Ômega-3 - Por que é benéfico usar ácidos graxos para mulheres grávidas, crianças e para perda de peso
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O corpo é organizado de forma que o equilíbrio exija nutrientes, minerais e vitaminas para funcionar.Se falamos de ácidos graxos, muitas vezes as pessoas tomam ômega-3, mas em excesso vem ômega-9, ômega-6.Tal desequilíbrio é prejudicial ao corpo.Para evitar isso, descubra o que é ômega-3 e para que é útil adicionar esse ácido.
Ômega-3 na gravidez
É necessário tanto para a saúde da mulher quanto para o pleno desenvolvimento do feto.Ácidos poliinsaturados - uma excelente ferramenta para a prevenção do término da gravidez, o surgimento de um estado depressivo.Eles reduzem o risco de toxicose tardia, diluem o sangue, reduzindo a pressão sanguínea.Com a falta de substância, o sistema imunológico se torna muito excitável, o que afeta negativamente o plano do bebê.
Os ácidos são necessários para o desenvolvimento adequado do feto.O ômega 3 é muito necessário para o cérebro do bebê - eles ajudam a construir o órgão central do sistema nervoso central, a formação adequada da imunidade.Se o nutriente é insuficiente no organismo materno, é adulto na criançahipertensão essencial pode ocorrer.Para evitar esses problemas, uma mulher grávida deve comer alimentos ricos em ômega-3, como óleo de peixe.Além disso, você deve tomar vitaminas, medicamentos especiais, como as cápsulas de Doppelgerz.
Ômega-3 para crianças
O ácido graxo é essencial para o desenvolvimento e crescimento harmonioso de crianças, adolescentes.O que o ômega-3 precisa:
- Fortalecendo a imunidade;
- reduzindo o risco de alergia;
- desenvolvimento mental;
- ação anti-inflamatória;
- melhorar a função ocular;
- remoção de pele seca;
- purificação do sangue da criança a partir de gorduras nocivas;
- normalização do coração, vasos sanguíneos;
- melhora do estado mental: agressão, excitabilidade excessiva são eliminadas quando o ácido é usado;
- aumento da concentração de atenção;
- marcadores, desenvolvimento dentário;
- o controle da acne, outras doenças de pele em adolescentes.
Ômega-3 para perda de peso
Quem quer uma figura esbelta, é necessário aprender sobre o ômega-3 - qual é a boa substância.Definitivamente, o ácido graxo deve ser adicionado ao seu menu.Os produtos que contêm dão uma longa sensação de saciedade, o que reduzirá a quantidade de alimentos consumidos.O benefício do ômega-3 é que a substância acelera o processo de queima de gordura, desde dieta adequada, treinamento eficaz.Dá força a quem perde peso, reduz o estresse, deixa a pessoa mais calma, racional.Quando consumido, você não quer comer muito doce.
Benefícios do ômega-3 para mulheres
A substância desempenha muitas funções úteis e extremamente importantes.Se você pensar nos benefícios do ômega-3 para as mulheres, faça uma lista enorme.Ele tem o seguinte efeito no corpo:
- Está envolvido na produção de eicosanóides, substâncias biologicamente importantes que estão envolvidas em muitos processos no corpo.Se seu número diminui, a pessoa tem doenças.
- Reduz a dor menstrual devido ao seu efeito anti-inflamatório.
- Elimina os sintomas da menopausa: reduz o número de marés, reduz a depressão, melhora o humor.
- Reduz o risco de desenvolver câncer.
- Prevenção de neoplasias.
- Melhora a memória, aumenta a concentração.
- Aumenta a densidade óssea, prevenindo a osteoporose.
- Elimina fadiga crônica, distúrbios emocionais.
- Reduz o risco de coágulos sanguíneos, previne doenças do sistema cardiovascular.
- Possuir propriedades antioxidantes, inibe o envelhecimento da pele, mantém sua aparência elástica e jovem.
- Reduz o nível de colesterol "ruim".
- Fortalece unhas, cabelos.
- Melhora a resistência do corpo, aumenta suas defesas.
Os benefícios do ômega-3 para homens
A substância é útil não apenas para crianças e mulheres, mas também para o sexo forte.Graças a ele nas artérias não acumula gordura, reduz o risco de ataques cardíacos, doenças cardíacas.Pessoas que usam alimentos com ácidos graxos são menos propensas a sofrer de estresse e distúrbios nervosos.Omega-3 é útil parao que melhora a atividade cerebral, a memória, aumenta a capacidade de memorizar novos materiais.
Os benefícios do ômega-3 para os homens são que a substância reduz os efeitos do álcool, protege o cérebro dos efeitos dos produtos de decomposição.Além disso, o ácido ajuda:
- a melhorar o metabolismo;
- protegem contra câncer de próstata, prostatite;
- reduzem o risco de diabetes;
- normalizam a pressão sanguínea;
- aumentam a produção de esperma;
- aumentam os níveis de testosterona.
Ômega-3 para atletas
Quando não há ácidos graxos, vitaminas no corpo, o resultado é sempre muito menor do quepoderia ser.Qual a utilidade do ômega-3?Sem ele, é impossível obter alívio perfeito, ganhar massa muscular e aumentar a força.Está provado que após 6 semanas de ingestão regular de comprimidos ou produtos com o conteúdo de nutrientes, há um aumento na massa muscular e a resistência aumenta.
O ácido é uma fonte eficaz de energia, de bom humor.Quando você usa os produtos em que está contido, reduz o tempo de recuperação após o treinamento, reduzindo a dor.Uma vantagem significativa - afeta o apetite, reduzindo-o, elimina rapidamente os sintomas de fadiga crônica.A substância aumenta a produção do hormônio testosterona, que é especialmente importante para os atletas.
