Como se livrar dos sentimentos de ciúme: dicas úteis

Se você é muito ciumento, vamos descobrir como lidar com isso.

O ciúme dentro de limites razoáveis é um fenômeno completamente normal e saudável, porque todos queremos que nosso amado seja apenas nosso e, claro, temos medo de perdê-lo. Mas o que fazer quando o ciúme está presente em todas as esferas da vida, quando estraga as relações entre os parceiros e destrói suas vidas?

Como se livrar dos sentimentos de ciúme?

Na verdade, tudo é muito simples, você só precisa de um pouco de tempo para se entender e, claro, o desejo de fazê-lo.

Pare de jogar jogos de espionagem. O ciúme é frequentemente manifestado por vários jogos de espionagem, como ler mensagens de texto no telefone, rastrear ligações, correspondências em redes sociais, rastreamento real, ligar para conhecidos para ter certeza de que o amado está com eles e não andar em algum lugar com um amante. Esse tipo de comportamento mais cedo ou mais tarde fará seu cérebro acreditar em trapaça, mesmo que isso não aconteça, porque você estará se preparando para isso todos os dias, todas as horas. Proíba-se até mesmo de pensar em cheques, não procure um truque. Lembre-se de que essas coisas não terão um efeito positivo em seu relacionamento, além disso, mais cedo ou mais tarde elas levarão ao fim. Portanto, da próxima vez que sua mão alcançar o telefone para ver o SMS recebido ou enviado, toque bem com a outra mão e mude sua atenção para outra coisa, por exemplo, comece a preparar um jantar delicioso para seu marido.
Permita-se permitir a realidade de seus medos. Via de regra, mesmo quando uma mulher tem ciúmes do marido, na verdade, ela tem medo até de admitir que ele a está realmente mudando. Isso acontece porque a mulher tem medo do desconhecido do que acontecerá com ela e sua vida no futuro. Tente permitir a possibilidade do desenvolvimento do pior cenário, enquanto pensa em como exatamente tudo vai acontecer. Deixe seu cérebro saber que a vida não termina mesmo que seu ente querido o deixe. Sim, será difícil para você, especialmente na primeira vez, mas gradualmente você cairá em si, terá novos conhecidos, provavelmente um novo homem, a vida continuará. Ou talvez você fique com seu marido por completo. Esta técnica parece estranha, mas na verdade é eficaz.

Cuide-se, pare de "procurar » as mulheres são melhores do que você para seus maridos. Sim, sim, isso mesmo. Muitas mulheres avaliam constantemente seus rivais em potencial - ela tem cabelos mais compridos e tingiu sua cor favorita de vermelho, ela tem a figura de uma garota de 18 anos, etc. Não há necessidade de se comparar com outras mulheres e procurar dignidade em seu comportamento e aparência, subestimando irracionalmente sua auto-estima. Seu marido te ama do jeito que você é, mas você provavelmente deveria saber que eles não te amam por sua aparência. Bem, se você quiser apoiar esses argumentos com uma ação, trabalhe para melhorar a si mesmo - corpo, mente e estado espiritual.
Em vez de escândalos, reprovações e desconfianças, demonstre amor, carinho e carinho ao seu parceiro. Mesmo quando você está insuportavelmente ciumento e já tem uma lista inteira de perguntas para seu ente querido em sua cabeça, pare e, em vez disso, abrace, beije, agrade-o com alguma coisa. Xingamentos constantes e perguntas indutoras sobre uma possível traição só piorarão seu relacionamento, assim você pressionará seu marido a fazer uma má ação com suas próprias mãos.
Aplique a fantasia corretamente. O homem está atrasado meia hora no trabalho - definitivamente na casa da patroa, ele disse que vai passar a noite com os pais/pescar - com certeza vai passar o tempo com a patroa, etc. Não é possível para descartar definitivamente esta variante do desenvolvimento da situação, mas é infundado afirmar que você não pode, então não deixe sua imaginação trabalhar contra você. Acalme-se, respire, faça o que você ama e só depois disso comece a agir. Por exemplo, faça uma surpresa para seu ente querido e o encontre no trabalho, assim você descobrirá se ele está lá e somente se seus medos se tornarem realidade, comece a descobrir sobre o relacionamento. Assim você manterá seus nervos e evitará outro escândalo.
Gaste menos tempo com as pessoas de seu ente querido. Aquelas mulheres que se entregam completamente ao parceiro são muitas vezes ciumentas. Lembre-se que você é uma pessoa, tem interesses, hobbies, amigos e parentes. Envolva-se no autodesenvolvimento, em geral, certifique-se de ter menos tempo e energia para todos os tipos de bobagens em sua cabeça, como ciúmes. Dessa forma, você despertará o interesse de um homem por sua pessoa e deixará de incomodá-lo com seu ciúme.

Não corte de o ombro. Você resolve encontrar um namorado/marido do trabalho, mas você o vê conversando bonitinho com alguma beleza ali, e imediatamente corre gritando para eles para descobrir que direito essa mulher duvidosa tem de ficar ao lado do seu amante no primeiro lugar senhora. O humor de todos está arruinado, seu marido tem vergonha de você e um monte de outras consequências não menos desagradáveis, e a senhora duvidosa acabou sendo uma colega de seu parceiro ou um velho conhecido que ele conheceu por acaso. Muitas vezes é isso que acontece. Portanto, em vez de comportamento inadequado, recomponha-se imediatamente, respire fundo e descubra a situação. Faça tudo ao contrário: se quiser correr até eles - caminhe com calma, se quiser fazer birra - cumprimente as pessoas educadamente e se apresente. Você pode não ter que descobrir tudo, talvez a mulher se apresente a você e assim o convença de que ela não é "perigosa" para você e sua família.
Lembre-se que seu marido/namorado não é para você. Ele tem direito ao espaço pessoal, seus amigos, seu hobby, trabalho, etc. Você não tem o direito moral de privá-lo de tudo isso só porque está com ciúmes. Seu ciúme não é problema do seu companheiro. Deixe-o viver uma vida pacífica, feliz em voltar para casa e não pensar no fato de que você está prestes a fazer outro escândalo por causa do cabelo de uma mulher acidentalmente preso em seu terno. Como foi dito antes, lembre-se de que você é uma pessoa, em seu tempo livre faça algo agradável para você. O marido vai pescar e você vai ao cinema/clube/teatro com suas amigas. Você não vai lá para se trocar, vai? Então, por que você acha que seu marido está indo para lá com tal propósito?
Não se esqueça da honestidade, abertura e confiança. Por que jogar alguns jogos, se você pode apenas conversar com seu parceiro. Se você fizer isso em um ambiente calmo, adequadamente, então há todas as chances de descobrir a verdade, seja ela qual for. Afinal, por causa disso, você faz birras e faz um monte de perguntas provocativas ao seu marido? Mas não se esqueça de que você está fazendo essas perguntas, está com ciúmes de seu marido, esteja preparado para ouvir uma resposta desagradável, porque tudo pode acontecer.

As mulheres são frequentemente ciúmes de seus parceiros para seus ex, se você é um deles, então este conselho é para você. Lembra com quem seu marido mora agora? Isso mesmo, com você, e isso só prova que ele precisa de você, é importante, gosta de você, etc. mais do que sua mulher anterior. Mais uma vez, trabalhe sua auto-estima, já que, provavelmente, o motivo aqui é sua baixa auto-estima, e não o relacionamento dele com a ex. Outro ponto é quando seu parceiro tem filhos de sua ex. Sim, neste caso, ele sempre estará ligado a ela, e é melhor você não tentar impedir a comunicação deles, pois os filhos dele serão mais importantes para ele do que qualquer outra pessoa, e você o forçará a fazer uma escolha que não seja a favor deles., mas de uma maneira tão normal o homem não vai. Outra opção é se colocar no lugar dela. Muito provavelmente, você também se comunicaria com seu ex por causa das crianças.

Às vezes as mulheres têm ciúmes de seus ex-maridos.

Por mais estranho que pareça, mas às vezes as garotas têm inveja de seus amantes por causa do trabalho. Sim, sim, direito ao trabalho. Nesse caso, você só precisa se acalmar e explicar a si mesma que seu marido trabalha tanto, por tanto tempo, para se desgastar, não apenas porque ele quer, gosta tanto de você, você é má, etc., mas porque ele quer lhe proporcionar uma vida segura e feliz. Se seu marido realmente passa muito tempo no trabalho, tente explicar corretamente a ele que lhe falta atenção, amor, etc. Procure um compromisso, por exemplo, concorde que todo domingo, independente das circunstâncias, você passa o dia juntos, mas ao mesmo tempo em outros dias você não pergunta a ele sobre a falta de atenção à sua pessoa.
Todas as dicas acima descritas se aplicam àqueles casos em que na verdade estamos falando de ciúme sem causa, ou seja, aquele que é completamente infundado e a coisa toda está apenas no fantasia de uma pessoa ciumenta. Se realmente houver um motivo para ter ciúmes, vale a pena conversar francamente com o escolhido, talvez um pouco de malandragem e dizer que sabe tudo e pedir para explicar a situação. No entanto, você precisa entender que só pode e deve fazer isso se tiver provas realmente indiscutíveis de traição e quiser e estiver pronto para ouvir a verdade. O que fazer depois de uma conversa franca, caso você esteja certo, depende de você, mas em qualquer caso, você não deve desligar o fogo, pode cometer muitos erros irreparáveis.

Se você tem certeza, que seu escolhido está traindo você, e você já sabe que ele faz isso regularmente, então não há absolutamente nenhuma razão para ter ciúmes. Ao continuar a viver com tal pessoa, você automaticamente concorda em estar em tal posição e, em princípio, mostra a ela que combina com você, então aqui toda a responsabilidade é apenas sua. A saída da situação pode ser a seguinte: ou você termina ou fica com o traidor e concorda em se dedicar permanentemente a ele, porque é improvável que uma pessoa que mudou muitas vezes pare.
Se estamos falando de ciúme patológico, então você não pode prescindir da ajuda de um psicólogo profissional, e possivelmente de um psicoterapeuta, porque neste caso conversas simples não ajudarão. Uma pessoa patologicamente ciumenta constantemente suspeita que seu parceiro está traindo, e qualquer coisa pode causar sentimentos de ciúme - ele pinta brilhantemente, muitas vezes minha cabeça, começou a se vestir de maneira diferente, foi à academia, comprou um novo perfume etc. Tal ciúme pode ser comparado a uma doença que precisa ser tratada, pois "complicações" podem aparecer na forma de transtornos mentais, etc.

É preciso entender que o ciúme dentro de limites razoáveis não traz nada de terrível para os relacionamentos, pelo contrário, às vezes só os "aquece", deixa claro a um dos parceiros que o outro o ama e não lhe é indiferente. No entanto, como você sabe, é bom que com moderação, para que quando a manifestação do ciúme ultrapasse todos os limites e o tema da traição esteja sempre na agenda, você precise resolver a situação o mais rápido possível. Usando nossos conselhos, você será capaz de superar esse sentimento destrutivo e, assim, salvar seus relacionamentos, sua família e seu amor.