Você pode correr com hemorróidas - como lidar com doenças crônicas e agudas

A maioria dos pacientes está se perguntando se é possível correr com hemorróidas e quanto correr como atividade física é perigoso quandoexacerbações.Como esta doença é crônica, é importante evitar recorrências extremamente desagradáveis ​​e dolorosas.Antes de iniciar o treinamento, é importante entender como a corrida e as hemorróidas estão inter-relacionadas, e com o que o paciente deve se preocupar.

Exercício físico com hemorróidas

A fim de estimular a circulação venosa e impedir o desenvolvimento de estagnação do sangue, os médicos recomendam correr na presença de hemorróidas.Não se trata de alta atividade física, correndo em ritmo lento - uma excelente medida preventiva em hemorróidas crônicas.A chave para um tratamento eficaz é escolher a técnica correta e, em regra, fazer exercícios regularmente.Escolhendo o estilo de corrida em diferentes distâncias, é importante começar a partir do diagnóstico, das especificidades do processo patológico.

Forma aguda

Na fase de recaída, essa atividade física só pode ser prejudicial à saúde; portanto, seus exercícios terão que ser adiados temporariamente e aderir principalmente a medicamentos.tratamento.Como alternativa, você pode pensar em aulas de natação amadora, o que é especialmente importante para fortalecer os vasos do reto.Se o paciente gosta de correr, é preferível dar preferência à corrida de longa distância, mas não durante o período de dor aguda.Caso contrário, pode provocar o desenvolvimento de complicações com consequências extremamente desagradáveis ​​para a saúde.

Hemorróidas crônicas

Na prática médica, os pacientes são mais propensos a experimentar uma forma crônica de doença característica, em que períodos agudos são substituídos por remissão aguardada.Se houver uma exacerbação de hemorróidas, a corrida não é recomendada.Mas para a prevenção de exacerbações e o fortalecimento dos músculos abdominais - este é o melhor tipo de exercício em um ambiente confortável para o paciente.Inicialmente, é recomendável percorrer distâncias curtas, mas conscientemente estendê-las à medida que sua aptidão física aumenta.

Posso correr com hemorróidas

Com fissuras anais e hemorróidas, ela pode ser executada, embora esses exercícios possam causar um leve desconforto ao paciente.Antes de iniciar um treino completo, é aconselhável consultar um médico para determinar seu valor e relevância para a saúde prejudicada nesse caso específico.Se uma pessoa não gosta de correr, como alternativa, você pode escolher caminhar, o principal - exercício regular.

Benefícios para o corpo

Nas primeiras manifestações de hemorróidas, você deve recorrer imediatamente ao esporte.Se você correr regularmente, poderá eliminar o congestionamento da pelve, estimular a circulação local.Além desse efeito terapêutico, o tremendo benefício da corrida para a saúde de pacientes com hemorróidas é apresentado abaixo:

  • eliminando a constipação crônica;
  • fortalecendo os músculos abdominais;
  • restauração do fluxo sanguíneo no reto;
  • a eliminação da estagnação;
  • redução da intensidade da patologia no sangramento;
  • o efeito sustentado da nutrição tecidual no oxigênio vital;
  • reduzindo o número de ataques;
  • prevenção eficaz de trombose;
  • efeito anti-inflamatório persistente;
  • cicatrização acelerada de fissuras anais.

Correr com hemorróidas é uma técnica de execução

As jogadas matinais ajudam a curar todo o corpo e a agir localmente.Correr é apropriado para o tratamento eficaz de fissuras anais e hemorróidas, o principal é escolher a técnica certa para correr.Inicialmente, esta é uma curta distância, mas seu comprimento é aumentado gradualmente, dependendo da aptidão física do paciente.Aqui estão algumas sugestões valiosas se o seu médico perguntou se você poderia executar hemorróidas crônicas e você teve uma resposta afirmativa.Então:

  1. Você precisa correr diariamente, e a duração da corrida deve variar entre 15 e 20 minutos.Os proctologistas não proíbem duas abordagens diárias - de manhã e à noite.
  2. Os sapatos devem ser escolhidos de maneira confortável e roupas feitas de materiais naturais que não interrompam a troca de calor ou dificultam o movimento.
  3. Comece a correr devagar, aumentando gradualmente o ritmo.Se você sentir falta de ar, não se esqueça de mudar sua corrida para uma caminhada rápida.
  4. Não é altamente recomendadoparar e sentar, caso contrário, a carga desnecessária no coração aumenta.
  5. A inalação deve ser feita pelo nariz, a saída total pela boca, não se esqueça de controlar a própria respiração.
  6. Não é possível correr com o estômago vazio ou cheio, é importante manter uma dieta saudável em hemorróidas crônicas.
  7. As técnicas de corrida devem ser suaves e consistentes.Por exemplo, primeiro você precisa pisar no calcanhar e depois passar suavemente para o dedo do pé, para uma distribuição uniforme da carga.

A corrida é recomendada ao ar livre, enriquecendo as células sanguíneas com oxigênio.Se você se sentir mal, precisará interromper o treinamento o mais rápido possível e consultar um médico.O intervalo de tempo da corrida aumenta gradualmente, dando ao corpo a oportunidade de se acostumar com novas cargas.É aconselhável realizar diariamente essas atividades ao ar livre.

Aquecimento obrigatório antes da corrida

É recomendável que você comece a correr a partir de um exercício de caminhada que atue como um aquecimento obrigatório.É necessário ajustar o corpo para mais trabalho, para iniciar a circulação sanguínea e os processos metabólicos no nível celular.No início, você pode caminhar 500 metros rapidamente, fazendo alguns exercícios gerais para aquecer os músculos e depois ir para a parte principal do treinamento - correr, mas não rapidamente.

Aumento gradual da carga

Recomenda-se que o primeiro dia corra de 1 a 2 quilômetros, necessariamente em um ritmo lento.Este é um momento em que os músculos se acostumam ao novo exercício e o risco de exacerbaçãohemorróidas são mínimas.Assim que o espartilho muscular se adaptar, é hora de aumentar o ritmo, mas fazê-lo exclusivamente no estágio de remissão da doença subjacente.Dessa forma, você pode fornecer prevenção de hemorróidas e manter o corpo em uma forma adequada (que também não dói).

Tempo alternado

As distâncias de corrida devem ser curtas, mas numerosas.Por exemplo, no estágio inicial, os médicos recomendam 5 minutos para correr em um ritmo lento e depois 2 minutos para um esporte de caminhada.Nesse caso, a carga no coração é distribuída uniformemente, reduzindo o risco de recorrência de hemorróidas devido a cargas pesadas.A primeira vez pode ser executada por 15 a 20 minutos, mas, com o tempo, aumente o intervalo para 40 minutos.

Controle respiratório

Quando uma pessoa está correndo, a respiração não deve ser confusa, mas igual.Diz que ele está fazendo tudo certo, não prejudicando sua própria saúde.Nas hemorróidas, a tarefa do paciente não muda.É importante respirar pelo nariz, enquanto a expiração é pela boca.É necessário se acostumar com essa técnica, mas realmente funciona - reduz o aumento da carga no miocárdio.

Contra-indicações para a execução de hemorróidas

Nem sempre a execução de hemorróidas é boa para a saúde.Os médicos se concentram nos casos em que essa corrida apenas prejudica a saúde, pode causar recaída da doença subjacente.Muito depende da técnica de realizar abordagens, da duração do treinamento.Por falar em contra-indicações, restrições médicas se aplicam aos seguintes achados clínicos eprincipais patologias:

  • estágio de recorrência de hemorróidas crônicas;
  • obesidade progressiva em um estágio;
  • pressão alta;
  • doenças crônicas do sistema cardiovascular;
  • patologia recorrente das articulações e coluna vertebral.

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Revisões

Helen, 42 anos

Já tenho hemorróidas crônicasalguns anos, escapar dos ataques apenas manhã corre no parque.Este tratamento conjunto foi recomendado pelo meu médico.O sangue flui rapidamente para os órgãos pélvicos e, no meu caso, as hemorróidas são inflamadas com menos frequência.Todos os dias sigo as regras da dieta médica.O complexo ajuda perfeitamente.

Catherine, 34

Hemorróidas apareceram subitamente após o segundo nascimento.Para eliminá-lo, eu não corro, mas também regularmente tomar um banho de contraste, não comer na dieta de alimentos gordurosos e picantes.É possível conviver com essa doença, o principal é não provocar exacerbação.Se você executar de manhã, o número de ataques é reduzido e você pode esquecer a especificidade das hemorróidas.

Helen, 41 anos

Assim que começo a correr pela manhã, as hemorróidas aumentam imediatamente.Não entendo o que estou fazendo de errado.Parece que não estou correndo rápido, mas depois de tais corridas, caminhar no banheiro se transforma em tortura.Portanto, é melhor para mim apoiar a doença com métodos e medicação e dieta, em vez de fazer experiências questionáveis ​​com minha própria saúde.

Anna, 32 anos

Nas hemorróidas crônicas, é muito útil para correr.No meu caso, esta é uma maneira eficaz de normalizar distúrbios digestivos.Por exemplo, muito rapidamenteA constipação passou e a sensação de peso do estômago também permaneceu no passado distante.A hemorróida em si não desapareceu completamente, mas lembra-se com muito menos frequência e, o que é mais importante para mim - não dói mais.