Polpa de ervas - como cozinhar o leite ou a água no microondas, no fogão múltiplo ou em uma panela com uma foto

Toda dona de casa deve saber cozinhar hercules.Este cereal saudável é bem usado para cozinhar mingau no café da manhã ou lanche, rapidamente e por um longo tempo satura o corpo.Os benefícios do mingau Hercules são altos - ele contém uma grande quantidade de vitaminas B, minerais e oligoelementos.É importante comer mingau para manter seu estômago saudável.

Como preparar ervas ...

Como qualquer prato, as ervas começam com a escolha dos ingredientes.O principal é o hercules - flocos de aveia.É melhor escolher essa variedade com a marca Extra - os flocos não serão mais processados ​​com vapor, o que preservará seus benefícios e composição de vitaminas.Como cozinhar mingauhercules, ajudará você a aprender receitas passo a passo nas quais você pode encontrar informações úteis sobre a preparação de produtos, tempo de cozimento, combinação de componentes.

A aveia pode ser fervida em água, leite ou uma mistura desses líquidos.Se o mingau for fervido em água, as proporções são 1 parte de cereais para 2 partes de líquido.É necessário temperar o lanche com sal, açúcar e manteiga.Primeiro você precisa ferver a água e depois encher o produto seco.O cozimento do grão é acompanhado por agitação intensa.Para evitar que a espuma escape, remova brevemente a panela do fogo.

Ao cozinhar com leite, as proporções de 100 g de flocos por 2 xícaras de líquido devem ser respeitadas.A preparação de uma mistura de leite e água requer que sejam mantidas as proporções de 100 g de hercules de 150 ml de cada espécie.Os líquidos são misturados, fervidos, salgados e adoçados, adicionados flocos.Após a fervura, a panela deve ser removida do fogo, coberta com uma tampa e servida com óleo após 10 minutos.Se desejar, você pode temperar a refeição preparada com laranjas, bananas, maçãs.

Quanto cozinhar Hércules

Após fornecer instruções detalhadas de cozimento, resta saber o quanto ferver o Hércules.Os flocos clássicos são cozidos por 20 minutos.Cozinhar ervas pode levar menos tempo - se você tomar um cereal rápido, ele será cozido por 4 minutos na água e para o leite - 5. Ao adicionar frutas secas, o tempo de cozimento aumenta para 6-7 minutos.Em um mingau multivarka é cozido em meia hora ou por padrão, de acordo com o modo definido.

Receita de mingau de ervas

Qualquer cozinheiro poderá encontrar uma receita para a preparação de farinha de aveia que combina com ele em termos de complexidade e nível.É melhor tirar uma receita com uma foto para que você não tenha problemas com produtos de marcação e marcação.Variedades clássicas de mingau no leite, água ou uma mistura delas podem ser variadas pela inclusão de maçãs, mel, bananas ou laranjas.Cereais cozidos no vapor podem ser servidos durante a noite com casca ou kefir - de manhã, um café da manhã saudável estará pronto em segundos.

Mingau de leite

• Tempo de cozimento: meia hora.
• Número de porções: 4 pessoas.
• Conteúdo calórico do prato: 84 kcal.
• Objetivo: café da manhã.
• Dificuldade em cozinhar: média.

A receita para cozinhar aveia no leite será uma ótima opção de café da manhã para seu bebê.Um lanche de leite útil irá saturar o corpo por muito tempo, adicionar força e alegria.Sirva bem com frutas e manteiga pela manhã para aumentar a absorção de vitaminas e dar um sabor mais doce.A receita ajudará você a aprender a cozinhar adequadamente o mingau perfumado.

Ingredientes:

• leite - 2 xícaras;
• água - 2 copos;
• aveia - 150 g;
• açúcar - 10 g;
• sal - 2 gramas.

Método de preparação:

1. Ferva água, despeje o leite, despeje a aveia.A primeira vez que mexer, cozinhe por 6 minutos em fogo baixo.
2. Salgar, adoçar, insistir.

Como ferver ervas na água

• Tempo de cozimento: meia hora.
• Número de porções: 2 pessoas.
• Conteúdo calórico do prato: 56 kcal.
• Objetivo: café da manhã.
• Dificuldade em cozinhar: média.

Uma excelente opção dietética é uma erva à base de água.É ideal para quem quer perder peso.A dieta para o mingau de ervas ajuda não só a perder peso, mas também a curar o corpo por dentro, devido ao seu rico teor de vitaminas e fibras.Aprenda a cozinhar um lanche de baixa caloria feito de aveia e água.

Ingredientes:

• aveia -?óculos;
• água - 2 copos;
• manteiga - 2 colheres de sopa.eu

Método de preparação:

1. Ferva água, sal e encha com cereais.Após 10 minutos, desligue o fogo.
2. Sirva com manteiga derretida, frutas frescas, frutas.

Erva com abóbora

• Tempo de cozimento: meia hora.
• Número de porções: 4 pessoas.
• Conteúdo calórico do prato: 113 kcal.
• Objetivo: café da manhã.
• Dificuldade em cozinhar: média.

A receita original é uma opção de como fazer mingau de erva de abóbora.É caracterizada por uma cor amarela rica e brilhante, incluindo fatias de polpa de abóbora, sabor doce e altos níveis de vitaminas.O lanche é perfeito para o café da manhã infantil, lanche adulto ou jantar leve.Aprenda a cozinhá-lo para obter alimentos aromáticos.

Ingredientes:

• leite - 2 xícaras;
• flocos de hercules - vidro;
• polpa de abóbora crua - 250 g;
• > copos de água;
• açúcar - 20 g;
• sal - 2 g;
• manteiga - 20 g;
• Nozes - 30 anos.

Método de preparação:

1. Ferva a abóbora até ficar pronta, amasse com um garfo.
2. Ferva o Hércules no leite, sal e adoçar.Misture as duas massas, cozinhe um pouco.
3. Sirva com manteiga derretida e nozes.

Hércules no microondas

• Tempo de cozimento: meia hora.
• Número de porções: 1 pessoa.
• Conteúdo calórico do prato: 59 kcal.
• Nomeação: para o café da manhã.
• Dificuldade em cozinhar: Fácil.

É muito rápido e fácil preparar o mingau de cogumelos no microondas, ele vem com uma consistência viscosa.Esta opção de cozimento é útil quando você toma um café da manhã rápido e não tem tempo para cozinhar completamente.Você pode até fazer esse alimento a partir de ervas instantâneas para reduzir ao mínimo a duração da produção.Como cozinhar no microondas, aprenda com esta receita.

Ingredientes:

• flocos de aveia - 60 g;
• copo de água.

Método de preparação:

1. Ferva água, despeje cereais, sal e adoça.
2. Coloque os utensílios no micro-ondas a 100% da potência, após 3 minutos, desligue-os.
3. Após outro período de tempo, ele pode ser servido na mesa com frutas ou geléia.

Mingau de Hércules em um fogão múltiplo

• Tempo de cozedura: meia hora.
• Número de porções: 2 pessoas.
• Conteúdo calórico do prato: 120 kcal.
• Objetivo: café da manhã.
• Dificuldade em cozinhar: Fácil.

Um mingau de leite de ervas saudável e delicioso é produzido no leite em um fogão múltiplo, que é rapidamente preparado pelo uso inteligente do aparelho.Para fazer um prato apetitoso de flocos de ervas, desde a infância, despeje em uma tigela, despeje água ou leite, tempere a gosto e defina o modo desejado.No final do sinal, restará um lanche, decore com uma geléia com nozes e sirva.

Ingredientes:

• Hércules - vidro;
• copo de água;
• copo de leite;
• açúcar - 20 g;
• Salgadinhos de sal.

Método de preparação:

1. Misture todos os componentes em uma tigela, ative o modo mingau ou resfriamento.
2. Após 15 minutos, a refeição está pronta.
3. Se você deseja se vestir com manteiga ou ficar sem ela, se estiver de dieta.

Peso à base de plantas para perda de peso

• Tempo de cozimento: meia hora.
• Número de porções: 2 pessoas.
• Prato de calorias: 53 kcal.
• Nomeação: para o almoço.
• Dificuldade em cozinhar: média.

Algumas dietas sugerem que elas serão consumidas com uma aveia para perda de peso.Além de perder peso, você pode melhorar significativamente sua saúde - para normalizar o açúcar no sangue no diabetes, livrar-se da constipação.Uma contra-indicação para a dieta será uma falha do estômago - então é melhor desistirgrãos de aveia e consulte um médico.Outros podem cozinhar esta aveia.

Ingredientes:

• Hércules - vidro;
• água - 2 copos;
• Amêndoas, nozes ou castanha de caju - 50 g
​​

Método de preparação:

1. Ferva água, despeje em flocos, cozinhe até ficar pronto.
2. Polvilhe nozes com pequenas porções durante o dia, bebendo água ou chá verde.A dieta dura até 4 dias.

Ervas com maçãs

• Tempo de cozimento: meia hora.
• Número de porções: 2 pessoas.
• Conteúdo calórico do prato: 124 kcal.
• Dificuldade em cozinhar: média.

A manhã será boa se for iniciada por mingau à base de maçã.Os carboidratos complexos em sua composição retêm a sensação de saciedade por um longo tempo, e o sabor agradável das partículas frescas de maçã melhora o humor.O aperitivo parece muito apetitoso se você derramar com mel e polvilhar com canela em pó.Esta opção também é adequada para um lanche leve no trabalho ou um jantar de dieta.

Ingredientes:

• aveia - 60 g;
• mel - 20 g;
• maçãs - 60 g;
• creme - 40 ml;
• canela - 1 g;
• meia xícara de água.

Método de preparação:

1. Despeje sobre os cereais com água e cozinhe por 10 minutos.
2. Despeje o creme de leite, evite, após 3 minutos, adicione mel e meia fatias de maçã.
3. Ferva a mesma quantidade de tempo, decore com fatias de maçã, polvilhe com canela.

Ervas com bananas

• Tempo de cozimento: meia hora.
• Número de porções: 1 pessoa.
• Conteúdo calórico do prato: 120 kcal.
• Objetivo: no café da manhã.
• Dificuldade em cozinhar: média.

Uma variante saudável de um café da manhã vegetariano será uma erva de banana.Tem um sabor doce rico, então você não pode nem apimentá-lo com açúcar.O aperitivo, decorado com morangos e passas frescos, parece especialmente bonito - até a criança aprecia o sabor da boa iguaria e pede suplementos.Para o adulto, ela se animará pela manhã sombria.

Ingredientes:

• Hércules - 60 g;
• banana - 100 g;
• passas - 20 g;
• a água é meio copo;
• sal - 1 g;
• manteiga - 10 g;
• morangos - 1 pc.

Método de preparação:

1. Despeje sobre as ervas, sal, deixe ferver.
2. Desligue o fogo após 6 minutos, adicione passas no vapor, polpa de banana.
3. 2 minutos para servir em uma mesa com manteiga, bananas fatiadas, morangos.

Mingau com mel

• Tempo de cozimento: meia hora.
• Número de porções: 1 pessoa.
• Valor calórico do prato: 114 kcal.
• Objetivo: no café da manhã.
• Dificuldade em cozinhar: média.

O duplo benefício da farinha de aveia com o mel é que a farinha de aveia satura o corpo com vitaminas e micromanais, e o mel aumenta a imunidade e a resistência do corpo a resfriados.É bom dar tal prato a uma criança e um adulto para obter tudocomposição de vitaminas.O sabor é diferente da comida, porque o mel dá prazer extra.

Ingredientes:

• farinha de aveia - 40 g;
• leite com 1,5% de teor de gordura - copos;
• cobre - 5 m;
• manteiga - 5 g;
• sal - 2 anos

Método de preparação:

1. Ferva o leite, despeje os flocos de sal.
2. Adicione o mel e cozinhe por 2 minutos.Depois de desligar o óleo, cubra com a tampa por 5 minutos.

Hércules com passas

• Tempo de cozimento: meia hora.
• Número de porções: 2 pessoas.
• Valor calórico do prato: 165 kcal.
• Objetivo: no café da manhã.
• Dificuldade em cozinhar: média.

O valor nutricional da erva difere das passas, o que confere a toda a comida um sabor doce e picante especial.Para a preparação é necessário tomar passas sem pedras, lavá-lo cuidadosamente e embeber em água fervente.Tornar-se-á macio e doce, acrescentará o aroma e doçura desejados.Neste caso, o açúcar não é necessário, mas a decoração de mel e frutas frescas não deve ser abandonada.

Ingredientes:

• farinha de aveia -?óculos;
• água - 200 ml;
• leite - 200 ml;
• cobre - 10 g;
• manteiga - 20 g.

Método de preparação:

1. Misture água e leite, deixe ferver, sal, adicione mel com cereais.
2. Cozinhe por 10 minutos, mexendo sempre.
3. Após um breve resfriamento, despeje a manteiga e decore com frutas.

Jasferva a aveia - dicas dos chefs

Para um delicioso mingau de aveia saudável e com a consistência correta, você deve ouvir os conselhos dos profissionais:

1. o mingau de aveia é mais saboroso,se você levar as hercules clássicas para ela.Ao comprá-lo, você precisa observar a aparência - a garupa deve ser leve, grande, sem inclusões estranhas e escuras.É melhor levá-lo em plástico do que em embalagens de papel para mantê-lo longo sem coagular.
2. Para obter uma consistência mais viscosa, é necessário tomar 3 copos de líquido por copo de cereais.Apenas leite pasteurizado ou fervido e água filtrada são adequados.
3. Ao cozinhar em uma multicooker, você deve primeiro ferver os líquidos diretamente nas tigelas e depois derramar os cereais.O tempero com sal e açúcar é permitido no final do cozimento, mas os frutos secos devem ser colocados com antecedência.
4. A fim de impedir que a aveia escape ou queime, mesmo ao cozinhar com leite, é necessário derramar um pouco de água no fundo e lubrificar as paredes com manteiga ou óleo vegetal.
5. A preparação do mingau é determinada pela formação de espuma - quando ele para, o fogo pode ser desligado.
6. Os flocos cozidos corretamente não se desfazem, mas incham.
7. Deliciosa receita de aveia - cozinhe com creme, adicione casca de laranja, castanha de caju e mel.É aconselhável aplicar manteiga em todos os pratos de aveia - para que o corpo se beneficie bastante.
8. Para perder peso, você não pode cozinhar flocos de ervas - encha-os com kefir durante a noite,adicione passas, damascos secos e mel.De manhã, você pode aquecer a mistura no microondas ou comer frio.Esta é uma ótima opção para saturar o corpo o dia todo com carboidratos complexos úteis.É bom trazer você para trabalhar para um lanche saudável.

Leia também: Os benefícios e malefícios da farinha de aveia pela manhã.

Vídeo: Mingau de Hércules - benefícios e danos