Cada pessoa pode superar a si mesma, é importante superar a si mesmo? Como superar o medo, a preguiça e desenvolver a força de vontade, alcançar o que deseja? Celebridades que foram capazes de se superar e se tornar inspiração para os outros

Se você é superado pela preguiça, medo, depressão, leia este material e obtenha instruções valiosas sobre como se livrar das emoções negativas.

Em determinado momento da vida, toda pessoa enfrenta uma situação na qual é forçada a superar a si mesma. Temos que tomar ações que vão contra nossos desejos.

É possível superar a si mesmo?

Há uma série de problemas que só você pode influenciar. Para atingir o objetivo definido, é necessário fazer alguns esforços.

• Existe uma categoria de pessoas que deixa tudo por conta própria e a situação só piora por causa disso. Para superar suas fraquezas, deficiências, doenças, você precisa mudar seu modo de vida habitual, o que significa superar a si mesmo.
• Se você achar difícil sair da sua zona de conforto, comece a trabalhar em si mesmo. Por exemplo, através do esporte. Para chegar ao topo no esporte profissional, a qualidade mais importante é a capacidade de superar a si mesmo. Um atleta precisa superar sua preguiça.
• Tendo resistido às tentações e ao ambiente e alcançado os primeiros indicadores de forma física, você dará o primeiro passo para o auto-aperfeiçoamento. Tendo recebido o primeiro resultado, você se motiva a dar mais passos adiante. O esporte é uma ótima maneira de auto-realização pessoal.

Não há conquistador mais forte do que aquele que conquistou a si mesmo. Tendo experimentado o sabor da vitória, você desejará mais desenvolvimento.

No caminho da superação, todos enfrentam obstáculos como medo, preguiça, falta de vontade. Vamos tentar descobrir como eliminar esses fatores no caminho para alcançar o objetivo desejado.

Como vencer o medo?

Um dos obstáculos para alcançar resultados é o medo. Muitas vezes esse sentimento surge completamente sem razão. Vários medos inibem nosso desenvolvimento.

Em algumas pessoas, o sentimento de medo está associado à baixa autoestima. Temos medo de não ser bons o suficiente em várias situações e processos. Mesmo as pessoas mais famosas, seja político, atleta ou estrela, têm medo de não corresponder às expectativas de milhões de pessoas.

Mas eles não param e avançam em direção aos objetivos pretendidos. Aprenda a controlar seu medo com algumas dicas.

• Identifique seu medo. É necessário entender claramente do que você tem medo. O medo não deve ser minimizado ou ignorado. Estar ciente do que está acontecendo irá ajudá-lo a superar o problema mais facilmente.
• Rejeite opiniões alheias. Pensar aumentará sua sensação de medo. Assim que os pensamentos errados começarem a visitá-lo, mude sua atenção para uma atividade excitante.
• Domine o medo gradualmente. Comece com pequenas tentativas. Alcance o primeiro pequeno resultado e só então siga em frente.
• Vá para a ação. Dissolva seus medos na prática. Você deve tocar seu medo. Muito provavelmente, sua ficção e realidade não combinam. Você perceberá que seus medos são infundados.
• Períodos de tempo. Separe um tempo específico para a tarefa. Isso reduzirá significativamente seu período de medo.
• Não tenha medo de errar. Lembre-se que uma experiência negativa também é um resultado. Isso o ajudará a se tornar mais forte e melhor.

Como vencer a preguiça?

Periodicamente somos visitados por um sentimento de preguiça. É tão importante superar a si mesmo e não ser influenciado por isso? A preguiça nos leva à inatividade e oportunidades não realizadas.

Paramos no meio do caminho e não terminamos o trabalho atual. A razão para a manifestação de um estado passivo pode ser nossas ações erradas ou doenças corporais. Muitas vezes a preguiça esconde um sentimento de apreensão sobre qualquer empreendimento.

• Planeje número correto de cargas por dia. Não planeje muitas tarefas em um dia. Para começar, priorize as tarefas mais importantes ou fáceis. Se sobrar tempo, passe para outros processos. Tentando fazer tudo a tempo, você se apressará e perderá pontos importantes. É melhor fazer menos, mas melhor.
• Crie condições confortáveis. Transforme um processo chato em uma atividade agradável com a ajuda de ninharias agradáveis ​​e úteis. Complete suas tarefas com música, complemente o processo com acessórios interessantes.
• Mime-se. Depois de concluir uma tarefa de grande volume, encontre alguns minutos para descansar. Beba uma xícara de café, respire o ar, ligue para seus entes queridos.
• Avalie com sobriedade suas capacidades. Não assuma tarefas pesadas. Não obtendo o resultado desejado, você desencorajará o desejo de seguir em frente.
• Pense menos, faça mais. Se a preguiça começar a dominá-lo, você passa à ação. Não deixe tempo para pensar. Tudo o que precisa ser decidido durante o processo em andamento.
• Descanso completo. Comece o dia de bom humor. Para fazer isso, coma bem e tenha uma boa noite de sono. Isso lhe dará a energia que você precisa.
• Conecte os assistentes. Se a tarefa for demais para você, encontre um assistente ou um parceiro.
• Ambiente correto. Na medida do possível, comunique-se com pessoas propositais e bem-sucedidas. Eles lhe darão a vontade de seguir em frente.

Como desenvolver a força de vontade?

Na Grécia Antiga, um dos filósofos descreveu a superação de uma pessoa sobre si mesma no exemplo de uma carruagem com cavalos. Se você dirigir a carruagem corretamente, os cavalos o ajudarão a chegar mais rápido ao seu destino. Se conduzirmos demais os cavalos ou não os controlarmos, perderemos o controle da carruagem. Assim é uma pessoa.

Para obter o resultado desejado, é necessário treinar a força de vontade, não permitindo que ela enfraqueça ou pare de funcionar. É a força de vontade que ajuda a iniciar o processo imediatamente e não adiar a conclusão das tarefas para mais tarde. Para obter um corpo atlético forte, passamos por um treinamento exaustivo. Da mesma forma, você precisa fortalecer sua força de vontade.

Vamos considerar maneiras de fortalecer a força de vontade:

• Gastamos a energia principal pela manhã. Os recursos humanos não são infinitos. Portanto, execute as tarefas mais difíceis e difíceis na primeira metade do dia. À tarde, aumenta a probabilidade de adiar ou adiar o processo para mais tarde.
• Nutrir o corpo. Para aumentar sua própria eficiência, forneça ao corpo uma quantidade suficiente de vitaminas, oligoelementos e carboidratos.
• Elogie a si mesmo. Para aumentar sua própria produtividade, certifique-se de elogiar a si mesmo. Apoie suas ações com palavras de apoio. Palavras ditas em voz alta têm grande poder.
• Mantenha a calma. Controle suas emoções. Não deixe que uma situação estressante tome conta de sua mente. Concentre-se em sua respiração e relaxe.
• Dose de exercício. A maioria das tarefas diante de você não exige muito esforço. Use sua energia de forma eficaz e não desperdice sua força de vontade em vão.

• Meditação. Com a ajuda da meditação, você pode aprender a se concentrar em uma tarefa. Obstáculos externos deixarão de afetar sua atenção.
• Formar hábitos. Os hábitos ocupam uma parte significativa das ações que realizamos. Forme os hábitos certos que o ajudarão a superar a si mesmo. Por exemplo, execute uma hora antes do início do dia de trabalho. Você terá que seguir um regime para não se atrasar para o trabalho. Dessa forma, você criará um hábito e treinará sua força de vontade. Mudar seus maus hábitos significa mudar a si mesmo.

A caminho de um sonho: o que fazer para alcançar o que deseja?

A compreensão do mundo ao seu redor é moldada por seus próprios pensamentos e ações. Comece com mudanças positivas em seu estado interior e elas definitivamente serão transferidas para sua vida.

• Aumente sua auto-estima. Comece a se exercitar. Isso lhe dará força e energia.
• Pense no bem. Assista a filmes positivos. Leia os livros certos. Participe de eventos interessantes.
• Acredite em si mesmo. Motive-se. Aproveite o resultado.
• Não tenha medo de tomar decisões. Aprenda coisas novas e se desenvolva. Aperfeiçoe suas habilidades.

Deve haver um lugar para um sonho em sua vida. Deve ser específico e realizável na realidade. Cada vez que você visualizar a realização do seu desejo, você sentirá uma elevação espiritual. Você encontrará um novo significado na vida. Seu sonho gradualmente se transformará em uma meta que o motivará a tomar outras medidas.

• Por exemplo, você deseja passar férias no exterior. Pensando nisso, imagine quais excursões você vai visitar, em que hotel você vai descansar. Tais detalhes irão levá-lo a tomar medidas imediatas e realizar rapidamente o seu sonho.
• Você quer perder peso? Imagine seu corpo em perfeita forma, os olhares de admiração dos outros, suas novas roupas reveladoras. Pensamentos sobre novas oportunidades o levarão a começar a treinar agora, sem atrasos por uma semana ou um mês.
• No caminho para realizar seu sonho, você poderá realizar muitas outras questões importantes. Para alcançar o que deseja, você terá que trabalhar em si mesmo, se esforçar, falhar e fazer sacrifícios. É disso que se trata a superação de si mesmo.

Lutar com seus desejos e complexos internos é a luta mais difícil para todos uma pessoa A coisa mais difícil em lutar consigo mesmo é dar o primeiro passo. Mas quando você se esforça e faz as primeiras tentativas de agir, você abre um mundo de novas possibilidades.

Celebridades que conseguiram se superar e se tornar inspiração para os outros

Para motivar ainda mais o seu eu interior, conheça histórias de pessoas que não desistiram em uma situação difícil e se tornaram um exemplo para os outros.

• Nik Vujicic é uma pessoa com capacidades físicas limitadas. Um homem nascido com uma patologia. Ele não tem membros. Apesar disso, ele conseguiu se realizar em três esportes. Possui vários cursos superiores. Ele tem uma família e um filho. Atualmente, suas atividades estão relacionadas à motivação dos jovens.

• Liz Murray – palestrante profissional, reúne grandes audiências. Sua tarefa é ajudar as pessoas a desenvolver força de vontade e encontrar o sentido da vida. A menina nasceu em uma família pobre com dois pais doentes. Ela morava na rua e precisava urgentemente de dinheiro. Mas apesar do destino difícil, Liz encontrou forças para ir estudar. Ela teve que interromper constantemente seus estudos para cuidar de seus pais doentes. Isso não impediu a menina de obter uma educação e alcançar o sucesso em seu campo.
• Michael Jordan é o jogador de basquete mais famoso do mundo. Poucas pessoas sabem que em seus anos de estudante ele não foi aceito na equipe devido à sua baixa estatura. Michael não desistiu e continuou trabalhando duro. Graças ao treinamento ativo, em um ano ele conseguiu alcançar altos resultados no esporte e ampliar seu crescimento. O atleta se tornou o jogador central dos times de basquete, trazendo o máximo de pontos em todas as partidas.

• Steven Spielberg – um dos diretores mais famosos. Ele foi atraído pelo cinema e direção desde a infância. Por dois anos, Steven tentou entrar em uma universidade. Fui rejeitado duas vezes. Isso poderia quebrá-lo e desencorajá-lo para sempre. Mas ele não desistiu, e uma nova tentativa foi coroada de sucesso. Hoje temos a oportunidade de assistir a muitos filmes talentosos dirigidos por Steven Spielberg.
• Walt Disney é um famoso cartunista. Em busca de financiamento para suas ideias, ele recorreu a mais de 300 financiadores. Ninguém acreditou na ideia dele. Walt foi demitido de seu emprego por ter uma imaginação primitiva. Devido à sua perseverança, a sorte voltou para ele, e hoje ele é o dono do estúdio de animação mais famoso do mundo.
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• Stephen Hawking é um cientista que fez muitas descobertas na física. Aos 20 anos, ele desenvolveu sérios problemas de saúde. A doença paralisou seu corpo e o levou a uma cadeira de rodas. No entanto, tendo um grande desejo e vontade de fazer descobertas, ele não desistiu. E ele sempre teve um papel ativo e significativo na ciência.

No exemplo dessas pessoas, cada um de nós pode ver inesgotáveis Recursos. Mesmo em situações difíceis, todos podem mostrar sua força de vontade. Seja persistente, persevere e você encontrará uma maneira de se derrotar.

Vídeo: Para alcançar seu objetivo na vida: como fazê-lo?