Como vaporizar trigo sarraceno para perda de peso - como ferver adequadamente água fervente e receitas de culinária
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A eficácia de uma dieta única com trigo sarraceno aumenta se os cereais não forem fervidos, mas cozidos de maneiras diferentes.Isso se deve ao fato de que esse método de cozimento é quase três vezes o produto calórico reduzido, enquanto mantém melhor todas as suas propriedades úteis.Como ferver adequadamente o trigo sarraceno com água fervente, quantos quilos você pode perder com essa dieta e é uma maneira segura de o corpo perder peso?
O que é trigo mourisco cozido no vapor
Por que preparar trigo mourisco, por que não fervê-lo da maneira usual?Durante o tratamento térmico, ele perde algumas de suas propriedades úteis.O trigo sarraceno é rico em vitaminas (grupos A, B, E), ácidos graxos saturados e insaturados, oligoelementos, ácidos e aminoácidos.Durante o cozimento, alguns deles serão destruídos.O vapor de trigo sarraceno ajuda bastante a reduzir o conteúdo calórico deste prato, o que é especialmente importante para uma perda de peso eficaz.
A dieta dos cereais assim preparada é muito eficaz e benéfica, pois no decorrer dessa dieta todos os sistemas corporais são purificados.Você pode consumir a quantidade necessária de produtos por dia para evitar sentir fome, devido ao baixo teor calórico e à sensação duradourasaturação (graças aos carboidratos lentos incluídos na composição).
Por quanto tempo alguém pode permanecer nessa dieta?Observe seu bem-estar e condição.Se você usar o kefir na fabricação de cerveja, pode levar de duas a três semanas.Mas não se empolgue, faça uma pausa na dieta - o produto não contém glicose.Você pode inserir um prato em uma dieta constante, substituindo-o periodicamente por uma ou duas refeições por semana.
Conteúdo calórico do trigo sarraceno cozido no vapor
Grumos contêm até 15% de proteína e quase 60% de carboidratos lentos.O valor energético é de 334 kcal por 100 gramas de produto.Aproximadamente tantas calorias estão contidas em um grão fervido.Falando em dieta, esta é uma figura muito grande.O conteúdo calórico do trigo mourisco cozido no vapor - 100-110 kcal por 100 g.Você pode fazer cereais com água, água fria ou fervente e usar kefir - ele saturará o prato com proteína do leite e probióticos, o conteúdo calórico aumentará até 150 kcal.
Os benefícios do trigo cozido no vapor
A perda de peso com este produto é um processo relativamente fácil, devido à alta porcentagem de carboidratos na composição, ajudará a manter uma sensação de saciedade epor dia é bem possível comer até 500 gramas, devido ao baixo teor calórico dessa dieta.Portanto, perder peso dessa maneira é muito mais fácil do que para legumes e frutas, por exemplo.Durante uma semana dessa dieta, você pode facilmente perder até cinco quilos - um resultado muito bom.Você pode usar não apenas grãos, mas também cereais verdes.É melhor evitar adicionar sal ou leiteuse kefir.
Os médicos acreditam que os benefícios do trigo sarraceno no vapor são incontestáveis e, portanto, o recomendam para uso amplo e inclusão obrigatória no programa de nutrição adequada em diabetes, doenças hepáticas, anemia e doenças cardiovasculares.Além disso, o núcleo é preparado dessa maneira:
- Elimina lamas e toxinas do corpo.
- Ajuda com doenças de pele.
- Melhora a condição dos cabelos e unhas.
Como cozinhar o trigo sarraceno
Existem várias maneiras de cozer o trigo sarraceno para perda de peso, prepará-lo é muito simples e não leva muito tempo.Todas as receitas mantêm suas propriedades benéficas, cada um dos produtos recebidos antes do consumo terá um valor energético muito baixo.Como fazer trigo mourisco para perda de peso?O segredo principal são as proporções corretas de cereais e água.Não é necessário embeber os grumos com antecedência.Pode ser fabricado:
- com água fria à noite;
- água fervente;
- kefir;
- em uma garrafa térmica.
Como cozinhar trigo sarraceno à noite
Como ferver trigo sarraceno à noite para perda de peso?Nesse caso, deve-se usar água fria e limpa.Com esse método, os cereais não são tratados termicamente, de modo que o trigo sarraceno cozido no vapor à noite é um produto com o máximo de propriedades e vitaminas benéficas.Lembre-se - o produto ficará inutilizável em um dia; portanto, cozinhe o máximo que puder em um dia.
Método de preparação:
- Assuma o controle e lave o produto.
- Despeje com água limpa e fria, a proporção é de dois para um: doispartes de água para uma parte de cereais.
- Feche bem a tampa e deixe a noite em temperatura ambiente.
Água fervente
Quando cozida com água fria, a garupa permanece rígida e quebradiça.Se você deseja obter um produto que se parece mais com mingau, tente ferver trigo sarraceno com água fervente.As proporções são as mesmas: duas xícaras de água fervente para um copo de cereais, você pode adicionar um pouco de sal e envolvê-lo com uma toalha.Um bom café da manhã ou jantar estará pronto em 8 a 10 horas.
Kefir
Como fazer trigo mourisco para uma dieta?Uma solução interessante será vaporizar o trigo sarraceno com kefir de um por cento de teor de gordura.Há uma opção para adicionar algumas colheres de sopa de kefir ao barranco, com vapor à noite.Ou use a seguinte receita:
- Remova o iogurte da geladeira duas horas antes de cozinhar.
- Lave os cereais, drene completamente a água.
- Coloque-o em uma panela ou garrafa térmica.
- Encha com kefir, proporcionalmente um ao outro, deixe por 12 horas a 20 ° C.
Em uma garrafa térmica
O trigo mourisco cozido no vapor para emagrecer é perfeitamente preparado em uma garrafa térmica.Esta é uma maneira rápida, a refeição estará pronta em 3-4 horas, a única dificuldade pode ser apenas um gargalo estreito de uma garrafa térmica.Cozinhar o trigo sarraceno em uma garrafa térmica é muito fácil - despeje os cereais lavados em uma garrafa térmica, encha com água fervente (proporção de um para dois) e deixe por algumas horas.
