O melão pode estar grávida e amamentando?

Há muitas coisas a dizer sobre as propriedades benéficas e curativas dos melões.Mas é possível haver um melão na gravidez e no aleitamento materno, e não haverá complicações - essa pergunta geralmente surge em mulheres grávidas.

Propriedades valiosas do melão

Na composição, o melão se encaixa quase perfeitamente na gravidez: contém vitaminas - A, E, C, B9 (ácido fólico)), minerais - ferro, cálcio, silício, magnésio, fósforo, bem como fibras e fibras alimentares para o desenvolvimento normal do feto e o curso da gravidez não causam danos.

O melão é um antidepressivo natural, alivia bem o estresse, fadiga, normaliza o sono.Durante a gravidez, isso é especialmente importante, porque devido à experiência de uma mulher muitas vezes muda de humor, sono perturbado, ela rapidamente se cansou.

O melão é um produto de baixa caloria: contém 39 kcal por 100 g de polpa.Isso é muito importante durante a gravidez: o uso de melão durante esse período não leva ao ganho de excesso de peso, o que complicará o curso da gravidez e o processo do parto.Nesse sentido, o melão é feito para dietas.

Durante a gravidez, e especialmente durante a lactação, uma mulherperde muito cálcio, que vai para a criança construir um sistema músculo-esquelético, os dentes.Grandes quantidades de cabelo caem, cáries, estratificação e unhas quebram.Vitamina A, cálcio e silício protegem o cabelo das quedas e unhas - contra maior fragilidade e delaminação.Além disso, o retinol (vitamina A) contribui para o desenvolvimento do aparato visual na criança.

Um grande número de poderosos antioxidantes (vitaminas A, E, C) e uma enzima especial de superóxido dismutase do melão protegem as células do tecido do corpo de qualquer dano.

O melão também aumenta a imunidade, o que é especialmente importante durante esse período para a mãe e o bebê ainda não nascido.

Em muitas mulheres, durante a gravidez, a nefropatia se desenvolve: edema grave, fraqueza, letargia, lentidão.Melão é 90% de água, tem um bom efeito diurético.Se tomado com moderação em algumas semanas, você poderá obter bons resultados no tratamento: o inchaço diminuirá ou desaparecerá completamente.Simultaneamente, a chamada areia e os finos concretos dos rins são lavados.

O efeito diurético do melão é muito benéfico para mulheres que sofrem de pressão alta durante a gravidez.A inclusão de melão na dieta ajudará a reduzir a dose de medicamentos anti-hipertensivos e, em alguns casos, completamente sem eles.

Geralmente, devido à hipotensão intestinal, à pressão do feto em sua alça, o estilo de vida sedentário aparece.Devido ao grande númerofibra e fezes de fibra dietética normaliza, constipação vai.A fibra contida no melão excreta toxinas, reduzindo náuseas e vômitos durante a gravidez.

O processo de digestão durante o consumo de melão é normalizado pela inulina contida nele - o prebiótico natural.É um componente que não é digerido ou digerido no estômago, mas estimula o crescimento e a atividade vital da microflora intestinal saudável que a fermenta.

O melão na forma seca mantém todas as suas qualidades úteis: vitaminas, oligoelementos, aminoácidos que fazem parte dele, não mudam durante a secagem.Ele contém esses elementos de forma mais concentrada e minimiza os riscos associados à ingestão de melão fresco.Mas, ao mesmo tempo, aumenta seu conteúdo calórico: de baixo, ele se torna muito alto:

• o melão fresco contém 39 kcal por 100 g de produto;
• secas - 139 kcal por 100 g de polpa de melão.

Na gravidez, isso é importante em vista do potencial de sobrepeso e complicações subsequentes.Portanto, o melão seco é útil, e você pode comê-lo, mas lembre-se do alto teor calórico e coma apenas alguns pedaços.

Devido ao problema do excesso de peso, que geralmente ocorre durante a gravidez, é necessário saber que o melão contém cerca de 20% de carboidratos.A figura depende da variedade de melão e varia nas duas direções.Em sua composição, eles são divididos em glicose, sacarose e frutose.De todos os carboidratos do melão, 40% é frutose.

Por um lado, isso é bom porque a carga noo pâncreas diminui: a frutose não estimula a produção de insulina.Ao mesmo tempo, é processado em alta velocidade e emite muita energia no processo de reações oxidativas, que não tem tempo para ser gasto com atividade física limitada nessa posição e é depositado na forma de gordura.A oxidação da frutose (e glicose) ocorre tão rapidamente que, após um curto período de tempo, ocorre uma sensação aguda de fome, aumento do apetite.

Uso adequado de melões

As dietas para perda de peso têm suas próprias peculiaridades: têm duração curta - não mais que 3-5 dias e recomendam comer uma fatia ao comerpão

Nesse caso, não há uma queda acentuada no açúcar no sangue - isso acontece gradualmente e não há um desejo avassalador de comer algo novamente.Mesmo uma mulher saudável sem anormalidades concomitantes fora da gravidez com dieta diária contendo 90 g de frutose pode desenvolver obesidade, e o consumo regular a longo prazo levará ao diabetes.

Na gravidez, é necessário levar em consideração a composição dos carboidratos no melão e as peculiaridades de seu metabolismo e regular a quantidade de alimentos ingeridos.Você pode, por exemplo, reduzir ou abster-se de comer outros alimentos comuns que contêm carboidratos (batatas, mingaus) hoje em dia.

Melão em várias espécies

Se não houver contra-indicações, uma mulher grávida poderá usar melão na forma congelada.Ele também não perde suas propriedades valiosas se selecionado e congelado corretamente.Mas para salvar esse melão, mesmo emtodas as condições necessárias podem ser cumpridas por um período máximo de 3 meses.Portanto, se o melão for comprado na estação - em agosto ou setembro, como deve ser feito corretamente, é impossível armazená-lo até o feriado de Ano Novo.

Compotas, geleias e mousse de melão combinam bem com mingau e também são permitidas durante a gravidez.

Quando um melão não pode ser comido

Antes de tentar um melão pela primeira vez durante a gravidez, é preciso garantir que ele não seja alérgico a ele.Além disso, você deve consultar seu médico e descobrir se o melão durante a gravidez e a amamentação.Tudo isso é individual, pois existem algumas contra-indicações para a recepção do melão:

• gravidez ocorrendo com toxicidade severa em seus vários estágios;
• diabetes tipo 2 com alto nível de açúcar no sangue;
• doenças do trato digestivo, especialmente úlcera péptica, gastrite, colite;
• infecções intestinais.

É altamente desencorajado combinar melão com álcool, leite e produtos com ácido lático.Isso pode piorar a condição.Para obter a quantidade máxima de elementos úteis, a melancia não pode ser lavada mesmo.

Não é possível combinar melão com refeições básicas - o processo de fermentação no estômago e no intestino se intensificará.

Ao mesmo tempo, não pode ser consumido com o estômago vazio - as fibras irritam a mucosa gástrica, o processo de fermentação com náuseas e vômitos começará.Quando envolvido neste processo do intestino pode aparecer acentuada flatulência, convulsões, dor abdominal, diarréia.

A melhor hora para o melão é comer de manhã.recomendado após um pequeno lanche.

Pode melão durante a gravidez e a amamentação

Considerando todas as qualidades úteis do melão, você pode usá-lo durante a gravidez.É necessário escolhê-lo corretamente e com cuidado.Deve estar maduro, sem prejudicar a integridade da pele: a fruta com rachaduras, arranhões, marcas, manchas não deve ser comprada.O melão maduro tem um aroma forte, se não estiver presente - melão verde.

Não é aconselhável comer e transbordar melão.Você precisa comprar melão apenas na temporada: agosto - setembro.Neste momento, a probabilidade de seu conteúdo de nitratos e outros produtos químicos era baixa.Na gravidez, isso é especialmente importante porque o envenenamento do melão contendo nitratos, é muito difícil e com séria saúde para complicações de mãe e bebê.

Uma mãe pode alimentar um melão

Uma mãe pode alimentar um melão - a resposta a esta pergunta é ambígua.Por regra, o melão não é recomendado por várias razões:

1. O melão leva ao desenvolvimento de fermentação acompanhada de flatulência na mulher grávida.Ao mesmo tempo, sofrerá e o bebê: ele terá inchaço e dor abdominal, vômito e diarréia.
2. O melão é um alérgeno forte, seu uso pode causar diátese em uma criança.
3. O envenenamento de um melão contendo nitrato é muito difícil, não apenas para a mãe, mas também para a criança, representando uma ameaça à saúde e até à vida da mãe e do bebê.

Recentemente, a proibição dos melões que amamentam não é tão rígida e categórica quanto costumava ser.Dadas as qualidades úteis do melão paraa mãe que amamenta e, portanto, o bebê, a atitude em relação ao seu uso durante a lactação mudou.Acredita-se que, na ausência de contra-indicações na mãe e no bebê e na correta seleção e armazenamento dos melões, ele possa ser consumido pelos viveiros.Mas você deve seguir a regra de ouro - não coma demais.Somente neste caso, a pergunta é: a mãe pode alimentar o melão - a resposta será positiva, exatamente como resultado do consumo desse maravilhoso produto.