Pomelo para perda de peso - composição e calorias, dieta e propriedades benéficas

Qualquer garota que nãogosta de fazer dieta, mas quer limpar sobrehanizm de quilos extras, polpa de pomelo deve tentar perder peso.A fruta é rica em cálcio, potássio, sódio, fósforo, vitaminas A, B, o que a torna boa para a saúde.Devido ao alto teor de substâncias e oligoelementos, a fruta é capaz de aumentar a capacidade, o humor e a vitalidade da pessoa.

Benefícios do pomelo para perda de peso

Os cientistas conhecem os grandes benefícios do pomelo para o corpo na perda de peso.Contida nela, uma enzima lipolítica especial divide os depósitos de gordura e depois os remove gradualmente do corpo.A perda de peso é fácil e absolutamente inofensiva.As fibras grossas que compõem as seções da fruta não são digeridas pelo estômago.Tornando-se um nódulo, as fibras agem como uma ferrugem, limpando o estômago e os intestinos de detritos.

Shedok (o segundo nome de uma fruta) não é apenas um queimador, mas também um produto valioso que satura o corpo com potássio, o que reduz a pressão sanguínea,níveis de colesterol nas células sanguíneas.O uso diário de citros reduz a probabilidade de ataques cardíacos, derrames e aterosclerose.A fruta também é um antioxidante, bloqueando os efeitos dos radicais livres, bactérias no sistema imunológico humano e os óleos essenciais do shaddock protegem o corpo de doenças virais.

Quantas calorias existem no pomelo

Os danos e os benefícios dos alimentos usados ​​para perda de peso são determinados pela quantidade de calorias contidas neles.Pomelo de baixa caloria - cerca de 32 unidades por 100 g - permite atribuir citros a produtos alimentares.A polpa da fruta e as fibras grosseiras contidas nela rapidamente saturam o corpo, contribuindo para a fome a longo prazo.

Você pode comer pomelo com perda de peso

Muitas pessoas adoram essas frutas exóticas, mas não sabem, promove o emagrecimento do pomelo.Shredok importado da Malásia, tem uma pele grossa, sabor agridoce.Além de nutrientes e vitaminas, os citros contêm enzimas que quebram as gorduras; portanto, os nutricionistas aconselham a comer pomelo para perda de peso.A fim de evitar a deficiência do organismo necessário de microelementos, não é recomendável manter uma monodieta com frutas por mais de 3 dias.Você pode usar o shad para descarregar dias e como um dos produtos, criando um menu de dieta.

Quantos carboidratos existem no pomelo

A composição da BBU no pomelo é baixa, para que você possa atribuir com segurança a fruta a produtos com baixo valor energético.O conteúdo calórico de uma fruta pesando cerca de 800 g é de apenas 145 kcal e em 100 g não ultrapassa 32. Existem 3 variedadescítrico: branco, vermelho e rosa.O conteúdo calórico de cada espécie varia apenas em 2-3 kcal.Composição de PSU por 100 g de produto:

• gorduras: 0,2 g;
• carboidratos: 6,8 g;
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• Proteínas: 0,6 g.

Como comer pomelo

É necessário infundir água fervente com água fervente antes de comer, impedindo a entrada de bactérias no corpo.e depois retire.Corte ao meio, quebre as frutas em fatias, remova-as das conchas que dão um sabor amargo ao citrino.Em seguida, a carne é consumida na forma pura, adicionada a saladas com maçã, laranja e outras frutas, combinadas com peixe, carne, legumes, fazer sucos e tiras.Baixas calorias tornam possível comer pomelo à noite, não são adicionados quilos extras, mas a fome desaparece por um longo tempo.Folhas de shedock também são úteis, elas são cortadas com saladas.

A dieta do pomelo

Existem três dietas com citros: mono-dieta, três dias e duas semanas.O primeiro dura 1-3 dias, durante os quais são perdidos 1 a 3 libras.A dieta inclui mono-dietas: pomelo, chá verde doce, água mineral não gaseificada, permitido beber kefir com pouca gordura, no máximo 250 ml por dia.Pomelo com uma dieta de três dias é o ingrediente principal, mas a dieta consiste em mais produtos:

1. Café da manhã.Metade de um shoddock e uma xícara de café saboroso.
2. Almoço.Legumes cozidos com?pomelo, chá de gengibre.
3. Meio-dia.Faça uma salada de frutas cítricas com iogurte desnatado.
4. Jantar.Repolho cozido,?pomelo, chá verde com mel.

Após essa dieta, as pessoas perdem pesouma média de 2 kg.Como resultado de uma dieta de duas semanas, você pode perder 5-6 kg. Sua dieta é muito mais ampla, o cardápio pode ser discricionário, mas é importante observar os seguintes requisitos:

1. assar, você pode beber caldo de galinha.
2. Os vegetais podem ser consumidos crus, cozidos, cozidos.Saladas podem ser temperadas com azeite de oliva.
3. Queijo, o queijo deve ser desnatado.
4. É permitido adicionar 1 colher de chá.mel no chá, café, açúcar é impossível.
5. Um pomelo deve ser comido por dia, por?frutas de manhã e ao meio-dia.

Dieta para pomelo e kefir

Para se livrar rapidamente de 1 kg por dia, limpe o corpo de escória, tente uma dieta para pomelo eiogurte.Um dia será necessário 3 frutas e 0,5 litros de iogurte desnatado.Coma polpa cítrica em qualquer quantidade durante a dieta.Mantenha um equilíbrio da água: além do kefir, beba 1,5-2 litros de água não gaseificada, é permitido o chá verde doce.É importante não usar demais e seguir essa dieta pelo menos uma vez por mês durante 2-3 dias.Lembre-se de que esse método de perda de peso não é adequado para pessoas com alergia a citros, problemas do trato gastrointestinal.

Descarga do dia do pomelo

Se você deseja ajustar um pouco sua figura, tente um dia de descarga do pomelo.Compre 3-4 frutas grandes, casca, casca, osso.Divida a polpa do shaddock no nível da porção, coma durante todo o dia, beba bastante água mineral não carbonatada e chá verde sem açúcar.Observando essa dieta, você pode perder até 2 kg por dia, mas organizar dias de descarga em citros não é permitido mais de 1 dia por mês.

Pomelo de camarão

Tente incluir uma salada com pomelo e camarão em sua dieta.Este prato não só tem baixas calorias, mas tem um ótimo sabor, traz variedade ao menu da dieta e dá uma sensação de férias.Graças aos ingredientes incluídos na composição, o prato acaba sendo nutritivo, nutritivo e o cozimento não leva muito tempo.Os seguintes produtos serão necessários para essa salada:

• camarão descascado - 150 g;
• queijo macio cremoso - 50 g;
• ovos cozidos - 2 unid.;
• pomelo -?frutas;
• alho, ervas, sal a gosto.

Os frutos devem ser descascados, descascados e sem caroço; a polpa deve ser cortada em pedaços pequenos.Descasque os ovos, corte em cubos pequenos.Além disso, em um liquidificador, misture com uma massa homogênea de queijo, ervas, alho.Em seguida, camarão e frutas cítricas devem ser combinados com molho de queijo e alho, sal a gosto, mexa.Para a beleza, você pode colocar o prato acabado na metade da pele do shaddock, para que a salada pareça ainda mais apetitosa.

Suco de pomelo

Os benefícios do suco de pomelo são bem conhecidos.As propriedades de descontaminação dos citros ajudam a combater várias doenças infecciosas e resfriados, para as quais o suco deve ser bebido quente, eles também podem enxaguar a garganta, espalhando a água na proporção de 1: 1.Além das propriedades acima, o suco de pomelo fresco satura o corpo humano com as vitaminas A, C, limpa o sistema respiratóriomaneiras de muco.O consumo regular de suco, normaliza o trabalho do trato gastrointestinal, melhora a condição das unhas e cabelos.

Contra-indicações

Antes de decidir sobre um dia ou dieta de jejum, estude todas as contra-indicações do pomelo da fruta.O uso frequente de polpa cítrica pode causar constipação, provocando a formação de pedras nos rins.Ainda existe a proibição de pessoas com os seguintes problemas de saúde:

• úlcera gástrica;
• nefrite e outras doenças renais
• colite;
• alergia a citros;
• gastrite.

Vídeos: propriedades de pomelo para perda de peso

Revisões

Marina, 27 anos

Tem gosto de toranja, tem o mesmo sabor amargo, então não perdi muito tempo com essa dieta.Eu prefiro laranjas, saladas, pratos com eles gosto melhor.O único aspecto negativo: em duas semanas de perda de peso, não perdi 5-6 kg e apenas 4 kg.Eu acho que esse fato está relacionado à falta do fruto da enzima que decompõe as gorduras.

Cirilo, 35 anos

Eu realmente amo uma fruta tão exótica.Após a limpeza, o cítrico tem um sabor doce, por isso é ótimo para lanches, saladas e frutas frescas.Pratico perda de peso há três dias com meu shaddock, perdendo 2-3 kg de cada vez.A sensação de fome não incomoda, o clima é maravilhoso.Aconselho a todos que experimentem pomelo para perda de peso.

Amor, 32 anos

Há muito tempo que aderi ao sistema de alimentos separados.Anteriormente, o peso diminuía gradualmente e as últimas 4 semanas eram mantidas em uma marca.Ela começou a se preocupar, mas depois aprendeu sobremonodietas com shaddok.Tentei - e perdeu 2 kg!Não havia limite para minha alegria, porque eu já estava desesperada.Quero acrescentar que essa maneira de perder peso também foi muito saborosa.