A rotina de uma criança com 1 ano de idade: horário de sono, lazer ativo, segurança da criança é um complexo de exercícios físicos, cumprimento da higiene, dieta - uma descrição detalhada para mães jovens

Para que a criança se desenvolva adequadamente, ele precisa organizar a rotina certa. Vamos dar uma olhada na rotina de um bebê de um ano de idade.

Muitos eventos importantes ocorrem durante o primeiro ano de vida da criança. É durante este período que o mundo circundante se torna conhecido pela primeira vez. As primeiras habilidades são formadas e o corpo se desenvolve intensamente. Nessa idade, a criança dá seus primeiros passos confiantes, pronuncia suas primeiras declarações de linguagem.

Os primeiros 12 meses são muito difíceis tanto para o bebê quanto para a mãe. A tarefa dos pais é não perder nada e garantir o desenvolvimento harmonioso da criança. Ao mesmo tempo, é importante lembrar que cada criança é individual e pode ficar atrás de seus pares ou, ao contrário, estar à frente dos acontecimentos. Para avaliar corretamente o desenvolvimento e fazer mudanças na rotina diária de uma criança com 1 ano de idade, é necessário estar atento a vários pontos importantes.

O horário de sono de uma criança em 1 ano

Aproximadamente a partir dos doze meses de idade, a duração do sono diurno em uma criança muda. Agora ele precisa de menos tempo para descansar e um sono diurno é suficiente. Tal cronograma deve ser iniciado gradualmente. A opção mais conveniente é uma mudança gradual do sono matinal para o horário do almoço. A criança vai precisar de tempo para se adaptar e nas primeiras semanas não se exclui que o novo regime não cumpra. Não é exatamente conveniente para a mãe e o bebê, mas ambos precisam ser pacientes.

Muitas vezes, ao mudar para um sono único, o bebê fica mal-humorado e irritável à noite. Esse comportamento é causado por sua fadiga. A falta de sono noturno pode ser compensada por uma noite de sono mais cedo. Todos esses momentos são inconvenientes temporários e são individuais para cada criança.

• Ao mudar para um sono de um dia, a manhã horas de despertar podem mudar. O regime diário depende disso. Portanto, a manhã deve começar no mesmo horário com uma pequena margem de erro.
• A duração e a qualidade do sono diurno são positivamente influenciadas por caminhadas matinais ao ar livre e um almoço nutritivo na hora.
• Para um sono confortável, distribua o aumento da atividade física do bebê nas primeiras horas após acordar. Imediatamente antes de ir para a cama, prefira jogos tranquilos. Eles terão um efeito relaxante sobre a criança.

A duração do sono em 1 ano é de 13 a 15 horas por dia. A hora de despertar é selecionada individualmente para cada criança.

Passatempo ativo de uma criança de 1 ano: o que é importante saber?

Aos 12 meses, as crianças começam a expressar ativamente seus gostos e desejos. O interesse em pesquisar o mundo circundante é manifestado. Nenhum detalhe escapa à sua atenção. O estudo do conteúdo dos armários e mesas de cabeceira, começa o movimento caótico de todas as coisas disponíveis. Agora a criança não apenas segura o brinquedo, mas estuda seu tamanho, forma e composição interna. Agora ele extrai novas informações de sua própria prática.

Uma criança de um ano de idade passa seu tempo ativamente 3-4 horas antes do sono diurno e 4-5 horas à tarde. A vigília mais longa leva a uma sobrecarga nervosa. A criança torna-se irritável e chorosa.

Jogos de desenvolvimento devem ser um componente obrigatório do passatempo de uma criança. Os brinquedos educativos lidam perfeitamente com essa tarefa.

Uma grande variedade de brinquedos deve necessariamente incluir elementos básicos:

• pirâmides de vários desenhos
• cubos de vários materiais
• simples musical ferramentas
• brinquedos de classificação
• quebra-cabeças grandes
• bolas de tamanhos diferentes
• animais de brinquedo
• macas

Importante importância para o desenvolvimento mental é desempenhada pelo desenvolvimento jogos. Jogos de dedo, livros coloridos, dança com música rítmica alegre, jogos na caixa de areia e desenho são populares entre as crianças de um ano. Cada um desses jogos requer participação e controle de adultos.

Segurança de uma criança de 1 ano de idade

Ao transportar crianças por conta própria, os pais devem proporcionar a elas um passatempo seguro. É necessário remover objetos pequenos e pontiagudos da área de acesso. Um botão ou lápis inocente pode levar a consequências irreversíveis.

• As tomadas de aparelhos elétricos são uma fonte de perigo. Os fios na área de acesso devem estar em boas condições.
• Ao passar o tempo na cozinha, é necessário organizar adequadamente a área de lazer. A criança não deve estar perto de cozinhar. As crianças estão muito interessadas em fósforos e isqueiros, então verifique sua localização imediatamente.
• O aumento do perigo é representado por medicamentos e detergentes. Uma pequena quantidade dessas substâncias leva ao envenenamento do corpo da criança.
• Com 1 ano de idade, a criança tem medo de sons altos e desconhecidos. Não use utensílios domésticos barulhentos com ele até que ele se acostume com eles.

Complexo de exercícios físicos para uma criança de 1 ano

Para o pleno desenvolvimento físico do corpo de uma criança, é necessário encontrar tempo para a educação física. Exercícios básicos de ginástica ajudarão a fortalecer o sistema musculoesquelético e terão um efeito benéfico no estado geral de saúde. Realizar exercícios pode ser transformado em um jogo interessante. O acompanhamento de ginástica ou educação física com música alegre animará o bebê. Uma grande variedade de aquecimentos úteis é realizada com a ajuda do fitball.

Os seguintes tipos de exercícios serão uma opção aceitável para uma criança de 1 ano:

• Passar por uma pista de obstáculos de várias naturezas ensinará a criança a cruzar objetos.
• Agachamentos conjuntos de pai e filho, inclinações e rotações do tronco são excelentes para aquecimento.
• Mover o caranguejo plano tem um efeito de fortalecimento em todo o grupo de músculos.
• Escalar superfícies altas e balançar em um balanço melhora o equilíbrio.
• O treinamento de destreza com a ajuda de uma bola, arremessar ou rolar ocupa o bebê por muito tempo.
• Andar em escadas, andar em plano inclinado ou caminho estreito sempre desperta interesse na criança.

Não force a criança nem a sobrecarregue. Aos 12 meses, 5-7 exercícios com pausas são suficientes.

Observância da higiene por uma criança de 1 ano

A partir de um ano de idade é mais fácil para uma criança formar boas hábitos. A lavagem sistemática e a escovação dos dentes tornam-se procedimentos diários obrigatórios.

• A lavagem matinal pode ser feita sem sabão. Para escovar os dentes, você precisa comprar um creme dental infantil de alta qualidade com função de deglutição.
• A dosagem da pasta de dente começa com o tamanho da cabeça do fósforo. Uma escova de dentes de silicone será um bom ajudante. Não se apresse em usar detergentes para adultos no banho. O xampu ou o sabonete picante podem causar uma atitude negativa em relação aos tratamentos com água.
• Nessa idade, não há necessidade de banhos diários. O banho no banho pode ser substituído pela lavagem antes de ir para a cama. Procedimentos de banho complexos devem ser realizados uma vez por semana. Em uma temperatura ambiente confortável, você pode diminuir gradualmente a temperatura da água e realizar um pequeno endurecimento. Isso ajudará a fortalecer a imunidade, terá um efeito benéfico nos sistemas nervoso e respiratório.
• Durante o banho diário, é necessário realizar hidratação adicional da pele das crianças.

Dieta de uma criança de 1 ano

A partir de um ano de idade, os pratos da mesa comum podem ser adicionados ao menu da criança. O menu do bebê deve incluir cereais, pratos líquidos, pratos lácteos, legumes cozidos, frutas, carnes e peixes, fígado, ovos. Os pratos preparados devem incluir óleo vegetal e manteiga.

Não é mais necessário triturar os alimentos em forma de purê. Até 10 dentes de leite nascem em uma criança por ano. O reflexo mastigatório desempenha um papel importante na formação de uma mordida saudável. Produtos de carne e ingredientes grandes devem ser cortados em pedaços pequenos.

Se necessário, além das refeições principais, podem ser providenciados lanches para o bebê. Em alguns casos, comida adicional dará à criança um novo suprimento de energia e ajudará a evitar caprichos. Frutas variadas, biscoitos infantis, um pedaço de queijo e produtos lácteos fermentados são ótimos para pequenos lanches.

É importante lembrar que o corpo da criança está em processo de formação e não está ainda capaz de digerir totalmente alimentos de adultos Há uma série de produtos no cardápio do bebê que não são recomendados para consumo. Esses produtos incluem chocolate, nozes, enlatados e produtos de salsicha. Em vez de confeitaria, é aconselhável oferecer bagas ou frutas. Com frutas cítricas, também vale a pena esperar agora. Pratos cozidos não devem ser muito gordurosos, picantes, salgados.

Apenas produtos frescos devem ser usados ​​para cozinhar. Se possível, dê preferência a frutas e vegetais com composição ecologicamente limpa. A maioria das vitaminas é encontrada em produtos sazonais. O tamanho de uma porção para uma criança de 1 ano é de pelo menos 250 ml

• Recomenda-se preparar mingau sem laticínios e sem laticínios no café da manhã.
• Para o almoço, é necessário preparar um prato líquido - sopa ou borscht. O primeiro prato complementará perfeitamente o acompanhamento de carne com purê de legumes.
• Pratos leves são servidos no almoço. Os bebês comem bem queijos e purês de frutas.
• Ambos os pratos de laticínios e vegetais são bons para o jantar. Uma vez por semana, você pode cozinhar uma omelete ou ferver ovos.

Com a ajuda de uma cadeira de alimentação e pratos infantis especiais, gradualmente acostume a criança a comer alimentos de forma independente. Nesse processo, os pais precisam ter paciência. Nas primeiras tentativas, será mais fácil para o bebê lidar com alimentos mais duros e espessos.

Se seu filho for amamentado, é aconselhável reduzir para 2-3 vezes dia. O horário ideal é o horário da manhã e da noite, além da alimentação noturna. Os bebês que estão em alimentação artificial precisam gradualmente se separar dos lanches noturnos. O consumo da mistura à noite piora a qualidade do sono, tem um efeito destrutivo nos dentes de leite e reduz o apetite durante o dia.

Agenda diária de uma criança de 1 ano: tabela

À medida que o bebê cresce, é necessário revisar sua agenda diária. O horário é ajustado de acordo com as características da criança. Vamos considerar duas variantes do regime diurno - com um sono diurno e com dois.

Opção 1:

Opção 2:

Se durante o dia, o bebê geralmente está de mau humor, dorme mal e come sem apetite, então você precisa mudar seu regime. Revise o horário de sono e os intervalos entre as mamadas. Com uma rotina confortável, o bebê permanece ativo durante todo o dia.

O modo é importante para uma criança de qualquer idade. A sequência de ações disciplina o bebê. A observância da rotina diária ajuda a criar uma criança obediente e saudável.

Vídeo: Rotina diária de uma criança de 1 ano