Como tornar os seios elásticos em casa após o parto e perda de peso: exercício, massagem, remédios populares

Belos seios são um sonho para as mulheres.Mesmo em tamanho modesto, os seios arredondados parecem atraentes e sedutores.As meninas que têm problemas com a forma e o volume do busto, em primeiro lugar, pensam em como tornar os seios elásticos em casa sem a intervenção de um cirurgião.

Na maioria das vezes, o problema surge após a amamentação, quando o busto elástico perde sua forma.Alterações na mama também podem ocorrer por outros motivos, como idade, quando a pele fica menos elástica.O peso instável também se reflete no busto: a pele não é de borracha para ser facilmente esticada e estreitada sem deformação.Você pode corrigir o formulário em casa com métodos simples, sem recorrer ao plástico.

Como tornar seu peito elástico em casa: experimentando cosméticos naturais

Você pode ajustar o busto com efeitos na pele e nos músculos.Máscaras naturais, massagens e exercícios para seios elásticos produzirão resultados após um desempenho regular.É recomendável combinar todos os métodos, sem esquecer o senso de medida.A pele e os músculos precisam periodicamente de descanso.

Escolhendo uma base

O efeito de qualquer máscara mamária é direcionado, no primeirogire para atualizar a epiderme.Antes de aplicar a máscara, recomenda-se limpar a pele com esfoliantes naturais e macios, com grãos de morangos ou sementes de uva esmagadas.Como a base de óleos gordurosos adequados, frutas, legumes, os seguintes meios.

• Creme de bebê.Componente universal para a base.É bastante oleoso, inodoro, hipoalergênico, o que é importante para a pele sensível.
• Iogurte, creme de leite, creme ou queijo.Nutrir e hidratar a pele.Perfeitamente combinado com outros produtos - carne, mel, óleos essenciais, frutas.
• Flocos de aveia moídos.Sature a pele com vitaminas E e grupo B, oligoelementos - potássio, cálcio, magnésio.Por conveniência de aplicação, os flocos triturados são diluídos com água morna ou leite, misturando "mingau".
• Querida.Nutre perfeitamente a pele.O mel líquido é adequado para a máscara.Pode ser usado como um componente adicional.Uma colher de chá é suficiente.
• Ovo.Você pode usar ovo (frango ou codorna) ou proteína e gema separadamente.Os ovos contêm uma grande quantidade de vitaminas de beleza »- A, E, K, C. É uma excelente nutrição para a pele da mama.
• Óleo vegetal.Os óleos contêm vitaminas e ácidos graxos que ajudam a restaurar a epiderme.A base de óleo é bem manchada na pele, absorvida rapidamente.Você pode usar óleo de girassol, gergelim, milho, linhaça ou azeite, não apenas para máscaras, mas também para massagem.
• Polpa de carne.Banana, pêssego, maçã e melão são ótimos para máscaras.Basta misturar a fruta em um smoothie, adicionar os óleos essenciais,leite - e a máscara está pronta.A polpa de frutas contém oligoelementos (ferro, potássio, magnésio) e vitaminas (C, A, E).
• Batatas.Batatas cozidas em seus uniformes retêm a maioria de suas propriedades.A partir do purê de batatas descascadas, que após o resfriamento é aplicado no peito.
• Manteiga de karité.O óleo semelhante a cera é inodoro, adequado para auto-massagem e preparação de máscaras.Derrete nas mãos, combina bem com os óleos essenciais.Hidrata e nutre perfeitamente.A pele fica sedosa no dia seguinte.
• Feno-grego.O tempero desta planta é chamado shambhala, vendido como um pó de areia.Adicione um pouco de água ao feno-grego do solo seco para formar uma massa pastosa.
• Argila.Argila cosmética é um remédio natural exclusivo para a pele.O pó é diluído com água ou leite para um estado de creme azedo.A máscara é mantida até a argila secar.

Ingredientes secretos

Os componentes das máscaras domésticas têm um efeito benéfico na elasticidade e elasticidade da pele.Para aumentar o efeito, são adicionados à base óleos essenciais, sucos, cascas de frutas trituradas e vitaminas em ampolas (por exemplo, E).Qual o efeito dos "ingredientes secretos" na pele, descritos na tabela.

Tabela - Componentes auxiliares de uma máscara à base de gordura

Ao realizar o procedimento, a consistência da máscara não deve ser muito líquida: é difícil suportar a mistura que se espalha pela pele.

A escolha dos ingredientes para uma máscara depende das características individuais do corpo.Os componentes não devem causar irritação e alergia.A composição é aplicada sem afetar a área do mamilo.15-20 minutos após a aplicação da composição ser removida por lavagem.Execute o procedimento uma ou duas vezes por semana.

Faça uma massagem no tom

A massagem delicada ajudará a restaurar a forma mais rapidamente, a tornar a mama elástica após o parto.É uma prevenção do câncer de mama.Espirrar, acariciar, amassar estimula o fluxo sanguíneo, capilares de apoio ecélulas em tom.Você pode executar vários procedimentos de massagem, alternando ou combinando-os.

• Chuveiro.Fluxos elásticos de água afetam a pele.A pressão não deve ser forte, o que causa dor, mas também estará um pouco afastada do jato fraco.A temperatura da água é a mais confortável - quente ou ligeiramente fria.O fluxo "ignora" primeiro, depois o segundo seio.Recomenda-se alterar a temperatura da água durante o procedimento: um banho de contraste tonificará a pele.
• Gelo.Massageie os seios por cerca de um minuto com um cubo de gelo.Faça movimentos circulares suaves.Após a massagem, limpe, coloque um sutiã confortável.A massagem pode ser feita várias vezes ao dia.
• Esfregando.Segurando o peito com a palma da mão, esfregue os dedos com os dedos em movimentos circulares.Mova-se do mamilo para cima e do centro para as axilas.
• Pressionando.Lembre-se dos seios de todos os lados pressionando suavemente as almofadas com os dedos.Segure o busto com a palma da mão.Lave o peito por baixo, movendo-se para os lados.

A massagem é realizada após tratamentos com água por vários minutos.Não vaporize a pele do peito com água quente.É importante fazer movimentos suavemente, deslizando facilmente na pele.Para esses fins, é ideal o óleo de amêndoa, pomadas oleosas ou leite hidratante.

Dominar 5 exercícios para os músculos do peito

A melhoria das formas ajudará os exercícios de elasticidade mamária em casa.A atividade física, apesar dos rumores, não contribui para o aumento do peito.O tamanho permanecerá o mesmo, mas à custa do busto desenvolvido dos músculos peitoraisvai subir, tornar-se apto e arredondado.

Realize treinamento em casa sob o poder de até uma garota antidesportiva.As aulas são realizadas a cada dois dias ou dois, dois ou três exercícios por semana.É impossível fazer todos os dias: durante o período de descanso, os músculos crescem.Uso eficaz da carga, mas você pode prescindir dela, levantando e abaixando seu próprio corpo.Cinco exercícios ajudarão a alcançar a elasticidade da mama.

1. Pressione o haltere.Cargas (1,5-3 kg) são levantadas e baixadas da posição deitada.Com os braços estendidos, eles sustentam o peso, fixando o corpo no chão ou no banco.Em uma inspiração inalar cotovelos para os lados, em uma expiração - endireitar.Você também pode fazer supino inclinando o corpo levemente e dobrando os joelhos.As cargas são levantadas para os ombros.Para começar, é suficiente executar dez supinos em duas abordagens.
2. Flexões de chão ou parede.Do chão, o exercício é realizado nas mãos estendidas, com ênfase nas meias ou joelhos.Se o empurrão for feito na parede, você deve ficar ao comprimento do braço.A flexão das mãos é suave, os cotovelos devem olhar em direções diferentes.Para aumentar a carga, é melhor abrir bem as mãos.A parte de trás é mantida suave o tempo todo.
3. Aperto de mão.Coloque as palmas das mãos fechadas diretamente à sua frente, estenda os cotovelos para o lado.Inspire apertar as palmas das mãos para o centro, expire - relaxe.As costas devem estar retas.
4. Pulôver.É necessário colocar as lâminas em um banco, bola ou cadeira.O casco está ligeiramente flacido, as pernas estão bem afastadas, os pés estão firmemente pressionados no chão.Cargaé realizada na frente do peito com os braços estendidos.Na inspiração, as mãos são levadas para a cabeça o máximo possível, na saída - retorne à posição inicial.Você também pode executar em pé.
5. O Muro.Descanse as palmas das mãos na parede como faria com flexões.Dobre os cotovelos levemente.Estressando os ombros e os músculos do peito por alguns segundos à sua frente.Relaxe, repita o exercício.Observe sua respiração: esforço - inspiração, relaxamento - expiração.

É difícil tornar rapidamente os seios grandes elásticos com o exercício, mesmo na academia.No esforço físico, o busto com excesso de gordura começará a perder peso em primeiro lugar, de modo que o resultado do treinamento será perceptível apenas em dois meses.Enquanto uma menina com um peito pequeno notará alterações em duas ou três semanas.

Aderindo a uma dieta especial

Algumas meninas enfrentam o problema de perder o formato dos seios após perder peso.A gordura com dietas exaustivas provavelmente vem do seio, mas aumentar a camada de gordura nesse local, contornando as pernas e a cintura, é problemático.É por isso que o jejum faz com que você perca peso rapidamente, prejudicial à saúde e à beleza do corpo.Você deve perder peso corretamente, queimando gordura uniformemente.

Uma dieta correta ajudará a restaurar a elasticidade da mama.Alimentos ricos em proteínas, fibras, vitaminas e fitoestrógenos devem ser incluídos na dieta.Nutrição adequada irá ajudá-lo a ser arredondado.Juntamente com a atividade física, a dieta tornará o corpo magro e magro.O que você precisa comer para manter a beleza do busto, maisdescrito na tabela.

Tabela - Produtos para uso da mama

Na maioria das vezes, nas revisões e dicas sobre como dar ao peito a forma perfeita, você pode encontrar um caminho duvidoso - a recepção da cerveja.Cerveja recém-fabricada contém muitas substâncias benéficas para o busto: vitaminas B e estrógenos (os hormônios femininos responsáveis ​​pela distribuição de gordura).No entanto, a cerveja é uma bebida alcoólica que, além do desenvolvimento do alcoolismo, promove o acúmulo de gordura não apenas no peito.É melhor usar cerveja ou lúpulo para compressas.

Cuidado adequado do decote

Para manter o busto bonito e flexível, o cuidado com as formas femininas deve ser um hábito.Enquanto as meninas são jovens, elas não pensam em mudar o busto, substituindo os seios pelo sol sem manter a elasticidade da pele.A área decotada requer cuidados como a pele do rosto e das mãos.Para não se aprofundar em como tornar elásticos os seios flácidos, existem cinco regras para a beleza e a saúde dos seios.

1. Mantendo a postura.A postura reta não apenas elimina os problemas da coluna, mas também aumenta visualmente o seio.
2. Seleção de sutiã.Um bom sutiã não aperta o peito, não pressiona as axilas, não cruza os ombros e suporta confortavelmente um busto grande e pequeno.
3. Tratamento suave.Seios são vulneráveiságua quente e panos duros, meios suaves - pomadas, géis, esponjas macias - devem ser usados ​​para a higiene.
4. Sono adequado.É melhor aprender a dormir de bruços, deformando o peito.A posição ideal para dormir está no lado esquerdo.
5. Adesão à dieta.Mais frutas, legumes e água tornarão a pele macia e suave, e os seios ficarão em boa forma.

Não será supérfluo participar de esportes - tênis, natação, voleibol.Jogos em movimento ativam a parte superior do corpo.Juntamente com os músculos dos ombros, peito, costas, o corpo como um todo se contrai, o excesso de gordura aumenta, o humor melhora.No contexto de uma figura esbelta, qualquer seios parecerá atraente.O esporte deve ser combinado com uma dieta equilibrada.

Utilizando métodos para tornar os seios elásticos em casa, deve-se lembrar que o resultado depende em grande parte dos dados iniciais.A recuperação do parto provavelmente será um sucesso, muitas mulheres que dão à luz retornam as formas usuais sem muito esforço.Mas se uma mulher está com seios caídos ou muito grandes, tudo depende das características do corpo e do esforço pessoal.