Como beber óleo de linhaça - propriedades medicinais, esquema e duração do uso, contra-indicações

As propriedades úteis do óleo de linhaça são conhecidas pelas pessoas desdehá muito tempo, e agora os especialistas oferecem uma aplicação mais ampla do produto.A composição e as propriedades do óleo de linhaça são consideradas únicas; é mais útil do que outros tipos, como o azeite.Os mais valiosos são os ácidos graxos ômega-3 (a dose diária está contida em uma colher de sopa).

O que é óleo de linhaça

Para obter um produto de qualidade, o linho é congelado durante a noite, depois pressionado e espremido a 40-45 ₀ C. Em seguida, é enriquecido com vitaminaE e defender.Após a sedimentação, a etapa de filtração começa.Este método ajuda a obter matérias-primas de alta qualidade, mantendo todas as suas propriedades úteis.É rapidamente oxidado, por isso é embalado em pequenos frascos de cor escura, não perca os raios do sol.

O óleo natural prensado a frio sem tratamento químico possui uma cor marrom-amarelada ou caramelo.O cheiro e o sabor do produto são específicos, mas não muito amargos.Ao selecionar, pare emnão refinado.É considerado mais útil do que refinado, mas tem um prazo de validade menor (20 dias).

O óleo de linhaça contém tocoferóis, ácido fólico, magnésio, manganês, potássio, zinco, é rico em vitaminas A e C, B1, B2, B6.Existem dois tipos de produtos.A primeira variedade é amplamente utilizada na culinária e na medicina, a segunda é usada para fins industriais, produzindo óleo e vernizes.Existem três tipos:

• Ômega -3 (Linolênico).A proporção de ácidos graxos de 40 a 60%.
• Ômega-6 (linóleo).A proporção de ácidos graxos de 15 a 30%.
• Ômega-9 (Oleína).A proporção de ácidos graxos de 13 a 30%.

Benefícios de

As matérias-primas têm alto valor energético, contêm ácidos graxos insaturados, vitaminas e outros componentes biologicamente ativos importantes.Sua falta ou ausência no corpo leva à interrupção dos processos metabólicos, o que ameaça a patologia dos órgãos internos.Portanto, é importante que uma pessoa obtenha a taxa diária de ômega-3 em qualquer idade.

Benefícios do óleo de linhaça para as mulheres:

• Fornece força ao sistema imunológico, previne doenças cardíacas.
• Regula a pressão sanguínea.
• Afeta positivamente a condição da pele, unhas e cabelos.Você pode aplicar o produto dentro ou fazer máscaras e esfoliantes com sua adição em casa.
• Melhora o bem-estar e o humor.
• Os estrógenos naturais que fazem parte ajudam as mulheres maduras a suportar a menopausa.
• Fornece ao organismo nutrientes durante as dietas e a fome.
• Para servirprevenção de câncer.

Benefícios para as mulheres grávidas:

• Para gestantes, produtos de linho são úteis no combate a varizes.O aumento da carga nas pernas geralmente leva a varizes e à formação de nós trombóticos.
• Geralmente, as mulheres grávidas o usam em vez de creme para manter a elasticidade da pele no abdômen e no peito, ajudando com estrias.
• A ingestão diária do produto garante o desenvolvimento normal do cérebro do feto e tem um efeito positivo na formação de órgãos internos.

O ginecologista deve ser consultado antes do uso, pois o produto contém estrogênio natural que pode provocar o nascimento prematuro.

Para homens:

• Fornece elasticidade vascular aumentada, maior contagem de células sanguíneas, o que tem um efeito positivo na potência.
• Normaliza o sistema endócrino, afetando assim a produção do hormônio masculino-testosterona.
• A serotonina, um constituinte que estabiliza o fundo hormonal e o sistema nervoso, melhora o humor.
• Os lipídios ativam a atividade cerebral, melhoram a memória, a audição e a visão.
• Fortalece os vasos sanguíneos, prevenção de varizes.
• A colina no óleo de linhaça ajuda a combater a prostatite.Previne a inflamação no corpo.
• O alfa-tocoferol promove a cicatrização de feridas, queimaduras e arranhões na pele.Remova o inchaço, melhora a condição da pele.
• A ingestão regular normaliza o metabolismo,o que ajuda na luta contra o excesso de peso.

A dose para adulto é de 1-2 colheres de sopa por dia.Se desejar, você pode adicionar suplementos alimentares às saladas.Para melhorar as propriedades úteis do produto, ele pode ser usado junto com produtos lácteos.Em receitas culinárias, é frequentemente sugerido adicionar molho de linho ao purê de abóbora ou para guarnições.

Benefícios para crianças:

• Fortalecimento da imunidade;
• Recuperação do corpo após o exercício;
• Fornece crescimento ósseo;
• Prevenção de doenças virais;
• Estabilização do trato gastrointestinal;
• Estimulação cerebral;

Danos

Às vezes, o uso de óleo de linhaça pode afetar adversamente a condição do corpo.A adição de alimentos vencidos ou de baixa qualidade aos alimentos, violando a dosagem e o regime recomendado, pode causar várias doenças:

• Diarréia;
• Alergia;
• O uso de óleo de linhaça por uma mãe que amamenta pode causar diarréia no bebê;
• Aumente a contagem de plaquetas.

O óleo de linhaça não é recomendado ao tomar antibióticos, hormônios, antidepressivos, medicamentos para diabetes, analgésicos.O curso deve ser interrompido enquanto estiver a tomar medicação.Para evitar complicações, é necessário considerar todos os riscos, consulte um médico.

Como tomar óleo de linhaça para perda de pesopesagem.Os nutricionistas também afirmam que este produto ajuda a quebrar as gorduras.Tomar regularmente óleo de linhaça para perda de peso e seguir as regras de um estilo de vida saudável não apenas perderá peso, mas também fortalecerá o sistema imunológico, o sistema nervoso e melhorará a condição geral do corpo, mesmo se anteriormente fosse diagnosticado um estágio inicial de obesidade.

Com kefir

Em combinação com alguns produtos, o óleo pode melhorar suas propriedades benéficas.Por exemplo, o óleo de linhaça com kefir à noite é um dos meios mais eficazes de limpar o corpo e livrar-se da constipação.Os produtos naturais não são viciantes, ao contrário dos medicamentos.

A disfunção intestinal está associada a um estilo de vida sedentário, má nutrição e circulação prejudicada.A combinação de produtos lácteos com óleo causa um suave efeito laxante gradual, garante a melhoria do sistema digestivo, elimina a causa de distúrbios nas fezes.É útil combiná-lo com frutas, legumes frescos (como beterraba) e cereais que promovem o bom funcionamento intestinal.

Como usar em alimentos

Os especialistas recomendam beber uma colher de sopa de linho com o estômago vazio.Você deve iniciar o curso com uma colher de chá, após o aumento da primeira semana de administração.A taxa diária pode ser dividida em pequenas porções e aplicada antes de cada refeição, e você pode beber óleo de linhaça pela manhã.Deve estar em temperatura ambiente: não aqueça nem refrigerate.

Se, por algum motivo, este método não for apropriado para uma pessoa, os médicos recomendam o uso de molhos para salada, acompanhamentos e primeiros pratos.Suponha que você adicione óleo de linhaça a sucos, compotas e água, beba com laticínios ou use cápsulas: essa opção é mais atraente para adultos.

Em média, o curso de tomar suplementos alimentares dura 2-3 meses.Mas é melhor discutir um caso específico com o seu médico.Se você se sentir bem ao usar o produto, o curso poderá ser restaurado após um intervalo de duas semanas.Esquema de uso para a prevenção e tratamento de certas doenças:

• Para combater a pele seca, a dose do produto é aumentada para 5 colheres de sopa.l A duração da recepção é de um mês.
• Para reduzir o colesterol no corpo: com o estômago vazio, 1 colher de sopa.colheres duas vezes no café da manhã e jantar.Curso de aplicação - 3 meses.
• É aconselhável dissolver lentamente uma colher de azeite de oliva 2-3 vezes ao dia para dor de garganta, mantendo-a na boca por algum tempo.
• Fortalecimento da imunidade após doenças virais: 1 colher de sopa.colheres 3 vezes ao dia por 3 meses.
• Para o tratamento de queimaduras, o óleo é misturado com o ovo de galinha.A mistura é aplicada à área afetada duas vezes ao dia.
• Para normalizar o sistema digestivo, acelerar o metabolismo, aplique jejum em uma colher de sopa de manhã e à noite.

Óleo de linhaça para crianças

Os ácidos graxos também são necessários para crianças e adolescentes.Durante o crescimento ativo, esses produtos têm um efeito positivo nos sistemas nervoso e endócrino,crescimento do tecido ósseo, há um fortalecimento da imunidade, estabilização do cérebro e do trato gastrointestinal.

Os pediatras observam que, como resultado do uso regular de suplemento de linho, os bebês têm menos probabilidade de se desenvolver, de se desenvolver mais rapidamente.Em crianças em idade escolar e adolescentes, aumenta a atividade cerebral, melhora a memória e a visão, o que é importante ao frequentar instituições de ensino.

O produto ajudará a experimentar o período da puberdade com menos dor, estabilizando o estado mental do adolescente.Nas meninas, a dor durante a menstruação é reduzida, o ciclo menstrual é estabilizado e a condição da pele é melhorada.

É possível começar a consumir este produto com a introdução de alimentos para animais (5-6 meses).Neste caso, a dose é de algumas gotas.Em 10 anos, a taxa diária chega a 1 colher de sopa.euSe a criança se recusar a beber o óleo em sua forma pura, ela poderá ser adicionada à água fervida, sucos, cereais, saladas, compotas, queijo e batatas.A partir dos 5 anos de idade, é possível dar óleo à criança não na forma líquida, mas em cápsulas.O médico, o terapeuta ajudará a determinar a dose, o esquema e o curso de tomar o suplemento de linho.

Além disso, os pediatras usam óleo de linhaça durante uma massagem para melhorar a criança.Nos bebês, melhora a condição da pele, combate a erupção cutânea e dermatite e assaduras.As propriedades exclusivas deste produto ajudam a curar feridas, abrasões, arranhões e queimaduras mais rapidamente, o que é especialmente verdadeiro na infância.Como prevenção da gripe e SARS, você pode colocar 1-2 gotas no nariz.

Chia semente de linhaça deve ser amarga

O sabor da semente de linhaça difere do sabor de qualquer girassol ou azeite de oliva.O aroma sutil de linho é específico e tem um sabor um pouco amargo.A ligeira amargura no paladar fala da autenticidade e naturalidade do produto.Isso significa que nenhum outro óleo vegetal e conservante foi adicionado a ele.O óleo é amargo devido ao alto teor de ácido lanolínico poliinsaturado.Para reduzir o sabor desagradável, você pode misturá-lo com azeitona ou girassol.

Sujeito a condições de armazenamento, um produto fresco de qualidade possui uma tonalidade marrom-amarela.O líquido é transparente, livre de impurezas e caroços.No entanto, se o produto tiver um sabor muito amargo ou uma composição diferente, o curso deve ser interrompido imediatamente.Este produto não é comestível.

Contra-indicações

Em alguns casos, o uso de suplementos alimentares, mesmo que preventivos, pode ser prejudicial.Lista de doenças nas quais o uso deste produto é proibido:

• Intolerância individual;
• Alergia;
• Colecistite;
• cálculos biliares;
• Hepatite;
• Pancreatite;
• Distúrbios da coagulação;
• Úlcera gástrica.
• Use com cautela durante a gravidez e durante a lactação.

Efeitos colaterais podem ocorrer se o uso ilícito ou overdose.Se você encontrar um desses sintomas, pare imediatamente de tomar o suplemento alimentar e consulte um médico:

• Náusea;
• Tontura;
• Escurecimento nos olhos;
• Dor no fígado;
• Alérgicoreações;
• Cadeira líquida.

Como escolher

Você pode comprar óleo de linhaça em farmácias ou em lojas de produtos naturais.Ao comprar, observe o prazo de validade, o fabricante, a integridade da embalagem e as condições de armazenamento.Escolha produtos não refinados da mais alta qualidade.Os suplementos não devem conter conservantes, intensificadores de sabor e corantes.O prazo de validade ideal dos produtos naturais não passa de um ano.Quanto menos aditivos artificiais no produto, menor a vida útil.

Como armazenar

A composição rica em nutrientes requer condições especiais de armazenamento.Quando armazenado incorretamente, o produto se deteriora significativamente: é uma diferença desagradável entre as recargas de azeitona, girassol, colza e outras recargas familiares.A roupa seca, coberta com um filme transparente, muda seu sabor e cor.Regras básicas de armazenamento:

• A garrafa deve ser de vidro escuro.Isso protege os produtos da luz solar direta, o que afeta adversamente o armazém.Caixas de plástico e papelão são contra-indicadas.
• O gargalo da garrafa deve ser estreito e a tampa bem fechada para evitar a entrada e a oxidação de ar.
• Não compre pacotes grandes.O produto é tomado em pequenas doses e consumido lentamente.Frescura é a chave para a eficiência.
• Não aqueça.Quando a temperatura aumenta, os ácidos graxos são destruídos (isso pode prejudicar a qualidade do produto).
• Não esfrie(não recomendado).
• Coloque em um local fresco e escuro (adega, despensa, armário.)
• Mantenha fora do alcance e da vista das crianças.
• O prazo de validade da BAA é de 1 ano, sujeito a todas as regras acima.

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As informações apresentadas neste artigo são apenas para orientação.O artigo não pede auto-tratamento.Somente um médico qualificado pode diagnosticar e recomendar tratamento com base nas características individuais do paciente em particular.