Hipovitaminose, avitaminose, hipervitaminose: quais as diferenças e semelhanças, é deficiência ou excesso de vitaminas?

Semelhanças e diferenças de hipo, hiper e avitaminose.

Agora há muita informação sobre nutrição adequada e saturar o corpo com vitaminas. Mas no processo de dietas, é bastante difícil preencher completamente a falta de vitaminas usando alimentos. Portanto, medicamentos adicionais em comprimidos são administrados. Neste artigo, mostraremos o que são avitaminose, hipovitaminose e hipervitaminose e a que elas levam.

Conceitos e tipos de vitaminas

As vitaminas são substâncias orgânicas que não são transportadoras de energia. Ou seja, quando eles se decompõem no corpo, nenhuma energia é liberada, mas sem eles, os órgãos humanos não podem funcionar. Eles são uma espécie de catalisadores, aceleradores de reações químicas no corpo, contribuem para um metabolismo normal e completo, para que todas as reações de oxidação-redução no corpo ocorram corretamente e a tempo. Se houver falta de qualquer vitamina, isso necessariamente afeta a condição de uma pessoa.

Frutas
Aditivos sintéticos

O que é hipovitaminose, hipervitaminose, avitaminose, suas diferenças?

Avitaminose é a ausência de qualquer vitamina no corpo. Vale a pena notar que tal condição ocorre extremamente raramente, porque ocorre principalmente devido ao jejum constante ou aos amantes da monodieta, que geralmente se sentam em uma dieta de carboidratos ou proteínas. Basicamente, esta condição é extremamente rara.A deficiência pode ocorrer com mais frequência do que a ausência.

A hipovitaminose é a condição mais comum caracterizada por deficiência de uma determinada vitamina. Na maioria dos casos, estes são apenas componentes solúveis em água que são rapidamente eliminados do corpo, saindo com a urina. Em caso de deficiência, há fadiga, dores de cabeça, redução da capacidade de trabalho, bem como possível exacerbação de doenças crônicas. O surgimento de novas condições características da hipovitaminose não pode ser descartado.

Cápsulas ou vitaminas naturais

Ocorre tanto em crianças quanto em adultos, principalmente na entressafra, mais frequentemente na primavera. Portanto, é bastante difícil encontrar um grande número de vegetais disponíveis que possam ser consumidos nas prateleiras das lojas durante esse período de tempo. Na primavera, cereais, carnes e laticínios estão presentes principalmente na dieta. Dos vegetais, principalmente os que ficam muito tempo guardados na adega. Como repolho, batata, beterraba e cenoura. No entanto, esses vegetais não são suficientes para suprir a deficiência vitamínica. Porque frutas que contêm muita vitamina A, ou seja, caroteno e vitamina C são necessárias. Muitas vezes, com hipovitaminose, há falta de vitaminas B solúveis em água, incluindo ácido fólico B9 e oligoelementos. Portanto, produtos com essas vitaminas e microelementos devem estar presentes na dieta todos os dias, ou deve-se usar Bady.

Com hipervitaminose há um aumento da quantidade de certas vitaminas no sangue. Eles podem ser solúveis em água e gordura. O mais interessante é que essa condição não é menos perigosa que a deficiência de vitaminas e a hipovitaminose. Mas não é tão comum. Raramente é provocado pela ingestão de uma grande quantidade de frutas e vegetais frescos. Basicamente, a condição aparece quando uma pessoa bebe e os complexos vitamínicos excedem a dosagem. É especialmente perigoso quando os componentes lipossolúveis se acumulam, não são excretados com a urina e geralmente é muito difícil deixar o corpo. Com um excesso constante, podem ocorrer consequências muito graves.

Nutrição adequada

Consequências da falta e excesso de vitaminas no organismo

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Consequências de tomar uma grande quantidade de vitaminas:

  • Diarréia
  • Vômitos
  • Erupção cutânea permanente
  • Doenças de pele
  • Se a concentração de vitamina A for excedida, há risco de fraturas. Porque esta vitamina reduz a densidade do tecido ósseo e pode provocar uma fratura do colo do quadril, perna ou clavícula
  • Com um excesso de vitamina D, podem ocorrer problemas graves com o fígado, bem como como cor da pele

É por isso que você também não pode brincar (exceder a dosagem) tomando preparações vitamínicas. Observe que no outono você não deve definir o objetivo de acumular vitaminas para o inverno. O fato é que eles não se acumulam no corpo e, se o fizerem, sua alta concentração se torna a causa de doenças. As vitaminas devem ser tomadas constantemente na mesma quantidade necessária para o trabalho do organismo.

Se no verão é muito fácil fazer isso comendo uma grande quantidade de frutas e legumes, no inverno e na primavera a percepção é um pouco pior. Porque não há tantos produtos vitamínicos disponíveis à venda. É 1-3 vezes por ano que os médicos recomendam tomar complexos vitamínicos. É melhor fazê-lo em março, por 3-4 semanas.

Alimentação saudável

Hipovitaminose, hipervitaminose e deficiência de vitaminas são condições bastante graves que podem causar doenças crônicas, distúrbios de saúde I. Portanto, observe sua dieta. Se necessário, tome preparações vitamínicas.

VÍDEO: Falta de vitaminas