O que fazer se estiver grávida: visitar um médico e me registrar, conversar com o futuro pai, ajustar a rotina diária e estilo de vida, psicologia da gravidez
A gravidez pode ser planejada ou inesperada. Vamos considerar as ações da futura mãe.
Na vida de toda mulher chega o momento maravilhoso da maternidade. A notícia da gravidez sempre causa muitas preocupações e inquietações. Uma nova etapa da vida está chegando. Desde os primeiros dias surgem novas obrigações, e com elas muitas questões diferentes. Alterações hormonais no corpo feminino causam um estado confuso e inquieto. A questão mais importante é o que fazer se eu engravidar. Há muitas respostas que ajudarão a orientar suas ações na direção certa.
Nos primeiros desvios do ciclo menstrual ou doenças características em casa, é usado um teste de gravidez. Com um resultado positivo, você precisa confirmar suas suposições. Para isso, uma mulher precisa visitar um ginecologista.
O que fazer se estiver grávida: consultar um médico e registrar-se
A escolha da instituição médica e do especialista é sempre o paciente. É melhor fazer uma visita ao médico que você já viu. Um ginecologista que tenha informações e uma compreensão do seu estado de saúde poderá fornecer melhores conselhos. Uma relação de confiança com o médico irá acalmá-lo e dar-lhe confiança. O médico deve primeiro confirmar sua condição e planejar seus próximos passos. Após o exame na cadeira ginecológica, você será direcionado para uma série de exames e procedimentos primários.
Conversa com o futuro pai assim que souber da gravidez
Desde os primeiros dias de gravidez, você vai precisar de atenção, cuidado e ajuda de uma pessoa amorosa. O futuro pai da criança será capaz de lidar melhor com essas funções.
- Uma conversa com seu parceiro é emocionante para todas as mulheres. Dependendo das circunstâncias da vida, os homens podem reagir às notícias de diferentes maneiras. Apesar de seus medos, você não deve se calar e adiar a conversa.
- Com uma gravidez planejada, você tem a oportunidade de surpreender seu marido de uma forma original. Nesse caso, você poderá compartilhar emoções brilhantes e inesquecíveis de um homem. Você estará cercado pela alegria, calor e gratidão de uma pessoa amorosa.
- Em alguns casos, em resposta à notícia da gravidez, você pode encontrar uma expressão facial de surpresa, silêncio ou perguntas inadequadas. Você não deve considerar imediatamente essa reação negativamente, talvez seu marido precise de um pouco mais de tempo para aceitar e digerir novas informações.
- Para uma imagem mais clara e detalhada, uma visita conjunta é médico apropriado O especialista poderá responder com competência a todas as perguntas preocupantes e esclarecer os eventos.
- Se a gravidez não faz parte dos planos do seu marido e você se depara com uma recusa decisiva, não deve se desesperar e entrar em pânico. Depois de pesar todos os prós e contras, você poderá encontrar uma saída para a situação e tomar a decisão certa. Em tal situação, é aconselhável contar com o apoio de parentes próximos, um amigo ou um psicólogo. O tempo pode mudar a situação na direção oposta.
O que fazer se estiver grávida: ajustando a rotina diária e o estilo de vida
Desde os primeiros dias de gravidez, você precisa rever seu modo de vida habitual. Agora você é responsável pela vida de mais uma pessoa. Certifique-se de seguir a prescrição do médico e seguir as recomendações gerais. Os instintos internos o ajudarão a fazer a escolha certa.
O que desistir:
- Atividades ativas e caminhadas tardias. Para a saúde da mãe e da criança, é necessário um descanso completo com uma noite de sono de qualidade. Durante as epidemias, para evitar o contágio, exclua a visita a locais públicos.
- Situações que causam estresse e sobrecarga do corpo. O fundo hormonal de uma mulher é transmitido através da placenta para o bebê. Portanto, o humor da criança depende de você. Mantenha a calma durante a gravidez, busque emoções positivas. Isso garantirá o nascimento de um bebê calmo e saudável.
- Trabalho tedioso. Se o seu trabalho exige muito esforço físico, você deve mudar para um trabalho leve e um dia mais curto. É necessário abandonar o processamento, os turnos noturnos e o trabalho de fim de semana. Uma agenda de trabalho lotada nos últimos meses pode provocar parto prematuro.
- Tomar medicamentos sem consultar um médico. Se você estiver doente ou se sentir mal durante a gravidez, não deve tomar o medicamento por conta própria. Para cada medicamento, é necessária a permissão e consulta de um especialista. Leia as contra-indicações nas instruções.
- Viagens de longa distância. O primeiro e o último mês são considerados os mais perigosos para viagens. Uma mudança brusca no clima, viagens aéreas, caminhadas e condições extremas podem afetar negativamente sua saúde e o desenvolvimento do bebê.
- Esportes ativos. Durante a gravidez, você deve abandonar suas atividades esportivas ativas habituais. Existem muitas direções esportivas que levam em conta as peculiaridades do seu corpo. É aconselhável realizar um conjunto de exercícios que possam melhorar a condição física e facilitar o processo de parto. Natação, fitness, ioga melhoram a circulação sanguínea e a produção de hormônios.
- Produtos que contêm cafeína e álcool. A taxa aceitável de cafeína durante a gravidez é de até 200 mg por dia. Exceder essa norma é uma ameaça à saúde e à vida do bebê. O álcool, mesmo em pequenas quantidades, pode causar desvios da norma no desenvolvimento intrauterino do bebê.
- Fumar. Ao inalar a fumaça do tabaco, substâncias tóxicas entram no bebê diretamente pelo sangue. Fumar nas primeiras semanas de gravidez pode causar a formação de patologias genéticas, insuficiência cardíaca e outras doenças.
- Consumo de produtos nocivos. Lanches devem ser evitados durante a gravidez. Alimentos gordurosos e altamente calóricos adicionarão quilos extras a você, por isso deve ser adiado, dando preferência a produtos que contenham vitaminas. É obrigatório o uso de produtos lácteos, que são fonte de cálcio e proteína. Tente controlar o aumento do apetite e siga as dietas recomendadas.
- Procedimentos cosméticos. Durante a gravidez, você não deve visitar um solário, fazer depilação a laser, usar tinturas de cabelo tóxicas ou inalar ingredientes nocivos ao pintar as unhas. O cuidado com a aparência deve ocorrer com a ajuda de meios gentis. É necessário dar preferência a cosméticos hipoalergênicos e excluir o contato com substâncias venenosas.
No que prestar atenção:
- Informações úteis. Em seu tempo livre, leia literatura contemporânea de qualidade para mulheres grávidas. Você será capaz de encontrar respostas para perguntas emergentes. Podem ser livros sobre gravidez e parto ou literatura sobre cuidados com o bebê. Muitas informações úteis e interessantes podem ser encontradas na Internet. Registre-se no fórum para mulheres grávidas. A comunicação com pessoas afins lhe dará humor e confiança.
- Tomar vitaminas. Com o início da gravidez, a carga em seu corpo aumenta. O desenvolvimento completo do bebê só é possível se ele receber todos os elementos de que precisa. Portanto, é obrigatório o uso de um complexo vitamínico desde os primeiros dias. Mesmo com uma alimentação balanceada, é necessário o uso adicional de algumas vitaminas.
- Roupas de qualidade e sapatos confortáveis. À medida que a gravidez começa, seu corpo começará a assumir novas formas. Durante o período de gestação do bebê, você deve revisar seu guarda-roupa. As roupas para mulheres grávidas devem ser feitas principalmente de materiais naturais. O modelo de roupa não deve restringir seus movimentos e deve corresponder ao regime de temperatura. Para prevenir doenças, é necessário excluir hipotermia ou superaquecimento. Durante a gravidez, você deve desistir de saltos e plataformas. Isso evitará o aumento da carga na coluna.
- Anda ao ar livre. Caminhar diariamente deve se tornar um hábito saudável. O bom tempo e as belas paisagens aliviarão a tensão que surgiu durante o dia. Passar um tempo ao ar livre ajudará a evitar a falta de oxigênio no bebê. Com caminhadas sistemáticas, os processos metabólicos da mãe melhoram. Caminhadas precoces ajudarão a prevenir sintomas desagradáveis como constipação, varizes e inchaço nas pernas.
- Condições de sono confortáveis. Para o pleno desenvolvimento do bebê, a mãe deve dormir o suficiente. Para um sono tranquilo e confortável, você pode comprar um travesseiro para o estômago ou trocar uma cama dura por uma mais macia. Nos primeiros meses, apesar da ausência de sinais visíveis, você não deve dormir de bruços. A posição mais confortável e segura é deitada do lado esquerdo.
O que fazer se engravidei: psicologia da gravidez
A gravidez em cada caso é acompanhada por uma vida diferente situações. Seja esse processo planejado ou não, durante 9 meses você terá que enfrentar não apenas eventos alegres, mas também emoções negativas. Mesmo que você não possa se preocupar, você não será capaz de se isolar do mundo exterior e enfrentará dor, sofrimento e angústia. Toda mãe é uma pessoa viva e deve experimentar várias emoções.
- Apesar de surgirem circunstâncias difíceis ou uma gravidez indesejada, você deve tentar ) para encontrar forças para preservar uma nova vida. Tudo ao redor pode ser alterado e corrigido. Os pensamentos negativos gradualmente recuarão para segundo plano e você ficará cheio de emoções alegres.
- Durante 9 meses, a forma e a fisiologia do corpo de uma mulher mudam gradualmente, sua aparência adquire novas cores. O fundo hormonal e o estado psicológico também estão sendo alterados no corpo. Você tem que ajustar seu estilo de vida habitual e enfrentar novas doenças. Durante a primeira gravidez, a mulher é dominada pelo medo do desconhecido. A preocupação com a saúde da criança e os pensamentos sobre o futuro parto impedem de encontrar um estado de harmonia.
- É muito importante estabelecer uma conexão emocional entre mãe e filho. É necessário trabalhar em si mesmo e aprender a controlar suas emoções. Tente dar ao bebê uma sensação de calor materno e segurança. A melhor coisa que você pode dar ao seu bebê é um sentimento de amor. Isso ajudará a criança a formar qualidades positivas em sua vida futura.
- O estado emocional da mãe é rapidamente transferido para a criança. Como resultado das observações ultrassonográficas, foi estabelecido o fato do sorriso e das expressões faciais simultâneas da mãe e do bebê. Se você não consegue lidar com seus sentimentos e o estresse emocional causa desconforto, você pode consultar um psicólogo. A presença de um homem na primeira consulta é indesejável. A percepção da gravidez em homens e mulheres ocorre de forma diferente, acompanhada de emoções diferentes.
Algumas mulheres têm medo de não serem capazes de lidar com o nascimento da criança. Esses medos ficarão em segundo plano à medida que a gravidez progride. Arranjo de um quarto infantil, compras agradáveis, cursos para gestantes, consultoria especializada o ajudarão a dissipar todas as suas dúvidas.
O apoio de um marido ou parentes é importante . A mãe, rodeada de atenção e cuidados, leva a gravidez em um ambiente calmo e tranquilo. O estado confortável de uma mulher proporciona ao seu filho uma psique estável.
A pergunta mais importante, o que fazer se eu engravidar, pode ser respondida em três palavras - prepare-se para ser mãe.
