Gravidez e parto: como comer direito nos feriados

O que é um banquete de Ano Novo perigoso e como fazer um cardápio de Ano Novo para uma mulher grávida

As tradições continuam sendo tradições, portanto, sem uma boa mesa coberta na Véspera de Ano Novo - nósnenhum lugar!E realmente, onde mais você pode ouvir os desejos de felicidade em tal quantidade?Mas para a futura mãe agora tem suas nuances.

Todos esperamos ansiosamente pelas férias de Ano Novo e estudamos a Internet e os livros sobre alimentos saborosos, mas nem sempre saudáveis, que começam quase depois das férias de novembro, para encontrar a receita original mais incomum, inexplicável e original da mesa de Ano Novo.

E mesmo se você é um fã dos clássicos e prefere frango frito, geléia de rábano e lápis de marca, isso não impedirá que você coma demais na véspera de Ano Novo.Você está consolado pelo fato de que essas são nossas tradições e uma vez por ano você pode?Em outra situação, você pode fechar os olhos, mas se está esperando um bebê, deve agir.

Então, o que é um banquete perigoso de Ano Novo para o estômago e outros órgãos?Como nosso corpo pode sobreviver a isso?

Festa de Ano Novo

Vamos lembrar o que geralmente acontece conosco em 31 de dezembro?Na véspera da véspera de Ano Novo, não comemos nem comemos todos os lanches quase o dia inteiro, tentando na cozinha preparar presentes.E à noite, quando todo o corpo sob a influência de ritmos biológicos naturais se prepara para descansar e dormir, começa a "carregar" em sua comida e em grandes quantidades, e não em nenhuma dieta.Você quer experimentar tudo sobre a mesa!

AInfelizmente, pratos saborosos geralmente são ricos em gorduras e carboidratos.Além disso, comemos muito mais carne do que o habitual esta noite.Ou seja, por uma unidade de tempo, uma quantidade suficientemente grande de alimentos difíceis de digerir entra no estômago humano e precisa ser digerida e digerida.Mas existe alguma reserva para o corpo?

Cada trato gastrointestinal sofre à sua maneira.O estômago está distendido, há uma sensação de distensão e peso.O pâncreas e a vesícula biliar têm uma carga pesada, pois são necessários muito mais sucos digestivos para processar completamente os alimentos ingeridos.Somente o corpo de pessoas com excelente saúde é capaz de lidar com uma tarefa tão avassaladora, e a futura mãe deve agora se cuidar com cuidado, e não sentir a pressão sobre a força de seu corpo.

Treinamento de extinção

Posso me preparar para esse estresse antecipadamente e o que precisa ser feito ou não?Infelizmente, você não pode treinar seu fígado ou pâncreas para quebrar mais álcool e digerir mais alimentos.Todos os corpos têm recursos limitados.Portanto, fique o mais contido possível ao comer a deliciosa véspera de Ano Novo.

Para conselhos práticos, observe o seguinte.

  • - Coma com mais frequência durante 31 de dezembro, não sinta fome até a véspera de Ano Novo para sentar e comer o dia inteiro.E nenhuma preocupação de ano novo o justificará.Pense em você e seu bebê primeiro e depois todo o resto.
  • - Será melhor para o seu corpo se a festa do feriado não começardepois das 19-20 horas, ou seja, no horário habitual do jantar.Só sobrará sobremesas leves até a meia-noite.
  • - Se você tiver dor abdominal, náusea, vômito ou enfraquecimento das fezes - consulte o médico imediatamente!

Menu de ano novo para mulheres grávidas

O efeito colateral usual de um banquete abundante - comer demais, de modo que a grávida (e qualquer mulher!) Deve aderir ao princípio de "coisinha bonita".Portanto, vale a pena ajustar o cardápio festivo, eliminando a "nocividade" sedutora dele.

  • - Aperitivos e saladas

É melhor substituir salsichas defumadas por carbonato com baixo teor de gordura, presunto ou presunto, cozido por assados ​​em casa.Salada de legumes, aromatizada com óleo vegetal em vez de maionese, só será beneficiada.

  • - Prato principal

As mulheres grávidas podem não ter medo de colocar carne sobre a mesa.É melhor usar legumes e arroz como guarnições em vez de batatas.

  • - Sobremesa

Todos os doces contêm carboidratos de fácil digestão, o que facilita o ganho de peso.No entanto, este não é um motivo para abandonar completamente o doce, é importante apenas saber a extensão.

  • - Bebidas

Mulheres grávidas não são recomendadas como café, refrigerante, suco em grandes quantidades e, é claro, álcool.Chá mais forte é melhor substituir por mais fraco ou herbal."Sim" inequívoco para frutos do mar e compotas caseiras.