Taurina é o que é um aminoácido e seu conteúdo, benefícios e malefícios

Parte dos elementos necessários do corpo humano é capaz de girarporra eu, e alguns são entregues somente com alimentos.O analito é produzido dentro do corpo e encontrado em alguns alimentos, utilizados em medicamentos (gotas, pílulas), nutrição esportiva para fisiculturistas.

O que é Taurina?

A importância desse aminoácido é subestimada por muitas pessoas e atletas, então a pergunta é: O que é Taurina?Este elemento foi descoberto pelos cientistas no estudo em 1827 da bílis do touro (daí o nome "touro" - touro).A taurina é uma substância biologicamente ativa incluída no grupo de vitaminas e sulfoaminoácidos.Nos seres humanos, no corpo, também é produzido a partir do aminoácido cisteína, que desempenha um papel nos processos de neutralização de elementos tóxicos, formação de tecidos.

No entanto, a quantidade que uma pessoa pode produzir por si só não é suficiente; muitas vezes a taurina é usada na criação de medicamentos, suplementos alimentares paraatletas.Por via de regra, os medicamentos que contêm esta substância têm um efeito multifacetado: regeneração, restauração, tonificação, controle de doenças oculares, efeito diurético sem efeitos colaterais.Eles usam taurina em comida para bebê, bebidas energéticas, sucos como um componente do desenvolvimento.

Taurina em comprimidos

Esta forma oral da substância é geralmente usada como suplemento dietético.A dosagem de Taurina em comprimidos deve ser determinada pelo médico com base nas características individuais do corpo humano.Na maioria das vezes, beba esse aminoácido 3 vezes ao dia com o estômago vazio.A mesma dose de Taurina é usada em casos de diabetes, doença hepática, insuficiência cardíaca.A principal diferença - a duração da terapia com esta substância, por exemplo, com o curso do diabetes dura até seis meses e na insuficiência cardíaca - um mês.

Taurina - colírio

Este medicamento, dosagem deve ser prescrita por um especialista.Colírios A taurina pode ter um padrão de uso diferente, que é determinado dependendo da doença.Para a terapia de catarata, o aminoácido é usado como instilação até 4 vezes ao dia por 1-2 gotas.A duração do tratamento com Taurina é geralmente de 3 meses.Se houver necessidade de repetir, o segundo curso cai em um mês.

No caso de distrofia, a lesão corneana de Taurina, de acordo com as instruções, é aplicada dentro de 4 semanas.Gotas em doenças distróficas da retina, feridas penetrantes da córnea não são usadas.Para fazer isso, gasteinjeções subconjuntivais de drogas.Adicione 0,3 ml de solução a 4% uma vez por dia durante 10 dias.O curso do tratamento com Taurina deve ser repetido após 8 meses.

O que é taurina em energia

Esse aminoácido é encontrado em muitas bebidas energéticas.Em um caso, em alguns casos, quase 1000 mg da substância são fornecidos.A taurina em bebidas energéticas é contida em excesso, o corpo humano é capaz de absorver apenas 400 mg por dia.O principal é que a overdose desse aminoácido não pode ser, o sistema metabólico do corpo não permitirá que as células do corpo tomem mais do que precisam, mas a carga adicional no corpo aumentará.Isso não quer dizer que a energia seja inofensiva, a emoção de combinar álcool com taurina foi comprovada.

Taurina no culturismo

As pessoas ativamente envolvidas no esporte gastam muito mais energia em recursos internos.A taurina raramente é usada no fisiculturismo, porque muitas pessoas não entendem por que deve ser tomada com as qualidades positivas que possui.Para todos os atletas, os seguintes benefícios podem ser diferenciados do uso desse aminoácido:

1. A taurina promove um aumento no fluxo sanguíneo que fornece suprimento rápido e de alta qualidade aos músculos dos carboidratos durante o repouso.Isso ajuda cada abordagem a executar com grande peso.
2. A substância ajuda a lidar com a fadiga, o que é importante após o treinamento de força.
3. O aminoácido Taurina ajuda a prevenir cãibras musculares durante o treinamento com pesos.
4. O aminoácido acelera a entrega aglicose de fibra muscular, que provoca crescimento o mais rápido possível.
5. A taurina aumenta as enzimas musculares responsáveis ​​pela oxidação da gordura, produção de energia, etc.

A ingestão de taurina afeta a maneira como a droga irá agir, que efeito terá.terá sucesso.Por exemplo:

1. O uso de uma ferramenta de treinamento ajuda a aumentar a concentração geral antes de executar tarefas importantes.Por exemplo, um aluno toma um comprimido de Taurina antes de um exame e um atleta antes de uma apresentação.
2. Combater a fadiga, estimular a função cerebral, aumentar a força e a resistência, concentrar os aminoácidos, tomados "durante".
3. Para aliviar os sintomas de excesso de treinamento, fadiga, a restauração do corpo é administrada por taurina "depois".

Que produtos contém taurina?

O aminoácido Taurina pode ser comprado em uma farmácia ou loja de alimentos esportivos on-linesuplementos nutricionais, mas também existem contrapartes naturais.A principal substância ativa são alguns dos produtos que usamos em nosso menu diário.Por via de regra, é possível encontrar aminoácidos em produtos de origem animal, alimentos proteicos do tipo vegetal que não contêm.O que Taurine contém:

• Peixe;
• mexilhões;
• caranguejos;
• ovos;
• leite;
• camarão;
• carne de bovino;
• coelho;
• bacalhau;
• carne de porco;
• queijo.

Taurina - benefício e dano

Qualquer medicamento tem suas próprias peculiaridades, contra-indicações, efeitos colaterais.O aminoácido é consideradonão é exceção, portanto, a seguir, será apresentada uma descrição da Taurina - os benefícios e malefícios:

Prós

A taurina reage com os ácidos biliares e participa da emulsificação das gorduras que entram no intestino.Melhora o processamento de gorduras, decomposição em componentes nutricionais, que são então absorvidos pelo sangue.Este efeito positivo dos aminoácidos é utilizado para perda de peso, controle de peso e estabilização do metabolismo.

A taurina desempenha o papel de um neurotransmissor neurotransmissor para o cérebro.Este elemento atua como um guia na transmissão de receptores de impulso nervoso, que afeta o funcionamento ideal de todo o corpo, resposta adequada aos sinais cerebrais dos órgãos internos.No entanto, a taurina também diminui o curso da reação nervosa, o que é importante quando necessário para impedir a atividade convulsiva.

A quantidade insuficiente de taurina pode desencadear o desenvolvimento de degeneração da retina, cardiomiopatia e diminuição da atividade cerebral.O aminoácido em uma pessoa saudável é sintetizado independentemente, se isso não acontecer, o médico prescreve o uso de taurina.Eles são usados ​​para a prevenção de cataratas, tratamento de doenças oculares, diabetes tipo 1-2, insuficiência cardíaca.

Contras

Não há ambiguidade na opinião dos especialistas sobre os danos desse aminoácido.A taurina, devido à alta atividade da substância, pode causar sobrecarga cardíaca, produção excessiva de bile, queda de pressão severa.Tais efeitos podem se manifestar em grupos de pessoas com certas doenças.Por exemplo:

1. Em pacientes com doença hepática, a presença de cálculos biliares de taurina é prejudicial devido à formação de bile ativa.
2. De acordo com as instruções, a taurina é proibida para pessoas com pressão arterial baixa, insuficiência cardíaca e outras patologias do coração.
3. O efeito negativo será o uso de aminoácidos na úlcera do duodeno, estômago, gastrite crônica com alta acidez.
4. O alto teor de taurina no setor de energia não beneficia o corpo, o excesso de aminoácidos prejudica as células do cérebro, o músculo cardíaco.Influencia fortemente a concentração, resistência ao estresse.
5. A admissão de taurina em mulheres e crianças grávidas não é afetada negativamente, a menos que especificamente prescrito por um médico.
6. Nocivo por combinar Taurina com álcool, cafeína.Segundo as opiniões das pessoas, esses "coquetéis" ajudam a recarregar rapidamente, mas os efeitos colaterais afetam as reações nervosas, o sistema circulatório, os órgãos que limpam o sangue.

O preço da Taurina

Esta substância é usada em vários campos, contém suplementos nutricionais para fisiculturistas, cremes dentais,colírio, pílulas.Cada medicamento Taurina pode ser encontrado em uma farmácia a um preço razoável.O manual de instruções é obrigatório, mas o curso de admissão deve ser coordenado com o seu médico.Custo estimado dos medicamentos:

• Colírio de taurina (4%), 10ml - preço de 23;
• Comprimidos cardioativos de taurina (60 peças) de 500 mg - preço de 286;
• Creme dental energético com Taurina (74 g) - preço de 210 p.;
• L-Taurina, 100 g (esportes) - preço a partir de150 anos

Vídeos: taurina - o que é isso

Avaliações

Vladimir, 37 anos

A saúde sempre me atormentou com Oevit, os médicos receitaram Taufon, mas, segundo avaliações de conhecidos, a taurina é mais barata e o princípio de ação e substância ativa são os mesmos.De acordo com o sentimento pessoal após o novo medicamento, houve menos efeitos colaterais, os olhos não doeram.Bem, ajudar com gotas com Taurine depois de trabalhar no computador, aliviar a fadiga.

Helen, 28,

Passo muito tempo em frente à tela do computador, meus olhos começam a doer e me sinto cansado.O médico receitou Taurine para prevenção, gostou muito da forma de liberação - mini-conta-gotas.A substância de um frasco aberto é intemperizada, o medicamento perde suas propriedades e esse método de embalagem ajuda a manter todas as propriedades da Taurina por mais tempo.

Artem, 25 anos

Eu pratiquei musculação, tentei comprar apenas suplementos alimentares, e meus camaradas recomendaram fazer um exame de esportes com Taurine para aumentar a resistência e acelerar a recuperação após o treino.Eu bebo a mistura com a substância após um intenso treinamento de força, para que os músculos retornem rapidamente ao normal e melhorem o metabolismo.