Como se livrar do vício do amor: conselhos do psicólogo, recomendações práticas

Você terminou com seu namorado, sem problemas. Pare de ficar triste e use gradualmente nossas dicas para se livrar do vício do amor.

Ainda ontem vocês eram um casal perfeito, se entendiam com a metade uma palavra e meio olhar, mas hoje seu amado deixou de ser assim. Você se apaixonou e não sabe como terminar um relacionamento nojento? Ele encontrou outro, mas o que lhe resta se ele ainda ocupa seus pensamentos e seu coração?

Como se livrar do vício do amor: o conselho de um psicólogo

Você pode, é claro, ir às libélulas sussurrantes, mas é o resultado garantido? Talvez seja melhor tentar quebrar esse vínculo invisível sozinho? Vamos tentar fazer assim.

Autotreinamento

Estabeleça como regra dizer algumas frases para si mesmo todos os dias que o ajudarão a se entender melhor, se sentir confiante em suas habilidades e abra suas asas

Aqui estão estas palavras:

• Amor, reconhecimento, respeito - eu mereço tudo isso como ninguém.
• Tenho grandes amigos.
• Minhas qualidades profissionais são do mais alto nível.
• Sou autossuficiente e capaz de me sustentar.
• Minha força é suficiente para superar as dificuldades.

Após alguns dias desses exercícios de auto-sugestão, você vai realmente se sentir mais confiante. E tendo sentido isso, você está pronto para o próximo passo.

Retirada decisiva

Você está finalmente convencido de que um rompimento é inevitável? Então é hora de um arranjo honesto e claro de acentos. Coloque seu parceiro no centro das atenções sobre terminar seu relacionamento. Você não deve entrar em detalhes, explicar e suspirar - confiança, determinação e medidas drásticas devem se tornar a linha de seu comportamento. Se você não tem certeza de que essas qualidades são suficientes para você, é melhor conduzir uma conversa telefônica sem ver o rosto e os olhos do interlocutor, é mais fácil fazer isso.

• Quando a ruptura for estipulada e o relacionamento for declarado terminado, livrar-se decisivamente de qualquer coisa que se pareça com você sobre eles.
• Você tem alguma coisa dele sobrando? Dê a ele ou leve para quem precisa.
• Destrua suas fotos compartilhadas, dê os brinquedos do jardim de infância dados a eles. E melhor ainda - mude tudo ao seu redor, incluindo você mesmo: faça um novo penteado, compre algumas coisas novas, renove o apartamento. Então nada vai lembrá-lo dos dias que passamos juntos.
• Cortar também irrevogavelmente a possibilidade de contato: todos os endereços de e-mail e números de telefone devem ser impiedosamente apagados ou movidos para a "lista negra" para não ceder à tentação de pegar o telefone.

O tempo é o melhor médico

Evite lugares onde você possa conhecer seu ex-parceiro e seus amigos em comum, porque tudo isso pode lembrá-lo do passado. Em alguns meses, acredite, esse passado realmente se tornará assim. Seja decisivo e lembre-se de que o resultado não é alcançado instantaneamente.

Evite não só aqueles lugares onde vocês estiveram juntos, mas também conversas sobre o passado, sobre alguém da sua amigos comuns, não atendem chamadas possíveis, e melhor ainda - mudem o número do telefone. A nova vida deve ser nova em todas as pequenas coisas! Agora sua tarefa é coletar emoções positivas e encontrar o equilíbrio do espírito.

Dê o negativo ao papel

Uma técnica muito eficaz em muitos casos é recorrer ao papel, no qual você pode derramar todo o seu ressentimentos e queixas. Escreva uma lista de suas qualidades negativas (agora do lado de fora, elas são visíveis para você como na palma da sua mão), lembre-se de declarações e ações duras que o ofenderam. Adicione suas promessas quebradas a essa lista.

Agora você tem uma explicação convincente para o seu rompimento. Mantenha este pedaço de papel na frente dos olhos, volte-se para ele no momento em que sentir que está dando uma folga, querendo um encontro ou pelo menos uma conversa ao telefone.

Você também pode colocar seus sentimentos no papel, formular as razões para a conveniência do separação, delinear perspectivas brilhantes, é claro) de sua vida futura sem ele. Não é necessário enviar esta carta ao destinatário, ela pode servir como um plano de ação para você também.

Esforce-se para mudar

Agora, quando você está convencido da correção de sua decisão, é hora de não fazer coisas estúpidas que você vai se arrepender depois. Afinal, nosso coração às vezes vive sua própria vida e pode "se rebelar" contra uma abordagem racional.

Portanto, pegue uma caneta e papel novamente e faça outra lista - desta vez de qualidades positivas que são inerentes ao seu futuro escolhido. Traga para ele tudo o que lhe faltava no primeiro, complemente-o com o que você espera do relacionamento futuro. O principal é que essas qualidades devem ser reais, porque, como sabemos, o ideal não existe.

Livrando-se do vício do amor: algumas dicas práticas

1. Prepare-se para o sucesso desde o início, enquanto percebe que é impossível alcançá-lo instantaneamente. Esteja preparado para o trabalho duro da alma.
2. Levante-se quando quiser sentir pena de si mesmo ou chorar pelo passado. Lembre-se de que nossa vida consiste em nós, nossos pensamentos e ações.
3. Se achar difícil suportar as dificuldades, consulte um especialista. Marque uma consulta com um psicólogo que não apenas ouvirá, mas também ajudará com recomendações práticas. Você pode visitar o templo, onde terá a oportunidade de aliviar sua alma e ouvir boas palavras de orientação, bênçãos e apoio.
4. Ocupe suas horas livres com esportes, estudos, hobbies, desenvolvimento profissional. Tente fazer o que você sonhou, mas não se atreveu: pular de paraquedas, andar a cavalo, fazer uma viagem. Novas emoções e impressões irão deslocar pensamentos sobre o passado.

   

5. Comunica-se ativamente com novas pessoas, faz novas amizades. É possível que essa comunicação abra novos e muito mais interessantes aspectos de sua vida.
6. Em nenhum caso não se considere culpado pelo que aconteceu, antes pense se houve erros em seu comportamento e não os repita.
7. Aprenda a ouvir a si mesmo e entender o que você precisa, não alguém de você. Sua opinião deve significar mais para você do que a opinião dos outros, porque você está construindo uma existência confortável para si mesmo, não para outra pessoa. E, a propósito, para isso seria bom aprender a recusar com firmeza.

Agora, tendo analisado suas falhas e erros na construção de relacionamentos anteriores, você está prontos para novos, que serão construídos sobre valores completamente diferentes. Afinal, você mesmo é diferente agora. Melhor, mais forte, mais independente e proposital.

Vídeo: Livrando-se do vício do amor