Toranja - os benefícios e malefícios da perda de peso, composição e calorias, dieta do menu

Conteúdo

1O que é toranja
2Quão útil é a toranja
3Há toranja à noite
4Suco de toranja para perda de peso
5Dieta de toranja para perda de peso
6Contra-indicações
7Vídeo: os benefícios e malefícios da toranja para o corpo
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Um híbrido natural entre laranja e pomelo, possui propriedades benéficas, contém fibra alimentar,eraly.Um fato interessante é que o uso dessa fruta junto com medicamentos que reduzem a pressão traz danos.A toranja na interação com a droga aumenta seu efeito terapêutico para o nível de toxicidade.É necessário entender em detalhes quais propriedades úteis têm a toranja - os benefícios e malefícios para perder peso quando a fruta é incluída no cardápio diário.

O que é toranja?

A fruta tem um nome diferente, toranja - uma fruta de uva, pertence ao gênero citrus.Combina a polpa suculenta da laranja e a amargura do pomelo imaturo.Quando maduros, os frutos são reunidos em grupos, por isso ele recebeu esse nome.Um híbrido exótico cresce em árvores sempre verdes que podem atingir 15 m de altura.A colheita nos países tropicais começa em 2 de fevereiro.Os criadores criaram cerca de 20 variedades desta planta exótica; externamente, elas podem ser verdes ou alaranjadas; o sabor depende não apenas da maturidade do híbrido,mas também da variedade.

Quão útil é a toranja

Nossos ancestrais não apenas descobriram as propriedades benéficas da toranja, mas também usaram a planta para fins medicinais e de emagrecimento.A fruta é rica nos seguintes nutrientes:

antioxidantes;
vitaminas do grupo B, E, a, C, D;
oligoelementos;
macronutrientes;
ácidos vegetais orgânicos;
óleos essenciais;
naringina;
gorduras;
proteínas;
carboidratos;
fibra alimentar.

Os nutricionistas aconselham a toranja para perder peso, é bem absorvida e de baixa caloria, com a ajuda da nargina - uma substância que aumenta a amargura do feto, queima o colesterol e remove a escória.A vitamina C não apenas fortalece o sistema imunológico, mas também previne o envelhecimento, por isso a fruta é útil para homens e mulheres de todas as idades.Os antioxidantes naturais previnem muitas doenças perigosas - tumores malignos, diabetes, obesidade, bile e urolitíase.

Calorias de toranja

Para perder peso, muitas meninas mantêm um diário, onde mantêm um registro especial de calorias ingeridas.Antes de incluir um híbrido natural em sua dieta, é importante conhecer as calorias da toranja.O valor nutricional de 100 gramas de frutas vermelhas é de 42 kcal.Teor de BSU (proteínas 16%, gorduras 17%, carboidratos 67%), é melhor comer no café da manhã, inicia o sistema digestivo, promove o bem-estar, o teor de nutrientes na polpa vermelha da toranja tem um efeito benéfico em todos os órgãos,o feto contribui para a perda de peso.

Vitaminas na toranja

Nem todo mundo sabe como a saúde pode ser promovida durante uma deficiência de vitamina, especialmente aqueles que fazem dieta.Para entender com mais detalhes os benefícios da toranja para perda de peso, é importante saber qual o papel que as vitaminas contidas nas frutas desempenham:

O produto contém vitamina A, que ajuda não apenas a formação óssea, o fortalecimento dos dentes., cabelo, melhora a visão.
A vitamina B1 desempenha um papel de liderança no metabolismo de proteínas, gorduras, carboidratos, ajuda a conduzir impulsos nervosos nos músculos.
A vitamina B2 está envolvida na formação de células sanguíneas, na regulação do crescimento, promove o desenvolvimento de funções reprodutivas.
A vitamina B3 é responsável pela aparência saudável da pele, regula os processos metabólicos, estimula a produção de suco gástrico.
A vitamina B5 está envolvida na produção de hormônios, regula a função do intestino delgado e grosso, promove a regeneração tecidual.
A vitamina B6 é um diurético natural, controla os processos de formação de ácidos nucleicos, normaliza o sistema nervoso.
A vitamina C ajuda a prevenir muitos resfriados.
A vitamina e tem propriedades antioxidantes.Desempenha um papel na formação da imunidade.
O conteúdo de vitaminas na toranja, além dos minerais: potássio, cálcio, fósforo, zinco, sódio, magnésio, ferro, ajuda a funcionar plenamente todos os órgãos internos vitais e seus sistemas.