Depressão após um casamento, parto - por que reagimos tanto a eventos felizes e o que fazer a respeito?

A depressão em nossas vidas ocorre com muita frequência e por muitas razões. Você pode se surpreender, mas a depressão após um casamento ou parto também é um fenômeno comum.

Acontece que os acontecimentos da vida que mais ansiamos carregam não só momentos felizes e inesquecíveis, mas também a ameaça de depressão ou mesmo um colapso nervoso. Por que isso acontece, o que fazer e como sair de situações dolorosas para nós, tentaremos entender hoje em nosso artigo.

Como reconhecer a depressão após um casamento, parto?

A depressão é uma doença muito comum. E apenas suas formas leves podem ser combatidas de forma independente.

Você pode reconhecer a depressão após um casamento ou parto pelos seguintes sinais:

• Emocional – saudade, depressão, sensação de desesperança, ansiedade constante, irritabilidade, culpa, perda de fé em si mesmo, diminuição da auto-estima, incapacidade de sentir alegria, diminuição do interesse no mundo.
• Físico – sensação constante de fadiga, fadiga severa, distúrbios do sono, alteração do apetite, constipação frequente, diminuição do desejo sexual.
• Comportamental – passividade, dificuldade com atividades direcionadas a objetivos, evitação da sociedade e tendência à solidão, recusa de festas e entretenimento, abuso de álcool e substâncias psicoativas.
• Mental - dificuldade de concentração, dificuldade de tomar decisões, principalmente pensamentos sombrios e negativos, pensamentos sobre a própria inutilidade, suicídio ou a falta de sentido da vida.

A depressão não erra - ela sempre atinge nossos pontos mais fracos. Os psicólogos aconselham a começar dando uma pausa e fazendo algo agradável para si mesmo, e depois começar a procurar o motivo do seu estado atual.

Um casamento, como o nascimento de um filho, envolve uma mudança em todos os nossos princípios de vida, crenças e paradigmas. E não importa quanto tempo vocês viveram juntos antes do casamento ou quantos sobrinhos e filhos de namoradas você cuidou - é simplesmente impossível estar pronto para tudo que esses eventos da vida trazem.

Esta é a principal razão pela qual, tendo visitado o pico da felicidade, caímos em depressão após um casamento, parto. Essa depressão é a mais difícil de superar, pois as pessoas ao seu redor muitas vezes não o entendem. Em resposta a uma história sobre seus problemas, você pode ouvir frases que rebaixam seus sentimentos e experiências: "Não seja bobo, você teve um casamento mágico", "Alegra-te, você se casou", "Jogue esse tolo fora da cabeça", "Cuide da criança - não haverá tempo para bobagens" - isso está longe de ser uma lista completa de frases que você pode ouvir em resposta ao reconhecimento. Aqueles ao seu redor sinceramente não entendem como o que lhes parece uma felicidade incrível pode tornar alguém infeliz.

Outra dificuldade ao tentar sair da depressão após o casamento, parto ] os cientistas chamam a chamada "nominalização". É quando, em vez de começar a agir para sair de uma situação difícil, nos colocamos em uma situação ainda mais difícil dizendo "eu tenho depressão" e, assim, nos preparando para o pior.

Como reconhecer a depressão após o casamento?

Então, conheça – depressão pós-casamento. Sim, sim, e isso acontece e não acontece tão raramente, embora seja escrito com menos frequência do que, por exemplo, sobre a mesma depressão pós-parto. Imagine que o casamento acabou, a emoção ou o riso sobre os presentes já se esgotaram e a alegria foi para algum lugar - você não quer encontrar seu amado homem na porta, organize sua vida. E parece ser muito cedo para dizer que a vida familiar não está dando certo, mas ao mesmo tempo, se essa situação se arrastar, podem realmente aparecer pensamentos sobre o motivo pelo qual você se casou. E alguns pensamentos são piores.

Quais são as razões para esta condição?

1. A crença de que o casamento é o fim. Todos nós crescemos em contos de fadas que terminam em um casamento. E depois - como um buraco negro - não está escrito em nenhum lugar que as crianças nascem, como vivem e afins. E agora, tendo feito tudo antes da celebração e nela, para que os convidados estivessem bem, nossos amantes realmente permanecem no cocho quebrado - os convidados saem, a música para e não há idéia sobre outras ações. Isso leva ao fato de que a jovem família gradualmente cai em depressão, e não apenas a esposa, mas também o marido são propensos a essa condição.

Como lidar com isso?

Não se concentre no casamento - não deve ser o único objetivo. Pense em moradia, ter um bebê, viajar juntos e comprar um carro. Defina muitas metas de longo prazo para que o tique ao lado do item "Casamento" na lista seja percebido como outra vitória. Sim, muito importante, mas não o único.

1. Questão financeira.

Em nosso país, é costume investir todas as finanças disponíveis no casamento. Muitos até tomam empréstimos para fazer uma celebração verdadeiramente "real". Como resultado, você obtém um dia mágico e, em seguida, há um período em que precisa economizar e se negar muito para pagar as dívidas. Claro, a lua de mel em tais condições é adiada para mais tarde.

Como lidar com isso?

Discuta antecipadamente com seu parceiro seu casamento e sua importância na vida do seu parceiro. Muitos casais agora convidam aqueles que desejam para uma pintura cerimonial, e depois embarcam em uma viagem mágica e, ao mesmo tempo, todos ficam satisfeitos - houve um vestido branco e uma sessão de fotos (e você pode fazer o vestido dela na praia) e uma foto com amigos em um dia importante também. Não se preocupe com o que as pessoas vão pensar de você se você não convidar a prima em terceiro grau da sua meia-irmã para o seu casamento.

Organize férias apenas com base em suas capacidades financeiras para que haja definitivamente uma oportunidade de fazer uma viagem. E, claro, nunca faça um empréstimo para um casamento. Festas suntuosas com uma trindade de parentes, que você vê pela primeira e última vez em sua vida, muitas vezes não são ocupadas e estão fora de moda há muito tempo. Ao planejar um casamento, pense em você - este é o seu dia X.

1. O primeiro mês após o casamento.

Muitas vezes as pessoas ficam tão encantadas com a magia do casamento e a magia da jornada que a vida que começou depois disso as tira do rumo. Na verdade, votos e promessas de casamento são apenas palavras, não importa quão calorosos sentimentos você coloque nelas. Não há mágica neles.

Não se deixe enganar - na verdade, 99% dos casais admitem que não importa quanto tempo eles estão juntos antes do casamento, o primeiro mês após o casamento é o mais difícil em sua vida conjugal. história. Sonhos e realidade não coincidem e muitos se sentem traídos.

Como lidar com isso?

Não crie ilusões e aprenda a trabalhar os relacionamentos e fazer concessões. Os votos de casamento só aumentam a responsabilidade.

1. Transformação em governanta.

Muitas vezes, após o casamento, estabelecemos limites muito rígidos para nós mesmos. Colocamos um homem em algum tipo de pedestal, interrompemos ou reduzimos a comunicação com as namoradas, esquecemos cabeleireiros e salões e descemos ao nível de governanta. Isso pode fazer com que você se torne dependente e perca o controle da vida. O resultado é depressão após o casamento e muitos complexos.

Como lidar com isso?

Continue cuidando de você mesmo depois do casamento. Não desista de reuniões com namoradas e amigos, planeje surpresas para seu marido e, em geral - viva a vida ao máximo!

1. Mudando as preferências alimentares.

Muitas vezes querendo agradar um homem e cozinhar sua comida favorita, além de tentar jantar ao mesmo tempo com ele, as mulheres ganham peso, levando a depressão após o casamento e insegurança. Por sua vez, um homem que se casou com o dono de uma figura ideal também pode se decepcionar.

<> Como lidar com isso?

Um anel no dedo não é motivo para relaxar. Não mude sua dieta que era antes do casamento e não ceda à persuasão para jantar depois do horário a que está acostumado. A menos que algumas vezes por mês durante um jantar romântico. Se é muito importante para o seu ente querido que você esteja presente quando ele come, sirva-se de um chá ou coma alguma fruta de baixa caloria.

Como reconhecer a depressão pós-parto?

A depressão pós-parto não é menos frequente na vida das mulheres. Estatisticamente, isso acontece com dez a quinze por cento das mulheres, mas é difícil entender quantas de nós realmente sofrem de depressão pós-parto. Afinal, a maioria de nós sofre com isso silenciosamente, sem consultar médicos. É mais frequentemente encontrado por mulheres que anteriormente tiveram problemas de saúde mental e aquelas que tiveram um parto muito difícil.

Ao começar a determinar as causas de sua condição, primeiro descarte possíveis causas somáticas, como, por exemplo, falta de ferro ou outras substâncias necessárias para o funcionamento normal do corpo. Dor experimentada, rupturas, cesarianas e outros problemas durante o parto também podem causar mais depressão pós-parto. Se sua saúde física for normal, procure outras causas de sua condição.

<> Primeiras decepções. Já aconteceu que na sociedade moderna ninguém fala das dificuldades na vida de uma mãe. Em todos os lugares e continuamente - fotos e histórias tocantes de mães grávidas e já grávidas felizes e bonitas que conseguem e podem fazer tudo. Cujos filhos estão sempre limpos, e eles mesmos estão sempre pintados, com bom cabelo e manicure, e sempre em forma. Até nossas mães nos falam com mais frequência sobre como éramos crianças obedientes e maravilhosas e muito raramente - sobre noites sem dormir e problemas comportamentais, sobre a falta de tempo para nós mesmos e outras dificuldades. Todas essas mi-mi-mi levam ao fato de que nossa imaginação pinta um quadro idílico, que, se não completamente, é grandemente destruído sob a influência da realidade.

Como lidar com isso?

É importante perceber que trabalho está por trás de todas essas fotos e histórias fofas. Ao se preparar para se tornar mãe, pergunte à sua mãe como era realmente. Prepare-se moralmente para as dificuldades, para que, quando os óculos cor de rosa caírem, você não sinta dor e não queira desistir, porque de qualquer forma, a maternidade é felicidade.

1. Fadiga acumulada.

Todos nós vivemos em constante estresse - carga de trabalho excessiva, falta de vitaminas, alimentação de má qualidade, incapacidade de relaxar, sono perturbado, problemas fisiológicos, tudo isso é familiar a todos. E com o aparecimento de um bebê, tudo isso aumenta muitas vezes e pode causar depressão pós-parto.

Como lidar com isso?

Não se negue descanso antes do nascimento do bebê. Tente terminar todos os assuntos no trabalho antes da licença de maternidade e vá até ele com a alma calma. Dê um passeio no parque, leia seus livros favoritos, faça cursos para gestantes, aprenda a mudar de marcha e faça seu cérebro descansar. Descanse bem e ganhe força. Após o parto, será difícil de fazer.

1. Instabilidade e imprevisibilidade.

Na situação com o nascimento de uma criança, nada pode ser previsto. Desde como será o nascimento até o caráter que seu amado bebê terá e seu estado de saúde. Sim, alguns bebês choram constantemente, outros dão aos pais a oportunidade de dormir. Por outro lado, você não pode nem planejar as férias adequadamente. Muitas vezes acontece que as passagens já foram compradas e, no dia anterior à partida, a criança está com febre e simplesmente não pode voar. Você nem vai querer ir a uma sessão de fotos com essa temperatura. Nos primeiros meses e até um ano após o nascimento de uma criança, tudo gira em torno dele e depende apenas dele.

Além disso, se tudo é confiável sobre o parto e é possível se preparar mais ou menos moralmente para ele, então não há nada certo sobre a vida da mãe e da criança depois. Cólicas, noites sem dormir, cansaço de ambos os pais e conflitos relacionados, produção de leite prematura, recusa da criança de mamar por motivos desconhecidos, alergias. A lista é tão longa que, acredite, você não vai se cansar. E é ainda mais difícil planejar a reação dos entes queridos e da própria pessoa a todos esses eventos. Em condições tão instáveis, é difícil manter a calma e não sucumbir à depressão após o parto.

Como lidar com isso?

A principal coisa que você deve prestar atenção durante este período é o seu descanso e alimentação adequada. Permita-se uma hora de descanso durante a soneca do seu filho. Você não deve desistir de planejar sua vida, mas se algo der errado de repente, não se preocupe e não se atormente com palpites de que você poderia ter planejado melhor e previsto tudo.

Eles não podiam. Milhões de mães não podem e não podem estar perto de você. E isso é absolutamente normal. Tente criar algum oásis de estabilidade nesse mar de ansiedade, por exemplo, deixe sua mãe vir até você toda segunda-feira, não importa o que aconteça. Deixe a criança com ela e vá de férias, caminhe para seus lugares favoritos, vá ao cinema. Não se negue ao descanso - agora a atmosfera da casa, seu bebê e muitas outras coisas dependem apenas de você.

1. Reações das pessoas ao redor.

Enquanto você está grávida, todos os parentes, parentes e amigos se preocupam e se preocupam apenas com você. Mas assim que o bebê nasce, todas as atenções da família se voltam para ele. Você será perguntado dez vezes por dia o que ele comeu, quando ele fez cocô, o que ele está fazendo. Você ficará exausto com conversas sobre o fato de que algo está errado com ele - ele não sorri ou chora, não ganha peso ou ganha peso muito rapidamente, eles o trarão com reprovações por você não o ter colocado na cama no caminho certo, eles começaram a colocá-lo no penico tarde, não o suficiente você está no ar fresco.

No contexto de sua inexperiência neste assunto, todos os momentos são exaustivos, não por diversão. E em nossa sociedade, todos querem apontar o dedo para uma mãe inexperiente - desde familiares e amigos até pessoas na rua, que, na verdade, não têm o direito de fazê-lo. No entanto, esteja preparado para ouvir que você precisa colocar um chapéu ou panamá no bebê, luvas, que ele está muito levemente vestido, chora muito e muito mais.

Como lidar com isso?

O ideal é aprender a mudar de assunto ou fazer uma piada. Sinta-se à vontade para educadamente colocar estranhos em seu lugar. Aprenda a mudar os pensamentos negativos para algo construtivo ou simplesmente agradável. Você não deve percorrer uma situação desagradável em sua cabeça várias vezes.

1. Uma mulher se torna viciada.

Isso não é sentido tão fortemente se uma menina dos cuidados financeiros de seus pais for imediatamente sob os cuidados de seu marido. Mas hoje, essas situações ocorrem cada vez menos - com mais frequência, uma mulher já ganha para si e para sua vida independentemente desde os dez anos e está acostumada a gerenciar suas próprias finanças e se servir.

No entanto, em algum momento da gravidez e depois do parto, nossa atividade laboral diminui ou é completamente reduzida a nada, e então temos que pedir dinheiro ao nosso marido para algumas coisas para nós e para o bebê. Isso é absolutamente normal, mas para quem já foi dona de casa, é muito difícil e causa depressão pós-parto.

Como lidar com isso?

Ao planejar o orçamento familiar para um mês, planeje uma certa quantia para as coisas que você precisa. Não hesite em colocar cosméticos, roupas íntimas e roupas em uma linha com alimentos, remédios e outras despesas familiares importantes.

1. Desejo de "salvar o mundo".

Depois de ler histórias sobre a maternidade feliz ideal e olhar para mães bonitas nas redes sociais, depois de dar à luz tentamos nos tornar uma deusa multi-armada que pode e faz tudo. Ao mesmo tempo, tentamos garantir que a vida das pessoas ao nosso redor permaneça a mesma possível com a chegada do bebê.

Atendendo a criança vinte e quatro horas por dia, queremos que o marido, que foi trabalhar cedo para dormir, tenha a oportunidade de descansar depois do trabalho, etc. E muitas mães conseguem trabalhar ao mesmo tempo. Como resultado, o preço da paz dos outros se torna excessivo - você começa a ficar com raiva, ataca os entes queridos e até a criança.

Como lidar com isso?

A verdade é que após o nascimento de um filho, sua vida nunca mais será a mesma. E você, além de cuidar do bebê, cozinhar e manter a casa limpa, também precisa descansar, ficar bem e se desenvolver. Para fazer tudo a tempo, você terá que envolver os entes queridos. Por exemplo, um homem pode dar um passeio no fim de semana, dar-lhe uma garrafa de água ou comida à noite, embalá-lo e brincar com ele depois do trabalho. E não é só para seu benefício - os psicoterapeutas afirmam que é durante a comunicação e os cuidados com o bebê que os homens desenvolvem uma conexão com ele, que é incondicional na mulher.

Ao trocar fraldas, acordar à noite e fazer muitas outras coisas pelo filho, o homem se aproxima dele e começa a sentir a paternidade em plenitude. Portanto, não seja mesquinho, compartilhe responsabilidades. Um homem é um pai como você. Exceto que não pode ser aplicado no peito. Além de cuidar da criança, transfira para ele parte das tarefas domésticas - ele pode lavar a louça, aspirar ou lavar o chão.

1. Relutância em dar.

Crescemos e vivemos em uma sociedade de consumo. Nossos pais desapareciam por semanas no trabalho, deixando-nos avós cansadas que tinham que lavar e alimentar toda a família, e que raramente encontravam tempo para ouvir, abraçar, beijar e coisas aparentemente insignificantes. E os pais, aparecendo em casa, cansados ​​e torturados pelo trabalho, simplesmente davam outro brinquedo, roupa ou doce nas mãos. E estamos acostumados a consumir - coisas bonitas, popularidade no Facebook, sentimentos.

Desde a escola, sonhamos com nossa própria loja, restaurantes, viagens para países distantes e iates. Nenhum de nós foi ensinado a ter empatia, a comparar nossas experiências com as experiências dos outros. A empatia não foi ensinada. No entanto, a inteligência emocional desenvolvida é a principal habilidade da mãe, que passa a maior parte do tempo com o recém-nascido nos primeiros meses de vida. Os bebês são muito dependentes do amor e do cuidado de seus entes queridos. E nós, não sendo capazes e não prontos para dar sob a influência da culpa "sou uma mãe ruim", mergulhamos completamente na criança com o pensamento: "Minha mãe não aguentou e eu serei uma mãe melhor que ela."

Como lidar com isso?

Aprenda a gerenciar o processo. Identifique as coisas que só você e ninguém mais pode fazer, e aquelas que você pode pedir aos outros para fazer. Por exemplo, sua mãe, sogra ou outros parentes podem alimentar, vestir e passear com a criança. Você pode até organizar pequenas férias para si mesmo. Esta é a única maneira de você ter força para dar ao seu bebê exatamente as emoções que ele precisa na vida.

1. Desorientação.

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Já na maternidade, tendo tocado o filho pela primeira vez, muitas mulheres sentem que suas orientações de vida, que lhes pareciam inquebráveis ​​durante anos,, abalou. Afinal, a maioria de nós não será capaz de fazer nada melhor para nós mesmos na vida do que ter um filho. Sim, alguém pode criar uma cura para o câncer ou alguma obra-prima irreal que será apreciada por séculos. E tudo isso é importante. Mas a coisa mais valiosa é a criança - todos os planos e sonhos sobre uma carreira e outras coisas são quase imediatamente colocados em segundo plano. Ao mesmo tempo, quase não sobra tempo para si mesmo e para definir novos objetivos e desejos.

Como lidar com isso?

Apenas descanse mais, não se sobrecarregue com o trabalho em casa e não assuma projetos que você não poderá terminar porque seu tempo está ocupado pelo pequeno. Tudo tem seu tempo e você ainda terá a oportunidade de traçar novas metas e alcançar o sucesso onde quiser.

1. Mudanças no estilo de vida.

Qualquer mãe mais ou menos honesta lhe dirá que uma criança é a personificação do puro caos. Hoje eles não comem o que amavam ontem, se recusam a ir para a cama em um determinado horário ou adormecem bem em seus braços assim que você finalmente decide ir a algum lugar com a criança, envelhecendo eles inventam um monte de truques para não ir dormir à noite.

Mesmo os mais obedientes precisam de amor, atenção e cuidado, e quanto menores, mais precisam. Parece que eles podem não ser - o principal é deitar nos braços da mãe e se abraçar. Você tem que procurar constantemente um compromisso, ajustar seus planos para o bebê. Isso leva à depressão após o parto, todos os planos e sonhos de auto-realização rolam para o abismo.

Como lidar com isso?

Se for importante para você preservar ao máximo sua vida anterior, contrate uma babá, ou mesmo antes de dar à luz, combine com a mãe que ela o ajudará com o filho pelo menos nos primeiros meses. Entenda que essas dificuldades são temporárias. Chegará um momento em que a criança irá para o jardim de infância e não vai querer voltar para casa de lá. Não pense em "e se" - viva hoje e dê amor e ternura ao seu filho com a mesma alegria que ele dá a você.

1. Reclamações contra o marido.

Muitas vezes parece que nada mudou na vida de um homem com o nascimento de um filho tão dramaticamente quanto na sua - ele vai trabalhar, se comunica com o mesmo pessoas e, basicamente, leva o mesmo modo de vida de antes. Faça o que você não pode fazer agora.

Mas então por que as estatísticas dizem que a maioria dos casais se divorcia no primeiro ano de vida da criança? Na verdade, algo mudou muito na vida de seu marido - ele sente sua falta agora. E o fato de que muitas vezes você claramente não gosta de sexo, e todas as suas emoções são gastas com a criança, não é fácil para ele aceitar. Neste contexto, podem surgir situações de conflito e depressão pós-parto.

Como lidar com isso?

Tente não fazer afirmações sobre isso ao seu marido. Mantenha a intimidade o máximo possível - nas primeiras semanas após o parto, quando a intimidade é indesejável para você devido à sua condição de saúde e, posteriormente, quando você simplesmente não sente vontade de sexo - abrace, beije, converse sobre assuntos que não dizem respeito à criança, fazer planos e sonhos conjuntos.

1. Culpa.

Esse sentimento proporciona um estado de neurose permanente para a maioria dos pais. Muito poucos casais jovens com filhos, especialmente se forem pais pela primeira vez, evitam sua influência em suas vidas. Manifesta-se no medo constante de fazer algo errado no contexto de "padrões" claramente inflados e irreais que estabelecemos para nós mesmos, comparando-nos com outros pais, comentários indelicados dos outros, nosso próprio perfeccionismo e hiper responsabilidade pelo bebê. E, ao mesmo tempo, o verme dentro de você diz que as mães no Instagram e os bebês estão alimentados e satisfeitos e os negócios estão crescendo. Tudo. Um ciclo interminável de auto-escavação começou.

<> Como lidar com isso?

Aprenda a tornar a vida mais fácil para si mesmo e pontuar sempre que possível. É importante que tudo esteja em princípio normal, você não deve se concentrar no ideal. Use gadgets para limpeza - o aspirador de pó robô, é claro, não é você e não examinará todas as rachaduras, mas a poeira será claramente menor e também lidará com a limpeza úmida diária necessária. Uma máquina de lavar louça, uma multicozinha - tudo o que pode facilitar sua vida, você precisará muito. Escolha roupas que não precisem ser passadas, um corte de cabelo que fique ótimo com apenas uma lavagem, etc.

Delegar autoridade. Entre sua mãe, que constantemente pressiona sua culpa, e a babá, que está apenas fazendo seu trabalho - escolha uma babá sempre que possível. Lembre-se que seu recurso mais importante é você mesmo, seu estado físico e mental. Por isso, é normal colocar as suas necessidades acima das outras, pois são vocês que garantem o normal funcionamento da família.

1. Você não tem direito a emoções negativas.

Sim, sim - é o que as pessoas ao seu redor pensam. Na imaginação da maioria das pessoas ao redor, mãe é um pedaço de ferro frio e muito forte. Não dói quando o bebê morde o mamilo, ela deve ficar feliz com a compota derramada no chão, brincar com a criança com prazer mesmo que ela esteja doente e conhecer o marido do trabalho com o mesmo prazer. E no meio - lave, lave, limpe e cozinhe deliciosamente. Suprimimos constantemente a negatividade acumulada em nós mesmos e, como resultado, nos tornamos neuróticos, incapazes de entender nossas necessidades. E como resultado, a depressão pós-parto

Como lidar com isso?

Dê às suas emoções uma saída segura - dance, cante. Se houver uma oportunidade, faça artes marciais ou apenas esportes. Sente-se pelo menos alguns minutos por dia em completo silêncio. Se necessário, bata pratos velhos, porque não é à toa que dizem que os pratos são batidos para dar sorte.

1. Trabalho não avaliado.

Por alguma estranha razão, o trabalho doméstico e o cuidado dos filhos não são considerados trabalho na sociedade. Em vez disso, é considerado algo como um hobby. E as mães muitas vezes têm a ideia de que, se não tiveram tempo para fazer algo durante o dia, na verdade foram preguiçosas. Outro lado da moeda - o chão que foi lavado há cinco minutos pode ser manchado com tinta, compota ou chá e tudo tem que ser limpo e novamente esse círculo fechado não tem fim, e o resultado não é visível.

Como lidar com isso?

Vá para qualquer site de busca de emprego e veja o quanto um limpador (passar roupa e lavar janelas são considerados uma coluna separada), uma babá, um psicoterapeuta (para um ente querido) combinados? Este é o valor do seu trabalho. E adicione o amor de uma mãe a isso, e você se sentirá ainda mais valioso e importante.

Vídeo: Como superar a depressão pós-parto?