Como parar de corar por qualquer motivo: conselhos de especialistas
Neste artigo, veremos dicas práticas sobre como parar de corar.
Quase todos nós estamos familiarizados com essa condição, quando devido a uma frase mal dita, momento embaraçoso ou constrangimento, de repente sentimos uma onda de calor. E entendemos que neste momento uma cor traiçoeira aparece em nosso rosto e trai nossa condição para os outros.
E, às vezes, um leve rubor pode se tornar pontos vermelhos brilhantes, mais ele o colocará em uma posição desconfortável. Mas você pode parar de corar se seguir algumas recomendações simples, que serão discutidas hoje.
Como parar de corar por qualquer motivo?
Nós coramos por várias razões - de medo, vergonha, constrangimento, preocupações com o exame, falta de vontade de parecer estúpido ou engraçado. E também reagimos a isso de maneiras diferentes. Alguém é completamente indiferente a isso, alguém rapidamente para de corar e o medo de corar de alguém se transforma em uma fobia real, chamada eritrofobia. Esses casos, é claro, exigem a intervenção de um médico.
A capacidade de corar é um fenômeno normal! É assim que o corpo reage ao estresse, transferindo imediatamente o controle dos processos nervosos para o controle do sistema nervoso simpático, responsável pelo nosso comportamento em situação de perigo. Isso acontece com todas as pessoas, mas alguns têm mais e alguns têm menos. Afinal, tudo depende da cor e espessura da pele, da localização dos capilares, da temperatura corporal e de muitos outros componentes.
É possível evitar isso e como assumir o controle das emoções em suas próprias mãos? Teoricamente, é possível, tendo pelo menos alguma idéia sobre os eventos e processos que ocorrem no corpo e aprendendo técnicas simples que ajudam, se não completamente, pelo menos parcialmente, restringir as reações do corpo.
Você pode achar mais fácil lidar com isso se você saiba de uma coisa: uma pessoa nunca cora sozinha, não importa qual seja a situação e não importa o quão envergonhada ela esteja de seu comportamento! Este fenômeno é social, ocorre apenas na sociedade de outras pessoas. Assim, o controle sobre as emoções é possível.
- No momento em que você sentir que a tinta traidora está prestes a aparecer em seu rosto - relaxe! Tente especialmente relaxar os músculos do rosto, pescoço e ombros. Por exemplo:
- respire fundo várias vezes;
- conte até 10. A propósito, você também pode imaginar cordeirinhos fofos para animá-lo;
- ou escolha qualquer outro método que o equilibre.
- Não se prenda à sua beleza - isso só vai piorar as coisas. Os métodos acima funcionam com o princípio de distraí-lo do que está acontecendo no estado. E você não deve desenhar imagens assustadoras em sua cabeça - não há nada assustador ou assustador nisso. E lembre-se - a maior parte do medo está em nossa cabeça!
- Também funciona pelo método de comutação! Tente imaginar que você está sozinho dentro de casa (ou ao ar livre, dependendo de onde aconteceu) e ao mesmo tempo tente sorrir - isso ajudará a lidar com a ansiedade.
- Mas você pode agir, partindo de uma posição reversível — tente chamar a atenção do seu interlocutor para isso. Por exemplo: "Você precisa, como ficou estranho! Isso raramente acontece comigo." E o principal é que, se você disser isso imediatamente após o incidente, a vermelhidão no rosto provavelmente não aparecerá.
- Você pode incluir um pouco de fantasia e imaginar que foi pego em uma chuva torrencial ou mergulhou em água fria. Se sua imaginação estiver bem desenvolvida e você realmente sentir a água fria no rosto, a vermelhidão desaparecerá instantaneamente.
- Em alguns casos, a imaginação criativa ajuda. Por exemplo, imagine neste momento pessoas nuas dançando na chuva.
- Você pode se lembrar de qualquer incidente engraçado de sua vida. Ou, ao contrário, comparar esse medo com os problemas de outras pessoas que, no momento, podem ser realmente forçadas a lutar pela sobrevivência.
Exercícios para parar de corar
- Se você decidiu seriamente lidar com esse fenômeno, então faça uma lista de situações que uma vez fizeram você corar. Tente vencê-los novamente e entenda em qual deles você deve agir - assim será mais fácil para você aprender a controlar suas emoções no futuro.
- Mas o mais importante, pense no outro lado - é realmente importante para você? A maioria das pessoas nem pensa nisso e não considera essa característica do seu corpo um problema! Além disso, eles entendem que esta é sua reação protetora completamente normal. Como resultado, mesmo essa consciência ajustará seu corpo à reação apropriada - você corará com muito menos frequência.
- E lembre-se da conhecida frase que costumamos dizer: "mentir e não corar!". Sua essência é que a sociedade como um todo tenha uma atitude positiva em relação às pessoas que são capazes de corar. Isso sugere que uma pessoa corada tem vergonha de seu ato, envergonhada por uma frase dita sem sucesso que pode ofender alguém. Então, é uma pessoa conscienciosa com inteligência emocional.
- Além disso, o rubor nas bochechas sempre foi considerado um indicador fofo. E muitas vezes no sexo oposto, especialmente nos homens, causa excitação. Prepare-se que é a sua vantagem!
- Aprenda a relaxar! Não, agora não estamos falando de técnicas simples de inalação ou exalação. Pratique ioga ou meditação. O ponto é que eles harmonizam a conexão mente-corpo, reduzindo assim o grau de vermelhidão. Afinal, você controlará suas emoções.
- Aumente sua autoestima! E como fazer isso, você pode ler em nosso artigo "Como aumentar a auto-estima". Mas lembre-se do principal -nunca se compare com os outros.E como uma pequena dica - use roupas/sapatos confortáveis para um evento importante. Até as roupas íntimas devem estar por cima para se sentir confiante!
- Afaste também do avesso - treine seu medo! Ou seja, coloque uma roupa estranha e saia. Não tenha medo e peça indicações a um transeunte. Faça o que te assusta. E através de várias dessas abordagens, será muito mais fácil fazer isso e você superará a vermelhidão.
Como parar de corar: dicas práticas
Se isso não parecer convincente, continue treinando seu corpo e ouça recomendações importantes.
- Pessoas que bebem pouca água e sofrem de desidratação coram com muito mais frequência. Portanto, beba mais água!
- Antes de qualquer evento que possa causar uma sensação de desconforto ou medo (por exemplo, um exame ou confissão de amor), beba um copo de água fria em grandes goles 5-10 minutos mais tarde. E se houver oportunidade, lave também com água fria.
- Além disso, não esqueça que maus hábitos e comida picante e quente são proibidos. Ou, pelo menos, sob restrições! O mesmo vale para os doces!
- Respire profundamente, controlando cada inspiração e expiração!
- Se possível, reduza a temperatura na sala ou vá para o ar fresco. Com vermelhidão, os vasos sanguíneos se expandem, então eles precisam de um pouco de resfriamento.
- Nota-se também que praticar esportes ajuda a superar a vermelhidão. Você aumenta sua imunidade, melhora a elasticidade dos vasos sanguíneos e adquire uma pele vermelha natural.
- E não se esqueça que a vermelhidão surge da insegurança. E uma boa figura ajudará a combater os complexos.
- Comece a endurecer! Também ajudará a superar a causa vascular.
- As meninas podem usar produtos matificantes, mas não sobrecarregam a pele com eles. Também esconde a vermelhidão bronzeado bem! E mime sua pele com máscaras nutritivas.
- Momentos antes de uma possível descarga , comece a tossir.
- Jogue fora seu rubor com uma piada ,ironia ou ria dela.
- Sorriso — corar e um sorriso sincero e largo são incompatíveis!
Importante: E saiba - nenhum método dá 100% de resultados e não é adequado para 100% de todos! Mas você tem que encontrar "seu" método eficaz que o ajudará a parar de corar. E lembre-se - você precisa treinar sua pele e sintonizar psicologicamente.
