Banho de emagrecimento - propriedades úteis, massagem, procedimentos cosméticos com mel e ervas

A maioria de nós sabe que um banho ajuda a perder peso, mas nem todo mundo sabe como fazê-lo.Durante séculos na Rússia, as pessoas usaram um banho para perda de peso, para rejuvenescer o corpo e tratar várias doenças, usando para esse efeito máscaras de mel e óleo, decocções de ervas, vassouras perfumadas.Vamos tentar descobrir como vaporizar adequadamente, perder peso, rejuvenescer e curar o corpo.

Como perder peso em um banho

Vaporize bem, perdendo significativamente em peso, o que diminui devido à saída de fluido pelo suor.Em uma sala de vapor vai para um litro e meio de suor, com os quais são toxinas.Essa limpeza tem um maravilhoso efeito de bem-estar.Além disso, o banho ajuda a relaxar, relaxar e aliviar o estresse.

Se alguém se pergunta: o banho realmente ajuda a perder peso, pode-se responder inequivocamente - isso ajuda.No entanto, para isso é necessário visitar regularmente a sauna a vapor, após o aquecimento prévio com a ajuda de exercícios físicos.Nos esportes, o corpo começa a suar ou se prepara para suar.Somente esse processo de purificação é considerado completo,traz efeito máximo.

Como vaporizar adequadamente no banho para perder peso

Ao escolher uma sauna, você deve levar em consideração o estado de saúde.O banho russo proporciona excelente efeito à saúde, ajuda a perder peso, mas é considerado estressante para o corpo.O banho turco tem um clima especial, não sobrecarrega o corpo, por isso é recomendado para idosos.A sauna a vapor finlandesa fornece um efeito relaxante e rejuvenescedor apenas a uma temperatura de 45 a 55ºC.

O banho finlandês para perda de peso é semelhante à sauna a vapor russa, em sua base - alternando o aquecimento do corpo com o vapor, esfriando-o com água fria.Os vapores finlandeses e russos diferem um do outro pelo tipo de vapor (em um seco, no outro - úmido).Qualquer um dos tipos de banho acima ajuda a curar o corpo e remover o excesso de líquido, mas você precisa entender como fazê-lo corretamente.

Procedimentos no banho

Para que o corpo aqueça uniformemente e sue, as posturas devem ser alteradas: no lado, nas costas, no outro lado.É necessário respirar com o nariz.Após cinco minutos, sente-se lentamente para manter a cabeça girando e saia da sauna a vapor.Estes são os procedimentos básicos em um banho para perda de peso.Depois da sala de vapor, é necessário derramar água fria, descansar por 10 minutos.Para continuar suando, você pode colocar os pés em uma bacia de água morna.Para quem está descobrindo a sauna, é aconselhável ir à prateleira inferior por 5 minutos sem usar uma vassoura.

A segunda e subsequentes medidas exigem o par.Água quente com óleo essencial é derramada sobrepedras.O vapor aquece o corpo e os óleos essenciais criam o efeito da inalação, limpam a nasofaringe, o que melhora a respiração e aumenta o consumo de oxigênio.Após o fornecimento do vapor, é necessário deitar-se - isso reduzirá a carga no coração e liberará o máximo de fluido.O tempo de descanso entre visitar a sala de vapor aumenta a cada tempo que passa.

Como caminhar em um banho de perda de peso?Você pode usar uma vassoura de bétula, carvalho ou zimbro e tomar um banho de contraste entre as etapas.Todo o processo não leva mais de 3,5 horas, das quais cerca de uma hora é gasta em uma sauna a vapor.Uma pessoa deve voar enquanto estiver confortável.Se você estiver com sede, você pode beber chá quente de ervas.

Enrole

Este procedimento envolve envolver as áreas problemáticas do corpo com um filme para criar um efeito estufa.Embalagens particularmente produtivas no banho, para as quais são usadas películas e máscaras.Os ingredientes incluem frutas, legumes, frutas, outros alimentos cozidos antes de ir ao banho e trazê-los.

É necessário vaporizá-lo com uma vassoura, secá-lo, aplicar uma esfoliação no corpo e moer e depois enxaguar com água morna.Em seguida, aplique os ingredientes da máscara nas áreas problemáticas do corpo.Aplique um filme, uma toalha por cima, para obter o melhor efeito, coloque um roupão quente e deixe descansar por 15 minutos.Após remover o filme, massageie as áreas problemáticas, lave a composição, aplique uma máscara nutritiva no corpo.Durante o procedimento, você não pode beber álcool, chá forte, comer gorduroso, defumado, frito.

Máscaras

Após a evaporação, a pele se torna particularmente sensível aos componentes da máscara.Um bom resultado ajuda a obter sal descascado, que deve ser esfregado no corpo inteiro antes do segundo evento.Você pode atenuar o efeito do sal misturando-o com mel.É necessário esfregar o corpo com esta composição, virar as folhas e suar por 5 minutos.Depois de sair da sala de vapor, você pode deitar-se por 15 minutos e depois enxaguar o sal com água morna.Depois disso, descanse mais 15 minutos e espalhe com creme nutritivo.Você pode usar as seguintes máscaras em um banho para perda de peso:

Nome da máscara Composição da receita

Meios para uma sauna para perda de peso

Diferentes máscaras devem ser usadas para perder peso em um banho.Podem ser instalações industriais ou armazéns preparados na própria cozinha.Além de máscaras e envolvimentos, você também pode usar uma sauna para perda de peso na forma de esfoliação.Esta é uma maneira produtiva de limpar a pele, prepará-la para o envoltório.Como os esfoliantes naturais costumam beber café, o solo é combinado com mel, creme de leite e algumas gotas de qualquer óleo essencial.

O banho de mel

O ar quente do vapor e do mel ajudará a abrir melhor os poros da pele, aumentar a transpiração.Um banho com mel permitirá que você sue o máximo possível, perca o máximo de líquido possível e toxinas.Além disso, o banho de mel com perda de peso se recupera: os componentes do mel penetram profundamente nas células, sangue, linfa, saturam a pele com uma massa de vitaminas e oligoelementos úteis, estimulam a circulação sanguínea, processos metabólicos e crescimento celular.O mel refresca e rejuvenesce a pele, hidrata-a e incorpora processos de proteção.

Refrigerante

Para perda de peso no vapor, pode-se usar fricção, preparada a partir de uma mistura de sal e refrigerante.Esfregue o corpo no primeiro evento.Bicarbonato de sódio no banho para perda de peso - uma ótima ferramenta que permite que você sue após sair da sala de vapor.Para continuar suando, é necessário virar uma folha e secar por 20 minutos, o uso de líquidos deve ser limitado.Depois, você pode enxaguar o sal com bicarbonato de sódio.

Massagem anticelulite em um banho

Um banho de emagrecimento deve incluir uma massagem.Pode ser realizado durante a transpiração a baixa temperatura e alta umidade.A massagem anticelulite em um banho para perda de peso é especialmente boa com mel.Nas áreas mais problemáticas, apertos e beliscões eficazes, vibração, rolagem das dobras da pele, amassamento.Movimentos rápidos devem alternar com movimentos lentos e relaxantes.A duração do procedimento é individual, mas no final da massagem você precisa derramar água quente e depois água fria primeiro.

Consumo calórico abanhos

Para se livrar de calorias extras no banho russo, é necessário manter a temperatura do ar em 60 graus a uma umidade de 70-90%.Antes de suar, é necessário: lavar a maquiagem, tomar banho (é impossível molhar a cabeça), limpar, entrar na sauna com um corpo seco (o corpo molhado é pior que suar).O primeiro passo é não sentar na prateleira de cima.A pele, o sistema respiratório e o coração devem se preparar gradualmente para o calor.Nas etapas a seguir, o par.A cada minuto, o consumo de calorias no banho tem os seguintes indicadores:

• 5 min - 18 kcal;
• 10 min - 35 kcal;
• 20 min - 70 kcal;
• 30 min - 105 kcal;
• 45 min - 158 kcal;
• 60 min - 210 kcal.

Vídeos: como vapor no banho

Comentários

Angelica 28 anos

Sonhe com a ajuda de um banho para remover a barriga.Antes da sauna a vapor, gosto de borrar mel, usar chocolate, canela, argila e fazer meus pés sempre.Em um mês, gasto até 10 tratamentos, graças aos quais meu corpo limpa e a pele brilha e aperta.Eu pareço bem e meu estômago fica menor.Eu recomendo a todos um bom tempo.

Olga, 25 anos

Visito o banho várias vezes por mês, mas não para perda de peso.No banho, a pessoa perde não depósitos de gordura, mas um líquido que se recupera rapidamente.Adoro o banho porque dá um bom efeito cosmético.Os tratamentos (máscaras espessas, esfoliantes, envolvimentos) funcionam mais efetivamente na pele a vapor, penetrando em suas camadas profundas.

Vadim 42 anos

Toda a minha vida consciente adoro o banho e nunca estive cheio.Apenas uma sauna a vapor para ser esbelta será suficiente.Você precisa escolher o menu certo e se envolver em algum esporte enérgico.O vapor elimina o excesso de fluido.No vapor, você pode perder até 1,5 kg de peso por visita ao banho.