Ginástica hormonal tibetana: os exercícios podem ajudar
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Durante os séculos de sua existência, a mente humanae dezenas de maneiras para rejuvenescer e purificar o corpo aberto.
Qigong, ginástica respiratória, etc. Esses são os nomes de todos os ouvintes.Prática menos conhecida, mas não menos eficaz, é a chamada.Ginástica hormonal tibetana.É um complexo semi-esotérico de exercícios para treinar o corpo.Como a ginástica chinesa de Qigong, a ginástica hormonal tibetana é baseada na afirmação de que existe um biocampo humano.
Se olharmos mais adiante, sabe-se que o biocampo humano, devido a fatores ambientais, muitas vezes se torna não harmonioso e perde suas funções.Essa prática envolve a harmonização de todos os sistemas físicos e ideais do corpo para a preservação a longo prazo da juventude e da força.O que é ginástica tibetana de hormônios?Vamos ver em mais detalhes.
O que é a ginástica hormonal tibetana e quando ela se tornou conhecida?
Como já foi dito, a ginástica hormonal tibetana é um complexo de 10 exercícios,visa harmonizar todos os processos do corpo humano através da ativação de pontos especiais no corpo.O processo é baseado na normalização do movimento da energia.Se o leitor não gostar da interpretação esotérica - nos recusaremos a enganar.Nesse caso, é possível perceber essa ginástica como uma maneira de curar, uma vez que a existência de pontos biologicamente ativos no corpo humano ainda é reconhecida como ciência oficial.A questão é: por que a ginástica é chamada hormonal?O fato é que o complexo apresentado ativa o sistema endócrino.
Segundo a lenda, os monges tibetanos compartilharam uma série de exercícios úteis com os trabalhadores soviéticos como agradecimento por sua ajuda na construção da infraestrutura nas montanhas.Sim ou não - ninguém sabe ao certo.No entanto, é sabido que a ginástica hormonal tibetana era conhecida pelo nosso povo nos dias da União Soviética.
Descrição da ginástica hormonal tibetana: indicações para o uso de um conjunto de exercícios
De acordo com a mesma interpretação mística, todas as doenças surgem devido à perturbação do fluxo de energia no corpo humano.No entanto, vamos deixar as idéias ideais e ir para os detalhes. Foi provado que a ginástica hormonal tibetana ajuda nas seguintes doenças e condições:
1) Doenças do sistema respiratório.Estes incluem: asma brônquica, bronquite destrutiva, outros tipos de bronquite, traqueíte, laringite e outros.O efeito é alcançado dominando a capacidade de respirar adequadamente.
2)Patologia do sistema cardiovascular.Hipertensão, hipotensão, doença cardíaca coronária.Devido à respiração adequada, o músculo cardíaco recebe mais oxigênio e nutrientes.
3) Doenças dos rins e do sistema excretor como um todo.Pielonefrite, nefrite, insuficiência renal e outros.
4) Doenças associadas à insuficiência da circulação cerebral.Insuficiência vertebrobasilar, encefalopatia, etc. O suprimento de sangue para o cérebro melhora significativamente.
5) Patologias do sistema músculo-esquelético, incluindo artrite e artrose.A ginástica descrita melhora o suprimento de sangue para as articulações danificadas.
6) Doenças do trato gastrointestinal.
É importante ter em mente.Nenhum, nem o melhor, da ginástica pode livrar uma pessoa da doença.Qualquer exercício é apenas ajuda, bom, mas ajuda.Os tratamentos tradicionais não podem ser abandonados em nenhum caso.Em combinação, dois métodos permitem alcançar o efeito máximo.
Descrição da ginástica hormonal tibetana: contra-indicações
As contra-indicações, em geral, são exatamente as mesmas da ginástica de Qigong. Nomeadamente:
- Distúrbios da psique de natureza e gravidade diferentes.Das neuroses (estados fronteiriços) às psicoses.
- Doenças da coluna vertebral.Especialmente hérnia intervertebral, distorção grave da coluna vertebral, etc.
- Idade até 16 anos.As crianças não são recomendadas para fazer esses exercícios.
Caso contrário, não há contra-indicações para o emprego.Além disso, mesmo as contra-indicações descritas, ao contrário de Qigong, não sãoabsoluto.Você pode executar exercícios moderadamente.
Eficácia da ginástica hormonal tibetana
Após ler a pergunta, quais são os objetivos perseguidos pela ginástica especificada e que efeito pode ser esperado?
Primeiro, a ginástica tibetana contribui para o rejuvenescimento geral do corpo.
Segundo, contribui para a liberação de tensão.
Terceiro, promove a normalização dos processos de troca.
Quarto, ajuda a fortalecer o sistema cardiovascular.
Quinto, é um agente nootrópico natural, aumentando a capacidade mental e a memória.
Sexto, promove a cura do corpo e a normalização de todos os processos fisiológicos.
Complexo de exercícios
O conjunto completo de exercícios é mostrado para desempenho em pessoas que não têm contra-indicações.De forma abreviada (Exercícios 1, 2, 3, 7, 8, 10) pode ser realizado por qualquer pessoa.
1) O primeiro exercício é o atrito das palmas das mãos.Adote qualquer posição conveniente.Esfregue as palmas das mãos por 12 a 20 segundos.Após a conclusão, a condição das mãos deve ser avaliada.Idealmente, eles devem estar secos e quentes.Isso significa que o processo de bem-estar começou.Se as mãos estiverem úmidas e frias, o mesmo deverá ser repetido até que o calor estável seja alcançado.
2) Adote qualquer disposição conveniente.Agora é necessário adicionar seco e quente após o primeiro exercício das mãos nos olhos.Então você precisa dar um clique leve nos olhos a cada segundo.Tudo o que você precisa fazer são 30 cliques, para que todo exercício leve meio minuto.Suponha que haja várias abordagens.
3) Aceitarposição arbitrária.Mova as mãos para os ouvidos, com os dedos atrás da nuca, fixando os membros nessa posição.Agora você precisa repetir um exercício semelhante ao anterior.Apenas são feitas prensas nas orelhas e não nos olhos.Exatamente na mesma taxa: 1 segundo - 1 clique.A foto da ginástica hormonal tibetana mostra o exercício adequado.
4) As disposições são arbitrárias.Cerre os punhos, polegares para cima atrás das orelhas.Agora é necessário segurar com os punhos com força, como se tentasse puxar uma pessoa.Este exercício contribui para o fluxo de sangue, melhora a cor e a oval da face.
5) qualquer posição conveniente.Coloque uma mão na testa e a outra na parte superior do pescoço.Disposição para iniciar movimentos circulares de templo em templo no sentido horário.
6) Massageie a região parietal da mesma maneira.As mãos estão travadas na fechadura, a massagem no couro cabeludo é realizada em movimentos circulares com uma grande amplitude.Os movimentos são organizados, suaves.
7) Coloque a mão direita na glândula tireóide.Coloque sua mão esquerda à direita.Agora é necessário fazer movimentos para baixo, de uma glândula tireóide a um umbigo.Pressione com força.Execute 30 vezes.
8) Dobre as mãos da mesma maneira.Agora é necessário massagear o abdômen em um movimento circular.Movimentos circulares com amplitude máxima.
9) Deite-se de costas.Mãos para cima, pernas dobradas nos joelhos e também levantadas.Agora você precisa fazer movimentos circulares com seus pincéis e tornozelos.Como assumir a postura é mostrado na foto da ginástica hormonal tibetana.
10) Adote uma posição sentada.Massageie a massagem com os pés.Se houver dor em algum lugar, massageie até que desapareça.
No complexo, esses exercícios e ginástica hormonal são dados.
Como executar adequadamente um conjunto de exercícios
Existem várias recomendações:
- Um leve mal-estar pode ocorrer a princípio.Isso é normal e não significa que você precise interromper o treinamento.
- Todas as sensações dolorosas precisam ser tratadas.Isso significa que você deve realizar o exercício até que a dor acabe.
- Não é necessário se envolver em um estado de fadiga extrema.
- É importante respirar adequadamente.Respiração mamária, diafragmática, rítmica.Respire fundo pelo nariz, respire silenciosamente pela boca.
Seguir estas dicas pode maximizar o efeito da ginástica hormonal tibetana.
A ginástica hormonal tibetana é um método simples, acessível e, o mais importante, eficaz de rejuvenescer e curar o corpo.O principal é abordar os exercícios corretamente.
