Aperte a pele após perder peso em casa - como se livrar de um corpo lento e restaurar o tom
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Para manter a beleza do corpovocê precisa perder peso lentamente e praticar esportes.A rápida perda de peso sem esforço físico leva à pele flácida e flácida, formação de estrias.O complexo sistema ajudará a levantar a pele após a perda de peso em casa, a remover o estômago flácido e o excesso de volume nos quadris, mãos.Seja paciente, porque é um processo longo e meticuloso.
O que acontece com a pele durante a perda de peso
É fácil para meninos e meninas perder peso, porque eles têm um metabolismo rápido e a epiderme se aperta.Para mulheres e homens mais velhos, o problema de pendurar a pele é mais premente.Mesmo com a perda lenta de peso, as capas ficam lentas e caídas.Isso ocorre devido à porcentagem reduzida de elastina e colágeno - proteínas que controlam a elasticidade e elasticidade da pele.Se esse for o seu caso, o emagrecimento terá que fazer todos os seus esforços para evitar flacidez.
Pele flácida
A rápida perda de peso em casa é inimiga de um corpo bonito e em forma.Porque assim?Existem várias razões:
- Com uma perda superior a 5 kg por semana, a pele não tem tempo para se adaptar às mudanças.É capaz de contratar, mas em um ritmo lento.Exacerba a falta de líquido, diminui a porcentagem de elastina e colágeno.
- Uma dieta muito rigorosa leva à rápida perda de peso e a problemas de saúde.Com nutrição limitada, a força para treinar em casa é praticamente inexistente, e o exercício é muito importante para manter o tom.
Após o parto, as mulheres pairam sobre o abdômen.Isso é natural porque a perda de peso ocorre menos de um dia.Como apertar a pele do estômago depois de perder peso?A área problemática retornará rapidamente ao normal, se você comer bem, beber bastante líquido e um ou dois meses para realizar exercícios para fortalecer o espartilho muscular.Devido ao fluxo abundante de leite pode pendurar os seios.Após a alimentação, ela vai apertar um pouco, mas você precisa ajudá-la - use um corpete de apoio, faça ginástica, hidrate.
Pele desbotada
O turgor cutâneo reduzido ocorre devido à desaceleração dos processos metabólicos, produção reduzida de ácido hialurônico (responsável pela hidratação da pele), falta de nutrientes,decorrentes de uma dieta rigorosa.A epiderme flácida é o resultado da divisão desigual da gordura subcutânea.A rápida perda de peso ultrapassa as coberturas, fazendo com que elas percam a capacidade de encolher.Em casos avançados, é necessário um aperto na pele após a perda de peso, porque os tratamentos em casa são ineficazes.
Como restaurar a pele após a perda de peso
Essa situação é muito mais fácil de prevenir do que corrigir os efeitos.Sea perda de peso continua, diminua o ritmo.Energia e água desempenham um papel significativo.Certifique-se de seguir as seguintes diretrizes:
- Beba 2 litros de água.Líquido suficiente tornará a pele hidratada e não a deixará ceder.
- Consuma muitas frutas e legumes.
- Mime-se com nozes, sementes, azeite, peixe com gordura média.Estes produtos são uma fonte de ácidos graxos poliinsaturados, tão importantes para uma epiderme saudável.
- Garanta a ingestão de proteínas: coma carne, laticínios, legumes.
Enrole
Uma maneira eficaz de contrair a pele após perder peso em casa é saturar a camada externa com as substâncias ativas.Os envoltórios não apenas restauram a elasticidade da epiderme, mas também ajudam a se livrar da gordura residual nas áreas problemáticas.Você precisa executar pelo menos 10 procedimentos a cada 2-3 dias.Antes do envoltório, tome um banho e o exercício pode ser realizado durante a manipulação.Receitas populares:
- Mel líquido (2 colheres de sopa) + café moído (1 colher de sopa).Mexa os ingredientes, aqueça levemente, aplique nas áreas problemáticas.Pode ser embrulhado com filme alimentar.Após 30-40 minutos, enxágue, aplique hidratante.
- Argila cosmética (3 colheres de sopa) + óleo essencial de laranja (3 gotas) + mostarda (1 colher de sopa).Misture a argila com a mostarda, adicione um pouco de água quente.Em seguida, goteje o óleo essencial e leve a mistura a um iogurte grosso.A duração do envoltório é de 60 minutos.
Exercícios
Qualquer exercício em casacondições fornecem aperto da pele.O principal é que eles são regulares.Organize o seguinte esquema de atividade física: Carregue de 15 a 20 minutos todas as manhãs, realize treinamento cardio 40-50 minutos 2 vezes por semana, treinamento de força com a mesma duração uma vez por semana.Exercícios muito eficazes para combater a pele flácida - agachamentos profundos, alça, prensa, puxar o corpo inteiro, pendurar na barra horizontal, alongar.
Massagem
Antes do procedimento, tome um banho de contraste, e é melhor fazer isso todas as manhãs.Você pode adicionar café moído ao gel e massagear intensamente as áreas problemáticas.Pat sua pele para torná-lo avermelhado.Após o banho, aplique um remédio anticelulite.Em casa, você pode fazer os seguintes tipos de massagem:
- Can.Lubrifique a pele com creme oleoso ou óleo de massagem.Em seguida, aperte o pote de silicone e coloque-o na epiderme, de maneira que 1 a 1,5 cm seja puxado para dentro.Duração - máximo de 7 minutos.
- Querida.Adicione seus óleos essenciais favoritos ao mel líquido quente.Aplique a mistura sobre a pele, esfregue no sentido horário.Quando as mãos começarem a grudar, toque.Após 5-10 minutos, tome um banho quente e aplique o creme.
Agentes de aperto da pele
Se você perdeu peso e esticou a epiderme, tente meios especiais em casa.Um bom creme para endurecer a pele após a perda de peso fornece cuidados cuidadosos e resultados rápidos.Os fundos incluem substâncias ativas queestimular processos metabólicos: componentes de resfriamento, cafeína, retinol, ácido hialurônico, pimenta e outros.Cremes comprovados para problemas de pele de Guam, Organic Shop, Shiseido, Green Mama.
Como apertar a pele após a perda de peso
Além dos métodos de tratamento da epiderme acima, o uso de peelings e esfoliantes é muito eficaz.Eles podem ser aplicados a áreas problemáticas do corpo.As formulações a seguir são fáceis de preparar em casa:
- Esfoliante com sal.A maneira mais fácil de cuidar do seu corpo é adicionar um pouco de sal marinho ao seu gel de banho e esfregar bem a pele.
- Abóbora.Você precisará de 0,5 colher de chá.polpa de abóbora, canela em pó, 0,5 xícaras de óleo de coco, 5 gotas de vitamina E e 1 xícara de açúcar mascavo.
- Laticínios.Como apertar a pele flácida após perder peso com este esfoliante?No cereal picado, adicione 1 colher de sopa.de leite morno, 2 gotas de óleo essencial de cítrico, 1 colher de chá.refrigerante.
Na barriga
A barriga elástica não gosta de carboidratos simples.Sua escolha é couve, peixe vermelho, frutas frescas, frutas e legumes.A remoção do excesso de pele após a perda de peso é necessária se você perder rapidamente mais de 60% do seu peso.Em outros casos, uma boa barriga pode ser combatida em casa.Faça a seguinte massagem todos os dias:
- Lubrifique a pele com creme ou óleo.
- Deite-se de costas.
- Segure a pele com os dedos como se quisesse se beliscar.
- Mantendo a epiderme das mãos, use os dedos para movê-la no sentido horário.
- Quando a pele se acostumatal influência, aumente a pressão.O abdômen deve ficar vermelho.
- No final do procedimento, acalme a epiderme com golpes.
Nas mãos
Você precisa exercitar os músculos adequados para manter a pele seca.Puxar os braços para cima ajudará a flexões, levantando os halteres deitados /em pé /sentados, dobrando os braços atrás da cabeça.Faça de 15 a 20 repetições.Se você ainda não se exercitou, tome um haltere de 0,5 kg.Também eficaz massagem com azeite, coco, óleo de rosa.Os movimentos de massagem vão das mãos às axilas.Esfregue suavemente, bata e belisque a pele.Não tenha uma sessão com mais de 20 minutos.
Pés
O exercício é a melhor maneira de contrair as coxas e as pernas.Nisto, você será ajudado por agachamentos, caminhadas, exercícios com peso, leg press.O banho e a sauna lidam bem com a tarefa.A expansão ativa limpa a epiderme e a torna elástica.Uma boa maneira de combater a pele flácida são os banhos de sal.Dedique esse procedimento por meia hora e, em seguida, moa completamente as áreas problemáticas com um pano duro.
Nas nádegas
Experimente os seguintes métodos de endurecimento da pele em casa:
- Muito eficaz para nádegas pode massagear.
- Você terá uma boa bunda se correr regularmente, andar em escadas, andar de bicicleta.
- Os envoltórios de vinagre, mostarda e argila removerão a flacidez da epiderme e darão um efeito lifting.
