Vitaminas de colágeno - tipos de como escolher suplementos, análises e resultados

Hélices de grandes moléculas de proteínas, que compõem 1/3 da proteína total do corpo humano e ajudam naO tecido gástrico é mantido em boas condições, chamado colágeno.Seu desenvolvimento é influenciado por muitos fatores: alimentação adequada, sono adequado e muito mais.Após 35 anos, a produção da substância no corpo diminui para mantê-la, os médicos recomendam tomar medicamentos contendo proteínas de colágeno.

O que é colágeno?

O tecido conjuntivo é um sistema estrutural multifuncional que une diferentes tecidos e órgãos do corpo humano.É quase 50% do peso corporal.O tecido conjuntivo inclui condroblastos, fibroblastos, osteoblastos e outras células, bem como uma matriz intercelular que desempenha muitas funções:

• serve como uma cola biológica para as células;
• forma a estrutura de órgãos e tecidos;
• forma estruturas altamente especializadas: membranas basais, cartilagem, tendões, dentes e outros;
• está envolvido na regulação do balanço água-sal.

Base intracelularA matriz consiste em proteína de colágeno, responsável por cerca de 6% do peso corporal humano.Cerca de 50% do colágeno é encontrado nos tecidos esqueléticos, 40% na pele e apenas 10% nos órgãos internos.As espirais de colágeno de grande peso molecular têm alta resistência e não são elásticas.Existem diferentes tipos de colágeno para diferentes tecidos, cujas principais funções são:

1. Suporte.Formação e consolidação da forma de órgãos.
2. Protetor.Proporcionando durabilidade e proteção de tecidos contra danos mecânicos.
3. Restaurativa.Melhoria da regeneração celular.

Quando você precisa tomar vitaminas com colágeno

Ao longo dos anos, a quantidade de fibra de colágeno produzida pelo corpo diminui.Se até 35 anos a oferta anual de proteína fibrilar é de 6 m, esse número é dividido por 2. O principal risco de deficiência de colágeno é o envelhecimento prematuro da pele.Os primeiros sinais de deficiência de proteína de colágeno no corpo são os seguintes sintomas:

• fraqueza nos músculos;
• trituração das articulações;
• fragilidade dos capilares e vasos;
​​
• fadiga rápida;
• o aparecimento de rugas não mímicas;
• fragilidade óssea.

Resultado do uso de vitaminas com colágeno

Hábitos prejudiciais, como abuso de álcool e tabagismo, levam a uma diminuição na síntese de proteínas de colágeno, má nutrição, falta de exercício, má ecologia, estresse regular.O colágeno é usado para a ingestão não apenas para preservar a pele jovem, mas também para outros fins:

1. Recuperação de articulações.Recomenda-se o uso de bio-aditivos após lesões nos membros, fraturas ósseas, ligamentos.Eles fortalecem e melhoram a mobilidade das articulações, impedem o desenvolvimento de patologias do sistema músculo-esquelético.Ao tomar proteína de colágeno impede o desenvolvimento de poliartrite, osteocondrose, reumatismo.
2. Cuidados com a pele.A proteína retém a umidade na derme, causando irritação, coceira, secura.As fibras de colágeno são necessárias para eliminar a pigmentação e o brilho oleoso, o funcionamento normal das glândulas sebáceas, suavizando as rugas faciais e envelhecidas.
3. Fortalecimento dos dentes.Independentemente do tipo, a proteína de colágeno acelera a regeneração da cartilagem e do tecido ósseo, auxilia no tratamento de cáries e doenças periodontais.Os dentistas recomendam tomar pó de colágeno ou bioaditivos de uma forma diferente antes de instalar um implante dentário.
4. Melhoria da condição do cabelo.Com a ajuda do colágeno, é fácil tornar o cabelo obediente, sedoso e macio.O uso de suplementos orgânicos ajuda a fortalecer os folículos, retardar a queda de cabelo e acelerar o crescimento do cabelo.
5. Prevenção de doenças do sistema cardiovascular.O uso de proteína de colágeno reduz a probabilidade de desenvolvimento de doenças cardíacas, arritmias cardíacas, condução miocárdica, hipertensão, falhas, lesões isquêmicas.
6. Preenchendo a deficiência de cálcio.A patologia é causada por uma violação da assimilação do elemento.O colágeno ajudará a melhorar o desempenho, pois contém uma grande quantidade de lisina -um aminoácido que acumula e absorve cálcio.
7. Normalização da imunidade.O uso de proteína de colágeno no interior aumenta a resistência do corpo a bactérias e infecções, melhora a contagem sanguínea, aumenta o número de células saudáveis.

Como tomar colágeno

Para que o suplemento funcione a 100%, ele deve ser usado adequadamente.Regras básicas para tomar medicamentos que contenham vitaminas e proteínas de colágeno:

1. Sempre com o estômago vazio.Leva tempo para quebrar os compostos proteicos do corpo.Se tomadas com alimentos, as substâncias necessárias não terão tempo para absorver.Por esse motivo, a ingestão de Badas é meia hora antes das refeições ou 2 horas depois.
2. Não misture com outros suplementos nutricionais.Isso reduzirá o efeito da droga.
3. Siga a dosagem.Se a escolha vier em forma de pó, uma colher de medição especial deve ser usada, não uma cantina ou uma colher de chá.Se você comprou cápsulas, deve tomá-las estritamente de acordo com as instruções.
4. As vitaminas são consumidas de acordo com o esquema.3 meses de admissão alternam com um intervalo de 3 meses.O curso padrão do tratamento pode variar, dependendo da finalidade do suplemento.

Em comprimidos ou cápsulas

A melhor opção é engolir um comprimido /cápsula com bastante líquido.Se a forma de bioaditivos for pirulito, eles deverão ser dissolvidos até dissolver completamente.Não é recomendado morder ou mastigar todos esses agentes.O número de comprimidos necessários é de 2-3 peças /dia.Eles são tirados em uma horadepois de comer.A administração do medicamento com o estômago vazio não é realizada.

Se os comprimidos não engolirem, podem ser dissolvidos em qualquer líquido (200 ml, 2-3 peças).Com este método de tomar a dose diária é dividida duas vezes: de manhã e à noite.O curso médio do tratamento com comprimidos /cápsulas de colágeno é de 30 dias.As cápsulas de gelatina não podem ser dissolvidas em água.É necessário que seu conteúdo chegue ao estômago por completo.

Em pó

Qualquer líquido é necessário para preparar este tipo de suplemento dietético: água, chá, café, suco, creme, leite.Se os aditivos não tiverem um sabor muito bom, é melhor dissolvê-lo em uma bebida doce.É necessário preparar a solução em um recipiente de vidro.Panelas de plástico ou metal não são adequadas, pois são oxidadas.É possível tomar um suplemento dietético 1 vez /dia por algumas horas antes de dormir, para que ele tenha tempo para digerir.Procedimento de preparação de pó:

• Pré-aqueça o líquido em fogo baixo até uma temperatura em que possa ser bebido;
• meça a quantidade de pó necessária (instruções de 10 ml por 200 ml de vidro);
• quando se trata de filtrar pacotes, uma peça é suficiente;
• misture os ingredientes, deixe descansar por 5 minutos;
• beba a composição com pequenos goles.

Chá ou café

Como o colágeno com vitaminas é mais comumente vendido em saquetas, o fabricante de cerveja não é necessário: você só precisa derramar 1 porção com água morna.Volume necessário de líquido - 300 ml por 1 embalagem.Deve ser preparado por uma hora, coberto com uma tampa, para que o chá de colágeno durante esse período seja infundido.Após a saqueta, retire o líquidoagite e beba pequenos goles.Você pode usar o suplemento em vez do chá comum adicionando mel, açúcar ou um substituto do tipo frutose.

Na venda, você pode encontrar café com colágeno em pó ou em saquetas embaladas em 5-10 mg.Você pode usá-los dentro de um mês.Se necessário, após 30 dias, a admissão pode ser repetida.Método de aplicação:

• ferva 300 ml de água;
• coloque 1 saqueta em um copo;
• encha-o com água fervente;
• aguarde 3 minutos;
• Agite o conteúdo do copo e beba com pequenos goles.

Tipos de vitaminas com colágeno

Dependendo da matéria-prima, existem três tipos de colágeno:

1. Origem animal.Obtido na forma de hidrolisados ​​da pele do gado.A produção de proteínas é restrita à pele das vacas porque a raiva é comum entre elas.Mais comumente, é produzida fibra lipídica de porco, doador ou tecidos cadavéricos.
2. Vegetal.O colágeno isolado das proteínas do trigo é melhor absorvido e quase não alérgico, mas sua produção é muito cara devido à complexidade da tecnologia.
3. Marinha.A proteína é produzida a partir da pele do peixe.Na estrutura de aminoácidos perto da pele humana.A desvantagem deste tipo de colágeno é a capacidade de causar reações alérgicas.

Vitaminas com colágeno de origem animal

As matérias-primas são cuidadosamente limpas para reduzir o risco de reações alérgicas.A tecnologia é importante.Os fabricantes não divulgam recursos de produção, mas reivindicamreceber fibras de colágeno da pele de animais saudáveis ​​que não foram alimentados com antibióticos e hormônios.Os suplementos de proteína de colágeno animal preferidos são:

• nome: Neocell, Super Collagen + C, tipo 1 e 3 (EUA);
• características: 6000 mg, 250 comprimidos de neocélula;
• Vantagens: É adicionada vitamina C, que melhora as propriedades da proteína;
• Contras: alto custo.

Outra preparação de um fabricante italiano.De acordo com os compradores, o efeito deste suplemento é perceptível imediatamente após o uso:

• título: Doctor's s Best, colágeno tipo 1 e 3;
• características: pó, 7,1 onças (200 g);
• vantagens: alivia a dor ao apertar as articulações, melhora a força das unhas;
• Contras: Uma forma inconveniente de administração, cheiro e sabor não muito agradáveis.

De fontes marinhas

Um aditivo produzido a partir de peixes de água doce não causará reações alérgicas em humanos.Melhores fontes marinhas:

• Título: CollagenUP 5000, Marine-Sourced, California Gold Nutrition;
• características: o pó (460 g) contém: colágeno de peixe hidrolisado, vitamina C, ácido hialurônico;
• vantagens: nenhum sabor ou cheiro de peixe, perfeitamente absorvido, acelera a cicatrização de feridas;
• Contras: É difícil calcular a admissão.

Estes produtos são populares entre os japoneses.Eles acreditam que a proteína de colágeno de peixe é a melhor cura para a longevidade.Produto do Japão:

• título: The Collagen Relacle de Shiseido;
• características: 90 comprimidos (6 x 15 dias);
• Prós: Um complexo rico em que, além do colágeno marinho, esseinclui mirtilos, vitaminas C, B6 e B12, ácido hialurônico, niacina e outros;
• Contras: A embalagem foi projetada para um curso curto.

Na forma de café

Os cientistas dizem que é necessária a divisão de uma molécula de colágeno com água para obter o efeito cosmético desejado.O processo produz um complexo ativo de aminoácidos naturalmente equilibrados que são 95% absorvidos pelo organismo.Esse resultado é obtido pela ingestão de colágeno na forma de café:

• nome: Café creme com colágeno e vitamina E;
• características: pó (180 g);
• vantagens: excelente antioxidante, remove alergias, eficaz na perda de peso, remove as olheiras sob os olhos;
• Contras: O sabor é desagradável se você bebe sem aditivos.

Outro colágeno vitaminado na forma de café é oferecido pela empresa russa Art Life.O fabricante afirma que 1 porção contém 1000 mg de proteína de colágeno:

• Nome: Coffee Irish Cream;
• características: pó (350 g);
• vantagens: composição rica - creme de origem vegetal, café natural, hidrolisado de colágeno, vitaminas C, B, E e outros ingredientes;
• Contras: Contém cafeína.

Na forma de chá

Muitos fabricantes de Badi oferecem chá com proteínas de colágeno.À venda, você pode encontrar bebidas pretas, verdes, mate e outras bebidas que contenham cafeína, colágeno, vitaminas.Entre os melhores:

• título: Chá Verde Colágeno (Japão);
• características: chá em pó em uma embalagem de 100g, ingestão de 5g /dia;
• Vantagens: composição rica - peptídeo de colágeno, chá matcha, brotos jovens de cevada, folha de browncol, ácido fólico;
• Contras: O longo processo de soldagem.

Os fabricantes chineses também oferecem um produto similar.O chá branco elite da variedade Bai Moudan tem um aroma delicado e agradável:

• título: Chá branco de colágeno;
• características: 30 pacotes de 3 gramas;
• vantagens: extrato de colágeno 100% certificado, melhora a pele, a condição do cabelo, limpa problemas musculoesqueléticos;
• Contras: preço alto.

Vitaminas com ácido hialurônico e colágeno

Dermatologistas e cosmetologistas são aconselhados a usar ácido hialurônico para continuar sua juventude.É necessário manter o tom da pele, boa circulação sanguínea e forte imunidade.A combinação de fibras de colágeno e ácido hialurônico desencadeia a produção de proteínas naturais no corpo, o que prolonga a juventude do homem.Vitaminas complexas deste tipo:

• título: Neocell, Beauty Bursts (EUA);
• características: comprimidos macios para mastigar 60 unid.;
• vantagens: delicioso, o fabricante alegou efeito;
• Contras: É preciso força de vontade para não comer o pacote inteiro de uma só vez.

A empresa norte-americana Neosell oferece outra variante da suplementação de ácido hialurônico.É um complexo único feito de componentes naturais: hialuronano, colágeno, biotina, ácido alfa-lipóico, silício:

• título: Collagen Beauty Builder;
• características: 230 g, 150 comprimidos;
• Vantagens: acelera o crescimento de unhas e cabelos,sela a placa ungueal;
• Contras: os comprimidos são grandes, difíceis de engolir.

Com ácido ascórbico

O ácido ascórbico é encontrado em frutas e vegetais frescos e, em condições ácidas, sua estabilidade aumenta algumas vezes (sucos cítricos, chucrute).repolho).Embora a vitamina C seja um excelente antioxidante, mas quando a pele está flácida, ela não lida sozinha.A combinação de fibras de colágeno e ácido ascórbico é a chave para a juventude e a longevidade.Suplemento biológico com a seguinte composição do produtor russo Alina Pharma:

• nome: Collagen Ultra (com vitamina C e glucosamina com sabores de cereja);
• características: 7 embalagens de 8 g de pó;
• Prós: Benefícios para o sistema músculo-esquelético;
• Contras: gosto desagradável.
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Um suplemento alimentar dos Estados Unidos que, além do hidrolisado de colágeno, possui 18 aminoácidos adicionais, vitaminas: C, A, B e minerais: selênio, zinco.O fabricante afirma que esta é a melhor fórmula entre todos os suplementos:

• título: Youtheory, Marine Collagen;
• características: 290 comprimidos, tomando 5 unidades /dia;
• vantagens: o complexo combate efetivamente o envelhecimento;
• Contras: Não pode ser usado durante a gravidez e lactação.

Como escolher vitaminas com colágeno

Embora os suplementos alimentares não sejam medicamentos, seu uso pode causar reações alérgicas e outrosefeitos colateraisOs medicamentos têm uma composição diferente, que não pode ser adequada a todos, sem exceção.Por esse motivo, antes de usar qualquer suplemento alimentar, é melhor consultar um médico, especialmente se houver histórico de doenças crônicas.patologia.Um especialista irá ajudá-lo a escolher as vitaminas que serão perfeitas para você.

Dependendo da finalidade, os aditivos biologicamente ativos são selecionados dentre:

1. Composição.Para prolongar a juventude da pele, é melhor escolher um complexo com ácido hialurônico.Para a saúde das articulações, você deve escolher medicamentos com condroitina e glucosamina.
2. Fabricante.Alguns compradores não confiam em empresas estrangeiras, mas os produtos importados têm uma gama maior.
3. Preço.Os botões domésticos são mais acessíveis.
4. Tipo de fibras de colágeno.O colágeno marinho e animal pode causar uma reação alérgica.As matérias-primas vegetais são consideradas menos eficazes.

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Revisões

Catherine, 42

Os benefícios das vitaminas com colágeno foram sentidos apósdepois que as articulações dos pés deixaram de doer após a admissão de um mês.Ele me atormentou nos últimos 10 anos, especialmente antes que o tempo mudasse.A suplementação com vitamina C, que foi comprada mais barata on-line na Internet, resolveu o problema das articulações, espero, por um longo tempo.

Vasily, 36 anos

Eu pratico musculação não profissionalmente, mas por mim mesma.Vários suplementos e caros ganhadores de peso com testosterona, proteínas e outros ingredientes não me interessam, e vitaminas que tomo regularmente colágeno ou colágeno hidrolisado.Eles precisam de um atleta para fortalecer os ligamentos, articulações e esqueleto.

Alina, 23 anos

A pele do rosto ficou seca e propensa a irritações (acne, vermelhidão).Namorada aconselhada a comprarloja online qualquer medicamento colágeno.Encomendei Super Neocell Collagen + C com desconto.Já bebeu o curso - a pele do rosto estava limpa, os cabelos começaram a cair menos.

Olga, 35 anos

Luto constantemente com a pele problemática do rosto, por isso compro várias novidades de tempos em tempos.Comprou a conselho da namorada Collagen Beauty Builder.Anteriormente, ela tentou um suplemento dietético semelhante em pó de outro fabricante, o que não impressionou.Essas pílulas funcionam efetivamente - em uma semana ela viu o resultado em seu rosto.

As informações apresentadas neste artigo são apenas para orientação.O artigo não pede auto-tratamento.Somente um médico qualificado pode diagnosticar e recomendar tratamento com base nas características individuais do paciente em particular.