Preparando-se para saber: como superar o medo?Como evitar sobretensões antes de um momento responsável?

Como se concentrar nas tarefas definidas?

O exame é sempre uma emoção estressante para uma pessoa.Às vezes, uma leve excitação é útil, pois melhora a atividade cerebral, mobiliza as capacidades latentes humanas e aumenta o desempenho.

O perigo é representado por emoções fortes que ficaram fora de controle.O que um graduado precisa fazer para evitar o alongamento excessivo antes do exame?

Prepare-se para o sucesso

Uma das regras mais importantes na preparação dos exames é o humor psicológico.Passar nos exames é apenas uma prova do currículo da escola, portanto não há nada sobrenatural neles.Tente não fazer o exame estadual como um teste difícil, mas um novo passo na vida e uma ótima maneira de se afirmar.

É importante que os pais apoiem seus filhos e expliquem que o número de pontos não mudará seu relacionamento para pior.O aluno precisa se preparar para o sucesso: com todo esforço, tudo dará certo.

Organize o tempo adequadamente

O graduado terá que fazer muitos esforços e iniciar o treinamento com antecedência, mas não é possível estudar o tempo todo.Você precisa encontrar oportunidades para esportes, entretenimento e diversão.

Durante o sono, existem processos restauradores, as informações da "metade decadente" recebidas em um dia.Portanto, sua duração deve ser de 8 a 9 horas.

Luta contra emoções negativas

Para superar o medo de passar no exame,tente escrever na folha todos os medos e emoções negativas associadas à EID.Analise-os, tente encontrar uma maneira de resolver o problema.

Geralmente, os medos estão associados a baixos níveis de preparação, incompreensão de determinadas tarefas.Então faz sentido contratar um repetidor e resolver as fraquezas.Depois disso, a criança entenderá que nada é possível e continuará calmamente a preparação.

Prepare um plano de preparação para exames

Um plano de ação cuidadoso ajudará a se concentrar.Anote por dia todo o processo de preparação: o que fazer primeiro, segundo, terceiro e assim por diante.

Certifique-se de incluir tempo para descanso e entretenimento.Anote o esquema de conduta no exame.Seu filho precisa aprender a se concentrar nas tarefas, priorizar corretamente e não esquecer o lazer.

Escreva berços

Segundo muitos psicólogos, escrever berços é uma boa maneira de se preparar para os exames.Eles não poderão usar o exame, mas muitas das informações necessárias são aprendidas no processo de criação.

O aluno deve entender quais são as dificuldades e dar a máxima atenção.É possível que o material seja assimilado, memorizado e será muito mais fácil passar no exame!

Coma certo

O trabalho intelectual não é menos entediante do que o trabalho físico.Portanto, durante esse período, o corpo precisa especialmente de vitaminas e oligoelementos.

Recomenda-se o uso de vitaminas A, C para aumentar o desempenho, melhorar o desempenho mental e a memória,grupo B, ácidos ômega-3 e antioxidantes.É desejável que eles venham com alimentos, não na forma de medicamentos.

O que os pais NÃO devem fazer

Não intimide seu filho com um exame.Ele está bem ciente do que está acontecendo, portanto, não são necessários lembretes desnecessários.Também não é necessário exagerar a importância de passar com êxito nos exames, porque se o aluno não obtiver aprovação, a vida não terminará aí.
Não administre sedativos.Os medicamentos não ajudarão a aliviar o estresse e a lidar com a excitação, mas podem suprimir a atividade mental do aluno.É melhor levá-los aos seus pais para que você não demonstre entusiasmo.
Não critique ou amaldiçoe a criança, a menos que ela tenha tempo suficiente para se preparar para os exames.Os pais devem compartilhar calmamente suas experiências.Não são permitidas comparações com outras crianças!Tais ações apenas exacerbam a emoção antes do exame e podem afetar adversamente o resultado.

Qualquer que seja o resultado do exame estadual, os pais devem entender e apoiar a criança.Juntos, você pode superar todas as dificuldades da vida!