Como se motivar no esporte e como fazê-lo todos os dias - Melhores incentivos
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A atividade física permite que você organize seu corpo e saúde.Isso é conhecido por todos, mas, no entanto, nem todo mundo escolhe um esporte para seu estilo de vida.O fascínio espontâneo pela cultura física rapidamente chega a nada.A questão é: como você consegue ir à academia regularmente?É aí que a motivação vem para o resgate.
Como praticar esportes
Iniciantes e profissionais precisam de diferentes motivações esportivas.Se o segundo está constantemente estabelecendo novos objetivos, o primeiro deve primeiro se forçar a praticar esportes.As pessoas tendem a ser preguiçosas; muitas vezes a razão para o exercício físico regular é o sinal do corpo sobre a necessidade de exercer sua saúde.Excesso de peso, falta de ar, músculos fracos - esses problemas fazem você ir à academia.Mas apenas antes de serem eliminados, por isso, quando você pensa em se motivar para o esporte, comece a pensar positivamente.Para fazer isso, siga estas etapas:
- Entenda qual resultado você deseja alcançar.
- Determine qual associação você temocorre quando o resultado é renderizado.
- Destaque vários obstáculos ao objetivo.
- Formule maneiras de superá-los.
Motivação para esportes para meninastodos deveriam.Haverá incentivos diferentes para membros de artigos diferentes.A motivação para o esporte feminino é frequentemente associada ao desejo de ter uma boa aparência.Eles se interessam por vídeos com modelagem, aeróbica, ioga, fitness, ir às academias.Outras razões podem ter causado a garota se exercitar:- o desejo de ter um bom corpo;
- inveja das mulheres;
- contra-exemplo;
- conformidade com o ídolo;
- roupas da moda;
- desejam agradar a um ente querido.
A primeira jornada para muitas academias femininas é a mais recente.Após o treinamento, os músculos doem, o bom humor desaparece, a fadiga aparece e o desejo de parar começa.Neste ponto, o principal é não quebrar e encontrar incentivos adicionais.O vestido é menor, a namorada como companheira, a promessa de perder peso - fará você voltar ao plano original.
Motivação para esportes para homens
Qual é a melhor motivação para esportes para homens?Um corpo bonito quer ter quase todo mundo, porque a imprensa de alívio e as mãos fortes - o orgulho de um sexo forte e um excelente motivador.É importante manter uma nutrição adequada, o que ajuda a combater o excesso de peso.Também exerciteformar disciplina, resistência.A melhor motivação para treinar é a promessa pública, a responsabilidade pela palavra.O pedido de trabalho duro na academia pode ser uma recompensa esportiva, uma recompensa monetária pela participação em competições.
Filmes esportivos motivacionais
É difícil para muitas pessoas sair do sofá e ir para o treino.O ímpeto para isso pode ser filmes que motivem esportes: "Karatê - garoto", "Guerreiro da paz", "Lutador", "Superar" e outros.Às vezes, o vídeo ajuda a se ajustar psicologicamente, a se inspirar na educação física.Observando os homens se tornarem atletas de verdade no filme por um mês, um pensamento positivo é formado no espectador e ajuda a fortalecer o espírito.Qual não é a motivação para o treinamento?
Música motivadora para o esporte
Uma variedade de composições musicais pode servir como um bom motivador.Cada música é apropriada para sua própria música.No yoga, a concentração é importante, por isso é necessária uma música relaxante.Correr requer trilhas rápidas e revigorantes.Na aeróbica, o principal é o ritmo, voltado para movimentos precisos.Os levantadores de peso preferem rochas, causam agressões - estimulam o levantamento de varas pesadas.Motivar músicas para esportes deve criar o clima certo.
Como motivar uma criança a praticar esportes
Tornando a criança difícil de treinar.Transmitir frases sobre os benefícios do exercício para a saúde ou a necessidade de perder peso não é fácil.Como deveser um fator motivacional?Sucessos futuros servirão como um bom motivador.Muitas crianças têm ídolos.Dê um exemplo de super-herói de desenho animado: enfatize suas fortes qualidades, resistência.O que não é uma motivação para praticar esportes?Persuadir as crianças a se exercitar regularmente pode ser uma recompensa agradável por seu trabalho.Um novo brinquedo, uma caminhada em um centro de entretenimento ou uma pequena massa são motivação para esportes para o seu filho.
Vídeo: Como se motivar para praticar esportes
