As mulheres grávidas podem comer caqui, frutas cítricas, laranjas, tangerinas, limões, toranjas? As mulheres grávidas podem beber chá com limão e gengibre?
Comer frutas cítricas durante a gravidez.
- As mulheres grávidas podem comer laranjas no termos iniciais e finais?
- Mandarinas durante a gravidez: são úteis, podem ser consumidas por mulheres grávidas?
- O limão pode ser usado por gestantes: benefícios e contraindicações em períodos precoces e tardios
- Limão para náuseas e azia durante a gravidez
- Gestantes podem tomar chá com limão, mel e gengibre?
- Água com limão para inchaço durante a gravidez por inchaço
- Toranja para mulheres grávidas: benefícios e danos
- Toranja durante o início e o final da gravidez, no 3º trimestre
- Caqui durante a gravidez: benefícios e danos
- Vídeo: Nutrição durante a gravidez
Uma mulher durante a gravidez torna-se responsável não apenas por sua vida, mas também pela vida do futuro bebê. Seus deveres agora incluem o dever de levar um estilo de vida saudável e comer direito.
Agora vamos tentar entender as frutas cítricas, então elas são úteis em uma situação interessante.
As laranjas podem ser dadas a mulheres grávidas nos estágios inicial e tardio?
Comecemos pelas laranjas, que segundo os médicos, como outras frutas cítricas, estão entre os alérgenos mais fortes. Mas ainda assim, os médicos dão alguma folga - as alergias são causadas por frutas cítricas, que são consumidas em quantidades excessivas. As laranjas surgiram como resultado da seleção de tangerina e pomelo e estão disponíveis para venda durante todo o ano. Portanto, as mães que carregam um bebê no inverno podem receber uma dose de choque de vitaminas na estação fria. Os componentes laranja também são úteis para:
- Fortalecer a imunidade de uma mulher grávida, especialmente no inverno. Isso tudo graças à vitamina C, que em uma fruta contém a quantidade certa para uma pessoa por dia
- Ácido fólico, que também faz parte de uma laranja, contribui para o desenvolvimento normal do feto não apenas fisicamente, mas também fornece impulsos positivos para sua saúde mental e desenvolvimento pleno do sistema nervoso
- Graças à fibra o trabalho do intestino é normalizado, a constipação deixará de incomodá-lo, o corpo será limpo de escórias
- A laranja é rica em óleos essenciais, que contribuem para melhorar o humor e a alegria, que muitas vezes faltam nos estágios iniciais da gravidez Além disso, se você sofre de toxicose, uma fatia de laranja ajudará a lidar com sintomas desagradáveis
) IMPORTANTE: Apesar da quantidade significativa de substâncias úteis na composição da laranja, é um dos alérgenos mais fortes. O uso excessivo pode resultar em uma reação alérgica grave
mãe grávida, se não for detectada predisposição a alergias, é necessário o uso de laranjas durante a gravidez. Você deve comer no máximo 2 laranjas por dia e também usar cascas de frutas cítricas. As contra-indicações para a introdução de cítricos na dieta serão:
- Problemas com o trato gastrointestinal, pois as laranjas contêm substâncias que aumentam a acidez estomacal
- Diabetes quantidade de açúcar na fruta é suficiente para elevar os indicadores de sofrer desta doença ou ter tendência a ela, a um ponto crítico
- Intolerância individual - aqui incluímos uma alergia a frutas cítricas
Tangerinas durante a gravidez: são úteis, podem ser consumidas por mulheres grávidas?
Deliciosas tangerinas são uma decoração da mesa de Ano Novo. Você quer comer pedaços doces e perfumados de frutas cítricas. Mas se você carrega um bebê sob o coração, provavelmente está interessado na questão de saber se pode comer tangerinas e em que quantidade. Vamos descobrir estudando os seguintes fatos:
- O mandarim contém vitaminas e minerais e ácidos orgânicos, que são necessários para o pleno desenvolvimento de uma criança no útero
- É extremamente útil usar tangerinas nos estágios iniciais da gravidez, pois neste momento todos os sistemas necessários no corpo são estabelecidos e os órgãos internos da criança se desenvolvem. As substâncias nas tangerinas contribuem para o bom desenvolvimento do sistema nervoso e dos órgãos internos do bebê
- Em meados do segundo trimestre, o número de tangerinas usadas deve ser ligeiramente reduzido. Se no início da gravidez você pode comer até 5 pedaços por dia, depois a taxa diária é reduzida para 2 tangerinas
- Não apenas a carne, mas também a casca de uma tangerina é útil - contém substâncias que ajudam o corpo a combater eficazmente as neoplasias malignas
- Frutas brilhantes no período de inverno graças aos óleos essenciais e cores brilhantes podem superar a depressão do outono e do inverno
- Durante a gravidez, muitas mulheres queixam-se de inchaço, graças às propriedades diuréticas da tangerina, este problema pode ser facilmente tratado
- sintomas de toxicose, que muitas vezes podem ocorrer durante uma posição interessante
- A quantidade de cálcio junto com fósforo na tangerina é uma das mais significativas em comparação com outras frutas cítricas, vegetais e frutas. Este é um elemento necessário para manter e fortalecer seus dentes e ossos, bem como para a formação adequada da coluna da criança
As mulheres grávidas podem tomar limão: benefícios e contra-indicações nas fases iniciais e tardias
Limão, como todas as frutas cítricas, contém um grande suprimento de vitamina C, mas também é um alérgeno significativo. As mulheres grávidas devem prestar atenção às seguintes nuances ao usar o limão:
- O ácido ascórbico ou, em outras palavras, a vitamina C da gestante é necessária para fortalecer os vasos sanguíneos, a imunidade e o conjuntivo tecido. Isso é importante tanto no início quanto no final da gravidez
- Uma quantidade significativa de ácido cítrico aumenta a acidez do suco gástrico e enfraquece o esmalte dos dentes. Portanto, depois de comer um pedaço, certifique-se de enxaguar a boca ou escovar os dentes
- As reações alérgicas são mais frequentemente observadas após o limão em mulheres grávidas, portanto, tome cuidado e não abuse dos cítricos
É muito bom tomar uma bebida refrescante de limão durante o dia, mas tome cuidado, pois o suco de limão é prejudicial aos dentes e pode causar azia. Falaremos sobre esse sintoma desagradável mais tarde.
Limão para náusea e azia durante a gravidez
Todos os médicos concordam que, se uma mulher se sente bem durante a gravidez, não há motivos para recusar o uso de quaisquer produtos. Desde que produtos frescos de qualidade e na quantidade certa. Mas se a futura mãe sofre de azia, é melhor recusar o uso de frutas cítricas, pois a vitamina C pode aumentar o nível de acidez e piorar os sintomas existentes de azia. Mas isso é em um caso. Por outro lado, o limão, ao contrário, normaliza o aumento da acidez no corpo de uma mulher grávida. Todas essas nuances são individuais e se revelam diretamente ao usar os cítricos. A toxicose, que aflige muitas mulheres grávidas e acompanha a náusea, pode desaparecer se você segurar uma fatia de limão na boca ou beber água com limão.
Se você estiver preocupado se deve usar limão durante a gravidez, consulte seu ginecologista-obstetra. Durante a gravidez, você passa por muitos exames e consultas, então o médico poderá ajudá-la a escolher uma dieta saudável.
Gestantes podem tomar chá com limão, mel e gengibre?
O gengibre é muito útil para mulheres grávidas, porque:
- Ajuda a lidar com sintomas de náuseas e vômitos, toxicose
- Ajuda na constipação
- Lida com sintomas de azia
- Excelente remédio para resfriados
- Usado para fortalecer a imunidade
- Minimiza o risco de coágulos sanguíneos
Para que o gengibre seja benéfico durante a gravidez, as seguintes regras devem ser levadas em consideração ao preparar cerveja:
- Durante uma doença, o chá com gengibre e mel se tornará um remédio eficaz se você ferver o gengibre picado por 10 minutos, deixar esfriar por 15 minutos e depois adicionar mel e uma fatia de limão e beba
- Para que a bebida permaneça quente e saudável, deixe em infusão em uma garrafa térmica. Após 60 minutos, o chá com gengibre terá um sabor particularmente rico
- O chá gelado também é uma bebida igualmente saudável. Adicione limão, hortelã e um pouco de mel ao gengibre e beba 100 ml cada durante o dia
- coloque 50 g de gengibre picado em uma panela e despeje um copo de água fervente
- Ferva a mistura por 10 minutos, em seguida, deixe em infusão por 15 minutos
- Adicione uma fatia de limão e 1 colher de chá de mel a uma bebida gelada, beba 1 copo cada após uma refeição
IMPORTANTE: Não coloque limão e mel no chá quente, caso contrário perderão suas propriedades benéficas. A temperatura ideal para esses ingredientes é de 60-70C
Cada um dos componentes do chá é muito útil, portanto, delicie-se com uma bebida tão deliciosa com mais frequência.
Água com limão para edema durante a gravidez por edema
Durante a gravidez, as gestantes experimentam sintomas desagradáveis como toxicose e edema. E se você já sabe que uma fatia de limão pode salvá-lo da toxicose, provavelmente ficará surpreso que essa fruta cítrica também o salve do inchaço. Se no primeiro trimestre você lidou com toxicose, no segundo e terceiro é hora de lidar com o edema. Água com limão vai te ajudar nisso. Os sintomas de inchaço são devidos ao fato de que o limão tem uma propriedade diurética. Portanto, se você adicionar 2-3 fatias de limão a um copo de água morna e beber essa bebida pela manhã, poderá não se preocupar com pernas ou mãos inchadas durante o dia.
Toranja para gestantes: benefícios e malefícios
Outro representante das frutas cítricas é a toranja, que também consideraremos em termos de benefícios e malefícios para as mulheres grávidas. Vamos começar com os benefícios:
- 100 g de polpa contém 50% da norma diária de vitamina C, o que contribui para o desenvolvimento do esqueleto e dos dentes de uma criança
- A toranja é usada como meio para perder peso. Portanto, as gestantes não devem se preocupar com o excesso de peso ao usar frutas cítricas
- A toranja também inclui ácido fólico, que contribui para o curso adequado da gravidez e é extremamente necessário para as mulheres
- Graças ao ácido pantonético durante a gravidez, as manifestações de toxicose são enfraquecidas e o trabalho da glândula tireóide e do sistema nervoso é normalizado
Portanto, a quantidade ideal para consumo é ½ fruta 2 p ao dia. A toranja é contraindicada em:
- Úlcera estomacal
- Doença renal
- Doença hepática
- Hepatite
- Cistite
- Ao usar certos medicamentos
Portanto, antes de comprar toranjas, consulte um médico sobre a possibilidade e a quantidade ideal de consumo de frutas cítricas.
Toranja no início e final da gravidez, no 3º trimestre
Nos estágios iniciais da gravidez, a toranja é útil devido à sua capacidade de salvar uma mulher grávida de manifestações de toxicose. Ao comer uma colher de chá de polpa de toranja, você se livrará de náuseas e vômitos desagradáveis. Nos estágios posteriores, com a ajuda do suco de toranja, você pode esquecer o inchaço. E todas as calorias desnecessárias que aparecem devido ao aumento do apetite de uma mulher grávida serão queimadas graças a alguns pedaços de frutas cítricas picantes.
No entanto, no 3º trimestre, você deve limitar o consumo de toranja se você tem azia grave. Muitas mulheres grávidas sofrem de azia devido ao fato de que o bebê repousa sobre o estômago e o suco é liberado do estômago para o esôfago. E como a toranja também contribui para a produção de suco, a azia aumentará duas vezes mais. Se você usa medicamentos de progesterona, o uso de toranja também é contra-indicado, porque seus componentes reduzem a eficácia do medicamento.
Caquis durante a gravidez: benefícios e malefícios
Finalmente, vamos falar sobre caquis, que são especialmente úteis para gestantes. Afinal, esta fruta é rica em cálcio, magnésio, ferro, manganês, iodo, etc. Todos esses componentes são extremamente importantes para a saúde da gestante e do futuro filho porque:
- O trabalho dos sistemas nervoso e cardiovascular melhora
- A imunidade é fortalecida
- O inchaço é removido com a restauração simultânea de potássio
- Os processos metabólicos são melhorados
- O cabelo é fortalecido, a pele a cor é melhorada
Mas, apesar da massa de qualidades úteis, existem certas contra-indicações para o uso de caqui durante a gravidez:
- Reações alérgicas
- Diabetes
- Constipação
Como você pode ver, as contra-indicações para o uso de caqui não são diferentes de outras frutas cítricas. Mas ainda assim, se você não os tiver listados, é extremamente útil comer 1-2 frutas por dia durante a gravidez A gravidez é um momento maravilhoso em que o homenzinho mais amado está se formando dentro de você, que deve ser protegido e suportado. Para que a criança seja saudável e forte, não se esqueça de tomar vitaminas, abundantes em frutas cítricas.
