Ginástica hormonal tibetana para longevidade e recuperação: princípio de ação, dez exercícios, contra-indicações e críticas

A sabedoria vem se acumulando no Tibete há séculos.Os monges aprenderam a relacionar os fenômenos que ocorrem no universo.E o medicamento deles, que muitas vezes não é passível de explicação científica, realmente ajuda.Não cura uma única doença, mas restaura todo o corpo.Este é exatamente o princípio da ginástica hormonal tibetana.

A ginástica consiste em exercícios muito simples.Não requer treinamento especial ou qualquer adaptação.Não requer academia.E, muito importante para o ritmo frenético da vida de hoje, leva muito pouco tempo.

Pela primeira vez, o engenheiro de 84 anos, que apresentava excelente saúde e aparência jovem, falou publicamente sobre a ginástica hormonal dos monges tibetanos.O homem disse que já participou da construção de uma usina no Tibete.A brigada deles levou eletricidade a um dos mosteiros.Em gratidão, os monges receberam uma ginástica única.

Princípio de ação

A ginástica tibetana baseia-se nos ensinamentos do biocampo humano.Acredita-se que, como resultado de influências externas, perca sua harmonia.A pessoa começa a ficar doente.A ginástica permite restaurar a harmonia do biocampo.Essa visão é compartilhada pelos paranormais.Mas para a pessoa comum, esse princípio parece um pouco incerto.

A doutora Yulia Yusipova, que estuda medicina ayurvédica e medicina tibetana há muito tempo, diz que a técnica permite influenciar centros de energia (alguns pontos ativos, que são bastante numerosos no corpo humano).Durante a ginástica, há uma massagem desses centros, o que força o corpo a se ajustar à autocura.

O alfabeto juvenil de Nelly Shishatsky (um conjunto de técnicas de cura e rejuvenescimento) recomenda a realização dos exercícios fornecidos pela ginástica hormonal como um exercício matinal.Tem um efeito benéfico nas glândulas endócrinas.Assim, no corpo, a produção de hormônios que ocorrem no rejuvenescimento e na cura é normalizada.

Aspectos positivos

Os monges tibetanos sempre foram famosos por sua excelente saúde, juventude e vida longa.Obviamente, isso é ditado pelo modo de vida correto.Não menos importante, jogado e ginástica.Especialistas, analisando o impacto desse conjunto de exercícios nos seres humanos, afirmam que a técnica é capaz de:

• prolongar a vida por cerca de 20 a 30 anos;
• aliviam o estresse;
• normalizam a circulação sanguínea;
• relaxam espasmos musculares;
• ativam o sistema respiratório;
• restauram o trato digestivo;
• fortalecer navios;
• retardam o processo de envelhecimento;
• normalizam a pressão;
• aumentam a síntese de hormônios da felicidade;
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• normalizam processos de troca;
• melhorar a audição;
• estimulam a atividade mental;
• aperte a pele;
• melhorar a mobilidade articular;
• restaurar a visão;
• aumentam o humor;
• normalizam o fundo hormonal;
• carregam com vigor e energia.

A ginástica tibetana aperta o oval do rosto, luta contra o segundo queixo e elimina viseiras.É recomendado para perda de peso, se livrar da celulite.

Indicações de uso

A prática de ginástica tibetana é benéfica para todas as pessoas.E, em alguns casos, a técnica pode curar doenças bastante complexas.

• Suprimento sanguíneo interrompido.A ginástica ativa a circulação e melhora o suprimento de sangue para o cérebro.Portanto, é recomendado para encefalopatia, insuficiência vertebrobasilar.
• Patologias do sistema respiratório.A ginástica é baseada na técnica da respiração adequada.Graças a isso, é possível tratar efetivamente doenças como coriza, sinusite, traqueíte, laringite.Ajuda com bronquite, pneumonia.Foi observada melhora significativa na asma brônquica.
• Doenças do sistema excretor.A ginástica hormonal permite ajustar o funcionamento dos rins, melhora o fluxo urinário.É recomendável que esta técnica inclua pielonefrite, insuficiência renal e nefrite na terapia.
• Patologia cardiovascular.A respiração adequada permite que o corpo receba mais oxigênio.Isso tem um efeito benéfico em todos os sistemas e, acima de tudo, no músculo cardíaco.A ginástica ajuda a tratar a hipertensão,isquemia, é recomendado para hipotensão e TIR.
• Doenças do trato gastrointestinal.A técnica tibetana elimina fenômenos desagradáveis ​​como distúrbios dispépticos, flatulência.E ginástica especialmente eficaz para distúrbios ditados por um fator psicológico, por exemplo, na síndrome do intestino irritável, distúrbios alimentares.
• Doenças das articulações.A ginástica tibetana melhora o fluxo linfático e o fluxo sanguíneo, fazendo com que as articulações danificadas obtenham a melhor nutrição.Os médicos acreditam que o método mais útil para artrite, gota, artrose.

A ginástica tibetana não é uma alternativa ao tratamento prescrito pelo médico.Especialmente em oncologia.Só pode servir como complemento da terapia.E somente se o médico aprovar.

Contra-indicações

A ginástica hormonal é uma das poucas técnicas que não possui contra-indicações absolutas.No entanto, para algumas doenças, é recomendável que você se exercite de maneira suave.Cuidados especiais devem ser tomados por pessoas com essas doenças.

• Patologia da coluna vertebral.Nas curvaturas severas da coluna vertebral, a presença de hérnias dos discos intervertebrais, especialmente seqüestradas, é necessário consultar um médico.
• Doenças em estágio agudo.Exacerbação de artrite ou crises hipertensivas, ataque cardíaco ou úlceras revolucionárias são as patologias nas quais você não deve praticar ginástica.
• Transtornos mentais.Diferentes neuroses, psicoses e estados depressivos podem ser tratados apenas sob a supervisão de um psiquiatra ou neurologista.
• Condições pós-operatórias.O exercício pode provocar uma discrepância entre as costuras.

Não é recomendado o uso de ginástica hormonal com menos de 18 anos.

7 regras de recuperação

A curandeira Olga Orlova demonstra a técnica em seus vídeos.Ela enfatiza que apenas a adesão estrita às recomendações ajudará a obter rejuvenescimento e recuperação.Portanto, seguindo o curso da longevidade sem doenças, siga estas sete diretrizes.

1. "Não" aos maus hábitos.A ginástica dos monges tibetanos não é de todo combinada com o modo de vida errado.Ao se esforçar para curar seu corpo, comece excluindo categoricamente o álcool, o fumo e ainda mais substâncias entorpecentes da sua vida.
2. Local.A grande vantagem dessa técnica é que você não precisa correr para a academia.A ginástica tibetana é realizada em casa sem sair da cama.Mas a superfície deve ser sólida.Portanto, é melhor ir para o chão, colocar um cobertor ou colchão.
3. Hora.Os monges tibetanos recomendam fazer ginástica pela manhã, das 6:00 às 20:00.É nesse intervalo de tempo que o corpo humano é melhor exposto à energia.Portanto, o carregamento será mais eficiente.
4. Rotação adequada.O complexo consiste em dez exercícios, construídos em uma sequência.Eles podem ser trocados.É nessa sequência que eles harmonizam as zonas de energia.
5. Regularidade.O exercício deve ser realizado diariamente.Especialistas dizem que às vezes você pode dar ao corpo um diadescanse, não mais.Mas é melhor não interromper a técnica, é claro, a menos que você esteja ciente de patologias crônicas.
6. Exacerbação temporal.Olga Orlova afirma que doenças crônicas podem se agravar ao longo do tempo.Segundo o especialista, esses sintomas indicam uma luta ativa contra doenças.É importante tolerar e não desistir da ginástica tibetana.
7. Respiração profunda.Durante a ginástica hormonal, a respiração deve ser diafragmática, profunda.O ar é inalado pelo nariz, enchendo os pulmões o máximo possível, e a expiração silenciosa ocorre pela boca.

Os resultados positivos da ginástica podem ser sentidos não imediatamente, mas apenas em alguns meses.E às vezes em alguns anos.

10 exercícios

Exercício de bem-estar A ginástica consiste em dez exercícios.Cada movimento deve ser repetido 30 vezes.Ao mesmo tempo, é importante manter o seguinte ritmo: um movimento é um segundo.Sim, cada exercício é dado exatamente meio minuto.E toda ginástica levará cinco minutos.

Ao realizar exercícios, as mulheres são aconselhadas a colocar a mão esquerda na direita.De acordo com os ensinamentos do Tibete, é a mão esquerda que dá energia ao sexo fraco.E os homens, pelo contrário, têm os principais direitos.

Aquecimento das palmas das mãos

Recursos.Eles começam com este exercício.Permite ajustar o corpo para o emprego e diagnosticar biocampos.Considera-se que, se as palmas das mãos se aquecerem rapidamente e começarem a irradiar calor, a saúde estará boa.O aquecimento prolongado é um sinalsobre a presença de patologias crônicas.E mãos molhadas que não aquecem, caracterizam distúrbios graves no corpo.

Técnica

1. Deite-se de costas.
2. Conecte as palmas das mãos.
3. Esfregue vigorosamente por 30 segundos.As palmas das mãos devem ficar quentes.

Às vezes, as mãos podem esfriar rapidamente.Se as palmas estiverem um pouco quentes, aqueça-as novamente.O próximo exercício só pode ser iniciado com mãos quentes.

Palming

Recursos.Exercício para os olhos.Fornece visão aprimorada.Não apenas os globos oculares, mas também as glândulas importantes - a hipófise, a glândula pineal, recebem nutrição energética.Durante o exercício no corpo aumenta a produção de melatonina.Esta substância não apenas melhora a cor do cabelo e protege contra cabelos grisalhos, mas também rejuvenesce todas as células.

Técnica

1. Feche os olhos.
2. Coloque as palmas das mãos na tomada.
3. Comece ritmicamente e suavemente com os olhos fechados.
4. É necessário um total de 30 cliques.

Trabalho com os ouvidos

Recursos.Como o nome sugere, este exercício é bom para os ouvidos.E não se trata apenas de restaurar a audição, mas também de tratar processos inflamatórios.Além disso, este exercício melhora a condição do aparelho vestibular, normaliza o sistema nervoso.Uma melhoria no tom e na estrutura da pele será um bom bônus.

Técnica

1. Se as palmas das mãos esfriarem, aqueça-as.
2. Pressione as mãos quentes nos ouvidos.
3. Organize-os de modo que os dedos fiquem na nuca e as palmas das mãos entrem em contato com os ouvidos.pias.
4. Faça 30 orelhas de cada vez.

O toque pode causar desconforto ou dor no ouvido.Acredita-se que isso se conscientize de processos inflamatórios incuráveis.É necessário enfraquecer um pouco a pressão e continuar o exercício.O desconforto logo desaparecerá, juntamente com a inflamação crônica.

Elevador de face

Recursos.Este exercício é usado para levantamento de rosto.Melhora o oval, elimina as viseiras.Além disso, ativa a circulação sanguínea, normaliza o fluxo linfático.

Técnica

1. Aperte os punhos.
2. Prenda-os no queixo para que as segundas falanges fiquem no meio do queixo.
3. Os polegares também devem estar centralizados, mas embaixo do queixo.
4. Mova-se para os lóbulos da orelha como se estivesse esfregando a parte inferior do rosto - a mandíbula inferior.Se feito corretamente, seus polegares devem ficar atrás das orelhas.
5. Como todos os exercícios, repita esse movimento 30 vezes.E lembre-se do ritmo - meio minuto para a direita.

Passando a ferro na testa

Recursos.O exercício tem como objetivo ativar o funcionamento da glândula pituitária.Ajuda com o frio, ajuda a limpar os seios nas sinusites.O exercício pode ser realizado por dois métodos: sem contato e sem contato.Para a recuperação do corpo, muitas vezes recorrem ao segundo método.Mas se você deseja suavizar as rugas, recomenda-se um método de contato que envolva um toque na testa.

Técnica

1. Coloque uma mão na outra.
2. As palmas das mãos estão viradas para o rosto.
3. O homem tem a mão direita de cima, a mulher da esquerda.
4. Comece a esfregar a testa (ou a deslocar-se 2-4 cm da superfície da pele), movendo-se entre as têmporas.

Trabalhando com a zona parietal

Recursos.A massagem na cabeça sem contato melhora o funcionamento do hipotálamo.Normaliza a pressão.Além disso, essa influência pode ajudar tanto hipertônica quanto hipotônica.Exercícios envolvendo o trabalho das mãos sobre a cabeça são úteis para as articulações dos ombros e cotovelos.Depois de um tempo, sua mobilidade aumenta significativamente.

Técnica:

1. Uma toalha torcida deve ser colocada sob o pescoço.
2. As mãos são unidas acima da cabeça, com a palma da mão esquerda ou direita em repouso.Depende do sexo.
3. Sem tocar na cabeça, comece a guiar as palmas das mãos (a 2-4 cm da superfície).Comece na testa e vá para a parte de trás da cabeça.Então mova na direção oposta.
4. 30 movimentos devem ser feitos.
5. Após a execução, mantenha a mão sobre a coroa por alguns segundos.
6. Agora é necessário repetir 30 dos mesmos movimentos, mas agora comece de um ouvido e mova-se para o outro e depois volte.

Você deve respirar adequadamente durante o exercício.Então, primeiro pratique essa técnica.Por exemplo, domine a técnica de respiração de Ivanov.

Massagem na tireóide

Recursos.Este exercício restaura o funcionamento da glândula tireóide.Além disso, promove energia para o plexo solar.

Técnica

1. A mão direita é colocada no pescoço, na área da tireóide.Os homens fazem o oposto.
2. Com a palma da mão esquerda, sem tocar no corpo, leve ao umbigo.
3. Depois volte para a glândula tireóide.
4. Repita esses movimentos 30 vezes.
5. Pela última vez, retornando a um bócio, coloque uma palma na outra e permaneça por alguns segundos.

Massagem no ventre

Recursos.O próximo exercício deve ser trabalhar com o estômago.Ajuda a normalizar o funcionamento do trato digestivo, fornece limpeza intestinal eficaz e combate a constipação crônica.

Técnica

1. Coloque uma mão na outra com as palmas das mãos no estômago.
2. Faça movimentos circulares.
3. A cada turno, aumente a pressão um pouco, como se estivesse mergulhando as mãos no abdômen.

Ao fazer o exercício, gire apenas no sentido horário.Massageie na direção oposta, em vez de limpar o intestino, promove a constipação.Isto é devido à estrutura anatômica do cólon.

Agitando

Recursos.Este é um exercício que Olga Orlova recomenda fazer no chão, pois é necessária uma superfície rígida.Sua principal tarefa é melhorar a circulação sanguínea nos vasos sanguíneos.Além disso, o exercício é útil para as articulações e serve como uma prevenção eficaz de varizes.

Técnica

1. Puxe os braços para cima.
2. Levante seus pés também.
3. As extremidades devem estar perpendiculares ao chão e as palmas das mãos e pés devem ser paralelos.
4. Ao mesmo tempo, execute movimentos rotativos com as mãos e os tornozelos.
5. Execute 30 movimentos rotativos.
6. Agora agite-os, imitando os pequenostremendo.

Opcionalmente, este exercício pode ser complementado pelo tratamento das articulações do cotovelo, joelho, ombro e pélvica.Finalmente, você pode fazer a famosa "bicicleta".

Massagem nos pés

Recursos.Este é o exercício final que precisa de atenção especial.Acredita-se que o pé contenha os pontos mais ativos, responsáveis ​​pelo funcionamento de todo o corpo.Portanto, essa massagem, como condutor, permite personalizar todos os sistemas.

Técnica

1. Sente-se na cama ou em uma cadeira, fazendo uma pose confortável.
2. Esfregue suavemente as superfícies laterais dos pés.Uma perna de cada vez, depois a outra.
3. Coloque a mão no punho e massageie cada pé com os ossos.
4. Processe minuciosamente a parte muito central, que é concentrada pelo maior acúmulo de pontos biológicos.
5. Se o tempo permitir, massageie os dedos, puxe-os com cuidado e esfregue-os.Em seguida, trabalhe nas pernas, levante-se de joelhos.Enquanto continua a massagear suavemente, pegue as coxas.

Se você sentir dor durante os exercícios para os pés, volte para esta área.Deve ser massageado novamente.Ao mesmo tempo, não force demais para aumentar o desconforto.

Após um exercício matinal, a pessoa se sente cheia o dia inteiro.E para tirar o máximo proveito de um dia positivo e bem-sucedido, deite-se na cama após o exercício.Feche os olhos e sinta a energia sobrecarregar seu corpo.

Revisões

Seria desejável descobrir quem tem problemas durante o exercício eo que aconteceu então.Eu, envolvido por cerca de 1,5 meses.diante do fato de ter ficado muito dolorido na região submandibular, mas continuei, comecei a me mostrar tireóide (dolorido, depois sufoco intensamente).Eu estava com medo, parei de fazer 3 e 7 exercícios, depois de 2 dias de ausência.Atua e é forte, apesar de 7 dispositivos.fazer sem realmente tocar.

Convidado

Foi uma coincidência que chamei a atenção de um vídeo da ginástica hormonal tibetana.No começo, eu não acreditava que poderia dar nenhum resultado, mas decidi verificar por mim mesmo.Fiquei atraído pelo fato de ela ser muito simples de executar e deveria ser feita pela manhã para acordar sem sair da cama.Beleza!E leva 5-15 minutos.

Escreverei sobre meus resultados.Durante muito tempo tive um olho azedo.Depois que comecei a fazer essa ginástica, a descarga do olho se intensificou e começou a coçar o segundo olho.Depois de um tempo (1-2 semanas, não me lembro exatamente) e todas as secreções se foram, os olhos estão normais, nada dói.

O exercício de "suavização de rugas" também teve seu efeito.A testa ficou muito mais lisa, a pele parecia mais jovem.E não apenas na testa, mas em todo o rosto a pele ficou mais limpa, suave e bem cuidada.Eu gosto do efeito.Em outras partes do corpo, ainda não notei nenhuma alteração, embora pratique essa ginástica há muito tempo, apenas 2 meses.

Convidado

Em geral, sou cético em relação a essas coisas.Quando eles escrevem acenando as mãos sobre a cabeça e esfregando diferentes partes do corpo, os cabelos grisalhos desaparecem.Mas, por uma questão de interesse, ela decidiu experimentar a ginástica hormonal tibetana.

O que eu gosto é que leva pouco tempo, não requer nenhum esforço desumano pela manhã e tem um grande efeito.

1. Levanto-me fresca e alegre a qualquer momento depois de fazê-lo.Precisa acordar às 5 da manhã, não há problema.Sou alegre e divertida.E antes que houvesse horror, olhos não cegos, peso e fadiga, sonolência e humor sombrio.
2. Antigamente havia uma leve tensão nos olhos da longa sessão no computador, agora acabou.Tudo saiu como uma mão.A visão é clara, os olhos são ótimos.
3. Eu tinha um tumor benigno.Houve um ligeiro inchaço no tronco desde tenra idade, apenas para remoção cosmética.E então de repente desapareceu, a pele se apertou e eu a pressionei vazia, e antes que fosse um pequeno selo.

Venho buscando esses resultados há três meses.

São