Como se envolver no esporte - motivação e incentivos, como criar o hábito de treinar
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Com tristeza examinando sua figura cheia ou excessivamente magra no reflexo de um espelho, feridasmais cedo ou mais tarde, é hora de comprar uma assinatura de clube esportivo.Ao mesmo tempo, é importante encontrar um incentivo para a prática de esportes, porque, para formar um corpo bonito e bonito, é necessário treinamento regular, o que significa que é preciso desenvolver um hábito.
Por que você não deseja praticar esportes
A maioria dos atletas começa preguiçosa no inverno, quando os dias estão escuros e frios, e nosso corpo passa muito tempo se aquecendo.Nesse momento, a atividade é significativamente reduzida e o exercício se torna um teste real.Com essa "anabiose", você precisa lutar, precisa se forçar, e a melhor motivação para praticar esportes é um corpo saudável e uma grande figura.
Além disso, as férias de inverno relaxam, promovem ganho de peso.Lutar contra a "amizade alimentar" pode ser uma maneira - produzir e consertar nos ambientes certos, passar um tempo ao ar livre, envolvendo a permissão de seus familiares.Forçar-se a se mover, mudar o modo usual não é fácil, mas é real.É mais fácil convencer-se a fazer caminhadas, especialmente se você não quiser ir à academia.
Começando a praticar esportes
Mais uma vez, pensando em como se envolver no esporte, você precisa encontrar inspiração para se motivar ou, inversamente, encontrar um exemplo.Para ter força e vontade de treinar, você deve evitar o estresse, minimizar paixões prejudiciais.Existe um estereótipo de que não faz sentido que uma pessoa cansada vá a um clube esportivo, porque ela não poderá treinar e a carga não trará resultados.Mas isso não é o principal - começar a praticar esportes, porque não é apenas um feriado maravilhoso, mas também uma garantia de saúde e humor alegre.
Motivação para esportes para meninas
Todas as meninas, independentemente da categoria de peso, desejam melhorar sua figura.Às vezes, a principal motivação para o esporte feminino é a inveja das namoradas.A nutrição adequada geralmente não é suficiente para criar a figura perfeita; portanto, você precisa poder ir à academia.A motivação para o esporte pode ser diferente:
- prevenção da osteoporose;
- bom sono;
- prevenção da obesidade;
- uma ocasião para comprar um traje esportivo sofisticado;
- um método para namorar um homem que assiste e pratica esportes.
Para as meninas que se inscreveram para fitness, a fim de perder peso, um forte motivador será comprar um novo vestido de tamanho menor.Você precisa pendurarem um lugar de destaque, para que muitas vezes chame a atenção.Esse objetivo é a motivação certa para esportes que o ajudarão a se ajustar para combater o excesso de peso.Deve-se lembrar que fitness não é cosmético; portanto, não é necessário esperar conquistas rápidas.Para começar a perder peso, é necessário fazer 2-3 exercícios, você precisa de constância, precisa desenvolver um hábito.
Motivação para esportes para homens
Muitos homens querem não apenas perder peso, eles sonham com um corpo e músculos bonitos e bem-arrumados,e, para obter essas recompensas, você precisa trabalhar duro e balançar regularmente.Os seguintes motivos podem ser uma motivação para o esporte masculino:
- Comprando um ingresso de temporada caro.Às vezes, uma circunstância como um fator monetário pode ser um motivador significativo.
- Um companheiro agradável que frequenta a academia regularmente para contar detalhes ajudará e também aconselhará como se motivar nos esportes e treinar adequadamente.É muito mais fácil e divertido ir ao salão com uma pessoa com a mesma opinião.O trabalho em equipe o ajudará a desenvolver responsabilidade, controle, disciplina e formar um hábito.
- Concorrência.O princípio da competição sempre foi um forte motivador.O principal é escolher o melhor esporte para você e competir com seus amigos no fitness.
- Uma grande motivação para praticar esportes é ver como não apenas seu corpo está mudando, mas seus amigos também estão melhorando.
Filmes motivacionais sobre esportes
Com a ajuda da cinematografia, você pode aprender os detalhes de todas as coresa vida dos atletas.Nas notícias, aprendemos apenas sobre resultados, recompensas e falhas.E filmes motivados por esportes contam a história da vida dos campeões por dentro e como se envolver nos esportes por força de vontade.Histórias realistas sobre pessoas comuns que se propuseram a realizar um chamado à vitória, definindo o espectador com uma mentalidade positiva.
Música motivacional para esportes
A melodia rítmica durante o treinamento adiciona força e melhora a concentração.A música de fundo escolhida corretamente tem uma grande influência no bom humor.Música motivacional para esportes deve ser apenas o plano de fundo, o ritmo deve ser claro, correto, não pode ser instável.A direção musical cuidadosamente selecionada será beneficiada durante os exercícios de força e cardiologia.A lista de reprodução não deve ser interrompida; você deve ter uma associação com o conforto psicológico enquanto ouve as faixas.
