Saúde da criança: distúrbios do sono em crianças menores

Causas de distúrbios do sono em crianças e dicas reais - Como ajudar seu filho a ajustar o sono

Se houver até cinco, seisanos, o bebê dormiu normalmente e, com 6-7 anos de idade, apareceram distúrbios do sono - a primeira coisa que vem à mente - problemas na escola.Em um curto período de tempo, a criança deve se acostumar a uma completa mudança de situação:

  • - um novo ambiente,
  • - novas responsabilidades,
  • - tudo é incomum.

Os pais devem monitorar cuidadosamente o processo de adaptação da criança na escola e, se a criança se acostumar com a vida escolar, ajudar com o tempo.

Com o que devo me preocupar?

Sono agitado, hiper-reatividade ou diminuição do tônus ​​geral, fadiga rápida - todos esses sintomas podem ser causados ​​por fadiga devido a uma nova rotina diária e aumento do estresse e estresse.

O descanso adequado é um pré-requisito para o crescimento e desenvolvimento de uma criança, e o excesso de esforço pode causar sérios problemas de saúde.

Existem três principais sintomas associados aos distúrbios do sono:

  • - Hipersensibilidade.

A hipersensibilidade manifesta uma tendência a lágrimas, o bebê chora sobre e sem (como pode parecer à primeira vista).A criança está constantemente mudando de humor, está animada e não consegue se acalmar, incapaz de se concentrar na tarefa, com antecedência confiante em seu fracasso.Reclama constantemente, parece infeliz e cansado.

  • - A criança acorda frequentemente.

    • A criança não consegue adormecer, capotar, reclamar de barulhos altos - tudo o impede de adormecer.Ele gira constantemente, acorda, a noite de sono do bebê é inquieta.Até pesadelos são possíveis, o bebê acorda várias vezes durante a noite.Fala da ansiedade elevada da criança.

    • - Excitabilidade.

    O aumento da excitabilidade se manifesta por mudanças repentinas de humor, risadas irracionais e imediatamente cai em lágrimas.A criança não pode ficar parada, tudo cai de suas mãos, não consegue se concentrar e começar a tarefa.

    Todos esses sinais, em conjunto, podem causar sérios distúrbios do sono e levar a insônia, sonolência e distúrbios na alternância dos períodos de sono e vigília.

    Como ajudar seu bebê

    • - Siga a rotina de um dia alternando atividade mental com atividade física.Na escola, as crianças sempre fazem intervalos para ginástica, dão-lhes a oportunidade de se levantar, se movimentar, se exercitar.Os pais devem seguir a regra de fazer o mesmo modo de aula em casa para não ficar sentado por horas, obtendo resultados.Distraia-se por um tempo, ria, brinque, anime-se e a seu bebê.
    • - É correto alimentar o bebê, lembrando que a proteína é uma fonte de energia; portanto, você não deve oferecer ao seu bebê uma refeição rica em proteínas à noite.Alimentos proteicos devem ser deixados para as refeições da manhã e da tarde.É melhor recorrer a carboidratos, carboidratos têm um efeito relaxante.Leite com biscoitos à noite não é apenas uma homenagem à tradição.Reduzir (se não completamente removido) o consumo de produtos quecontém cafeína - Coca-Cola, cacau, chocolate.
    • - Pare de assistir TV cerca de meia hora antes de dormir.Mesmo se você assiste transmissões silenciosas, assistir a programas de TV excita o sistema nervoso por si só.
    • - Não sobrecarregue a criança na hora de dormir com emoções, mesmo positivas, e mais ainda, não fique estressado em fazer a lição de casa até a hora de dormir.
    • - É certo sempre dormir ao mesmo tempo.Um banho quente antes de dormir terá um efeito calmante e relaxante.

    Se você não ajudar seu filho a lidar com o problema de distúrbios do sono a tempo, a ajuda de especialistas será inevitavelmente necessária.Estresse, doença - tudo isso pode ser evitado dando mais atenção ao seu filho.Cuidado, amor, amor é o que as crianças precisam, e o sucesso escolar virá por sua vez.