Dieta AD: essência, alimentos proibidos, cardápio, consequências
Dieta muito perigosa e de longo prazo. Leia as regras com atenção e pense bem antes de usar ee.
Uma dieta rigorosa e impiedosa que o ajudará a perder o excesso de peso rapidamente - a dieta AD. Neste caso, a luta não é com quilos extras, mas com o corpo humano. Claro, você reduzirá o volume, mas terá que pagar muito.
A essência da dieta AD
AD significa Dieta Anoréxica. Nesse caso, você nem precisa ter conhecimento da língua inglesa para decifrar o significado dessa dieta - "anorexia". Perder o excesso de peso é conseguido através da aquisição de muitas doenças. As consequências serão deploráveis. Esta é a melhor coisa que pode acontecer nesta dieta, a pior coisa é a morte. Mesmo que no estágio inicial uma pessoa sinta uma deterioração em sua saúde e consulte um médico, ela terá que lutar com o excesso de peso pelo resto da vida. Mesmo com alimentos de baixa caloria, o peso aumentará, pois durante a dieta ele consumiu ainda menos. Essa dieta faz uma pessoa refém.
IMPORTANTE: O princípio que deve ser seguido durante a dieta AD é não exceder a ingestão calórica permitida por dia. A duração da dieta é de 3 meses.
Durante a dieta AD certas regras devem ser seguidas. Há dias em que é permitido comer 450 calorias e também há 50 calorias. A nutrição deve ser fracionada, ou seja, os alimentos devem entrar no corpo em partes iguais. É necessário beber água na quantidade de 1,5 litros por dia. Última refeição 3 horas antes de dormir. Você pode tomar banhos relaxantes, massagens e envolvimentos corporais. Você pode beber sucos naturais, não chá forte, café natural.
Dietas AD: Alimentos Proibidos
Durante a Dieta AD prescrições estritas devem ser seguidas e nenhum alimento que afete por peso Tais proibições incluem:
- Elimine completamente as bebidas alcoólicas, mesmo uma quantidade mínima pode aumentar o peso.
- Carboidratos rápidos (açúcar, produtos à base de farinha, doces, cereais, arroz e sêmola).
- Café forte e chá. Se você realmente quer, é apenas muito fraco.
- Não coma alimentos que contenham cores, sabores artificiais ou outros produtos químicos nocivos.
- Não masque chiclete. É contra-indicado com o estômago vazio.
- Alimentos gordurosos e produtos semi-acabados (enchidos, carnes fumadas, enchidos).
- Sucos embalados, bebidas gaseificadas com açúcar.
Não ande de salto alto. Fumar é contra-indicado, pois podem ocorrer tonturas e até desmaios.
Tais regras são prescritas na maioria das dietas e devem ser seguidas nesta dieta.
Dieta AD: menu
A duração da dieta é de 3 meses (mais precisamente 90 dias) - este é o período em que o ser humano corpo está constantemente em um estado de fome Para fazer um menu, você precisa calcular o teor calórico de todos os pratos em gramas. Isso leva muito tempo. É necessário imprimir a tabela de calorias de todos os produtos para segui-la à risca.
)Exemplo por dia:
- Café da manhã : repolho branco - 200 g, camarão cozido - 60 g, kefir com baixo teor de gordura - 150 g.
- Almoço : pêra pequena, 180 g de pimentão picado, queijo tofu - 70 g
- Jantar : kiwi pequeno, framboesas frescas - 200 g, filé de frango cozido - 30 g
No processo da dieta AD deve-se guiar por um esquema detalhado que está programado para 90 dias da dieta. Para facilitar o controle e o monitoramento da dieta, você deve pendurá-la em local visível, por exemplo, na geladeira. RÁPIDO na tabela significa jejum completo.
IMPORTANTE: O que escolher entre os produtos quando você precisa comer apenas 50 calorias por dia? Esse número de calorias está contido em uma cenoura crua - 200 g, uma maçã muito pequena, uma pêra. 1 Colher de Sopa. mel contém essa quantidade de calorias.
Com base nisso, podemos concluir que neste dia você sentirá fome constantemente, mesmo que coma as 50 kcal necessárias. Segundo os médicos, essa nutrição leva a sérias complicações e consequências irreversíveis para o organismo.
Efeitos da dieta AD
A dieta AD é, em outras palavras, fome. Ao final de 90 dias, uma pessoa não apenas perderá peso, mas também perderá massa muscular, o que levará à distrofia muscular. A consequência disso será dor não apenas ao caminhar, mas também ao sentar em uma cadeira. Aparecerão sérios problemas de saúde, a saber: c coração, rins, c respiração, metabolismo, pulso.
Agora é improvável que você conheça pessoas que escolhem essa dieta por causa de uma figura esbelta. O resultado, é claro, irá agradá-lo, pois os quilos extras simplesmente desaparecerão diante de seus olhos. Em 3 meses você perderá cerca de 30 kg. Como existem algumas pessoas que usaram essa dieta em si mesmas, também há poucas revisões.
Mas aqueles que são, a uma só voz dão o seguinte conselho:
- Beba muito.
- Levar um estilo de vida menos ativo.
- Massageie o abdômen.
- Não fume ou beba álcool.
- Não beba pílulas.
- Tome complexos multivitamínicos.
Se o seu desejo de perder peso é tão grande, então você deve escolher uma dieta que não cause danos tão colossais ao corpo quanto a dieta AD.
