Visão geral das bebidas mais úteis: o que beber para manter a forma

Não é segredo o fato de que você precisa beber vários copos de água por dia.No entanto, existem muitas outras bebidas úteis que podem não apenas saciar sua sede, mas também melhorar seu corpo.O uso adequado de certas bebidas contribui para a perda de peso, nutrição das vitaminas do corpo, alívio da dor, eliminação de resfriados e outras doenças.

Então, quais bebidas são consideradas as mais úteis?Abaixo está uma breve visão geral.

A água potável é a bebida mais útil

A água potável simples é praticamente a mais benéfica porque libera excesso de sais, toxinas e toxinas do corpo.A água promove a digestão, absorção de vitaminas e oligoelementos.O desempenho será maior se você beber pelo menos 5 copos de água por dia.

No calor, a quantidade de água consumida deve ser aumentada à medida que o organismo é rapidamente desidratado.Um copo de água com limão com o estômago vazio normaliza os processos digestivos.Como resultado, a condição geral do corpo melhora e o apetite é reduzido significativamente.Água com limão é um componente importante de muitas dietas.Não beba água da torneirarecomendado - pode não ser útil lá.É melhor usar água engarrafada.

Sucos de vegetais espremidos frescos

Os sucos caseiros feitos a partir de vegetais naturais têm a propriedade de rápida saturação.Um copo de suco espremido na hora pode ser completamente substituído pelo jantar, o que surpreenderá agradavelmente todos os que estão de dieta.É possível preparar sucos de qualquer legumes frescos e até verduras - pepinos, tomates, cenouras, espinafre, couve, salsa, beterraba.Quase todos os vegetais contêm uma grande quantidade de vitaminas e minerais necessários ao organismo humano.

Mas as contrapartes da loja não podem se orgulhar de uma quantidade tão grande de propriedades nutricionais.Geralmente, esses produtos excedem o teor de sal, bem como espessantes, intensificadores de sabor, corantes e fragrâncias.Essas substâncias são prejudiciais apenas, portanto, não é recomendável usar produtos da loja.

Chá verde

Possui apenas um conjunto tremendo de propriedades úteis.Rico em antioxidantes e oligoelementos.Acelera o metabolismo, promove a queima de gordura, elimina toxinas e toxinas.O chá verde natural prolonga a juventude, afeta positivamente a condição dos dentes e gengivas.

Você pode beber chá verde tanto frio quanto quente.E você pode congelar uma bebida para preparar uma infusão com vários cubos de gelo no verão.A adição de chá verde limão adicionará um aroma agradável à bebida.

Todo mundo em dieta deve desistir de chá preto e café e optar pelo verde.Graças à troca rápidasubstâncias o processo de queima de gordura vai mais rápido.É aconselhável preparar uma bebida útil sozinho, em vez de usar a que está nas embalagens.

Chá de gengibre

O chá de gengibre deve ser selecionado individualmente.Para o corpo feminino, é insubstituível - normaliza o trabalho do estômago e intestinos, melhora a condição durante a gravidez, combate náuseas.Propriedades conhecidas e analgésicas do chá de gengibre - apenas um copo pode aliviar a dor abdominal.

Muitas bebidas para perda de peso têm gengibre.Nutricionistas aconselham chá de gengibre para aqueles que querem apenas manter a forma ou prestar muita atenção à atividade física.Nas lojas, você pode encontrar a raiz de gengibre que precisa ser seca e moída.A farmácia já vende a raiz moída da planta em pó, que já pode ser fabricada com água fervente.

Kefir

O produto lácteo mais útil é o kefir comum.Alguns nutricionistas referem o kefir não a bebidas, mas a alimentos, pois contém proteínas, gorduras, carboidratos, cálcio.Portanto, o kefir pode ser considerado como uma bebida e comida.É indispensável para quem quer perder peso - não é de admirar que o kefir e as maçãs sejam considerados os alimentos mais dietéticos.

Baixa caloria é kefir com pouca gordura e baixo teor de gordura.Tem um sabor azedo, mas é mais benéfico para a saúde.Não é necessário beber apenas kefir.Pode ser adicionado a molhos, saladas, misturados com queijo.Este último, combinado com kefir e frutas naturais, se tornará uma sobremesa deliciosa e com poucas calorias.

Suco de romã

Sucos de frutas são úteis em nada menos que vegetais, mas podem conter açúcar.O suco de romã sempre ocupa um lugar de destaque no ranking das bebidas mais úteis.Contém vitaminas A, C, E, também cálcio, fósforo.Conhecido por seu enorme conteúdo de ferro.Mostra-se na anemia, hipertensão.O suco de romã deve ser usado com cautela em pessoas com alta acidez.

O suco de romã contém uma quantidade mínima de açúcar.Facilmente sacia a sede e sacia.Combater processos inflamatórios no corpo, reduz o risco de resfriados.Limpa o corpo, eliminando toxinas, escória e outras substâncias nocivas.

Como nem sempre é conveniente espremer o suco de romã por conta própria (ossos pequenos podem interferir na operação do espremedor), é necessário escolher cuidadosamente o preparado.Muitas vezes, os corantes são adicionados ao suco de romã.

Caldo de aveia

Os cereais sempre foram usados ​​ativamente no processo de perda de peso.Tradicionalmente, a aveia é preparada, cujas propriedades curativas foram ouvidas por todos.Caldo de aveia não é menos uma bebida útil.Capaz de realizar uma desintoxicação real, eliminando todos os desnecessários do corpo. "O caldo de aveia combate doenças do estômago e intestinos, pois afeta suavemente as membranas mucosas.Normaliza o processo digestivo, elimina a constipação que você inevitavelmente terá que enfrentar no processo da dieta.

O caldo de aveia estimula o metabolismo, acelera o processamento de carboidratos complexos e melhora o metabolismo.Isso normaliza o apetite.Aumenta a imunidade, remove o excesso de líquido do corpo.Caldo de aveia é útilnão apenas quando emagrecendo - mulheres grávidas e crianças pequenas podem beber.Não causa nenhum dano ao corpo.

O leite de amêndoa é outra bebida útil

O leite original contém cálcio, vitaminas e oligoelementos.Infelizmente, o leite natural também contém gorduras animais, que são sempre consideradas ricas em calorias.Para beneficiar e não prejudicar sua figura, é recomendável usar leite de amêndoa.

O leite de amêndoa é obtido dos grãos de amêndoa, para que não contenha gorduras animais.A bebida é adequada para quem tem intolerância à lactose.O leite não só pode ser bebido, mas também adicionado aos pratos.Uma xícara de leite de amêndoa contém apenas 60 kcal.A bebida é rica em cálcio, fósforo, ferro.Os atletas também podem usar esse leite para aumentar a resistência.

Contém antioxidantes, que remove toxinas e toxinas do corpo, realizando uma limpeza genuína.

Não há contra-indicações para as bebidas úteis listadas acima.Se após o consumo de qualquer bebida a condição geral piorar, provavelmente o corpo não tolera individualmente nenhum componente.Finalmente, você deve se lembrar da dosagem.Por exemplo, o consumo intenso de sucos frescos pode levar a alergias e dores de estômago.