Gravidez e parto: como comer direito nos feriados
O que é um banquete de Ano Novo perigoso e como fazer um cardápio de Ano Novo para uma mulher grávida
As tradições continuam sendo tradições, portanto, sem uma boa mesa coberta na Véspera de Ano Novo - nósnenhum lugar!E realmente, onde mais você pode ouvir os desejos de felicidade em tal quantidade?Mas para a futura mãe agora tem suas nuances.
Todos esperamos ansiosamente pelas férias de Ano Novo e estudamos a Internet e os livros sobre alimentos saborosos, mas nem sempre saudáveis, que começam quase depois das férias de novembro, para encontrar a receita original mais incomum, inexplicável e original da mesa de Ano Novo.
E mesmo se você é um fã dos clássicos e prefere frango frito, geléia de rábano e lápis de marca, isso não impedirá que você coma demais na véspera de Ano Novo.Você está consolado pelo fato de que essas são nossas tradições e uma vez por ano você pode?Em outra situação, você pode fechar os olhos, mas se está esperando um bebê, deve agir.
Então, o que é um banquete perigoso de Ano Novo para o estômago e outros órgãos?Como nosso corpo pode sobreviver a isso?
Festa de Ano Novo
Vamos lembrar o que geralmente acontece conosco em 31 de dezembro?Na véspera da véspera de Ano Novo, não comemos nem comemos todos os lanches quase o dia inteiro, tentando na cozinha preparar presentes.E à noite, quando todo o corpo sob a influência de ritmos biológicos naturais se prepara para descansar e dormir, começa a "carregar" em sua comida e em grandes quantidades, e não em nenhuma dieta.Você quer experimentar tudo sobre a mesa!
AInfelizmente, pratos saborosos geralmente são ricos em gorduras e carboidratos.Além disso, comemos muito mais carne do que o habitual esta noite.Ou seja, por uma unidade de tempo, uma quantidade suficientemente grande de alimentos difíceis de digerir entra no estômago humano e precisa ser digerida e digerida.Mas existe alguma reserva para o corpo?
Cada trato gastrointestinal sofre à sua maneira.O estômago está distendido, há uma sensação de distensão e peso.O pâncreas e a vesícula biliar têm uma carga pesada, pois são necessários muito mais sucos digestivos para processar completamente os alimentos ingeridos.Somente o corpo de pessoas com excelente saúde é capaz de lidar com uma tarefa tão avassaladora, e a futura mãe deve agora se cuidar com cuidado, e não sentir a pressão sobre a força de seu corpo.
Treinamento de extinção
Posso me preparar para esse estresse antecipadamente e o que precisa ser feito ou não?Infelizmente, você não pode treinar seu fígado ou pâncreas para quebrar mais álcool e digerir mais alimentos.Todos os corpos têm recursos limitados.Portanto, fique o mais contido possível ao comer a deliciosa véspera de Ano Novo.
Para conselhos práticos, observe o seguinte.
- - Coma com mais frequência durante 31 de dezembro, não sinta fome até a véspera de Ano Novo para sentar e comer o dia inteiro.E nenhuma preocupação de ano novo o justificará.Pense em você e seu bebê primeiro e depois todo o resto.
- - Será melhor para o seu corpo se a festa do feriado não começardepois das 19-20 horas, ou seja, no horário habitual do jantar.Só sobrará sobremesas leves até a meia-noite.
- - Se você tiver dor abdominal, náusea, vômito ou enfraquecimento das fezes - consulte o médico imediatamente!
Menu de ano novo para mulheres grávidas
O efeito colateral usual de um banquete abundante - comer demais, de modo que a grávida (e qualquer mulher!) Deve aderir ao princípio de "coisinha bonita".Portanto, vale a pena ajustar o cardápio festivo, eliminando a "nocividade" sedutora dele.
- - Aperitivos e saladas
É melhor substituir salsichas defumadas por carbonato com baixo teor de gordura, presunto ou presunto, cozido por assados em casa.Salada de legumes, aromatizada com óleo vegetal em vez de maionese, só será beneficiada.
- - Prato principal
As mulheres grávidas podem não ter medo de colocar carne sobre a mesa.É melhor usar legumes e arroz como guarnições em vez de batatas.
- - Sobremesa
Todos os doces contêm carboidratos de fácil digestão, o que facilita o ganho de peso.No entanto, este não é um motivo para abandonar completamente o doce, é importante apenas saber a extensão.
- - Bebidas
Mulheres grávidas não são recomendadas como café, refrigerante, suco em grandes quantidades e, é claro, álcool.Chá mais forte é melhor substituir por mais fraco ou herbal."Sim" inequívoco para frutos do mar e compotas caseiras.