do sistema desenvolvido.A dieta do Dr. Gavrilov é um método especial de perda de peso, com algumas restrições nos produtos do menu que afetam significativamente o processo de perda de peso.Programa do autor, você pode conhecer o Centro do Dr. Gavrilov em São Petersburgo, Moscou e outras cidades ao redor do mundo.A demanda por essa dieta se deve à sua alta eficiência e resultados positivos.

Qual é a dieta do Dr. Gavrilov?

A técnica baseia-se não apenas nos ajustes do menu, mas também na capacidade de controlar os desejos.A dieta de Gavrilov inclui um aspecto psicológico que ajuda a se livrar do excesso de peso sem fome, a testa aprende a comer alimentos saudáveis, a não comer demais, a comer pequenos.Todos os produtos de menu dietéticos necessários estão disponíveis ao público, você pode comprá-los sem problemas em qualquer supermercado.Alterar todo o sistema de energia Gavrilov o protegerá de devolver os quilos perdidos.

A essência da dieta

Uma pessoa que decidiu perder peso não deve apenas mudar sua dieta, deve entender como a dieta do Dr. Gavrilov funciona.Somente entendendo a essência, o fino perderá peso rápida e ativamente.Para aqueles que não podem se inscrever diretamente no centro, é estabelecido o clube do Dr. Gavrilov.Este é um site na Internet onde você pode se inscrever e fazer você mesmo.Para ajudar todos os usuários, o Slim Tape do Dr. Gavrilov é uma ferramenta que o guiará por todas as etapas da perda de peso.O programa médico identifica as seguintes etapas:

Fase 1

Um dos pontos mais importantes da dieta é um exame médico completo, a identificação de patologias que podem causar ganho de peso.Se forem encontrados tatos, eles são tratados com medicina preventiva e funcional.As drogas não são usadas especificamente porque o corpo humano está "entupido" com substâncias nocivas e os medicamentos podem piorar a condição.

Fase 2

Após a cura do corpo, começa a cura do espírito, o treinamento psicofisiológico é usado para ajudar os pacientes a se entenderem, a lidar com seus medos, que no nível subconsciente causam excessos, obesidade.Ao mesmo tempo, eles começam a implementar técnicas destinadas a se livrar do vício em comida.Tudo isso ajuda a otimizar e ativar processos naturais no corpo humano, criando uma ótimacondições para a operação de todos os sistemas.

Etapa 3

O cliente perde a maior parte do peso pelo método Gavrilov no segundo estágio e a tarefa do terceiro é fixar o resultado alcançado.A equipe da clínica realiza treinamentos constantes para convencer o paciente de que seu futuro depende de sua força de vontade e aparência.O método baseia-se em reforçar as palavras positivo (a pessoa tem uma família, obtém a posição desejada) e resultados negativos em comparação.

Método do Dr. Gavrilov para perda de pesoO método de perda de peso do Dr. Gavrilov é um sistema de nutrição que permite resultados rápidos sem restrições sérias sobre os alimentos.A dieta trará os resultados desejados apenas em estrita conformidade com as regras básicas:

1. Comer durante a dieta e depois ser necessário em pequenas porções sempre ao mesmo tempo.
2. Um dos aspectos principais é o humor psicológico, apenas ter um objetivo claro ajudará você a perder peso e obter um corpo bom e saudável.
3. Bebendo alimentos doces, defumados, fast food e gordurosos, o Dr. Gavrilov recomenda minimizar ou abandonar completamente.
4. A dieta deve conter alimentos ricos em vitaminas: queijo, cereais, cereais e farelo, peixe, iogurtes.
5. Beba bastante água.
6. Na dieta Gavrilov, frutas (exceto bananas), vegetais crus, ocupam o lugar principal.

Humor psicológico para perda de peso

Um passo importante na dieta do Dr. Gavrilov -para realizar seu desejo e problemas no caminho para a perda de peso.O autor afirma que o humor para perda de peso é uma prioridade para uma pessoa, deve ser um trabalho titânico e meticuloso para si mesmo.A dieta do Dr. Gavrilov fornece os passos básicos para a perda de peso:

1. Não se pode atrasar o início da perda de peso, é preciso entender que é preciso começar a perder peso agora, é preciso querer um.
2. Uma firme crença no sucesso, não se pode fazer dieta com a idéia de que algo falhará.Leve esse processo a sério e com responsabilidade e tudo vai dar certo.
3. O paciente deve estar ciente de onde começa a sensação de fome e onde a necessidade de comida "afoga" outro problema, em um nível emocional.

Princípios básicos da dieta

O método de perda de peso do Dr. Gavrilov é baseado nas palavras do autor sobre o pensamento correto.Muitas culturas no mundo afirmam que os pensamentos são materiais, por isso é importante livrar-se dos pensamentos não construtivos e substituí-los por pensamentos positivos.Como não é fácil, a pessoa antes da dieta deve se preparar moralmente bem.As regras básicas da perda de peso usando o método Gavrilov incluem os seguintes aspectos:

• controle sobre todos os desejos alimentares de alguém;
• a erradicação do hábito de comer demais;
• conscientização e controle dos conceitos de "desejo", "fome", "peso";
• visualização de objetivos;
• o processamento do conhecimento adquirido e sua aplicação na prática.

Lista de produtos proibidos e autorizados

Lista de restrições sobre estea técnica é tão curta que muitas pessoas ficam surpresas a princípio.Não é necessário morrer de fome, sofrer de desnutrição, a saúde do estômago, do intestino, nada ameaça.Todos os produtos que você deseja excluir podem ser facilmente substituídos por produtos úteis e necessários.A dieta do Dr. Gavrilov tem os seguintes produtos dietéticos proibidos:

• manteiga;
• pão com lingüiça, queijo, manteiga;
• cozimento: croissants, pães, pão;
• peixe enlatado (especialmente vários em tomate);
• todos os tipos de fast food: tortas fritas, hambúrgueres, cheeseburgers, etc;
• Caramelo, pirulitos;
• batatas (exceto assadas sem óleo).

Considerada uma dieta que permite e oferece o aumento dos seguintes produtos:

• frutas (exceto bananas);
• queijos de tipos duros;
• farelo;
• legumes frescos, cozidos e limpos;
• sucos naturais;
• iogurtes de frutas com baixo teor de gordura;
• mingau de aveia: trigo, aveia, milho, pérola;
• água mineral sem gás;
• peixe não gordo (exceto peixe enlatado).

Menu de dieta do Dr. Gavrilov

A dieta do autor é completa, equilibrada e ajuda a perder peso com prazer.O menu para cada dia consiste em calorias calculadas, com exceção de produtos nocivos.A dieta aproximada para um dia é a seguinte:

1. Café da manhã - café com leite, cereais com leite com frutas e bagas.
2. O primeiro lanche é o chá com leite, uma fatia de queijo.
3. Almoço - cozinhe sopa de legumes, você pode comer batatas assadas, queijo;
4. Segundo lanche - suco, salada de frutas /legumes;
5. Almoço - peixe cozido /ensopado, ensopado de legumes;
6. O terceiro lanche é kefir /iogurte.

Receitas de baixa caloria para perda de peso

Alimentos deliciosos e saudáveis ​​ajudam a obter o resultado desejado mais rapidamente.Alimentos dietéticos não serão necessariamente saborosos; a dieta de Gavrilov pode ser consumida em um grande número de alimentos que produzem maravilhosos acompanhamentos e saladas.Você pode preparar:

Ensopado de legumes

• couve-flor picada;
• Fatie finamente abobrinha, pimentão, cenoura, cebola, tomate (apenas para 1 pc);
• cortou os verdes;
• misture todos os ingredientes da panela e adicione água, pimenta, sal, louro e cozinhe por 60 minutos em fogo baixo.

Queijo e batatas assados ​​

• 5-6 batatas pequenas;
• despeje 2 pacotes de queijo friccionado neles;
• coloque os temperos a gosto;
• unte a forma, espalhe com várias camadas de batatas, depois o queijo e cubra com papel alumínio por cima;
• leve ao forno a 185 graus por 35 minutos.

Iogurte de frutas silvestres

• Misture meio litro de iogurte desnatado com meio pacote de creme de leite;
• Coloque a gosto as bagas;
• Bata com um liquidificador.

Os prós e contras da dieta

Um erro comum que as pessoas cometem quando querem perder peso é uma restrição alimentar grave.A dieta de Michael Gavrilov é baseada no fortalecimento do desejo de uma pessoa para reduzir o peso, melhorar oaparência.A seguir, é rejeitada uma pequena lista de produtos nocivos, substituindo-os por opções mais úteis.A dieta Gavrilov não permite que uma pessoa coma demais, o que afeta todos os sistemas do corpo, ajuda a perder peso.O médico ressalta que a tarefa não é limitar a quantidade de comida, mas ajustar sua qualidade, mudar o pensamento, o humor emocional, a atitude do paciente e de si mesmo.

Não há técnicas ou dietas que não apresentem absolutamente nenhum inconveniente.A desvantagem do esquema de Gavrilov é que é extremamente difícil administrar nos primeiros estágios sem a assistência de especialistas.Eles precisam fazer um trabalho que ajude a pessoa a seguir o caminho certo.Mas, em seguida, o paciente pode facilmente continuar a perder peso em casa, no site oficial, através do escritório pessoal, você pode monitorar o progresso e os estágios da dieta.

Quanto custa a perda de peso na clínica do Dr. Gavrilov?

Se você optar por usar o site de uma empresa, uma fita (serviço) ou clubepessoas afins estão disponíveis gratuitamente.Se você deseja fazer um curso completo, o preço da perda de peso com o Dr. Gavrilov dependerá de muitos fatores, por exemplo, o número de treinamentos selecionados, o estado de saúde (a necessidade de procedimentos adicionais).A clínica oferece cursos especiais que incluem viagens a resorts e treinamento semanal em hotéis 5 estrelas.

Vídeo: O que o Centro de Emagrecimento de Dr. Gavrilov oferece

Avaliações

Veronica, 30 anos

A Clínica Gavrilova está localizada em nossa cidade, eEu decidi fazer dieta a sério.Eu escolhi a oferta VIP, porque a coceira precisava ser completa.Por 5 meses de dieta eu perdi 23 libras!Segundo o método de Gavrilov, precisamos não apenas limitar o consumo de determinados produtos, mas também viver de acordo com certas regras, tento segui-las.

Marina, 34 anos

Aproveitei a oportunidade para seguir o esquema do Dr. Gavrilov através do site oficial.Durante a dieta, fui assistido por especialistas em cursos on-line.Muito obrigado a psicólogos que ajudam pessoas incapazes de participar de treinamentos presenciais.O método do Dr. Gavrilov me ajudou não apenas com meu peso, mas também com minha atitude em relação a mim mesma.

Alina, 28 anos

Constantemente interrompendo as dietas, nem mesmo as mais violentas são muito difíceis de seguir.Ela decidiu começar a perder peso novamente e foi ao centro do Dr. Gavrilov.Pessoal muito responsivo, realizado testes, consultado.Decidiu se inscrever na correção rápida da figura (aconselhado após o diagnóstico).O preço não é baixo para o curso, mas o resultado da dieta vale a pena.