Produtos com calorias negativas - lista Tabela de alimentos para perda de peso

Comida sem calorias - concordo, parece estranho.Estamos acostumados a receber energia dos alimentos que garantem o funcionamento normal do nosso corpo.Energia é calorias processadas a partir de diferentes alimentos, portanto, todos os alimentos são diferentes em calorias.Mais recentemente, tornou-se conhecido que pode haver alimentos de baixa caloria.O que é outra ficção ou fato real comprovado cientificamente?Mito ou verdade?Vamos tentar descobrir isso.

O que significa calorias negativas?

Não há absolutamente nenhum alimento calórico, porque é sabido que qualquer alimento tem seu próprio valor energético.No entanto, alguns alimentos contêm menos calorias do que necessitam para sua digestão completa.Se parafraseado, acontece que o corpo humano gasta em seu processamento mais reservas de energia do que recebe com eles.Portanto, a caloria negativa é a posse de um determinado produto com um valor energético tão baixo que simplesmente não permite cobrir os custos do corpo para sua digestão e absorção.

Todos os tipos de técnicas de perda de peso, baseadas na dieta hipocalórica, são muito populares, mas não devem se limitar à lista permitida de produtos.Para uma perda de peso eficaz sem prejudicar a dieta,seja nutritivo e equilibrado, ou seja, os carboidratos devem ser suplementados com proteínas e gorduras facilmente digeridas.Pode ser carne com baixo teor de gordura, peixe e outros frutos do mar.É aconselhável cozinhá-los para um casal.Os componentes do menu de vegetais são mais bem consumidos frescos.

Lista de produtos com teor calórico negativo

Produtos sem calorias - exclusivamente de origem vegetal.Eles quase não contêm proteínas e gorduras, possuem carboidratos mínimos.A lista de alimentos com baixo teor calórico inclui a maioria dos vegetais e frutas.Esta não é uma refeição calórica - uma ótima maneira de perder peso e estimular o metabolismo, não é um mito.Mas isso não deve ser tentado - por si só, alimentos de baixa caloria não são capazes de remover o excesso de gordura, requer atividade física.Alimentos de baixa caloria devem ser a base de uma dieta equilibrada.Para escolher - veja a tabela.

Legumes com baixo teor calórico

Quase todos os vegetais, exceto os ricos em amido, têm poucas calorias.Durante o tratamento térmico, eles alteram sua composição, propriedades e valor energético, porémquaisquer frutas e ervas podem ser incluídas com segurança em seus pratos favoritos.Isso não apenas dará o sabor, mas também ajudará a tornar a comida menos calórica.O fato de que calorias de alimentos gordurosos e carboidratos podem se sobrepor devido a alimentos sem calorias é outro mito.Para perder peso, você precisa pensar em um menu racional para si mesmo.O valor energético dos vegetais de baixa caloria é mostrado na tabela a seguir.

Frutas com calorias negativas

Frutas e bagas também têm um mínimocontagem de calorias - eles serão um ótimo complemento para refeições com baixas calorias para perda de peso.No entanto, algumas frutas contêm muitos açúcares naturais, o que pode retardar o processo de perda de peso excessivo.Quais podem ser incluídas na sua dieta para perder peso - veja a tabela abaixo.São frutas com calorias negativas para aumentar seu valor energético.

Vídeo: Produtos de baixa caloria para perda de peso